Kako brzo smršati uz pomoć prehrane na кефире i jabukama

Danas nutricionisti preporučuju niz zdravstvenih sustava za napajanje. Na neke od njih vrijedi ostati, da se odlučite. Često prednosti uvjetovane u trajanju od restriktivnih mjera i količine suvišnih kilograma. Tako, svakodnevno konzumiranje jabuka i jogurt pomaže gubitak težine na par kilograma.

Korist i štetu jogurta i jabuke za lik

Djevojka sjedi na malić prehrani

Poznato je da kefirno-jabučna dijeta sadrži u sebi veliku korist za zdravlje osobe. Pulpe od voća komponente zasićuje tijelo potrebnim vitaminima, makro — i mikroelementima. Grubo jabuka vlakana pomaže u borbi s osjećajem gladi, dok se programi mršavljenja, pomaže očistiti PROBAVNI trakt od viška tekućine, štetnih naslaga. Treba uzeti u obzir da visoka kiselost voća može uzrokovati upalu sluznice želuca.

Takav utjecaj jabuke na organe probave preporučuje se nadoknaditi konzumacije jogurta. Fermentirani proizvod ima omotački, choleretic, protuupalno djelovanje, pomaže nadoknaditi manjak željeza, kalcija u tijelu. Osim toga, kefir normalizuje procese lipidni raspada, omogućuje bolju probavljivost hranjivih tvari, dobar je пробиотиком.

Osnovna pravila kefirno-jabuka dijeta za mršavljenje

Kefir i jabuke za mršavljenje

Svaka ограничительная mjera, koja se koristi za smanjenje težine, ima jasna pravila i algoritme utjelovljujući ga u život. Uspješan završetak programa mršavljenje sasvim ovisi o točnom ih ostvariti. Učinkovit izbor vrenje кефирной sustava napajanja je stroga dijeta 3-3-3. Ovaj hard način uključuje pijenje korisno кисломолочного piće zajedno s drugim низкокалорийными proizvodima. Osnovna pravila vrenje кефирной sustav može nazvati sljedeće odredbe:

  1. Koristiti treba samo svježe voće s čvrstu koru.
  2. Preporučuje se steći fermentirani proizvod s malim rokom trajanja.
  3. Kefir ne sadrži umjetnih dodataka, konzervansa.
  4. Ne bi trebalo nekontrolirano jesti jabuka sjemenke: sadrže veze cijanida.

Učinkovit način spaljivanja masnoća je prehrana энергоемкими koktelima Energy dijeta, koje možete uspješno kombinirati s kefirno-jabuka dijeta. Proizvodi iz tvrtke NL International su izvori «praznih» kalorija. Jogurt s jabukom i funkcionalna prehrana linije Energy dijeta vam omogućuju da brzo izgubite težinu bez napornih treninga.

Opcije izbornika i recepti za худеющих

Trajanje programa mršavljenje može biti 3, 7, 9 dana. Ne isplati se pretjerano zanositi prehrane i nastaviti promatrati ga više od 9 dana, čak i uz dobru dobrobit. Pri tom tvrdom stanju napajanja tijelo недополучает potrebne tvari, što može negativno utjecati na zdravstveno stanje. Kontraindikacije za mršavljenje uz pomoć vrenje кефирной dijeta sljedeće:

  • bolesti GIT;
  • trudnoća i period laktacije;
  • dijabetes;
  • alergijske reakcije;
  • problemi s asimilacije kazeina.

Šalica jogurta

3 dana

Takav kratkoročni program pogodna za upoznavanje s pravilima sustava. Prehranu s 3-dnevna dijeta однообразен. Meni za svaki dan tijekom cijelog vremena mršavljenje uključuje konzumiranje 1,5 litara jogurta i 1,5 kg jabuka. Osim toga, ništa više ne može konzumirati. Dijeta 3 dana uspješno primjenjuje kao разгрузочная shema. Uz pomoć tih restriktivnih mjera može izgubiti 2-6 kg.

7 dana

Tjedni post će izgubiti oko 7-8 kg, Ova opcija prehrane podrazumijeva konzumiranje jabuke i jogurta algoritam: tri dana kefir, tri dana jabuka. Jedan dan izdvojiti za izmjene i raznolikost u prehrani. U redu s ovim problemom nositi jednostavan povrća супчик, koje je dozvoljeno jesti jednom dnevno. Za njegovu pripremu treba sitno narežite omiljene povrće, prelijte ih s jogurtom.

Na 9 dana

Ova verzija vrenje кефирной dijeta će izgubite 9 kg za 9 dana. U tom slučaju худеющему preporučljivo unositi u prehranu proteinske hrane, kako se ne izgubiti mišićnu masu. Jesti treba prema propisanom obrascu, ali na doručak ili ručak trebate pojesti, primjerice, 250-300 g sira. Konzumirati novi proizvod treba kao zaseban obrok.

Djevojka drži dijeta

Kako pravilno izlazak iz prehrane

Kako bi сброшенный težina nije se vratio natrag u удвоенном iznosu, potrebno je organizirati pravi izlaz iz prehrane. Strogo je zabranjeno odmah upija visoko-kaloričnu hranu i pojesti veliku količinu «prazne» ugljikohidrate. Preporuča se piti oko 2 litre čiste vode na dan, izbjegavati nezdrave hrane i kasne večere, slatkih gaziranih pića.

Видеорекомендации: kako izgubiti težinu na кефире i jabukama

Recenzije i rezultati похудевших

Olga, 28 godina Odlučio izgubiti težinu kod kuće pomoću vrenje кефирной dijeta. Izabrao je za sebe svoje 9-dnevna varijanta. Mora se reći da je glad uopće ne osjeća. Malo je teško postalo pod kraj programa: počela osjećati umor i željela, na kraju, normalno jesti. Izdržati prekretnicu pomogao juha od povrća. Za tjedan dana gladovanja сбросила 10 kg

Elena, 35 godina: Vidjela fotografiju djevojku nakon kefirno-dijeta voćem i bila je iskreno iznenađena njen ishod. Bez razmišljanja, kupio sve što je potrebno za 3-dnevni program i početi mršaviti. Prva 2 dana дались vrlo teško, a to je jaka želja za dobro jesti. Zadnji dan je prošao u očekivanju dugo očekivanog završetka dijeta. 3 dana сбросила 2 kg težine.

Elena, 20 godina: Опробовала na sebi 9-dnevna dijeta. Tijekom cijelog razdoblja programa smršavila 9 kg Jeli shemi 3-3-3. Кефирные dani bili su teški. Na jabukama potpuno ne osjeća glad. Pod kraj dijeta je uveo u prehrani i sir, jeo ga umjesto doručka, ručka. Na završetku ovog «test» strašno umorna od jabuke i kiselo-mliječni proizvod.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: