Kako zategnuti kožu na trbuhu

Lijep i подтянутый trbuh – san svake moderne žene. Međutim, mršavljenje ili porod često dovode do estetski problem – обвисание trbuh. Koža na ovom dijelu tijela se ne može držati korak подтягиваться, formiranje ružne nabore. Nositi se s tim će pomoći da se samo integrirani pristup – korekcija hrane, kozmetičke procedure i fizička aktivnost.

Kako ukloniti обвисшую kožu na trbuhu vježbe

Postavljajući cilj, kako ukloniti kožu trbuha nakon mršavljenja, morate se odnose na redovite fizičke aktivnosti. Sportska opterećenja i aktivnost – najbolje stanje, kako bi se uklonili дряблость kože. Vježbe izgorjeti višak kalorija i stimuliraju mišićna tkiva, vodeći ih u željeni ton. Koža prirodno stroži, postaje više elastična.

Preporučeni kućne vježbe za mišiće:

  • Klasični press. Potrebno je ležati na podu, imati iza glave savijene ruke. Podići telo, bez naprezanja vrata i ne podižući s poda noge. Za veći utjecaj može se koristiti bučicama ili statički položaj (zadržavaju prilikom penjanja na 60 sec.).
  • Donji press. Polako dižemo izduženi noge, leži na leđima. Pri spuštanju noge, ne dovesti ih do poda za 10 vidi Ova vježba se može nadopuniti škarama ili кручением bicikla.
  • Bočne press. U ležećem položaju na leđima сгибаемся, naizmjence дотягиваясь laktovima na suprotnim savijenih koljena.
  • Statička plank. Potrebno je samo sadržavati odredbe, stojeći na vrhovima prstiju i na rastegnutih rukama, kao kad отжимании (ili laktovima kako bi se olakšalo). Važno je da ne savijati leđa, a protežu tijelo maksimalno ravno.

Djevojka obavlja vježbe za mišiće

Kako podići обвисший trbuh обертываниями

Pakovanje – jednostavna metoda za otklanjanje progib kože koji potiče продуцирование kolagena u koži. Postupak će vam pomoći ne samo obnoviti čvrstoću kože, ali i da će od zastoj limfe i strija, koji je donio vam porod. Napraviti pakovanje treba na pripremljenu kožu očišćenu pomoću scrubs ili kave piling. Nakon nanošenja osnovnog sredstva, trbuh odozgo omotan film hrane.

Kućni oblozi mogu provesti s anti celulitni kremom ili kuhati skladišta kuće na recept:

  • Maska sa maslinovim uljem i paprom. Za pripremu smjese uzmite tri žlice maslinovog ulja, dodamo žličicu ложечку čili paprike u prahu. Potrebno inzistirati smjesu, nakon čega ga primjenjujemo.
  • Čokoladu tjestenina s paprom. 100 g rastopljenog crne čokolade pažljivo вымешиваем sa žličicom praška crvena paprika. Smjesu utječemo na trbuh.
  • Honey maska s paprom. Pomiješajte 50 g meda sa žličicom bilo oštar papra. Možete dodati žlicu prirodnog kavu.

Oblozi u području trbuha

Kako ukloniti višak kože s masažom trbuha

Ako ste u potrazi za učinkovite kućne tehnike, kako biste dobili osloboditi od opuštene kože na trbuhu, pomoć vam doći masaža. Korisnost postupak sastoji se u tome da je on poboljšava mikrocirkulaciju krvi. Sve stanice aktivno hrane korisnim tvarima i kisikom, brzo обновляясь. U kozmetičke salone koriste učinkovit limfne drenaže masažu i lifting tretmana (kavitacija, hardverski masaža).

U uvjetima i kod kuće možete koristiti:

  • Мануальный masaža, koji je u растирании tijela u različitim smjerovima kretanja i laganog пощипывании s posebnim uljem.
  • Medeni anticelulitna masaža podrazumijeva stavljanje na trbuh meda. Na koži se javljaju pluća похлопывающие pokreta ruke.
  • Баночный, ili vakuum masaža je bolje da se na stranama. Za to je potrebno zagrijati vaše tijelo u vrućim tušem, растерев krpu ili ručnik. Nanesite ulje i dodati 2 вакуумированые banke na liniji struka. Sporim kružnim pokretima banke premjestiti na tijelu.

Djevojka čine masaža trbuha

Kako zategnuti kožu trbuha pravilnu prehranu

Glavni uvjet da bi cijelo tijelo u red pravi i uravnoteženu prehranu. U svakodnevnom meni treba postići uravnoteženi uzimanja proteina, masti i ugljikohidrata. Korisno uključiti u prehranu namirnice koje sadrže kolagen i doprinose turgora, na primjer, лососевая riba, morska trava, pureće meso, svježe povrće, voće, огородная zelje.

Problem je kako da biste dobili osloboditi od opuštene kože na trbuhu, nije tako komplicirano pravo налаженным energije. Za to je potrebno pomoći sebi:

  • Prateći pitke način. Za spremanje bilance vode, dnevno je potrebno popiti oko 2 litre vode.
  • Osim junk hranu. Važno je ne uzimati brašna proizvode, pržena jela, brza hrana i gazirana pića. Oni su direktan razlog obrazovanja celulita.
  • Uključujući proizvode koji sadrže vlakna i kvalitetan protein. Preporučuje se jesti integralni kruh, nemasno meso, povrće, svježe voće.

Djevojka pije vodu

Podizanje kože trbuha u klinici

Kako zategnuti kožu na trbuhu – to nije problem za estetske medicine. Odlučio je operativna način – абдоминопластикой. U procesu operacije se događa uklanjanje suvišnih masnih formacija i visi kože, formiranjem tzv pregača. Važno je shvatiti da svaki rad – to je teško pitanje intervencije u organizam, što može biti popraćeno dugotrajnim rehabilitacije sa različitim komplikacijama.

Postoje moderne invazivne metode, uz pomoć kojih se može zategnuti trbuh bez traumatskih operacija:

  • Термолифтинг – koristi infracrvene zrake posebnog uređaja, koji aktiviraju регенерационные procese kože, vratiti joj se. Postupak se obavlja безоперационную trbuščić ugurati.
  • Нитевой мезолифтинг – pruža povlačenjem обвислой kože zahvaljujući posebnim нитям. Niti rade kao армирующий okvir za mišiće.
  • Mesotherapy i biorevitalizatsiya – koristi se kao pomoćni postupak za korekciju figure.

Video: kako podići дряблую kožu na trbuhu

Naši

Victoria, 37 godina:

Iz vlastitog iskustva reći da je glavni uvjet – ne naglo mršaviti! Veliki gubitak težine lako će se vratiti natrag, a još i koža može отвиснуть! Treba postupno smanjiti težinu. Imam dogodilo do 1 kg tjedno s aktivnim fizičkim vežbama. Od kućne rutine mi se najviše svidjela обертывать trbuh čokoladu za tijesto.

Ana, 29 godina:

Nakon trudnoće i carski sam na kraju izgubio sa 85 do 55. Na kožu na trbuhu izgledati nemoguće, strašno обвисла, na isti se pojavio celulit. Morao promijeniti svoj stil života. Koristiti fizička opterećenja, omatanje tijela s medom i masaža. Lik i trbuh promijenio svoj oblik.

Olga, 35 godina:

Porod me doveo mržnje kilograma i problema s likom. Kako zategnuti kožu na trbuhu – postalo je za mene najteži problem. Kao što je ovdje rečeno, odlučio djelovati iscrpno. Izabrao sport + hrana + masaža. Jutro početi s jednostavnim vježbama za prijelom za tisak. Volim douches, medeni masaža. Rezultat je ugodan.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: