Dijeta na naranče

Poznato je veliki broj tehnika za mršavljenje, ali važno je odabrati onaj koji ne šteti zdravlju, ne remeti rad probave. Dijeta na naranče – odličan izbor, jer osim za brzo oslobađanje od suvišnih kilograma garantira kvalitetno čišćenje crijeva od toksina. Rezultat takvih metoda za mršavljenje velika.

Osnovne principe i prednosti prehrane na naranče

Djevojka se pridržava narančine dijeta

Prije nego što odaberete ovaj način za korekciju težine, potrebno je isključiti kontraindikacije i nuspojave pojave u худеющем tijelu. To je strogi sustav napajanja, trajanje kojoj se određuje viška mase tijela, željama o budućoj slici. Osnovni princip narančine dijeta sljedeći:

  1. Smanjenje težine dolazi zbog naranče. To je prirodni antioksidansi, neiscrpan je izvor vitamina i snažan жиросжигатель.
  2. Naranče raspuštanju potkožne masti, olakšavaju njegov незаметному izlučivanje iz organizma. Događa razgradnji masnog jaz, koža postaje zategnutija, elastična.
  3. Citrusno voće kontroliraju razinu inzulina – enzim je odgovoran za apetit, sudjeluje u preradi ugljikohidrata u masti.
  4. Naranče ubrzavaju metabolizam.
  5. To je niska u kalorija proizvod, gdje na 100 grama težine iznosio je 36 kcal.

Učinkovita metoda mršavljenja za tjedan dana eliminira do 2-3 kg težine, međutim, to nije sve prednosti narančine dijeta. Treba istaknuti trenucima kao što je ovaj:

  • prevencija malignih tumora;
  • stabilizacija rasta kolesterola na prihvatljivoj razini;
  • poboljšanje tonusa kože i kože;
  • jačanje imuniteta;
  • funkcionalna hrana;
  • stabilizacija rasta krvnog tlaka;
  • prevencija žučne kamence;
  • normalizacija stolice, liječenje kronične opstipacije;
  • aktivacija moždane aktivnosti;
  • poboljšanje kvalitete sperme;
  • pomlađivanje kožnih ozljeda kože.

S obzirom na sve ove prednosti, vrijeme je da odlučite s rokom mršavljenje i krajnji rezultat prehrane. Ako zavirite na službene stranice Energy Dijeta, možete naučiti puno o inovativna metoda za korekciju težine od НЛ International.

Opcije izbornika i recepti za mršavljenje

Sok od naranče za mršavljenje

Pri odabiru određenog prehrane možete izgubiti do 15 kg težine, ali je pri tome važno je pridržavati svih uputa danih od nutricionista. U nastavku se nudi nekoliko opcija, svaka osoba odabire se onaj koji vam omogućuje da postignu željeni rezultat. Raznolik jelovnik pruža brz gubitak težine, prevenciju bolesti, ne dosadi i ne deprimira rad CNS. Ubrzati rezultat dijeta inovativni sastav Energy Dijeta iz NL International.

Teško 3-5 dana

Kefirno-kora od dijeta nudi пятиразовое prehrana, transportira do 3-4 kg. Takva niska u kalorija metoda osigurava visoku učinkovitost: citrusa daje osjećaj sitosti i sagorijeva masti, dok je kefir regulira sustav probave. Dijetetski način ishrane ne razlikuje posebnim raznolikosti, ali 5 dana može se raditi na rezultat:

  1. Za doručak treba jesti naranče, popijte čašu nemasnog jogurta.
  2. Na ručak u izbornik sadrži porcija kuhane piletine (nemasna riba), šalica jogurta.
  3. Za užinu opet popiti čašu jogurta, jesti jedne naranče.
  4. Večera po sastojcima u potpunosti ponavlja sljedeće: poslijepodnevni čaj.

Dok pilule ne može se ograničiti u potrošnji pitke vode, a šesti dan treba glatko da izađu iz stanja prehrane, ne opterećuje probavu teške hrane. Staviti takav sustav napajanja preporučuje se 1 put u 6 mjeseci i ne više, ali prethodno se posavjetujte s liječnikom na temu mogućih problema s probavom.

Ekspres dijeta na 7 dana

Ako nema potrebe naglog gubitka težine, preporučljivo je odabrati sedmodnevni tečaj s više nježne i obrnuto. Ako predložio da se pridržavaju dijeta izbornik za tjedan dana može se osloboditi od 3 kg bez dodatnih fizičkih napora. Dijeta prvog dana sljedeće:

  1. Doručak – naranča i сухарик.
  2. Ručak – šalica jogurta, naranča, отварное jaje, mrvice.
  3. Večera – čaša soka od rajčice, сухарик, 2 отварных jaja.

Unos drugog dana:

  1. Doručak – naranča i сухарик.
  2. Ručak – kuhano jaje, сухарик, šalica jogurta, naranča.
  3. Večera – porcija kuhane govedine 200 g, сухарик, paradajz, naranča, šalica jogurta.

Naranče i sok za dijete

Dijeta trećeg dana:

  1. Doručak i večera prethodnih dana ponavljaju.
  2. Večera – komad bifteka s хлебушком, čaša nemasnog jogurta i naranča.

Dijeta četvrtog dana:

  1. Doručak se ponavlja.
  2. Ručak – porcija nemasnog sira, svježi krastavac i paradajz, сухарик.
  3. Večera – porcija kuhane govedine 200 g, сухарик, paradajz, jabuka.

Dijeta petog dana:

  1. Tradicionalni doručak.
  2. Ručak – kuhana riba 200 g, povrće, salata, čaša jogurta.
  3. Za večeru skuhati jaje, jesti 2 paradajza i salata.

Jela tjedan dana je potrebno maksimalno masti, pri tom ne zaboraviti naranče, bez kojih se ne smije učiniti niti jedan obrok. Izlaz iz prehrane postupan, preporučuje se i dalje kontrolirati unos kalorija sastojaka dnevne meni, inače, prekomjerna tjelesna težina može se opet vratiti. Pojačati dijetetski učinak koktele Energy Dijeta, koja i dalje intenzivno sagorijevanje masti bez povećane fizičke aktivnosti.

Яично-kora od 2 tjedna

Proizvodi za яично-narančine dijeta

Poznati duže prehrane, koji pružaju brz gubitak težine, stabilnost dobivenih rezultata. Doručak za to vrijeme isti, uključuje pola naranče i kuhano jaje, a evo druge obroke razlikuju. Sastojci dva tjedna obroci niske kalorijske, a nutricionisti dopuštaju odabrati samo dva od svih prijavljenih jela:

  1. Ručak – kuhana piletina ili riba u količini od 200 grama, 1 psa, povrća ili voća, salata, sir niske masnoće 100 grama, kuhana ili pečena povrće u količini od 200 grama.
  2. Večera – kruha, kuhana piletina, govedina ili 200 g, salata od sirovog ili запеченных povrća, citrusa, sok od jabuka, nemasna riba ili mala porcija sira.

Щадящая na 4 tjedna

Ako похудением žuriti da ne treba, možete odabrati четырехнедельный tečaj, koji jamči za postupno smanjenje težine – 2-3 kg za tjedan dana. Takva tehnika za korekciju težine predviđa tri faze: sagorijevanje masti, zadržavanje težine i obogaćivanje organizma vitaminima. Trajanje svakog razdoblja dijeta – 10 dana, ali najveći vraćanje suvišnih kilograma otpada na prvi korak. Raznovrsnu prehranu, ograničenja odnose se samo na jednostavne ugljikohidrate, masti, gruba vlakna. Dozvoljeno je piti koktele Energy Dijeta kako ubrzati željeni rezultat.

Unos hrane pri izlasku iz prehrane

Nakon završetka tehnike za mršavljenje ne treba žuriti s knjigom сытных jela, uvod kaloričnu sastojaka mora biti postupan. Preporučuje se tijekom tjedna izmjenjivati proteina i кефирный dana, dodati u meni, vitamini, prirodni antioksidansi. Kaloričnu hranu najbolje pratiti na tablici, konzumirati dovoljno tekućine, ne prejesti se, izbjegavati posjete restorana brze hrane.

Video: što je korisno naranča za mršavljenje

Naši o rezultatima mršavljenje

Irina, 25 godina: ja Sam umjesto jogurta дежурила sok od naranče i sok od jabuka, rezultat nakon tjedan dana lijepo zadovoljni. Smršavila 3 kg, ali ću nastaviti dijetu i dalje. Najvažnije je da nakon naranče jesti ne želi, ali je potrebno provjeriti nedostatak alergije. Na primjer, moj prijatelj je takav sustav napajanja nije došao, a ja sam, naprotiv, u potpunosti oduševljeni. Još učinkovita dijeta na апельсиновом soku.

Svetlana, 28 godina: Vrenje kora od tehnika – to je moje spasenje, jer za tjedan dana uspio izgubiti 5 kg U prehrani su ne samo voće, i ja sam pila pileća juha jesti kuhanu ribu i govedinu. Nije uzimala samo masti, jednostavnih ugljikohidrata. Preporučujem svima ovaj korisne u prehrani, jer je ukusan i bogat način za izgubiti težinu brzo, bez štete za zdravlje.

Marina, 22 godine: Ako pogledate moje školske fotografije, sada izgledam mnogo vitkiji, jer s limunasto prehrane izgubio 17 kilograma odabrala Sam tehniku na 4 tjedna, i već nakon prvog tečaja – 10 kg dolje. Nakon nekoliko mjeseci opet je ponovio svoj podvig, ali ovaj put rezultat je bio minus 7 kg. ja Sam vrlo zadovoljan takvim vanjskim перевоплощениями, čak postala je samouvjerena.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: