Kako ukloniti галифе na bedrima

Svaka žena sanja o savršenom tijelu, ali se ne mogu pohvaliti mnogi. Posebno pravedniji seksa zanima me kako ukloniti uši na bedrima? Takav problem smatra se da je najčešći u moderne djevojke. Postoji nekoliko načina za otklanjanje masnoće na bedrima i struku.

Kako ukloniti галифе na bokovima kod kuće

Razlog za pojavu ушек (галифе) je pogrešan metabolizam, pogrešno odabranih dijeta i nepravilna prehrana. Ako se želite vratiti sebi vitkost i privlačnost, obavezno treba ukloniti masne naslage. Postoji nekoliko domaćih i салонных načina kako da biste dobili osloboditi od галифе na bedrima:

  • Tuš Snage. Ova učinkovita metoda je jednostavan u izvedbi, ali vrlo bolna. Suština procedure — razbijanje masnog jaz jakim vodenim pritiskom sa udaljenosti od nekoliko metara.
  • Liposukcija. Jedan od najvažnijih radikalne nove metode koje se koriste za podešavanje lik. Ovaj postupak pomaže za jednu operaciju izgubiti težinu pacijenta u tri veličine. Pri tome se jednostavno odstranjuje i masno tkivo.
  • Posebne vježbe. Bez sporta je gotovo nemoguće napraviti savršenu figuru. Potreban čitav niz aktivnosti.
  • Pravilna prehrana.
  • Masaža. Najbolje ga je koristiti kao sporednu postupak zajedno s posebnim vježbe i zdrave sustav napajanja.

Медработник provodi postupak duša Шарко za djevojke

Kako ukloniti галифе na bokovima uz pomoć dijeta

Osnova za mršavljenje — zdrava prehrana, pri čemu je potrošnja kalorija manje nego gori. Žensko tijelo je dizajniran tako da sve jede će откладываться na trbuhu i stranama. Dakle, djevojke koje sanjaju izgubiti težinu, potrebno je značajno da preispitaju svoju prehranu. Postoje određena pravila kako da popravi галифе na bedrima putem prehrane:

  • želite isključiti, brzi ugljikohidrati (peciva, slatkiše, sladoled, bijeli kruh, gazirana pića);
  • jesti više voća, voća, povrća;
  • meso i ribu treba odabrati samo нежирных razreda;
  • najbolje je potražiti pomoć stručnjaka koji će moći izabrati za vas prikladno izbornik;
  • alkohol treba potpuno isključiti iz prehrane;
  • treba više orašastih plodova;
  • jesti treba razlomka (5 puta dnevno);
  • vode treba piti oko dvije litre dnevno;
  • potrebno je smanjiti konzumiranje soli;
  • smanjiti галифе pomoć posebnih diuretici bilja (smreka, брусника i breza).

Uklonite галифе na bokovima uz pomoć masaže

Ima pozitivan učinak u borbi s боками, i na zdravlje u cjelini, takav postupak kao što su masaža. Ova metoda pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u problematična područja, što olakšava razgradnju masti i značajnog izlučivanje viška vode. Može se izvoditi masažu kod kuće sami, ili proći tečaj kod specijaliste. Postoje neke smjernice o tome kako možete ukloniti галифе na bokovima uz pomoć masaže:

  • prije zahvata treba se opustiti u sauni ili kadu, da распарить kožu;
  • dalje uzeti bilo koje ulje, nanesite na području problematična područja;
  • bedra i trbuh gužvati, kao замешиваете tijesto;
  • nakon masaže se mogu pojaviti male modrice;
  • redovito izvršenje procedure разрыхлит gusta жировую tkanine;
  • nakon masaže treba hidratizirati kožu hranjivim posebnim sredstvima;
  • postupak je bolje provesti kroz dan.

Djevojka čine masaža bedara

Kako ukloniti галифе na bokovima uz pomoć tijela obaviti

Često zona галифе kod žena mogu целлюлиту, koji je, zajedno s masti dovodi do stagnacije vode u tkivima. Nisu sve djevojke su sposobni pohađati kozmetičke salone, kako bi se u potpunosti riješili probleme povezane s koje također sedimenata. S tim u vezi, mnoge žene često zanima pitanje kako ukloniti uši sa strane na bokovima u kućnim uvjetima. Jedan od najvažnijih univerzalnih i pristupačan način za oslobađanje od галифе je toplinska folijom. Tečaj bi trebao biti 10 sesija. Postoje preporuke kako ukloniti галифе na bokovima uz pomoć tijela obaviti:

  • za postupak trebati bilo koje ulje (najbolje je uzeti nekoliko), prehrambena film;
  • potrebno je miješati ulja i primijeniti ih u području problematična područja;
  • dalje treba čvrsto замотать bedra i trbuh film;
  • gosti se mogu baviti poslovima oko kuće ili fitness;
  • nakon 30 minuta film morate skinuti, isprati ulje sa toplom vodom.

Djevojka čine oblozi zone bedra

Vježbe iz галифе na bedrima

Zajedno sa pravilnom prehranom, uživati u masažama i обертываниями na bedrima, treba primijeniti fizička opterećenja. Idealan rezultat se može postići vježbajući s instruktorom. Ali ako nema mogućnosti posjetiti teretanu, onda problematične zone, možete ukloniti u kućnim uvjetima, radi posebne vježbe iz галифе » na bokovima. Radi njihove bolje svaki dan po 15 puta u 2 serije, polako komplicira broj ponavljanja. Očistiti uši će vam ove vježbe na vanjski dio bedra:

  • Zategnuti mišići će vam široki čučnjevi. Treba maksimalno raširite noge, a u tom položaju bi приседание, pri čemu se zadržavaju nekoliko sekundi na dnu.
  • Iskorak. Lijevu nogu treba отставлять pre desnu guraj naprijed. Koljeno pri tome je direktno iznad pete. Desno stopalo treba savijati do položaja pravog kuta, lijevu treba ostaviti nepokretnim. Čineći 15 ponavljanja, noge treba zamijeniti.

Video: vježbe za галифе

Naši

Marija, 25 godina

Ja sam uvijek bio pun. Pokušala je držati dijeta. Posebno pogađaju me bokovi. Kada худела grudi, ruke, kukovi ostanu debeli. Masaža i oblozi nisu pomagali. Djevojka подсказала, kao što se može ukloniti галифе » na bokovima. Trebate uključiti sprave za vježbanje. Nakon aktivnog treninga rezultat je: minus 4, pogledajte

Katja, 27 godina

O tome kako učinkovito ukloniti галифе na bedrima mi je rekao liječnik, nutricionista. Potpuno je promijenila svoju prehranu, odustajanje od kaloričnu hranu. Učlanila sam se u teretanu, radim 4 puta s trenerom. Dodatno, idem na masaže, a kod kuće radim горчичные zavrsena, mahi noge, čučanj. Za 6 mjeseci je trebalo 8 kg i 5 cm u bokovima.

Svjetlosti, 37 godina

Tijekom trudnoće na bedrima nakupila masnoća. Перепробовала različitih dijeta, glineni oblozi, nije maska, ali dok kod kuće nije postala vježbati s utezima, mast je stajao na mjestu. Učlanila sam se u bazen, a bicikl još kupila. Što sve zajedno, po 4 mjeseca uspio da biste dobili osloboditi od 8 kg.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: