Kava za mršavljenje: mršaviti uz pomoć kavu

Odavno je poznato da je kava vrlo ukusni napitak, ali ne i svi znaju o tome, da je ovo također odlično sredstvo za mršavljenje, koji se može pojačati metabolizam, uzrokujući time naš s Vama organizam sagorjeti veliku količinu masnoća.

Nutricionisti su izmislili kave dijeta koja daje dobre rezultate drže njezine ljude. Nažalost, mnogi od onih koji žele izgubiti na težini, početi štetiti vašem zdravlju, zamjena večere, ručkove i večere u jedan samo kava. I kao posljedica toga, kao zamjena hrane dovode do loših rezultata. Tako ćemo ćemo istražiti 2 — me postojećim opcijama zrna dijeta, učimo o prednostima kave, o njegovim prednostima i nedostacima.

Kava za mršavljenje: mršaviti uz pomoć kavu

Valja napomenuti da je kava dijeta zahtijeva od fizičkih opterećenja sa kozmetičkim tretmanima, kako bi bio vidljiv učinak od njega. Također je potrebno piti više od 2-3-x šalica tog napitka na dan.

Štoviše, kava dijeta ima kontraindikacije. To ne može staviti na trudnicama, visoki krvni tlak, djeci i ljudima koji pate od nesanice, гастритом i poremećaja živčanog sustava. Za sve ostale, ova dijeta je siguran.

Tjedni kava dijeta br 1

Ova dijeta je dizajnirana za 2 šalice kave dnevno. Meni kave dijeta se može prilagoditi ispod sebe, ali bi se pri tome kaloričnu hranu i sličnost. Na primjer, piletina je jednostavno meso primjetiti puretinom ili zeca, žlicu svježi sir – kriška sira i sl.

Za doručak priuštite si kajganu ili samo сваренным kuhano jaje, dalje отварите oko 150 g piletine i popijte zeleni čaj s kriškom limuna.

Na drugi doručak: popijte čašu prirodnog kavu, pojedite krišku sira (ne više od 15 grama).

Za ručak: juha od povrća (tikvice i bundeve ili celer i mrkva), kuhana pileća prsa, 1 čašu soka od povrća.

U užina: 1 šalica kave s dodatkom za njega male količine нежирных vrhnja.

Večera: keksa od žitarica ili sa sadržajem fruktoze, 1 šalica 0% jogurt ili kefir.

Naizmjenično su među sobom različite proizvode, držati dijeta 6-7 dana.

Tjedni kava dijeta br 2

Evo još jedna mogućnost kave dijeta, u skladu koju je potrebno 6 dana. Pri tome je važno zapamtiti da je svaki Vaš jutarnji doručak bi trebao početi s čaše gorke kave, sve dane osim petka, gdje mu je potrebno uopće isključiti iz prehrane.

Ponedjeljak: Salata od kupusa, gdje je jedan dio salate pojedete za ručak, gdje smo dodali 2 kuhana jaja i rajčice, a 2 — dio salatu jedemo na večeru s malom отварным komad ribe.

Utorak: Ručak salata od kupusa, kuhana nemasne ribe. A naš večera se sastoji od 200 g kuhana govedina i 1 šalice jogurta.

Srijeda: Za ručak se jede salata od kuhane mrkve, začinjeno sirova jaja i maslac. Večera — 2 srednje jabuke.

Četvrtak : Ručak lagano поджаренным korijen peršina i 2 — me jabukama. Naš večera se sastoji od kuhane govedine, salata od kupusa i 2 kuhana tvrdo kuhana jaja.

Petak: Doručak — mrkva salata, zalijevati po limunovim sokom. Ručak — 500 g ribe, 1 čaša soka od rajčice, a za večeru salatu od kupusa.

Subota: Ručak — kuhana piletina i mrkva-kupus salata. Na večeru opet mrkva, salata i 2 kuhana jaja.

Ne zaboravite piti šalicu prirodnog kavu ujutro, osim u petak.

Kako skuhati i iz čega piti kavu

Ispravno je uvijek skuhati kavu u bakar турке, a treba podnijeti u keramičke šalice, ni u kojem slučaju nemojte piti iz plastične čaše, jer kad je vruće kave u kontaktu sa plastikom, nastaju tvari koje loše utječu na naše tijelo. Mnogi nutricionisti preporučuju dodati u već gotove kave začin u obliku vanilin, crnog papra, cimeta, ali ne dodaju u njega šećer ili zamjene.

Piti piti lagano, неспешными gutljaja, osjetiti sav njegov okus i miris. Držite kavu malo u ustima, osjetite kako on probavlja u ustima.

Osnovni koraci zrna dijeta

Neka je detaljnije razmotriti koje isto djelovanje ima na nas kava dijeta. Pa, prvo, značajno smanjuje apetit zbog postupno punjenje želuca i izravan utjecaj na spor razgradnju glikogena. Drugo, dijeta ima diuretski učinak na tijelo, zbrinjavanja čime viška tekućine, zbog čega je naša težina se smanjuje. Treće, nastaje aktivna proizvodnja inzulina, zbog čega je glukoza brže prerađuje. I, konačno, četvrto, pojačava metabolizam, povećava tjelesne aktivnosti, što dovodi kasnije do sagorijevanje suvišnih masnoća.

Prednosti kave dijeta

Konzumiranje prirodnih kava ima još mnoštvo korisnih svojstava. Više od toga, on u sebi sadrži veliku količinu antioksidansa, koji su vrlo korisni za organizam, zbog toga što proizlaze iz njega slobodni radikali uništavaju stanice koje mogu uzrokovati takve bolesti kao što je rak.

Kava za mršavljenje: mršaviti uz pomoć kavu

U to magična pića je još jedan plus. Još od 19. stoljeća poznato da kava pomaže u borbi s koje također sedimenata. Mlade djevojke posebno se utrljava kave гущей svoje tijelo u noć, u osnovi stražnjica i trbuh, nakon čega su otišli na spavanje. Već tada je bilo poznato da kava sadrži u sebi tvari koje su u stanju povećati protok krvi. Ali naravno, za takve ciljeve najbolje će vam свежесобранные zrna kave koja su odlična eliminirati višak masnih naslaga i daju koži elastičnost.

Međutim, sve ima dvije strane, tako da kava dijeta nije iznimka, jer u njoj postoji bezbroj svojih nedostataka. Prvi je da redovito pijenje kave, što može loše utjecati na naš živčani sustav i želucu. Stoga je potrebno piti kavu ne više od 3 šalice dnevno.

Ni u kojem slučaju nemojte piti kavu prije spavanja, jer se mogu pojaviti problemi sa spavanjem. Više od toga, takva dijeta može dovesti do dehidracije organizma, ne govoreći već o tome da je nastanak plaka na zubima će je teško izbjeći. Dakle, ne zaboravite voditi brigu o svojim zubima, ako Se pridržavate ove prehrane, nakon svake pijan šalice kave. Osim toga, pokušajte piti 1,5 – 2 l čiste vode na dan.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: