Kukuruz za mršavljenje

Preslatko zrna kukuruza sadrže 24 minerala i vitamina potrebnih za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Žuta zrna žitarica poboljšava stanje kože, kose, noktiju, potiče peristaltiku crijeva. Između ostalog, kukuruz potiče spaljivanje masti, koji dolazi s hranom, što je vrlo cijenjena pri mršavljenju.

Može se jesti kukuruz pri mršavljenju

Varena кукурудза

Najčešći razlog za odricanje od klipa kukuruza među ljude koji žele izgubiti težinu, je mišljenje o njihovu visoku cijenu. Ali to nije tako. Nutricionisti savjetuju suprotno unositi žitarice u prehrani tijekom dijeta, posebno низкоуглеводных napuniti organizam pravim elementima u tragovima. Ako nadopuniti dijetetski način ishrane omiljeni злаком, brzi rezultat mršavljenje zajamčena.

Kuhani mladi klipovi

Ako pazite na težinu, onda kukuruz za mršavljenje preporučuje čak i dieticians, tako da možete priuštiti bez straha jesti malo kuhane kave, da biste dobili osloboditi od osjećaja gladi. Ne stoji u vrijeme mršavljenje, podmazati kukuruzni klip maslacem ili puno soli, inače energetska vrijednost proizvoda će se udvostručiti. Štoviše, sol zadržava tekućinu u tijelu, a to može negativno utjecati na rad kardiovaskularnog sustava.

Konzervirana

Kukuruz u banci, na primjer, Бондюэль, čuva mnoštvo korisnih minerala svježeg злака. Postoji čak i posebna kukuruz dijeta na konzerviranim proizvodu, izračunava se na 4 dana. Smatra se da je takva dijeta za mršavljenje odnosi se na kategoriju gladne, ali je vrlo učinkovita metoda mršavljenja. Iako konzerviranje korisne tvari u kukuruza smanjuje, sadržaj natrija povećava nekoliko puta, a on promovira čišćenje jetre.

Kukuruz kaša

Žene koje vole kuhati i jesti kukuruz kaša zanima, kako izgubiti težinu na njoj kod kuće? Ugađati sebi ujutro na doručak omiljeno jelo i višak kilograma postupno će vas ostaviti. Palenta je svojstvo očistiti tijelo od toksina. To je nevjerojatno zadovoljavajuca, pa полакомившись žitaricama ujutro, još 6 sati neće razmišljati o hrani. Dopušteno je u vrijeme mršavljenje jesti kašu, za ručak i za večeru, samo bez dodavanja mlijeka i maslaca.

Кукурудзяна kašica

Pahuljice i svile

O prednostima corn flakes razmišljaju davno, međutim, mnogi nutricionisti smatraju da njihove pozitivne osobine, jako napuhan. Sadržaj šećera i brzih ugljikohidrata u ovim proizvodima je vrlo velik, a to su glavni neprijatelji худеющих ljudi. Kukuruzne pahuljice vrlo malo zasititi, što je razlog za prejedanje i vodi na skupu težine. Također магазинный proizvod sadrži mnoge aditive koji dovode do pojave alergijske reakcije. Kako kuhati sami kukuruzne svile za mršavljenje, mi pogledati u nastavku.

Brašno ili škrob iz kukuruza

Korist od kukuruznog brašna poznat je odavno. Ovaj izuzetan proizvod se koristi u liječenju poremećaja probavnog sustava, za normalizaciju rada srca i povećanja hemoglobina. Kukuruz brašno ili škrob – to je nezamjenjiva namirnica, od kojih su izrađeni palačinke, uštipke, kolače i druga slatka peciva, koji se ne mogu uključiti u izbornik za svaki dan tijekom mršavljenja.

Kokice ili kukuruzne štapiće

Kukuruz za mršavljenje uključiti u meni ne samo da je moguće, ali i potrebno. Tu povlasticu uživa nisu svi proizvodi u kojima se nalazi žitarice. Na primjer, slatko kukuruzne štapiće – omiljeni desert djecu i odrasle, u svom sastavu sadrže bojila, isprane biljno ulje, šećer u prahu, stabilizatori, da ne donosi dobro zdravlje. Osim toga oni imaju visoku energetsku vrijednost, pa nije pogodan za mršavljenje. Tijekom dijeti dopušteno ponekad počastite bljutav kokice, pripremili kod kuće.

Солодкий kokice

U čemu je suština i osnovna pravila prehrane kukuruza

Dijeta običnog sastavljen na upotrebi zrelih кочанов, koji su sposobni da se spali i da se razgrade masne naslage. Takva dijeta prehrana ima sljedeće prednosti:

  1. Organizam zasićen sa potrebnim mineralima i vitaminima.
  2. Pomaže osloboditi crijeva od otrovnih spojeva.
  3. Ubrzava metabolizam, poboljšava metabolizam, obnavlja tijelo.

Minimalna energetska vrijednost sadržana u mladi klip kukuruza, koje dozrijevaju u srpnju i kolovozu, pa su pogodne za mršavljenje je bolje. Grubi način prehrane tzv. kvartana dijeta – to je 4 kuhani kukuruzni klip u dan, bez ulja i soli. Dozvoljeno nadopuniti prehranu salate od svježeg povrća i voća (osim lubenice, grožđa, banana). Tijekom konzumiranja kukuruza za mršavljenje vode dnevno treba popiti najmanje dvije litre. Druga pića (osim zelenog čaja) i alkohol su pod potpunom zabranom.

Uzorak meni i recepti za mršavljenje

Jelo s kukuruzom

Низкокалорийного hrane običnog ne treba držati više od jednog tjedna, da ne naškoditi tijelu. Tako izgleda grubu четырехдневное dijeta izbornik na kukuruzno bljuzgavici.

1 i 3 dana 2 i 4 dana
Glavno jelo svih dana – palenta na mlijeku 400 grama, koji je podijeljen na sve obroke.
Doručak kašica, voda kašica, voda
Ručak kašica, krastavac, zeleni čaj kašica jabuka, zeleni čaj
Užina rajčice, 1 tsp. sjeme sezama salata (krastavac, paradajz, sok od limuna)
Večera kašica jabuka, zeleni čaj kašica, naranča, zeleni čaj

Kukuruz za doručak

Sastojci:

  • jabuka (1 komad);
  • kuhani kukuruz (1 komad).

Recept:

  1. Izrežite jabuke, izvadite sjemenke, posuti cimetom, запеките.
  2. Žlicom izvadite voćni pire, tucking im kukuruz.
  3. Po želji dodajte 1 tsp. svježe stisnutu sok od limuna.

Skuhati kukuruz stigme

Sastojci:

  • 1 tsp. stupove s рыльцами;
  • 1 šalica vode.

Recept:

  1. Svile zaparte kipućom vodom, a zatim kuhajte ne više od jedne minute.
  2. Ostaviti 1 sat, nakon čega je ocijedite.
  3. Juha podijelite na 3 prijem.
  4. Treba uzeti u toku dana za smanjenje apetita.

Kukuruz za mršavljenje

Koliko kalorija kuhanog kukuruza

Kukuruz – izvrstan proizvod. Kalorija sirovog злака (žitarice, vlakna) iznosi 119 kcal/100 grama. Prehrambena vrijednost kuhane klip 124 utrošenih kilokalorija za vrijeme vježbanja na 100 grama, ali to neće biti prepreka za mršavljenje s ograničenom prehrani. Razina kalorija kukuruza je vrlo niska, ako se usporediti s količinom tvari, sagorijevati masti. Kukuruzni klip sadrži proteine – 5 g, ugljikohidrati – 30 g masti – 2,5 g na 100 grama proizvoda.

Video o korisni svojstva kukuruza i proizvoda od nje

Recenzije i rezultati похудевших

Ruslana, 36 godina: Tijekom kukuruzni sezone sam uvijek provesti 4 dana na dijetu. Ona je već jednom выручала mene: redovito избавляюсь od 3 do 5 kg. Piju кочаны uzgaja u svom vrtu, pa se kao proizvod siguran. Mi dijeta odgovara, ali ljudima s poremećajima rada PROBAVNOG trakta je najbolje da se konzultirate sa svojim liječnikom.

Olga 34 godine: Mislila sam da je kukuruz dijeta mi odgovarati, jer u djetinjstvu sam bez problema mogla jesti cijeli dan samo palenta. Ali, nije sve tako jednostavno. Već drugi dan me počelo divljinu u crijevima, a osjećaj gladi je postao tako nepodnošljiv da je od načina za mršavljenje je morao odustati.

Marija 42 godine: Попробовала 3 dana sjediti isključivo na kukuruz kaša, za čišćenje crijeva, a izgubiti nekoliko suvišnih kilograma. Кашка ukusna i zadovoljavajuca – brzo zadovoljava glad. Rezultat – minus 3 kilograma. Nakon dijeta, istina, funti dobio je brzo. Sada bacanje puta tjedno разгрузочный dan na kukuruzno kaša – odlično čisti organizam.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: