Kiseli kupus za mršavljenje

Kiseli kupus u prehrani u Koreji i Kini se pojavila davno. Ona je kasnije premješten na nas i postao je ruski nacionalni proizvod. Sadrži mnogo korisnih vitamina, mikro i makro, u kojima treba naš organizam, posebno u razdoblju авитаминоза. To je razlog zašto nutricionisti pjevaju proizvoda hvalospjeve.

Nego kiseli kupus korisno za lik

Salata sa kupusom

U njoj se daleko više koristi, nego u svježem proizvodu. Ističe prilikom fermentacije mliječna kiselina da консервирует elemenata u tragovima sadržanim u njemu. To pomaže vratiti metaboličke funkcije, normalizacije šećera, kolesterola u tijelu. Svojstvo proizvoda obogaćen korisnim bakterijama ima pozitivne učinke na naše tijelo, sve to je neophodan za mršavljenje.

Kada uključite kiseli krastavci u meni lik postaje tanja, tako što smanjuju obrazovanja celulita, očistiti od toksina sve unutarnje sustave i organe. Velik dio zasluga proizvoda za očuvanje lika je u tome što on ne daje употребляемым ugljikohidrata pretvara u masti. Kad višak težine pijenje квашеного proizvoda stvara osjećaj sitosti, jer on ima nisku kaloričnu. Također znatan zdravstvene prednosti u tome što je kiseli kupus sadrži vitamin B12, задерживающим razvoj procesa starenja.

Korist kiseli kupus za похудания dokazano je njegova aktivna ponovo postavite težine potrebno. Vrijedno je zapamtiti o opasnostima soli, ali zato, visoki krvni tlak, ljudima s visoke kiselosti, od različitih bolesti bubrega ako želite izgubiti težinu je potrebno tražiti druge načine im jesti ovim proizvodom zabranjeno. Za druge se ljudi postoji mnogo dijeta.

Učinkovita dijeta na kiseli kupus i njihov izbornik za mršavljenje

Dijetetski salata

Pojam «učinkovita dijeta» je vrlo relativan. Kiseli kupus za mršavljenje kada se bilo koji može dovesti do pozitivnog rezultata. Koliko možete izgubiti težinu, ovisi o odabranoj dijeta, njegove usklađenosti. Što ste se odlučili na dijetu? Onda razmotrite mogućnosti. Neke žene tvrde da je u takvim dijetama može u tjedan dana izgubiti od 2 i više kilograma Nikakve složenosti nema, da заквасить proizvod kod kuće.

Među brzo mogućnosti za mršavljenje – trodnevni dijeta. Na njemu postoji квашеную kupus za mršavljenje, moguće je gotovo bez ograničenja, zamjenjuje ga proizvode koji sadrže proteine i ugljikohidrate, ali treba puno piti. Postoje четырехдневная dijeta: ona je drugačija, ali u dan se koriste 3 puta jela može varirati, puno piti (voda, čaj s medom, svježi sok). Pročitajte više o učinkovite prehrane u tablici.

Brzo na 3 dana

Doručak Ručak Večera
Zobene pahuljice, voće (250 g), nezaslađen jogurt ili 200-250 g kuhanog mesa, kruh (integralni), rasol kiseli kupus. Fritule, jelima od kiselog kupusa, plus čašu svježeg soka. Pirjani kiseli kupus sa ribom i kuhana repa ili juha, kuhana iz nje sa zelenilom.

Lak za 4-5 dana

broj dana Doručak Ručak Večera
1 dan 175 g nemasnog sira s dodatkom zelenila, komad kruha s mekinje. 100 g kuhano ili parni mesa, 200 g kiseli kupus, 1 voće (kruška). Salata: 150 g kiseli kupus, 0,5 glave bijele rotkvice, 4-5 редисок, značajne krastavca. Sve zamotati u молотыми orasima i jogurt.
2 dan 1 banana i nemasni jogurt (može se dodati i žlica zobenih pahuljica). Čorba (juha) s kiselim kupusom, 2 srednje slatke paprike, pola šalice soka od jabuke. 150 g fileta atlantski losos ili losos, kuhane na pari, prilog – 200 g kiseli kupus.
3 dan 150 g sira s dodatkom sjemenki suncokreta, 1 naranča. 150 g kuhana (parne) ribe s istom količinom kiseli kupus. Krumpir palačinke i 100 g капустного salate, nekoliko bobica grožđa.
4 dan Kolač s mekinje, 30 g sira (gouda), značajne jabuke (kriške). 200 g kuhano (parni) mesa, 150 g kiseli kupus, nekoliko komadića ananasa. Salata: 3 paradajza i oko 100 g kiseli krastavci.
5 dan (po želji)

kombinirati s 1-4 dana

Strogi 10 dana

Dana Doručak Ručak Večera
1-10 dana Komad kruha od brašna, krupice plus šalica zelenog čaja (ili mineralne vode, bez plina). 200 g kiseli kupus, 1 jabuka, čašu vode. 100 g kuhana nemasne ribe, šalica jogurta ili kiselo mlijeko).

Recepti zdrava jela na temelju kiseli kupus

Juha s kiselim kupusom

Juha s tradicionalnim ruskim соление – to je juha od kupusa. Za pripremu je potrebno:

  • 0,6 kg parna soba teletina;
  • par krumpir;
  • veliku šalicu kiseli kupus;
  • jedan od mrkve;
  • jedan luk;
  • 3-4 žlice suncokretovog ulja.

Priprema:

  1. Komad teletine spustite ga na 7-10 min u kipuću vodu, a zatim ocijedite ga.
  2. Opet prokuhati vodu, stavite teletina, a kroz 25-30 minuta i opran krumpir, отжатую kupus.
  3. Sve dok se kuha, sitno rešetkom mrkve, narezati luk, smeđe na suncokretovom ulju.
  4. Kada je krumpir проварится, зажарку, sol i začine (papar, crni papar, lovorov list) dodati u kupus juha, dovesti do čir. Juha je spremna, ali mu je potrebno zakuhati.

Salata je vinaigrette će se svidjeti svima. Proizvode je potrebno malo:

  • repa – 3 kom.;
  • krumpir – 2-3 gomolja;
  • mrkva – jedan veliki ili dva srednja;
  • сваренная grah – 150 g;
  • ulje za punjenje.

Salata Je Vinaigrette

Razmislite klasična verzija za kuhanje:

  1. Povrće, osim graha, izrezati u male kocke.
  2. Dodati slani proizvod.
  3. Подсаливают, promiješati, drže biljno ulje.
  4. Možete jednostavno slojeva nokautirati ovaj salata i маслить prije konzumacije da se duže zadržao privlačnost izgled.

Dijetalna juha od kupusa korisne koji žele izgubiti na težini. Što je potrebno:

  • kiseli kupus – 150 g;
  • glavica luka – 1 prosjek;
  • slatki bugarskog paprika – 2 kom (crvena. žuta, narančasta);
  • krumpir – 1 srednja клубень.

Krećemo:

  1. Isprati 150 g kiselog kupusa, пропассеровать jednu srednju žarulja na žličicu biljnog ulja.
  2. Očistite, sitno nasjeckati nekoliko mahuna slatki bugarskog papra.
  3. Sve dodati u lonac i prelijte vodom. Ostaje samo kuhati dok ne omekša povrće.
  4. Mogu se u jelo dodati jednu krumpir, ali kada stol za jelo potrebna večere limuna.

Pirjani kupus s grahom se priprema od kiseli ili kupusa. Unaprijed kupiti:

  • grah (na 2/3 šalice bijelog i crvenog);
  • kupus svježi ili kiseli – 0,5 kg;
  • mrkva – jedna prosječna;
  • ulje biljno za prženje;
  • ljekovito bilje i začini.

Pirjani kupus s grahom

Kako pripremiti:

  1. Svježe povrće (0,5 kg) sitno nasjeckajte, квашеную isti kupus iscijediti.
  2. Lagano pržiti na разогретом ulju (10 minuta), ne накрывая poklopcem.
  3. Dodati naribanu mrkvu, nastavite pržiti još 5 minuta, zatim – začini po ukusu (kurkuma, peršin i slično) dodati sol, papar, подсолить.
  4. Izvući od tamo isto отварную grah. Gulaš pod poklopcem oko 15 minuta.

Recenzije i rezultati nakon mršavljenja

Tatiana, 29 godina: Попробовала na savjet prijatelja je квашеную kupus za mršavljenje (to čak 10 kg сбросила za mjesec dana). Uzela za osnovu четырехдневку. U gotovom obliku kupovala proizvod u trgovini. U meni nakon ručka još добавляла jabuka. Još 2 kg dolje nakon prvog uzimanja! Lijepo!

Dmitrij, 41 godina: Kiseli kupus uz dijetu – to je super, jednostavno i nije skupo. Budući da obožavam heljda, spremam se s njom, još dodati kuhana pileća prsa, kako bi bio ukusniji. Dijeta savjetuje nutricionist, jer ja sam prestala pušiti i počela rasti masti. Osim kiselog kupusa em 1 povrća na dan (krastavac, rajčica), na noć – kefir. Dok za 1 mjesec pao 7 kg.

Daria, 37 godina: Sjedim na kiseli kupus, jedem 5-6 puta na dan i u malim obrocima. Nakon 4-5 dana takve prehrane radim pauzu, a samo mjesec dana dijetu ponoviti. U noći u čašu jogurta dodati žličicu vlakana (imam problema s обменкой). Još u dan выпиваю 2 litre vode.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: