Koristi lubenice za mršavljenje

Za djevojaka izgled ima veliku vrijednost, a lik je glavna komponenta ljepote. Stoga fer spola stalno zbunjeni kako je moguće izgubiti težinu korisno za zdravlje. Lubenica dijeta – odličan način da biste dobili osloboditi od viška kilograma, ne moraju ići na ekstremne mjere.

Sastav i korisna svojstva lubenice

Narezane lubenice

Najveća bobica je ne samo ukusan, ali i niskokalorične. 100 g celuloze lubenica sadrži samo 25 kalorija. Korist ovog voća za zdravlje neprocjenjiva. On sadrži puno vrijednih elemenata u tragovima: magnezija, kalcija, cinka, željeza, fosfora, kalija i natrija. Osim toga, u sastav ovog voća ulazi fruktoza, vitamini A, E, skupine B, PP, likopen (antioksidans intenzivnu akciju koja doprinosi liječenju neplodnosti kod muškaraca).

Odgovarajući na pitanje, što je korisno lubenica, može se sa sigurnošću govoriti o sljedećim svojstvima:

  1. Učinkovit diuretik djelovanje.
  2. Regulacija procesa izlučivanje žuči.
  3. Dijetalna vlakna lubenice smanjuje indikatori štetnog kolesterola u krvi, čisti krvne žile.
  4. Pijenje арбузного soka pomaže čišćenje jetre, bubrega, crijeva od štetnih naslaga.
  5. Meso ploda ispunjava želudac, od toga nestaje osjećaj gladi dugo. Pri tome gubi na težini troši vrlo malo kalorija.
  6. Poštivanje takav dijeta lakše podnosi tijelo, donoseći mu dodatnu korist zahvaljujući visokom sadržaju minerala i vitamina.

Da biste očistili organizam od toksina, ukloniti višak tekućine, pokrenuti proces mršavljenja drže žestoke dijeta. Dijeta 3 dana uključuje meso, sok od lubenice i raženi kruh. To doprinosi промыванию bubrega i ureter od скопившегося pijeska i kamenčića. Osim toga, ove bobica korisno uključiti u meni bolesno гастритом, pretilosti, sindrom Боткина, anemije, bolesti kardiovaskularnog sustava, jetre, žučnog mjehura.

Koristi lubenice za mršavljenje jednoglasno je potvrđena mnogim stručnjacima dijetetika. Postoji nekoliko različitih dijeta koje uključuju ovaj vrijedan proizvod. Neke žene misle o tome, može li se oporaviti od lubenice, jer to je vrlo slatko voće. Međutim kalorija ga je vrlo niska, tako da je rizik udebljati na upit. Za izgubiti težinu kod kuće na takvoj dijeti, treba čekati jeku арбузного sezone, kada se bobice ne sadrže nitrate i imaju upečatljiv okus.

Mogućnosti арбузных dijeta i njihov izbornik za mršavljenje

Стиглий кавун

Lubenica – snažan diuretik koji uklanja iz tijela čovjeka višak tekućine koje su štetne naslage, zbog čega se javlja mršavljenje. Međutim, prije nego krećemo na tečaj, potrebno je konzultirati se s liječnikom. Kada poremećaja mokraćnog sustava i šećernu lubenica dijeta je kontraindicirano. Ne manje važno je isključiti iz prehrane štetne proizvode, slatkiše, alkohol.

Postoji nekoliko opcija арбузных dijeta. Ukupno u njih – svakodnevno korištenje celuloze lubenice u količini 1,5 kilogram. Neki programi su dizajnirani na 5 dana, tijekom kojih худеющие koriste bobica svaka tri sata i ništa više ne jesti. Od drugih dijeta omogućuju dodatno pojesti par komada crnog kruha, međutim, takav sustav mršavljenje izračunati na 10 dana. Za konsolidaciju rezultata, pri izlasku iz prehrane oko dva tjedna preporučuje konzumirati proteine (riba, nemasno meso), sir, ljekovito bilje, povrće.

Post dana na lubenice

Korist sočne lubenice za mršavljenje, čišćenje organizma, opću kondiciju nesporno, tako da se može početi sa postom dana. Postoji nekoliko opcija za takav iscjedak (1-3 dana):

  1. Cijeli dan худеют jede lubenica, oko 2 kg. Osim toga, moguće je da ima do 3 komada kruha, piti vodu.
  2. 1,5 kg pulpe ploda podijeliti na 6 dijelova. Dozvoljeno je piti nezaslađen čaj ili vodu.
  3. Neki vole kombinirati lubenica (1 kg) dinja (0,5 kg) za učinkovito mršavljenje. Ako volite бахчевые, svakako probajte ovu metodu, ali postoje namirnice trebate na red.

Voće rezanje

Tvrd lubenica dijeta 3 dana

Princip mršavljenja na taj način je u upotrebi celuloze lubenice u roku od tri dana zaredom. Ostale proizvode iz prehrane isključuju u potpunosti. Meni je svaki dan uključuje samo ove bobica, slani pića, čistu vodu. Lubenica za mršavljenje možete jesti cijeli dan, navečer, pa čak i noću. Maksimalna količina celuloze izračunava se na sljedeći način: na 10 kg težine худеющего, 1 kg celuloze bez kore i sjemenki.

Lubenica za mršavljenje

Jednostavan izbor za tjedan dana

Uzorak meni
Dan Unos hrane (lubenica može se jesti u bilo koje vrijeme dodatno)
1
  • Posni sir, 70 g šunke.
  • Povrće, salata — 250 g.
  • 50 g nemasnog mesa.
2
  • Sok od naranče — 1 tbsp., sendvič sa piletinom.
  • Kuhana riba s povrćem, zeleni čaj.
  • Uvarak od šipurka, nezaslađen.
3
  • Ponavljanje meni 1 dan.
4
  • Несладкая pirinčana kašica, zeleni čaj.
  • Povrće, salata, pržen u toster za kruh, biljni čaj.
  • 1 kuhana картофелина, 2 komada pilećeg šunke.
5
  • Sok od povrća — 1 tbsp., šaku orašastih plodova, zobena kaša, kaša bez šećera.
  • Povrće, juha s куриными okruglicama, čaj.
  • 2 komada crnog kruha ili kruh, čaj od kamilice.
6
  • Ponavljanje meni 4 dana.
7
  • Pirinčana kašica mlijeko (bez šećera), komad sira.
  • Отварное pureće meso, povrće, salata.
  • Čaj od kamilice.

Postoje li kontraindikacije za upotrebu

Djevojka težinu pomoću lubenica

Osim koristi ovaj metod za mršavljenje ima niz kontraindikacija:

  1. Мочекаменная bolest. Posebno je opasno izgubiti težinu na taj način, oni koji su kamen u bubregu više od 4 mm.
  2. Poremećaj rada bubrega. Ako oni ne pomognu s выведением velike količine tekućine, umjesto dobra ćete dobiti oticanje.
  3. Poremećaj GIT. Lubenica može izazvati proljev kod ljudi sa slabom probavom.

Video: možete li postoji lubenica pri mršavljenju

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: