Meni za 3 dana i vrste dijeta na кефире

Želju za izgubiti težinu prije ili kasnije javlja kod svih žena, to je samo metode za postizanje cilja svatko ima svoje. Izgubiti težinu zapravo, najvažnije pokupiti učinkovit i istovremeno sigurne prehrane. Savjetovanje nutricionista neće biti viška, utvrdilo je konačni rezultat, eliminira popratne pojave uz učinkovito gubljenje težine.

Značajke i pravila o prehrani

Kefirno-krastavac koktel

Strogi sustav napajanja oslobađa od viška kalorija i kilograma, ali худеющему čovjeku vrlo teško ostati u svojoj novoj težini. Кефирная dijeta 3 dana ima visoku učinkovitost, blagotvorno utječe na probavu, čisti crijeva, normalizira stolicu, uklanja nadutost. Nutricionisti odaju sljedeće terapijski i preventivno djelovanje u tijelu:

  • normalizacija metabolizma;
  • jačanje imuniteta;
  • poboljšanje stanja kože i ногтевых ploča;
  • liječenje pretilosti;
  • otklanjanje nesanice, stresa.

Čak i ako ne odaberete кефирную dijeta 3 dana, post dana na ovom prirodnom proizvodu omogućuju održavanje lik u obliku. To je najbolji alat za brzo i temeljito mršavljenje, što zahtijeva mnogo strpljenja i izdržljivosti u određenom vremenskom intervalu. Ako poštivati režim prehrane na кефире, onda već nakon 3 dana možete izgubiti 2 do 4 kg, zategnuti kožu, da biste dobili osloboditi od nekad problematična područja nesavršen lik. Važno je pridržavati se sljedećih pravila, koje značajno ubrzavaju krajnji rezultat:

  1. Popiti čašu vode na prazan želudac odmah nakon jutarnjeg buđenja.
  2. Tijekom prehrane uzimati multivitaminsko kompleksa, kako bi se izbjeglo авитаминоза, slabljenja imuniteta organizma.
  3. Postoje male porcije, ostavljajući lagani osjećaj gladi, a ne prejesti.
  4. Pratiti dnevni unos, pre odabirom za takav кефирную dijeta 3 dana, koju će izvod, snaga volje.
  5. Prije početka metodologije važno dodatno konzultirati s nutricionista, isključiti niži kiselost u želucu.

Opcije x 3-dnevna dijeta na кефире i njihov izbornik

Kefir sa sirom i jagodama

Ako žena ne može gladovati, ograničavajući se samo суточным konzumiranje jogurta, svoj dijetetski način ishrane dozvoljeno nekoliko diverzificirati, vidljivo обогатив ga низкокалорийными hranom u strogo dogovorenom broju. Kada se ispune svi uvjeti i propisi za izgubiti težinu na кефире možete u vrlo kratkom vremenu, nakon čega je ažurirati svoj ormar odjeće veličine manje od uobičajenog.

Strogi монодиета na кефире i vodi

Izgubiti težinu za 3 dana možda, ako odaberete maksimalnu rigorozne prehrane, koji po svom sadržaju blizu голодовке. Zasititi želudac dozvoljava se samo s vodom i s jogurtom, a posljednji sastojak mora biti nemasna i svježe. Za noć se preporučuje konzumirati 1,5 l ovog mliječnih proizvoda, dijeli na 5-6 obroka. Ako je osjećaj gladi i dalje napada, treba piti u neograničenim količinama i običnu vodu.

Kefirno-jabučna

Meni je svaki dan predložene dijeta uključuje dva glavna sastojka. To jabuke i jogurt niskim sadržajem masnoća. Dozvoljeno konzumirati vodu za suzbijanje разгулявшегося apetita. Potrebno je držati se predloženom prehrane 7 dana, a obećani rezultat – minus 5-9 kg. Dnevno izbornik se sastoji od 1 l jogurta i 1 kg jabuke kisele sorte. Upotrijebljeni proizvodi trebaju za taj dan, a jesti male porcije. Jabuke se ne mogu zamijeniti drugim voćem, posebno kontraindiciran za prehranu kalorije banane.

Kefirno-heljda

To je još jedna varijanta žestoke dijeta, koja obećava da će za noć oslobođenje od 1 kg težine. Za pridržavanje ove metodologije je potrebno svakodnevno kuhati svježu porciju slatkom heljda na vodi u omjeru 1:2, da perete 1 l nemasnog jogurta. Ako želite, oba proizvoda se mogu miješati, a jedna porcija za худеющего tijela nije ograničen. Dodatno, na dijeti je dozvoljeno piti vodu, uzimati multivitaminsko kompleksa za održavanje imuniteta.

Heljda s kefir

Kefirno-творожная

Predloženi sustav za napajanje 3 dana izbacio 2-3 suvišnih kilograma. Dok dijeta, morate strogo ograničiti u hrani, jesti samo posni sir, низкопроцентный kefir. Krastavac, piletina, voće, ostalo povrće na odabrane prehrane je strogo zabranjeno, inače željeni gubitak težine i ne će se održati. Trodnevni dijeta izbornik izgleda ovako:

  1. Prvi dan: 500 g nemasnog sira, podijeljeni na 5 istih obroka.
  2. Drugi dan: 1 l jogurta, zelena jabuka.
  3. Treći dan: 300 g sira niskim sadržajem masti, 1 l jogurta.

Kefirno-свекольная

Da bi dijeta bila сытной i koristan, moguća osim jogurta koristiti u prehrani korisne repe za istovar probavu. Кефирная dijeta na tri dana u tom izvršenja ne smatra se da je gladna, međutim kuhati korijen dopušteno je samo u čistoj vodi bez dodavanja soli i začina. Od repe se može kuhati posna salata, koje treba da perete s jogurtom u količini od 1 litar dnevno. Rezultat će zasigurno biti, a koža će vratiti svoj подтянутый i zdrav izgled.

Jogurt s jagodama

Kako pravilno izlazak iz prehrane

Kada je odabrana tehnika za korekciju težine već zastario, a željeni rezultat zadovoljan odraz u ogledalu, može raskinuti takve stroga ograničenja u hrani, da se vrate svome uobičajenome рациону. Učinite to postupno, ostavljajući željene načina kuhanja kuhanje, gašenje i obradu u vlastitom soku. Od uzimanja vode na prazan želudac odustati nakon dijeta također se ne preporučuje, pogotovo jer je to učinkovit način, kako brzo savladati разгулявшийся apetit.

Naši o rezultatima mršavljenje

Ina, na 27 godina Sam uspio izgubiti težinu na кефире za 7 dana, ali u prehrani prehrani prisustvovali svježe voće i povrće. Prvi put je bilo teško, ali postupno naviknuti na svoj novi prehrani i čak je primila zadovoljstvo od hrane. Kada je jako želio nešto za jesti štetno, pila vodu, glad postupno отступало. Na takvoj dijeti продержалась tjedan dana, a ukupni rezultat – minus 5 kg

Marija, 31 godina: Već перепробовала različite učinkovite prehrane, ali na kraju je izbor zaustavila na кефирной. Uvijek je voljela mliječnih proizvoda i niske masnoće, uključujući. Jeli tako nekoliko dana i rezultat je сбросила na dijeti 3 kg. napora ne прилагала, ne gladovali, redovito pila vodu, a sve mliječne proizvode u meni je birala niskim sadržajem masnoća. Meni je pomogao način, mogu savjetovati svima.

Milana, 33 godine: danas me na foto ne znati, jer se s pomoću кефирной prehrane uspjeli izgubiti težinu na 5 kg za 5 dana. U mom slučaju to je монодиета, gdje je drugi namirnica u meni postala obična voda. Držati se ti gladni dani jako teško, ali rezultat je stvarno vrijedno truda. Glavna stvar – onda ne da slomiti.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: