Kokteli za mršavljenje kod kuće

Жиросжигающие formulacije, napravljene kod kuće od prirodnih sastojaka, nimalo lošije kupio dijelove. Zašto? Sve je u svježim sastojcima koji se koriste za njihovu pripremu, sadrže vlakna i druge hranjive tvari. Recepti za koktele od raznih sastojaka dalje u članku.

Kako pripremati koktele za mršavljenje kod kuće

Razumjeti kako napraviti koktel u kući nije teško, teže riješiti njihove varijante i odabrati odgovarajući vitamin sastav. Kako pripremiti zdrav napitak, potrebno je:

  1. Odabrati sojino ili obrano mlijeko.
  2. Koristiti samo svježe voće i povrće.
  3. Znati ključne komponente koje daju efekt жиросжигания.
  4. Poštovati proporcije.

Željeni efekt postiže se ako je piti svježe, pa ga kuhati u velikim količinama nema smisla. Osim toga za izgubiti težinu, morate koristiti koktele na određeno vrijeme (prije jela, prije ili nakon treninga i tako dalje). Ne zaboravite pažljivo proučiti sastav magična pića, pogotovo ako imate bolesti gastrointestinalnog trakta ili dijabetesa.

Šalica sojinog mlijeka

Proteinski shake kod kuće

Još sasvim nedavno sirutke je korišten sportašima za pojačanje rasta mišićne mase. Sada ga koristi, stvarajući proteinski shake za mršavljenje kod kuće. Što se događa gubitak masti? Niska u kalorija proteina piće potiče rast mišića, posljedica čega će biti povećana potrošnja masnog tkiva (anti-catabolic efekt). Ako takve nema, onda proteini se koriste tijela za krvi, znači, duže probavlja i zahtijevaju velikih energetskih troškova. Tijelo uzima energiju za tih procesa, расщепляя masne mase.

Kako napraviti proteinski shake kuće, potrebno je pripremiti sljedeće sastojke:

  • kivi – 1 kom.;
  • med – 2 žlice. l.;
  • sojino mlijeko – 0,3 l;
  • kefir 1% — 1 šalica.

Način pripreme:

  1. Oprati, očistiti voće od kore.
  2. Kivi izrezati u male komadiće i staviti u blender.
  3. Med rastopiti u tekuće stanje.
  4. Pomiješati sve sastojke miješalica.

Ukusni napitak je spreman. Da bi se dobili očekivani učinak, trebate znati kako se primjenjuju kao koktele:

  • piti ga ujutro, umjesto полдника ili kroz četvrt sata nakon treninga (prilagoditi prehranu);
  • upotrebljavati samo svježe pripremljene formulacije;
  • piti polako, uživajući svakim gutljajem.

Proteinski shake na temelju kivi u čaši

Proteinskog koktel za mršavljenje

Ovaj ukusni napitak je jedan od najčešćih proizvoda ljudi, увлекающихся dijetama. Sve je u tome, da je zbog visokog sadržaja proteina, nakon konzumiranja prirodnih koktel dugo ostaje osjećaj sitosti. Rezultat toga je smanjenje potrošnje kalorija, dolazi neravnoteža energije, koja se tijelo oporavi, расщепляя dostupni u njemu masti. Koristite recept, zahvaljujući kojima možete napraviti proteina koktel kod kuće.

Sastojci:

  • mlijeko – 1 šalica;
  • sir (posni) – 55 godine;
  • jaje отварное (protein) – 2 kom;
  • med tekući – 1 tbsp. l.;
  • banana – 1 kom.

Korak po korak vodič za:

  1. Očistiti banana od kore, izvadite školjke s jaja.
  2. Nokautirati sve sastojke u zdjelu.
  3. Umutite koristeći električni mikser.

Koristan je sastav spreman. On ne koristi samo kao masnoće spaljivanja sastava, ali i može djelovati kao koristan sportski proizvod, omogućujući vam da stvoriti mišićni steznik. Za brzo postizanje željene rezultate, poželjno je piti rezultat sastav pola sata prije treninga i kroz isti vremenski nakon. Pa neki ljudi se pripremaju odmah dvostruku porciju i da drže kod sebe u šejker. Za one koji ne prisustvuje treninga, možete popiti piće za mršavljenje kod kuće ujutro ili umjesto полдника.

Voćni kokteli za mršavljenje kod kuće

Prirodni domaći voćni napitak zasićuje tijelo vitaminima i esencijalnim hranjivim tvarima. Osim toga, kada primite takve formulacije se događa čišćenje i oporavak crijevne odjel probavnog trakta. Kako napraviti voćni koktel kod kuće? U nastavku je naveden recept.

Sastojci:

  • grejp srednje veličine – 1 kom.;
  • sok od limuna – 20 godine;
  • jabuke – 5 kom.

Način pripreme:

  1. Isperite voće.
  2. Iskoristiti соковыжималкой (dobiti sok).
  3. Pomiješajte prirodni sokovi u čaši (možete dodati led).

Grejp fraiche u čaši i grejp

Biljni koktel kod kuće za mršavljenje

Povrće kokteli za mršavljenje – ukusan i prirodni proizvod, osmišljen kako očistiti organizam od nakupljanja toksina, toksina, obogaćuje hranjivim elementima i čak obnavljanje sluznice crijeva. Da iskusite sve učinkovitost, pokušajte ponovno predstavljen recept, ali zapamtite, uzimati noć dijetetski krastavac sastav prostorijama, jer on ima tonik svojstvo.

Sastojci:

  • krastavac – 2 kom;
  • celer – pola stabljike;
  • tikvica – 100 g;
  • limun – ¼ dio.

Proces pripreme prehrambenih proizvoda izgleda ovako:

  1. Očistite dijelove.
  2. Sastojke usitniti u blenderu.

Овочевий koktel u склянках

Milkshakes kod kuće

Ovaj artikl je bogata kalcijem, stoga ga se može konzumirati ne samo sportašima i ljudima koji su na dijeti, ali i djeci, da se zasite organizam korisnim elementima u tragovima. Kako kuhati milk shake za mršavljenje?

Sastojci:

  • obrano mlijeko – 0,1 l;
  • mekani sir – 0,1 kg;
  • kopar – 30-40 g.

Korak po korak vodič za:

  1. Pažljivo zelje oprati, nasjeckati.
  2. Spojiti sa sirom.
  3. Dodati mlijeko.

Kokteli od celera za mršavljenje

Жиросжигающие kokteli u kući možete pripremiti, ako se uzme za osnovu celer. Dodavanje korijena đumbira se samo pogoršati korisna svojstva ključnih proizvoda. Kako pripremiti takav dijetetski sastav?

Sastojci:

  • stabljika celera – 5 kom.;
  • đumbir – 50 g;
  • krastavac – 3 kom.;
  • kefir – 1 šalica.

Proces pripreme koktel od celera za mršavljenje:

  1. Oprati i očistiti sastojke.
  2. Potopiti i celer usitniti i đumbir.
  3. Povezati i pomiješajte sve sastojke u blenderu.

Сельдереевый fraiche u čaši

Đumbir koktel za mršavljenje

Đumbir može stimulirati metabolizam i poboljšati cirkulaciju, normalizirati aktivnost probavnog trakta. Uzeti glavni sastojak koktela stoji uredno, jer se u protivnom može izazvati razvoj bolesti GIT. Kuhati đumbir koktel za mršavljenje, potrebno je pripremiti:

  • đumbir (korijen) – 50 grama;
  • limunov sok – 20 ml;
  • nana – po ukusu;
  • voda – 2 l;
  • krastavac – 1-2 kom.

Postupak pripreme:

  1. Očistite đumbir, potopiti ga sitno nasjeckajte i stavite u posudu.
  2. Krastavac narezati na prstenje i staviti u bokal.
  3. Sok od limuna dodati огурцу.
  4. Prelijte vodom.
  5. Neka stoje preko noći, ali bolje je noć (u hladnjaku).

Konzumirati spreman piti u malim gutljajima, pratiti reakciju organizma. Kada se pojavi peckanje u području želuca odmah prestati uzimati i uputiti u bolnicu. Piti sastav poželjno je popodne, oko 20-30 minuta prije ručka, dodajući nekoliko komada leda, pokrenuti probavni proces i pripremiti tijelo za primanje hrane.

Video: kako pripremiti koktel za mršavljenje kod kuće

Naši

Marina, 24 godine

Nedavno sam počeo koristiti povrća, pića. Reći ću odmah, posebnu rezultat nisam primijetila, ali je osjećala navalu snage, naboj pozitivne emocije. Savjetujemo, osobito u jesenskom razdoblju da se ovaj prirodni proizvod, uostalom, povrće se može lako otkinuti s parkom ili kupiti u trgovini, plus oni i nisu skuplji proizvod.

Svetlana, 36 godina

Koristim detox kokteli za mršavljenje i vrlo zadovoljan rezultatima (osjećam lakoću, oslobodila od stalnog nadutosti, nestala natečenost). Primjenjujući ih samo mjesec dana, uspio sam izgubiti tri kilograma. Ovaj napitak mi je savjetovao moj trener, koji je uspio pretvoriti (spustivši 5 kg u mjesec dana).

Margarita, 39 godina

Ja sam za svoj život перепробовала bezbroj dijeta, ali da biste dobili osloboditi od viška kilograma i problema sa zdravljem, tako da i nije djelovalo do nedavno. Nekako slučajno sam saznala o korisnim svojstvima đumbira i odlučila probati na temelju pripremiti zdrav napitak. Ono što je moja sreća, kad je nakon mjesec dana sam сбросила 2,3 kg? Ne prenijeti riječima.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: