Korist kukuruza dijeta i recepti jela za mršavljenje

Da biste postigli savršenu figuru, potrebno je pravilno se hraniti, održavati tijelo u dobroj formi, baviti se sportom. Ako postoji problem zone, mršavljenje kod kuće neće biti složenosti, ako je pravilno odabrati učinkovit sustav napajanja.

Korist kukuruza za lik

Kukuruz i krupica od nje

Prije nego što za izgubiti težinu, morate saznati što je korisno za zdravlje odabrana tehnika, a za to je potreban posjet dijetetičar. Kukuruzni griz ima prehrambenim svojstvima, koristan je i za varenje, bolesti kože, fizičke aktivnosti. U svom prirodnom sastavu prisutan biljna celuloza za kvalitetan čišćenje crijeva, enzimi za cijepanje potkožne masti sloja. Kalorija jela iznosi 120-150 kcal, pa ga je nužno uključiti u dijetetski meni je svaki dan.

Korisna svojstva kukuruza žitarice za one koji gubi na težini tijela sljedeće:

  • ubrzati usporene metabolizma;
  • oduzimanje organa GIT od proizvoda intoksikacije;
  • koncentracija organskog entiteta vrijednim mineralima, vitaminima;
  • pomlađivanje kože i kože;
  • formiranje mišićne mase zbog proteina.

U idealnom slučaju s kukuruznog dijeta za mršavljenje za tjedan dana može izgubiti i do 5-7 kg, dok je osjećaj gladi čak i ne побеспокоит. Da bi se postigao takav rezultat, potrebno je pravilno kuhati u суточном meni kukuruzne žitarice. Važno je konzumirati ih u svakodnevnoj prehrani prema određenim prehrambenim režima, ne kršiti opće prihvaćena pravila odabrane prehrane.

Mogućnosti prehrane običnog i njihov izbornik za mršavljenje

Качани кукурудзи

Odgovor na važno pitanje: «Koliko se može postaviti na takav način ishrane?» u potpunosti ovisi o odabranom sustavu za napajanje, trajanje metodologije, upornosti čovjeka. Da biste brzo izgubiti na težini, važno je ne samo ograničiti u hrani, također je potrebna dodatna fizička aktivnost, uzimati multivitaminske dodatke za ženske kompleksa kako bi se izbjegli авитаминоза.

Na kuhane mlade klip

Kukuruz – glavni sastojak u prehrani, koji može biti predstavljen u nekoliko izvedbama. Zimi je očuvana proizvod, dok je ljeti pomažu izgubiti težinu mladi klipovi. Dijeta je dizajnirana za samo 3 dana, a krajnji rezultat može izgubiti za navedeno razdoblje 3-4 kg. Meni kukuruzno dijeta za mršavljenje uniformu, zastupljena je sljedeće namirnice:

  1. Doručak: kuhana glavu.
  2. Ručak: salata od svježeg povrća s dodatkom nekoliko kapi koncentrata od limuna.
  3. Večera: čaša za kukuruz kapaciteta 200 godine
  4. Piti zeleni čaj ili diuretski biljni čaj u neograničenim količinama.

Na kukuruz kaša

Palenta za dijetu

Ova dijeta je također namijenjen za 3 dana, dok je u kategoriji stroge монодиет. U суточном prehrani je prisutan samo jedan sastojak – kukuruz koji smiju se kuhati samo na vodi, bez dodatka šećera, soli, začina i mlijeka. Jesti gotovu kašu možete u bilo kojem iznosu, a da perete samo несладким čaj, biljni отваром, отстоянной vodom.

Na хлопьях ili рыльцах

Takav kukuruz dijeta za mršavljenje dizajniran za 7 dana, daje nadu izgubiti do 4 kilograma težine. Potrebno je pravilno запарить kukuruzne pahuljice, da je odabrana metodologija za mršavljenje je ne samo koristan i produktivan, ali i сытной. Piti dopušteno samo nezaslađen čaj ili sok od bobica, a okviran tjedni meni izgleda ovako:

  1. U ponedjeljak i četvrtak doručak omogućuje 2 žlice. l. pahuljica i 100 ml низкопроцентного jogurt ručak – 3 žlice. l. glavni sastojak i 100 ml грушевого soka, večera – 2 žlice. l. pahuljice i čašu nemasne kiselo mlijeko.
  2. U utorak i petak doručak uključuje 2 žlice. l. pahuljice, sok od ananasa; ručak i večera – isto toliko glavni sastojak, грушевый piti zeleni čaj.
  3. U srijedu i subotu za doručak položen uobičajena porcija kukuruzne pahuljice, sok od fraiche; ručak – 3 žlice. l. glavni sastojak, jabuka sok; večera – kukuruz, čašu низкопроцентного jogurta.
  4. Nedjelja разгрузочным dan, dakle худеющему osoba morati gladovati, piti samo негазированную mineralna voda.

Kukuruzne pahuljice

U kukuruzno brašno ili крахмале

Biljna vlakna u sastavu glavni sastojak je potrebno za brzo otklanjanje problema s probavom. Koristeći, umjesto glatkog brašna, kukuruzni škrob na dijeti Дюкана, možete pripremati ukusna i zdrava jela, koje samo doprinose brzom uzimajući osloboditi od viška kilograma. To može biti poseban štapići, kačamak, palačinke, fritule i kolača, koji pomažu da se značajno razlikuju dosadan obrok.

Dijeta je dizajnirana za 4 dana, ali i dalje joj je dozvoljeno na tjedan dana, bez štete za svoje zdravlje. Procijenjena dnevna meni izgleda ovako:

  1. Doručak: čaša jogurta, jelo od kukuruznog brašna na izbor.
  2. Ručak: voćni sok s bilo kojim кукурузным jelo.
  3. Večera: salata od svježeg povrća, bobica piće, na izbor kukuruzno jelo.
  4. Na drugi doručak i poslijepodnevni čaj smiju zadovoljiti sebe povrćem i voćnim salatama u vlastitom soku.

Recepti za pripremu jela

Kukuruzne fritule

Za pripremu je potrebno:

  • kefir – 450 g;
  • brašno kukuruza – 1 jušna;
  • jaja – 2 kom;
  • šećer, sol – щепотке.

Način pripreme:

  1. Izmiješati jaja s kefir.
  2. Dodajte šećer, sol, dobro promiješati sastav.
  3. Dodajte kukuruzno brašno, promiješajte do formiranja test konzistencije vrhnja.
  4. Pržiti na maslinovom ili maslacu.

Kukuruzne palačinke

Palačinke od kukuruznog brašna

Trebat će vam:

  • mlijeko 250 ml;
  • jaja – 2 kom;
  • brašno kukuruza – 250 g.

Način pripreme:

  1. Spojiti sve sastojke, dodati sol, šećer na okus.
  2. Pecite uz dodatak maslaca na tavi.

Palenta

Trebat će vam:

  • pahuljice od kukuruza – 1 jušna;
  • kipuće vode – 2 žlice.

Način pripreme:

  1. Запарить pahuljice u кипятке, poklopiti.
  2. Inzistirati do potpunog hlađenja kapacitet.

Recenzije i rezultati похудевших

Anja, 27 godina: Ako запарить prehrambene pahuljice, dobiva savršeni doručak za mršavljenje. Umjesto šećera dodam žličicu meda, ali sam proizvod obavezno spremam na vodi. Ispada zadovoljno, ukusna i zdrava, a za tjedan dana je postao lakši za 2 kg, a ja u početku ne задавалась cilj izgubiti težinu brzo. Ako jedu kukuruzne obroke tijekom dana, od 5-6 kg može se točno diskretno da biste dobili osloboditi.

Arina, 33 godine: i Ja redovito худею s kukuruzom, ali biram takve najviša dijeta samo ljeti, kad svježeg povrća i voća uživajte. Rezultat je uvijek lijepo oduševljava i inspirira: za tjedan dana to je oko minus 3 kg. Pri tom se sam ne mora sama cijelu noć gladi, nimalo ne baviti se sportom, a dnevne fizičke aktivnosti umjereno – bez puno fanatizma.

Nika, 24 godine: Od kukuruznog škroba može se pripremiti puno hranjiva i ukusna jela, koja su sve drugo imaju prehrambenim svojstvima. Ja sam tako питаюсь nije prvi mjesec i primijetila da je smršavila na 2 veličine. Izgledati savršeno, dnevni unos nije osobito сокращала, samo pšenično brašno i proizvodi od njega je zamijenio kukuruzom. Ja savjetujem svima da je korisno i hranjiva mršavljenje.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: