Kako ukloniti pivski trbuh kod muškaraca

Ovaj fenomen postaje problem stjecanja viška težine. To dovodi do usporavanja metabolizma, osnovne funkcije organizma, одышке, prekomjerne umor. Nakupljanje štetnih tvari uvijek se događa brže nego izlučivanje, tako da se ukloni pivo trbuh će morati trošiti vrijeme i energiju.

Što je pivo trbuh

Logika nastanka imena povezana s činjenicom da je ovaj napitak vrlo калориен, tako da je uzrok rasta trbuha. Pivo ima neizravan utjecaj na pojavu viška masnoće u području struka i odricanje od ove vrste alkohola ne pomaže u smanjenju količine. Da bi razumjeli kako ukloniti pivski trbuh kod muškaraca, treba izdvojiti s čimbenicima koji utječu na njegov izgled:

  1. Prejedanje. Želudac ima svojstvo da se protežu, pa pivo, budući da je tekućinom, to doprinosi. Osjećaj zasićenja dolazi kasnije, tako da ljudi pojedu više kalorija nego mu je potrebno, koji se zatim pretvaraju u salo.
  2. Nedostatak aktivnosti. Za kalorija pretvorila u energiju, a ne kilograma težine, čovjeku treba trošiti više energije. Nastanak prekomjerne tjelesne težine dovodi do smanjenja proizvodnju testosterona, koji je važan za povećanje brzine metabolizma. Loš metabolizam, izaziva rast piva trbuh kod muškaraca.
  3. Dob. Još jedan faktor koji utječe na metabolizam. Metabolizam muškarci stalno će usporiti, ako ne i dovoljno testosterona.
  4. Unos hrane. Na rast piva trbuh utječe ne samo na količinu hrane, ali i njegovu kvalitetu. Pazite da za vrijeme obroka ne заглатывали zrak. U želucu će formirati plinova, što dovodi do nadutost.
  5. Bolesti gastrointestinalnog trakta. U takvim патологиях bez pomoći liječnika da biste dobili osloboditi od piva trbuh neće izaći.

Muškarac uz čašu piva

Kako da biste dobili osloboditi od piva trbuh kod kuće

Kako se nose s velikim trbuhom, treba raditi na tijelo stalno. Ne samo kod kuće se suzdrže od štetne hrane, ali i tijekom grickalice na radu ne uzimati brza hrana. Proces će ići mnogo brže ako se upisati u teretanu, ali postoji i način kako maknuti trbuh čovjeka u kući. Potrebno je ispuniti dva važna stava: pridržavanje prehrane i высокоинтенсивные treninga.

Dijeta za muškarce kako bi maknuti trbuh

Vježbe će ojačati mišiće, daje tijelu ispravne oblike, ali evo biste dobili osloboditi od viška težine će pomoći pravilna ishrana. Dijeta od piva trbuh ne razlikuje od uobičajene низкоуглеводного meni. Da je prestao rasti višak masnoće, potrebno je držati se jednostavnih pravila:

  1. Od piva se odrekne u potpunosti ne nužno. Puta na tjedan može upuštati 1 bocu omiljenog alkohola, ali ne i više.
  2. Piće se može ostaviti, ali evo od standardnih grickalica za njega morati odreći u potpunosti. Izuzmite sve vrste čips, slane ribe, bradavica ili mrvica. Podaci proizvoda zadržavaju u tijelu vodu, što dovodi do oteklina.
  3. Briši pivo trbuh će dijeta, kojoj treba isključiti fastfood, masnu i prženu hranu, slatkiše i brašna proizvoda. Meso je bolje kupiti prehrambene i skuhati ga, ili kuhati na pari.
  4. Nemojte dodavati šećer ili sol u hranu.
  5. Odustanite od газировок, slatke kave, čaja. Piti više obične vode, prirodni voćni sokovi (bez šećera).
  6. Pokušajte više povrća, voća (ali izbjegavajte grožđe, banane). Odličan je za cilj maknuti trbuh odgovara nemasna riba.

Momak s voćem i budaletina

U nekim dijetama preporučljivo je da se odrekne mesa, ali zbog karakteristika organizma muškarci to ne isplati. Piletina bez kože, veining – odlična диетическая hrana, ako kuhati u tavi s roštilja. Za vrijeme jela ne набивайте želudac, stavljajte dio na krivi način, treba da ostane blagi osjećaj gladi. Uzimajte za ove male tanjure za posluživanje činilo više. Втянуться čovjeka u novi način prehrane će biti lakše, ako se pridržavati ovih pravila:

  • jedite često;
  • male porcije;
  • pijte više vode.

Kako smanjiti trbuh kod muškaraca kroz fizičke vježbe

Drugi važan uvjet – poboljšati sportsku aktivnost. Tijelo muškarci treba reciklirati dolaze hranu u energiju. To se ne će dogoditi, ako troškove nije dovoljno veliki. Zbog toga počinju da se pojavljuju naslage u obliku masti, počinje rasti pivo trbuh. Za mršavljenje optimalni će кардиотренировки. Ovdje je primjer programa, kako ukloniti pivo trbuh čovjeku bez posjeta teretani:

  1. Prvi dan – cross. Optimalna će bježanje 30-40 minuta. Na početku, osoba mora fokusirati na osjećaj, trčanje ne mora dovesti do nesvjesticu čarolija.
  2. Drugi trening dan – kružne program. Pridržavajte se bez odmora uzastopnih sklekova od poda, čučnjeva, povratne sklekova, iskorak, sklekova usko хватом. Treba učiniti tih 4-5 krugova.
  3. Treći trening dnevno – cross.
  4. Četvrti dan – opet je kružni trening.

Праень na пробежке

Kako ukloniti želudac u teretani

Ako želite znati način kako brzo ukloniti pivski trbuh kod muškaraca, onda se ova metoda ne odgovara. Vježbe će dati dobar rezultat tek nakon 2-3 mjeseca, ali to će biti stabilan učinak, koji ćete moći zadržati dugo, dugo vremena. Čak i veliki trbuh može povući, ako se provode redovito vježba u teretani. Od kućnih oni se razlikuju prisutnosti dodatne težine, koji se može koristiti u vježbama. Za samomotivacija možete napraviti fotografije prije i nakon početka treninga, da bi pratili napredak.

Izgubiti težinu, kao i prije, događa samo pri održavanju visokog intenziteta vježbanja. Između serija ne bi trebalo biti duže pauze, bolje, ako on ne prelazi 30-40 sekundi. Muškarcu za odlazak u teretanu, možete koristiti sljedeći program:

  1. Trčanje 8-10 minuta.
  2. Bench press iz dojke (bučicama/štap).
  3. Dizanja.
  4. Bench press iz dojke (bučicama/bar)
  5. Čučnjevi mrena.
  6. Uvijanje na podu.
  7. Vježba «plank».

Čovjek čini vježba Letva

Liposukcija trbuha kod muškaraca

To su krajnosti, kada dijeta, vježbanje ne pomažu maknuti trbuh muškarcu. Ovaj postupak s velikom rezervom može nazvati korisnim, jer bez prilagodbe prehrane, povećanje aktivnosti, naletio masti uskoro vratiti, težina ponovno počne rasti. Ako vam je potrebno vrlo hitno izgubiti kilograma (prijetnja zdravlju zbog viška težine), liposukcija je jedan od najučinkovitijih načina kako ukloniti pivski trbuh kod muškaraca. Postoji nekoliko opcija za postupak:

  1. Standard. Najstarija, jeftina tehnika koja postoji do sada, samo zbog niske cijene. Provode «suhu» liposukcija pod općom anestezijom i uz pomoć šuplje igle (kanila). Ih ubrizgava kroz rez dužine 5 cm na njega priključen vakuum aparat. Liječnik lepezasto pokretima igle fizički uništava жировую tkanina, a uređaj proizvodi vakuum аспирацию stanica. «Vlažno» liposukcija se razlikuje u tome, da trbuh обкалывают анестетиком lokalne akcije.
  2. Тумесцентная. Vrlo popularna metoda liposukcije. Dio trbuha, koji treba prilagodbe, обкалывают otopinom Кляйна. U sastav tvari ulazi lidokain, natrijev klorid, adrenalin. Rješenje utječe na адипоциты (stanice od kojih se sastoji uglavnom masno tkivo), sloj разжижается i lako uklanja ispod kože.
  3. Водоструйная. Pivo trbuh čovjeka обкалывают anestezijom lokalne akcije, liječnik čini mali rez, uvodi šuplje igle i kroz nju ubrizgava sterilnu otopinu. Cijedi tekućina obrade masne stanice, koje se zatim аспирируются iz ljudskog tijela.
  4. Laser. Kroz mali rez se ubrizgava pod kožu minijaturni predajnik – липодеструктив. On zrači energiju koja uništava vezu između vezivnog tkiva i koje također stanicama. Zatim se provodi uklanjanje tekućine ispod kože.
  5. Ultrazvučno. Još jedan način za uklanjanje trbuh kod muškaraca iza pomoću liposukcije. Princip uređaja ponavlja литотриптера, koji se koristi za drobljenje kamena u bubregu. Ultrazvuk uništava komunikacije u masne stanice, koje se zatim odstranjuju iz organizma.
  6. Radio frequency. U ovom slučaju ukloniti pivo trbuh čovjeku pomažu struje visoke frekvencije. Pod kožu ubrizgava jedan elektrode, a drugi ostaje izvana.
  7. Вибролипомоделирование. Preko kanile u подкожную жировую vlakna нагнетается komprimirani zrak. On dijeli osnovu masnog tkiva, naslage разжижаются. Zatim možete ukloniti uz pomoć vakuum aparata masnoće.

Fotografija prije i nakon liposukcije trbuha

Kirurške metode liječenja pretilosti kod muškaraca

Još jedna mogućnost kako brzo ukloniti pivski trbuh kod muškaraca je kirurški zahvat. To je ekstremne mjere koje bi trebale biti diktirana isključivo medicinska nužnost. Slično rješenje liječnici uzimaju samo u slučaju, kada je težina mužjaka je opasnost za zdravlje, na primjer, s dijagnozom «pretilost». To je jedini način, ako je prehrana, vježbanje ne pomažu maknuti trbuh. Najučinkovitije se smatra da takve operacije:

  1. Zaobići. Kirurg прошивает želudac, ostavljajući mali njegov volumen za jelo.
  2. Бандажирование. Koristi se neka vrsta «korzet» koji je postavljen na želudac, ne daje mu se protežu.
  3. Резекция. Dio želučane tkiva uklanja kirurg mora ostati 200 ml volumena.

Postoji i opcija безоперационного intervencije – instalacija внутрижелудочного rezervoara. On zauzima dio volumena želuca, i osjećaj punoće se pojavljuje mnogo ranije nego prije. Takve manipulacije pomažu čovjeku smanjiti količina potrošene hrane, ali ne može ga osloboditi od piva trbuh i masti, koji je već uspio skupiti. Za to ipak morati držati dijetu i naporno trenirati.

Video: kako vratiti pivo trbuh muškarcu

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: