Liječnik nutricionist Kraljica Margarita ga tehnika mršavljenje

U opredjeljuju za sustav korekcije prekomjerne težine postavlja sasvim razumno pitanje: koja je među svim predložio je najviše produktivno i sigurno za zdravlje. Originalna dijeta Kraljica Margarita «9 dana», pomaže vam u najkraćem roku pronaći besprijekornu figuru, savršeno tijelo, željena težina.

Nutricionist Kraljica Margarita

Autor metodologije za mršavljenje «9 dana» – prilično popularan u masama liječnika, nutricionista, poznata ličnost, doktor medicine, voditelj klinike za estetsku medicinu. Dr. Kraljica Margarita je nakon dugih istraživanja i eksperimenata ponudio svoj sustav, koji je već pomogao mnogim ženama, ostaviti u prošlosti nesigurnost u sebe i višak kilograma.

Biografija liječnika-nutricionista već poznat, sadrži puno zanimljivih činjenica. Kraljica margarita nakon poroda jako поправилась, ali vlastita metodologija za mršavljenje već kroz 9 dana joj je pomogao doći u formu. Da bi se postigao željeni rezultat dob ne smeta. Već mnoge zvijezde domaće estrade primjerom pokazali visoku učinkovitost metode za mršavljenje. Zahvalni ostao slavne osobe kao što su:

  • Andrew Malakhov;
  • Олеся Судзиловская;
  • Nada Бабкина;
  • Anita Choi.

Star nutricionist Kraljica Margarita

Pravila za boravak tanka od Kraljica Margarita

Ako imate višak kilograma, to je vrijeme produktivno i u najkraćem mogućem roku od njih trajno riješiti. Metodologija za mršavljenje od liječnika-nutricionista Kraljica Margarita temelji se na jednostavnim principima pravilne prehrane. Dijetetski meni za tjedan dana razvija sama autorica, polazeći od karakteristika organizma i zdravlja. Da biste razumjeli kako je moguće izgubiti težinu brzo, pravilno se hraniti i ne navija, treba pročitati sa sljedećim pravilima:

  1. Nema голоданий. Ako tijelo traži jesti, nemojte ga odbiti, inače, došlo je obrnut učinak mršavljenja u pozadini saznali više o metabolizam.
  2. Prave proizvode. U hladnjaku se ne smiju sadržavati štetne sastojke, inače napast prekršiti metode za mršavljenje je vrlo visok. Prisutnost korisnih proizvoda pozdravili, na primjer, to može biti povrće, sladoledu nalaze mliječne, voće, jaja i žitarice.
  3. Nužno konzumacija prerađevina. U prehrani meni treba perad, teletina, govedina ili, kao što je to važan izvor proteina za atletske силуэта, strukture mišića.
  4. Alternativa šećera. Sanjati izgubiti težinu glukoza je štetna, međutim, za moždane aktivnosti, ona je samo potrebna. Da savjetuje liječnik nutricionist Kraljica Margarita njezina metodologija za mršavljenje nudi zamijeniti smiješno ne pripadaju na papir medom, koji ima korisna svojstva.
  5. Vrijeme i količine obroka. Postoji određena norma, koliko i kada treba da imaju худеющий osoba. Optimalna jedna porcija – «s ладошку», obroke bolje organizirati u isto vrijeme.
  6. Prehrani. Metodologija za mršavljenje Kraljica Margarita uključuje tri smjera jela – meso, riža, povrće. Proizvodi se preporučuje jesti kuhani, печеном ili тушеном obliku, izložiti samo maslinovim uljem.

Tanjur s kuhanom rižom

Dijeta Kraljica Margarita 9 dana

Ponuđena tehnika mršavljenje postaje popularan, stekao poklonike među ljudima različite dobi. Da brzo izgubite težinu, potrebu tri монодиет, redovito pijenje velike količine tekućine. Obvezni dodatni uzimati multivitaminske dodatke za ženske kompleksa. Samo u tom slučaju, prema mišljenju liječnika-nutricionista Kraljica Margarita, može se očekivati rezultat. Dakle:

  1. Od 1 do 3 dana treba držati riže монодиеты, koja predstavlja ugljikohidrata faza sustava napajanja za korekciju težine. Potrebno запарить 250 grama žitarica, ostaviti, a nakon kuhanja žitarica podijeliti u 5-6 obroka. Osim toga, za noć može se jesti 2-3 žlice meda cvjetnih sorti.
  2. 4-6 dana – proteinskog faza, potreban za održavanje mišića u dobroj formi, formiranja atletske korzet. U суточном meni metodologije prisutan 1,5 kg piletine bez masnoće i kože, koje je poželjno u potpunosti kuhati, a nakon podijeliti dobivene porciju mesa na 6 obroka. Dodatno za mršavljenje možete piti vodu i zeleni čaj.
  3. 7-9 dan metodologije pilule za Kraljicom daje vitamin faza, kada je u dnevnom meni su prisutni samo korisne povrće i voće. To može biti kuhana, parom i svježe sastojke koji kumulativno težak 1,5 kilograma ovih dana čovjeku nužno piti vodu u velikom opsegu.

Post dana za mršavljenje od Kraljica Margarita

Ako se pridržavati osnovama pravilne prehrane, rezultat će biti već kroz tjedan dana. Liječnik nutricionist Kraljica Margarita je uvjeren da je монодиеты za mršavljenje treba kombinirati s разгрузочными dana. To je onaj vremenski interval, kada postoji mogućnost da se olakšalo proces probave, popraviti rezultat. Možete odabrati jednu od ponuđenih opcija uzornog prehrane i istovar noć. Mogućnosti:

  1. Paradajz istovar – 1,5 litre soka od rajčice dnevno.
  2. Voće – 1,5 kg naranče, ili 1 kg grejp.
  3. Овощная istovar – 1,5 kg povrća, kuhanog navedenih metoda.
  4. Mesna – 400 g kuhano pilećeg filea za 6 obroka.
  5. Mliječna – 1,5 litre nemasnog jogurta dnevno.

Sok od rajčice u čaši i rajčice

Gubitak težine nakon 50 godina s Margarita Kraljica

U više čvrstom dobi dijeta treba birati pažljivo, jer od organizma ima kronične bolesti, ne preporučuje se gnjaviti radikalnih promjena u svakodnevnoj prehrani. Kako uvjerava liječnika-nutricionista Kraljica Margarita ga tehnika mršavljenje dizajniran za odraslu generacija, ali u tom slučaju treba obvezno uzeti u obzir sljedeća pravila:

  1. Posavjetovati se s terapeutom relativno medicinskih kontraindikacija.
  2. Pokupiti dijetetski meni, polazeći od kroničnih bolesti organizma.
  3. Kontrolirati ravnotežu, rad bubrega.
  4. Pridržavati se savjeta, opće preporuke nutricionista, ne gladovati.
  5. Zabranjeno je konzumirati высококалорийную hranu, treba pokušati ne postoji nakon 19.00.

Recepti iz Margaritas Kraljica

Na službenim stranicama liječnika-nutricionista već mnogo dijetetskih jela, koje možete metoda za mršavljenje. Recepti iz Margaritas Kraljica jednostavne, pristupačne za financije, jednostavno se pripremaju. Preporučuje se razlikuju meni na dijeti ne padnete u stanje depresije. Evo što nudi je liječnik-nutricionista Margarita Kraljica:

  1. Запарить 1 tbsp. pirinčanog griza, 2 žlice. kipuće vode. Inzistirati pod poklopcem. Prije posluživanja sitno nasjeckajte i dodajte jabuke, a umjesto šećera koristi med.
  2. Kuhati lean ribu u kotao, staviti u posudu, prelijte sokom od limuna, ukrasiti zelenom salatom.
  3. Naribati tikvice, dodati jaje, 1 tbsp. l. brašna. Promiješati, sipati ulje u tavi, zaustave tijesto žlicom, nakon 2 minute okrenuti. Gotove prehrambene fritule.
  4. Naribati repe, mrkva, kupus. Promiješati, dodati zelje, prelijte maslinovim uljem, limunovim sokom (ne više od 5-6 kapi).

Dijetetski кабачковые fritule

Kome je kontraindiciran dijeta Kraljica

Ova napredna metoda za mršavljenje je kontraindiciran kod kroničnih bolesti kardiovaskularnog sustava i organa za GIT, pod jakim otežavajuće prehlade, virusne bolesti. Liječnik nutricionist Kraljica Margarita preporučuje se pričekati sa korekcijom težine, liječiti osnovnu bolest organizma. Tek onda možete početi mršaviti.

Video: nutricionist Kraljica o svojoj metodi

Naši

Marina, 31 godina

Na službenim stranicama Kraljica Margarita čitaju naši, zapalio probati ovu metodu za mršavljenje. Rezultat sretna: za 9 dana trajalo je 5 kg. Teško prva 2 dana, a zatim se tijelo navikne na ograničenja. Jedino što se nije svidjelo u ovom postupku, – piti puno. Za mene je to pravi test.

Alina, 28 godina

Na službenim stranicama naši pozitivne, ali mi je tehnika mršavljenje Kraljica Margarita nije postignut. Postoji jedan kuhanu rižu tri dana gotovo nestvarno, da, i piti puno vode ja ne mogu. Na kraju промучилась 2 dana, a onda odbačen. Nimalo ne žali, jer ne ide da se izruguje s vlastitom organizmu.

Julija, 36 godina

Ovog liječnika-nutricionista, ja često vidim na tv-u, slušati raspravu o mršavljenje. Ne slažem se sa liječnikom, jer mi je njegova metoda nije pomogla, samo uzalud промучилась 6 dana. Na монодиете iznosio je zapravo gladan, a to je pogrešno. Ja сбросила 4 kg, ali čim je prešao na normalan prehrana, prekomjerna tjelesna težina se vratio.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: