Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja

Radi tanak lik žene koriste različite metode mršavljenja. Međutim, prilikom naglog gubitka težine kožni pokrivač ne uspije утягиваться, gubi elastičnost i postaje дряблым. Kako vratiti elastičnost kože, tijelo – elegantan oblik, a овалу lica – prave osobine i svježinu, nakon mršavljenja morati poduzeti dodatne mjere.

Zašto обвисает kože nakon mršavljenja

Djevojka se bavi na pokretnoj traci

Kada muškarac ili žena худеют, oni ozbiljno ograničavaju svoje tijelo u hranjivim tvarima. Tako ljudi pokušavaju da se smanjenjem unosa kalorija da biste dobili osloboditi od nagomilanih potkožnom masti. Međutim, izgubi pri tome ne samo da su štetne komponente, ali i korisni elementi u tragovima, aminokiseline, vitamini. Koža gubi čvrstoću i elastičnost. Ako u procesu mršavljenja osoba će izgubiti više od 5 kg, koža će se početi družiti na stranama, trbuhu, leđima, rukama. Da izgleda dobro, treba mu podići problematične zone.

Ako nakon mršavljenja обвисла koža – to je rezultat bezuvjetno pristup u procesu mršavljenja. Posebno je važno podići trbuh, unutarnji dio bedra i ruke. Ljudska koža ima svojstvo vrlo dobro se protegnite se, međutim, sami втянуться to ne može, pa худеющим красавицам je potrebno mnogo raditi na tome. Postoji mnogo različitih metodologija, kao i zategnuti kožu nakon mršavljenja. Odabrati odgovarajući način određenoj osobi potrebno s obzirom na dob i strukture tijela.

Kako bi koža elastična kod kuće

Vrlo je dobro u ovoj situaciji pomaže posjet saune ili kupke. To je odlična prilika da se pojača učinak mršavljenja, znatno zategnuti kožu, uzimajući prekrasan odvodnje. Vruća para saune ili tradicionalni breza kupka metle u kombinaciji s kontrastnim обливаниями daju dramatičan efekt. Početi razgovori posjeti parnoj preporučuje nekoliko minuta, postupno povećavajući vrijeme svoga boravka. Vrijedno je zapamtiti, da je ova metoda je kontraindiciran za trudnice, osobe s bolestima srca, neuroloških poremećaja.

Osim toga, razmišljajući o tome, kako se zategnuti kožu nakon mršavljenja, vrijedi obratiti na pravilan način prehrane, odredba bilance vode, fizičke aktivnosti, korištenje kozmetičkih sredstava. Zajedno sve to daje odličan rezultat, pozitivno utječe ne samo na tonus kože, ali i cjelokupno zdravlje čovjeka. Dobar pristup će vam pružiti dobar učinak vrlo brzo.

Uravnotežena prehrana i piće način

Zategnuti trbuh tjedan dana je potrebno, prije svega, pravilno sastaviti prehrani. Obavezno jedite sljedeće proizvode:

  1. Agrumi, jabuke, šipak, struja, karfiol, brokula. To su prirodne namirnice bogate askorbinske kiseline, koja je vrlo korisna za elastičnost kože pokrivača.
  2. Karfiol, jaja, morsku ribu, maslac. Jedući ih, možete dobiti vitamine A, E, koji su vrlo važni za ljepotu kože.
  3. Zob žitarice, pivski kvasac, jetra, govedina – oni zasite organizam vitaminom B1.
  4. Piletina, jaja, grah, banane, riba, mrkva – ovi proizvodi sadrže puno vitamina B6.
  5. Mlijeko, rajčica, sir, svinjetina, integralni kruh. Prehrana obogaćen vitaminom PP, koji daje koži elastičnost.

Onima, koji misle kako je brzo zategnuti kožu nakon mršavljenja treba početi obavljati vodeni način. Na kg težine dnevna norma tekućine iznosi oko 35 ml Izračunaj koliko vode je potrebno vašem tijelu svaki dan, i ne jedite manje od dobivenog broja. Od kave će morati odustati, jer on ima diuretski učinak, od čega je potrebna tekućina brzo će se pojaviti.

Fizička opterećenja

Djevojka ne vježba za zatezanje kože nakon mršavljenja

Podići nakon mršavljenja trbuh, bedra, ruke će vam posebne vježbe. Fizička aktivnost je jedna od važnih komponenti pravo mršavljenje. Mnogo problema sebuma pokrivača povezani s poremećajima cirkulacije. Celulit, ružne ляшки, обвисания – sve to može biti posljedica loše cirkulacije krvi. Trening, istezanje, joga će vam vratiti zdravlje, otmjenost, elegantan oblik, ako ćete vježbati redovito.

Kozmetički njega

Vrlo povoljno na mlohav trbuh i ostali dijelovi tijela utječu moderne kozmetičke tretmane:

  • rubdowns ledom;
  • masaža;
  • douches;
  • piling ili kremu;
  • drenaža folijom.

Douches

Utjecaj na kožu nakon похудания naizmjence hladnom i toplom vodom nosi velike koristi za zdravlje organizma. Ako na taj način želite zategnuti nakon mršavljenja обвисшие dio tijela, usmjeriti mlaz vode direktno na problematična područja. Tvrd bodljikavo zajedno s komadićima leda, мумие (алтайская smola u čvrstom obliku za rešetka od opuštene kože) će postati vaši vjerni pomagači, kada nastavite ovom postupku.

Posebne kreme i piling

Kozmetički proizvodi također mogu pomoći onima, koji misle kako ukloniti mlohav trbuh, učiniti ruke, bedra i grudi više graciozan, vratiti koži bivše tonus i elastičnost. Na primjer, piling pomaže ukloniti ороговевшие stanice kože, potiče njihovu regeneraciju. Posebne kreme imaju hidratantni učinak, zbog čega je koža koja je elastična.

Oblozi i masaža

Oblozi za elastičnost kože trbuha

Problem progib kože nakon mršavljenja dobro odlučuju za različite vrste masaža. Pri tome je važno provesti postupak redovito efekt vas zadovoljne. Puno vremena masaža neće zahtijevati mnogo više potrošite na scrubs ili kozmetički tretmani). Kod kuće možete probati vakuum, ručne anticelulitne ili medeni masaža. Posljednja verzija se smatra vrlo korisno, jer potiče čišćenje kože od toksina.

Najpopularnija metoda, kao i zategnuti kožu na trbuhu, koja se primjenjuje u mnogim djevojkama (iz recenzije) – folijom. Za njega se može koristiti:

  • senf;
  • med;
  • čokolada;
  • alge;
  • različita ulja (jojoba, badem, shea);
  • glinu;
  • čili;
  • blato.

Kako zategnuti kožu s vježbi

Najučinkovitiji način da se nakon mršavljenja zategnuti svoje tijelo – izvršiti posebne vježbe. Ako to redovito, već nakon mjesec dana uspjeli ne samo podići обвисшую kožu, ali i da bi svoje mišiće jaka. Za svaki dio tijela razvio svoje vrste vježbi za određenu skupinu mišića. Koža je nakon mršavljenja обвисает u području trbuha, bedara, grudi, ruke ili lice, tako da je u nastavku sjednice za navedene dijelove tijela.

Kao što se može zategnuti kožu nakon mršavljenja na rukama:

  1. Uzimajući u svaku ruku po bučicama (težina 3 kg). Stajati ravno, noge stavlja na širinu ramena, na red digne ruke prema naprijed, uzgajaju strane, izostavljeni su dolje.
  2. Sjesti na stranu (koriste poseban prostirci), stopala сгибают u krilu. Oni moraju biti okomito na туловищу. Jednom rukom se oslanjaju na podu, drugi drže za glavu. Spušta karoseriju prema dolje, nakon čega выпрямляются. Ponovite nekoliko puta, nakon čega se mijenjaju stranu.

Djevojka obavlja vježba za zatezanje progib kože

Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja na nogama i bedrima:

  1. Stavlja noge u širini ramena, čarape u različitim smjerovima. Dok udišete приседают, uzdisati i vraćaju se u prvobitni položaj.
  2. Pada na desnoj strani, podbočiti glavu rukom, lijeva ruka na struku. Dok udišete podići lijevu nogu prema gore, izdahnite polako se spušta.

Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja na grudi:

  1. Ustati na koljena, ruke počivaju na rub kauča. Сгибают u laktovima ruke, dok grudi ne dotakne podržava, a zatim sa snagom vraćaju u početni položaj.
  2. Сгибают ruke u laktovima, dlanovi se povezuju na razini prsnog koša. Sa snagom надавливают svoje ruke jedni na druge mišiće prsa напрягались. U napetom stanju zadržavaju na 10 sekundi.

Vježbe za povlačenjem kože na licu i vratu:

  1. Popuniti zrak usta, usne čvrsto сомкнуты. Pokušavaju povećati napuhati obrazi, pri tome se klikne na njih ruke, da se osjećao napetost mišića.
  2. Usne spuštaju, tako da su se okupili govor samoglasnik zvuk «o», jezik čine kružne pokrete, teško masirati unutarnji dijelovi oba obraza.

Vježbe za zatezanje trbuha:

  1. Ustati na koljena, da se oslanjaju na podu svoje ruke, gledaju ispred sebe. Dok udišete прогибают leđa i trbuh koda povlače, nakon 10 sekundi izdahnuti.
  2. Pada na tepih, dlan imaju iza glave, noge pri tome su savijene u koljenima, a stopala na podu. Glavu izdvaja od poda, pri tom pokušavaju da se držite lijevo desno koljeno, lakat i suprotno.

Žena obavlja vježba Letva

Kako prolazi kroz obnavljanje elastičnosti kože u salonima

Dobro pomažu da će se povući kožu i tijelo nakon mršavljenja sljedeće салонные postupak:

  • LPG masaža;
  • mesotherapy;
  • TriLipo Body;
  • криололипоз;
  • infracrvena sauna;
  • kavitacija.

Video: kako očistiti обвисший trbuh — učinkovite načine

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: