Kokteli za mršavljenje

Pronaći hranu koja će vam pomoći da izgubite težinu, nije lako, ali ovo piće je točno tu. Жиросжигающие i energetske kokteli za mršavljenje, u početku ciljaju na sportaše, naći primjenu i kod običnih djevojaka. Ima li od njih štetu na tijelu, kako ih kuhati i piti?

Korisni od жиросжигающие kokteli za lik

Liječnici su skloni odmah eliminirati sve ženske nade: uzimati kao napitak (iako home, iako je tvornica), leži na kauču i хрустеть čips neće uspjeti. Točnije, učinak neće biti: koktel neće riješiti problem prekomjerne tjelesne težine u nedostatku drugih aktivnosti na putu do gubitka težine. Međutim, on igra vrlo važnu ulogu – takav proizvod pomaže:

  • poboljšati razmjena kisika;
  • nadoknaditi nedostatak proteina potrebnih mišićima;
  • smanjiti kalorijski unos;
  • blokiranje apetita;
  • smanjiti razinu šećera.

Kako pravilno uzeti za mršavljenje

Obični koktele spadaju u grupu funkcionalne hrane, koji mogu zamijeniti doručak, ručak ili večeru, ili перекусами – to se tiče bobica, voća, povrća i smoothies. Sastav koktela kao što ne uključuje veliki udio proteina, a samo pokušava nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari i aminokiselina u organizmu tijekom duže pauze između obroka. Sa sportskim isti proizvodima slučaj je drugačiji.

Kako piti proteinski shake za izgubiti težinu? Nužno kombinirajući s treninga i prakse prisjećajući se da ga uzimati ne češće od 2 puta na dan na sljedeći način:

  • kao doručak i zadnji obrok;
  • ugljikohidrate вброс odmah nakon treninga;
  • po 1,5 h prije treninga za izgradnju mišića.

Proteinski shake za mršavljenje

Efektivna kućni kokteli za mršavljenje

Sva pića takvog tipa mora imati u sastavu komponente koje razbiti metabolizam. Osnovni sastojci koktela – povrća i/ili voća, malo nemasnog proteina (mlijeko, kefir, sir), tvari-активаторы жиросжигания:

  • cimet;
  • agrumi;
  • zelje;
  • đumbir.

Klasični proteina (proteina) koktel

Takav napitak za mršavljenje preporučuje se piti samo ako imate treninga u rasporedu, ili zamijeniti im je ručak ili večera. Tradicionalni koktel je vrlo jednostavan, a istovremeno potpuno lišen masti. Sastojci su sljedeći:

  • mlijeka minimalne masnoće – 250 ml;
  • sir posni – 100 g;
  • meso banana 50 g
  • kuhana jaja (bjelančevine) – 2 kom.

Algoritam 2-x koraka:

  1. Izmiješati mlijeko sa sirom u posudu.
  2. Unesite banana i измельченное jaja, miješati na laganoj brzini.

Proteinski shake s cimetom

Kako kuhati кефирный sa zobi i cimet

Nutricionisti savjetuju da uzmete u obzir da je jogurt ili snijeg, čak i kao dijetetski proizvodima, zamjena jogurta govoriti ne mogu. Cimet se isti preporučuje se uzimati u obliku palicama i s Cejlon: tako koktel za mršavljenje ispasti maksimalno učinkovit. Sastav:

  • nemasni jogurt – 200 ml;
  • štapić cimeta – 1 kom.;
  • pahuljice zob – 1 tbsp. l.

Priprema napitka:

  1. Cimet samljeti na mlin za kavu, unijeti u kefir.
  2. Dodati zobene pahuljice, pričekati 15-20 min.
  3. Bič, obogaćujući mješavina kisika.

Kako pripremiti zeleni frape od krastavca

Ukusan osvježavajući napitak savršen spas od vrućine i mrzio kilograma. Jednostavan je prirodni koktel za mršavljenje i čišćenje organizma se sastoji od:

  • krastavac mladi – 1 kom.;
  • stabljika celera – 2 kom;
  • kisela jabuka – 1/2 kom.

Priprema napitka:

  1. Kod jabuke šupalj, koru na sve proizvode, osim celera.
  2. Nasjeckajte sastojke velike kriške, staviti u blender.
  3. Izmrviti, dodati vode po potrebi (ako je masa previše gusta).

Koktel od krastavca

Mlijeko i sir i zelje

Takav koktel nutricionisti su u prehrani osoba s pretilošću, jer on odlično se bori s težinom, ne izaziva skokove šećera. Potrebni su vam sljedeći sastojci:

  • mlijeka minimalne masnoće – 120 ml;
  • sir 2-postotni – 50 g;
  • kopar – 1/3 snopa;
  • крапивные lišće – 8-10 kom.

Pripremu napitka za mršavljenje:

  1. Kuhati mlijeko, dodajte измельченную zelje.
  2. Dodati sir, izmiješati ručno miješalica.

Detox-koktel s kivi i banane

Pogodna za dijetu s ciljem čišćenja organizma, ili za ukusna, ali низкокалорийного doručak. Na konzistencije sličan smoothies, priprema se od takvih proizvoda:

  • naribani đumbir – 1/2 tsp.;
  • kivi – 2 kom;
  • banana переспелый – 90 g;
  • jogurt 0%-udio – 100 ml

Priprema:

  1. Kivi i bananu nasjeckati, pretukli miješalica.
  2. Dodati svježi đumbir i jogurt, dobro promiješati.

Frape od kivija i banane

Povrće s đumbirom i celerom

Жиросжигающие kokteli u kući, obavezno pripremaju se sa dodatkom zagrijavanje komponenti cimeta, papra, đumbira. Posljednji savršeno povrća s bazom:

  • stabljika celera – 100 g;
  • špinat – 50 g;
  • korijen đumbira – 5 grama;
  • voda mineralna – 100 ml;
  • kupus bijeli-glavati – 50 g.

Priprema koktela:

  1. Celer, špinat i kelj pomakni se u blenderu pre порезав.
  2. Dodati naribani korijen đumbira, mineralna voda. Tukli minuti.

Voćni od grejpa, jabuke i limuna

Ukusni napitak za slatko-nazubljene, bogata vitaminima i velika zvona. Ako želite, možete unijeti kisele bobice: ribiz, brusnice i tako dalje Klasični sastav takav koktel za mršavljenje:

  • jabuke su zelene – 2 kom;
  • limun – 1/2 kom.;
  • grejp – 1/3 kom.;
  • štapić cimeta – 1 kom.

Pripremu napitka za mršavljenje:

  1. Jabuke očistite, nasjeckajte limuna i grejpa oduzeti filma, cimet samljeti u prah.
  2. Nasjeckajte jabuke i pomiješati sa ostalim sastojcima u blender.

Grejp koktel za mršavljenje

Najpopularnije gotove kokteli za худеющих

Funkcionalna hrana, kojima su takva pića, potražnje i žele izgubiti težinu, i onih koji nemaju priliku da se u potpunosti jesti na rasporedu. Kupiti, pomiješati prah s vodom, a zatim popiti dobivenu masu u pokretu znatno lakše, nego tražite dobar restoran s korisnim hranom. Međutim, da li je to sigurno i da će gubitak težine?

Koktel Energy dijeta

Popularnost francuskog piće dobiva zamah: oglašavanje obećava regulaciju probave, pokrivanje deficita proteina, nedostatak osjećaja gladi, glatka mršavljenje. Mlaz praha pomiješanog s mlijekom, ima samo 200 kalorija. Zapravo, ovaj energetski koktel će gubitka težine samo prilikom zamjene 1 obroka i obavezne treninge. Čudo se ne stvori, može naškoditi ljudima s:

  • гастритом i язвенными bolesti;
  • патологиями srca;
  • problemi sinteze enzima;
  • dysbiosis;
  • metaboličkim sindromom.

Čokolada slim

Napitak čija je osnova – kakao-prah, navodno bi trebao privući сладкоежкам, jer pri mršavljenju ne može odustati od poslastica. Sastav obiluje bobicama goji i acai bobice, chia sjemenkama (analogni lana), zrna zelene kave, трутовыми gljivama. Zadnji sastojak je učinkovit protiv tumora crijeva, na težinu ne utječe, kao i ostale komponente. Jedini plus koktel – sigurnost, ali mršavljenje od njega ne čekaju.

Napitak Čokolada Slim

Dr. slim

Komponenta veliki program gubitka težine od ruskog proizvođača. Potrošače privlači niska cijena, najmanje masti (manje od 1 m), obećanja, vratiti apetit, smanjiti ukupni unos kalorija prehrane. Sastav koktela prirodni, bogato proteinima, ali nije bila bez aditiva, koji su odgovorni za trajanje skladištenja proizvoda. Veliki utjecaj na osjećaj gladi i pilule se ne isplati čekati: sastav tome ne doprinosi, ali zla je također neće oštetiti.

Herbalife

«Baka Ili Djed» Energy Dijeta. Bit koktel isti: prah, koji se uzgajaju mlijekom, zamijeniti ručak ili večeru. Na težinu ima akcija smanjenjem broja konzumirati kalorija. Komponente koje aktiviraju proces mršavljenja u sklopu koktela nema. Prisutne bjelančevine, tako da se proizvod preporuča se u kombinaciji s treninga i prakse. Glavni plus – dostupnost kupujete u ljekarni.

Орифлейм

Ranije poznat samo po svojoj kozmetike, danas ova mreža tvrtka nudi potrošačima kokteli za vraćanje težine. Suhe mješavine imaju visok postotak proteina, zdrave masne kiseline, vlakna, nizak indeks glikemijski indeks, tako da ne uzrokuju skok šećera. Stvarne prednosti u odnosu na pilule nema, ali što je sigurno nosh koristiti napitak može.

Video: kako se pripremiti za poseban program ishrane koktele u blenderu: recepti

Recenzije i rezultati похудевших

Pauline, 28 godina

Ako ne čekati da se dogodi čudo od navodno жиросжигающих koktela, frustracije neće biti. Nikakve pilule nisam tražila – sastav takvog proizvoda (Herbalife Energy) otprilike isti, nema vrijednosti. Međutim, podaci pića povoljno uzeti za grickalice, ako nema mogućnosti posjetiti dobar kafić ili restoran. Koktel pri mršavljenju koristan čokolade.

Karina, 31 godina

Protein trese za pilule pila, kada se aktivno bavila sportom – pomogao подсушиться, a ne izgubiti mišićnu masu. Ako djeluju prema uputama štete od koktela zdravlje neće biti. Međutim, bez treninga i korekciju prehrane uobičajenim potrošačkim izuzetno neće savjetovati sportske koktele i dodatke prehrani: mršavljenje ne дождетесь.

Elena, 24 godine

Povremeno prihvaćam Herbalife ili Energy, za ostanak u formi. Provjerite rezervaciju – dijeta na protein trese, ne za mene: ja samo koristim te proizvode za prigristi dana radnog аврала. Držati posudu s piletinom i heljde neugodno, a čašica s prahom, koji je razrijeđen s mlijekom, pretvarajući se u koktel – bez problema.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: