Kako pravilno uzeti djevojke, L-karnitina za mršavljenje

Pitanje je, kako izgubiti težinu, relevantna tijekom svih godina. Povratak oblika – to je učinkovita dijeta zajedno s oslabiti fizičkim opterećenjima. U zadnje vrijeme pojavljuju tvrdnje da je L-karnitin je korisna za mršavljenje. S tim u vezi, oni koji žele izgubiti težinu počinju uzimati lijek, ne razmišljajući o tome koja pravila moraju se poštivati.

Pomaže li L-karnitin za izgubiti težinu

Lijek L-karnitin

Na proces mršavljenja, prije svega, utječu na ono što intenzivno ćete trenirati, a ne koliko tableta koristite. Tvar pomaže sagorijevati masti, jer kod čovjeka povećava izdržljivost i metabolizam. Međutim, valja uzeti u obzir da, uz to, osoba će porasti apetit, jer tijelo će zahtijevati poribljavanje potrošen na treningu energije. Ako znaju, kao što je uzimanje L-karnitina za mršavljenje ispravno, možete povećati efikasnost dijete i fizičke aktivnosti, usko izbjegavanje jakog osjećaja gladi.

Upute za uporabu i doziranje

Prije nego što naučiti kako pravilno uzeti lijekovi s элькарнитином (vitamin B11), treba odabrati aditiv u optimalnom obliku izdavanja. Postoji nekoliko opcija:

  • U tabletama i kapsulama. Takav izbor je pripravak je najpristupačniji. Vrijedno je spomenuti da tablete probavlja se duže, nego što je sirup ili tekući B11, ali i cijena kapsula u nastavku.
  • U prahu. To je jednostavan oblik izdavanja элькарнитина smatra se da je najviše neugodno. Prije pijenja, dodatak uzgajaju dvije čaše vode. Glavna poteškoća se javlja pri određivanju doze tvari.
  • U tekućem obliku. Tekući L-karnitin je osobito popularan kod profesionalnih sportaša. Postoje koncentrirana sirupi, koje je potrebno uzgajati vodom prije uzimanja, i da su spremni za upotrebu. Nema posebne pripreme organizma nije potrebno, početi uzimati lijek prema uputama, koja je u prilogu. Osim toga, kupiti u ljekarni L-karnitin možete u ampule. Neki zbunjeni lijek s sredstvo za uboda. Zapravo tvar se uzimaju na usta, to se brže apsorbira i ne sadrži mnogo štetnih kemijskih dodataka.

Oblik izdavanja L-karnitinom

Konkretno reći u kojem obliku je bolje kupiti B11, to je nemoguće. Svaki oblik lijeka ima svoje prednosti i nedostatke. Ako se zna kako je pravilno uzimanje L-karnitina za mršavljenje, pri tome držati dijeta, ne fitness, bilo koju vrstu dodataka će dati željeni rezultat. Razlikuje se samo brzina apsorpcije djelatne tvari. Na primjer, ako ste slučajno propustili uzimati kapsule prije sportski trening, onda je bolje uzeti tekući el-karnitin.

Shema uzimanja lijeka za smanjenje tjelesne težine

Da biste odredili kako piti L-karnitin, treba jasno definirati ciljeve koje namjeravate ostvariti. Sportaši lakše: dnevna doza tvari postavlja trener. Djevojke koje žele izgubiti na težini zahvaljujući tom drogu, morati izraditi i poseban jelovnik za svaki dan, da se pridržavaju jasna shema uzimanja karnitinom, ne zaboravite na fizičku aktivnost.

Pravila izrade dijeta:

  1. Svakodnevno osigurati najmanje pet obroka.
  2. U jednom trenutku morate pojesti ne više od 300 godine
  3. Jedite što više voća.
  4. Pratite brojem kalorija.
  5. Potrebna je potpuna bjelančevina (meso, jaja, mlijeko, možete jesti proteina trese «Energy Dijeta»).
  6. Slatkiši i alkohol isključuju u potpunosti.
  7. Maksimalni broj unosa masti 60 g. valja dati prednost мононенасыщенным vrstama (maslinovo ulje, avokado).
  8. Kako bi pojačali učinak od prijema karnitinom, preporučuje se da, osim aerobika, uključiti u vježbe snage i vježbe.

Za one koji sjedi na dijeti

Kao što je uzimanje L-karnitina za učinkovito mršavljenje? Važno je pratiti ne samo dozu lijeka, ali način prehrane i aerobic. Ako ste sportaš, onda se može baviti plesom, trčanjem ili majstor кардиотренажер. Trening treba trajati ne manje od 25 minuta, to je dovoljno za pokretanje željenog programa za spaljivanje masnog tkiva. Ne može se sjediti na niske kalorijske i монодиетах.

Kako se prijaviti za dodatak:

  1. Za 30-60 minuta prije jela.
  2. U danima bez fizičkih napora na 200-250 mg.
  3. 600 mg tvari prije treninga.

Lijek L-karnitina za mršavljenje u kapsulama

Da se bave sportom

L-karnitin je korisno tvari kod sportaša, štiti mišiće od distrofije i oštećenja, povećava izdržljivost, pokreće program za spaljivanje masnog tkiva u tijelu. Mehanizam djelovanja lijeka temelji se na čuvanje u ljudskom tijelu zalihe takvih korisnih tvari, kao гликогены, i smanjuje osjećaj gladi. Kod profesionalnih sportaša mora biti sastavljen tjedni meni, određen režim treninga, od kojih je nemoguće povući.

Pravila uzimanja tvari:

  1. L-karnitin (sirup) od 15 ml po 20-30 minuta prije fizičke aktivnosti.
  2. Tablete ili kapsule po 250-500 mg pola sata prije jela.
  3. Prije treninga i prakse lijek u tabletama uzeti 500-1500 mg.
  4. Tečaj uzimanja lijeka 1-2 mjeseca, nakon čega treba 3 tjedna pauze.

Postoje nuspojave i kontraindikacije

Djevojka reklamira L-karnitin

L-karnitin nije lijek, ali ima svoje osobine i kontraindikacije:

  1. Alergije na protein.
  2. Problemi sa štitnjačom.
  3. Trudnoća i period priprema za njom.
  4. Maligne bolesti.
  5. HIV.

Nuspojave pri uzimanju L-karnitina:

  1. Poremećaj rada PROBAVNOG trakta.
  2. Prekomjerno znojenje.
  3. Nesanica.
  4. Depresivnih stanja.

Gdje kupiti i koliko košta

Farmaceutske tvrtke («Эвалар», «Дальхимфарм», «Биомед») proizvode bioloških dodataka s L-карнитином u tabletama, povezujući tvar s lipoična kiselina i drugim komponentama. Kupiti lijekovi mogu se u posebnoj internet trgovini ili ljekarni, plaćaju od 800 do 1500 rubalja. Tekući karnitin u ampule košta 1500-3000 eura. Spremni za uporabu koncentrat vrijedi 1000-2000, a praškasta tvar oko 900 rubalja.

Naši похудевших i liječnika

Eugene, 32 godine: — Dugo nisam znao kako odabrati optimalan oblik lijeka za učinkovito mršavljenje. Trener preporučio kupiti sirup. Uzimala sam ga oko dva tjedna, pri čemu trčanje okolo u večernjim satima, a poslijepodne je angažirana na stacionarni bicikl. Rezultat sa 119 kg smršavila do 108! Za mene je to odličan rezultat!

Marina, 27 godina: Vrlo mnogo za izgubiti težinu nakon poroda, ali nije znala kako to učiniti. Проконсультировалась s liječnikom o učinkovitosti L-karnitinom. Doktor preporučio mi piti lijek samo u kombinaciji s prehranom i redovitim аэробными zanimanja. Ako se ne pridržava gore navedenih uvjeta, od tvari samo pojačava apetit, a može se, naprotiv, udebljati.

Anna, 34 godine: Počela uzimati L-karnitin i odmah je postao skočiti pritisak. Od liječnika je saznala da je taj lijek, remeti metabolizam, ako ne napraviti pravu dijetu. Tako da se isplati kupiti takve tablete, samo ako prođe posebno dizajniran tečaj mršavljenja s treninga i prakse i načinom prehrane.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: