Lanena brašno za mršavljenje

Izgubiti težinu traže gotovo sve djevojke, jer za mnoge čak i par kilograma – razlog za zabrinutost. Danas postoji mnogo načina da pravilno mršavljenje, a istovremeno čišćenje organizma. Na primjer, brašno od sjemenki lana često je uključen u sastav dijeta i daje dobre rezultate.

Sastav i korisna svojstva brašna lana

Льняна brašno

Svima je poznato da je ova biljka primjenjuje se za proizvodnju ulja, tkiva i brašna. Međutim, o čišćenja svojstava proizvoda ne znaju sve: primjena lana brašna za mršavljenje – to je prekrasan način da se osloboditi tijelo od štetnih kolesterola, očistiti stjenke crijeva, poboljšanje stanja kože, noktiju, kose. Ako redovito uključivati ovaj proizvod u prehrani, može se prilagoditi rad unutarnjih organa na pravi način.

Lanena brašno za mršavljenje se može koristiti kao dodatak кефиру, fat proteinska koktela Energy dijeta obrok. Ona je odmah zasićuje tijelo, pri tome rizik apsorpciju suvišnih kalorija isključena. Zahvaljujući pravilnom razmjenu tvari sve unutarnje sustave омолаживаются. Nakon mjesec dana uporabe proizvoda može se primijetiti povećanje tonusa kože. Vrijedno je napomenuti da postoji razlika između brašno i молотыми sjemenkama lana. U drugom slučaju, proizvod ne može biti savršen, jer on nije prošao postupak odmašćivanja koji prolazi samo tvar tvornički proizvodnje.

Sastav proizvoda:

  • folna kiselina;
  • vitamini skupine b U;
  • natrij;
  • kalcij;
  • krom;
  • magnezij;
  • kalij;
  • željezo;
  • celuloza;
  • fitoestrogeni;
  • omega 3;
  • omega-6;
  • puni biljnih proteina.

Kako uzeti za mršavljenje

Sjeme i brašno od lana

Za izgubiti težinu kod kuće uz pomoć ovog jedinstvenog tvari, treba ga koristiti pravilno. Льняную brašno za mršavljenje koristi standardne sheme, svakodnevno dodajući ga u kefir je za 1-3 malom spooned (za deserte). Tečaj traje tri tjedna, doza proizvoda proširuje redovito: 1, 2 ili 3 žlice na čašu jogurta svakih 7 dana. Ako imate glavni cilj – da biste dobili osloboditi od viška težine, možete dodati tvari do svih jela koje jedete po noći. Dnevno treba konzumirati najmanje 80 g lana brašna.

Najbolja opcija pio to magična sredstva – u sastavu pečenje. Za to zamjenjuju 1/3 dio pšeničnog brašna na льняную. Zahvaljujući ovom proizvodu, dugo zadržavaju svježinu i postaju mnogo korisniji za zdravlje. Ako zamijeniti za панировки meatballs i ribe ovim proizvodom, možete uvelike povećati vrijednost jela za prehrambenih. Poduzetni domaćica dodati brašno lana u umacima, kuhana s njom žele, pripremaju domaći halve ili otopljen u vodi i piju na noć. To pomaže u održavanju zdravlja i lijepu figuru.

Uzorak meni dijeta na bazi lana brašno s jogurtom

Obrok Meni
Doručak Zobena kaša, kaša sa dodatkom jezgra i svježe voće
drugi doručak 1 jabuka
ručak 200 g kuhano teriyaki puretina, dio pluća povrtna juha
večera 200 ml jogurta sa dodatkom 1 десертной žlice jezgra

Efektivna recepte iz lana brašna za худеющих

Postoji veliki broj načina kako uključiti ovaj poseban po svom sastavu i svojstvima proizvod u izbornik za svaki dan. Je čest mogućnost primjene tvar – koktel. Za njegovu pripremu miješa u blenderu 1 tbsp. žlica lana brašna, 1 banana i 0,2 l konzumiranje jogurta. Osim toga, možete dodati žlicu tvari u proteinski shake Energy dijeta, ako vježbate i jedete ih. Dobijeni napitak će zamijeniti jedan od blagovaona jela, dat će energiju za ostatak dana i pokrenuti proces pravilan metabolizam.

Kuhati marmeladu, potrebno je:

  1. Razrijediti s 1 žličicu ovog proizvoda u 250 ml tekućine.
  2. Staviti smjesu na vatru i dovesti do ključanja.
  3. Kuhati 4-5 minuta.
  4. Ohladiti piće, dodati 1 tsp. meda.
  5. Zamijeniti получившимся киселем čajem.

Борошно doručak льону

Korisne kašu, koja sadrži len za mršavljenje se mogu kupiti u ljekarni сублимированную, a može se pripremiti sami u svojoj kuhinji. Recept za pripremu ne bude teško:

  1. Uzmi 1 tbsp. heljda, smeđe na tavi bez dodavanja masnoće.
  2. Перемелите griz uz pomoć kavu.
  3. Uzmite 50 g grožđica, isperite i potopite na 30 minuta u toploj vodi.
  4. U tavi pomiješajte 1 tbsp. lana brašno i prethodno pripremljeni sastojcima.
  5. Malo sol kašu, kipućom vodom.
  6. Mogu se dopuniti posudu maslacem i malo meda (džem, pekmez).
  7. Закутайте posudu i ostavite na sat vremena, nakon čega možete pojesti kašu.

Льняную brašno se može dodati u bilo koje juhe, kao zgušnjavanja agent, uz to možete sasvim сытное jelo, ne dobivanju dodatnih kalorija. Na primjer, sljedeći recept:

  1. Zavarite juha od pilećeg filea, procijediti, a meso staviti na stranu.
  2. Učinite овощную točenje (bez prženja i dodavanjem biljnog ulja). Rajčica, luk, mrkva treba припустить u malim količinama tekućine.
  3. Očistite krumpir, narežite na kockice, stavite kuhati u juhu.
  4. Kada je krumpir skuhati, dodajte u posudu za meso, povrće i 1 tbsp. l. lana brašna.

Voćna salata s lana brašnom

Ovaj jedinstveni proizvod često koristi za pripremu niske kalorijske točenje za salate, da pomaže худеющим ne doživjeti u agoniji gladi za vrijeme držanja dijete, očistiti organizam, оздоравливаться. Voćna salata s brašnom lana će biti u mogućnosti kuhati svaki:

  1. Pomiješajte 1 tbsp. žlica ovog proizvoda sa prirodnim bijelim jogurtom.
  2. Izrežite velike kriške kivija, banana, kruška, naranča, jabuka. Sve voće treba biti ravnomjerno.
  3. Dodajte točenje u salatu i uživajte u korisnim prehrambenim jelo.

Lanena brašno – univerzalni proizvod sposoban naći primjenu u mnogim receptima. Na primjer, može se koristiti za pripremu ribljih meatballs:

  1. Propustite kroz mljevenje mesa filet bakalara bez kostiju.
  2. Usitniti 1 luk, dodajte na рыбному фаршу.
  3. Čekićem u sastav 1 piletina jaje.
  4. Dodajte po ukusu: kiselo vrhnje, papar, sol.
  5. Izmiješati sve proizvode pažljivo.
  6. Dodajte u mljeveno льняную brašno, oko 100 godine
  7. Izmiješati masu, oblikujte pljeskavice.
  8. Kuhati ih na tavi pod poklopcem s obe strane.

Naši

Elena, 54 godine: Lanena brašno – jedinstvena tvar za mršavljenje, detoksikaciju organizma, poboljšanje općeg stanja. Čitala sam recenzije o njemu i odlučila probati, rezultat me iznenadio! Nema gladi, samo dodati льняную brašno u različita jela! Zaboravila o problemima s likom!

Kristina, 30 godina: da Mi je savjetovao льняную brašno poznati nutricionista. To je odličan proizvod za mršavljenje, koji je u stanju povući iz tijela štetan holesterol, toksini, štetne tvari. Ja sam pokušala tri tjedna tečaj čišćenje organizma s kefir i ove brašnom, nakon čega je počela provoditi ga svakih 6 mjeseci.

Svetlana, 36 godina: Lanena brašno je idealno sredstvo za mršavljenje! Ja sam dodao ovaj proizvod u hranu tri puta dnevno, tako da polako, ali stalno izgubiti višak kilograma. Jako mi se sviđa ono što ne treba gladovati više!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: