Kako smršati za tjedan dana kod kuće

Moderne prehrane podržavaju želju za žene postati vitak i minijaturnih, bez opasnosti za zdravlje da biste dobili osloboditi od problematičnih područja figure. Sve je moguće, ako pravilno odabrati metodologiju za mršavljenje, s obzirom na stvarno stanje zdravlja, broj i raspored biračkih nakupljanje masti.

Kao što možete izgubiti težinu po tjednu

Da biste dobili osloboditi od viška kilograma, možete kod kuće, ali za to je poželjno uzeti u obzir značajke oblika, dob, zdravstveno stanje, funkcija razmjene tvari, najbolja metoda za korekciju težine. Ako je proces usporiti metabolizam i težinu teško, učinkovitu metodu korekcije prekomjerne tjelesne težine za tjedan dana bolje pre razgovarati sa svojim liječnikom, nutricionista.

Ako pri rješavanju problema, kako izgubiti težinu za tjedan dana 2 kg, žena dobrovoljno bira najviše teškoj dijeti, ne odgovara vrsti lik i zdravlje, može samo naškoditi tijelu, nesvjesno poremetiti metabolizam. Stroga ograničenja u prehrani koristi ne idu, a dijetetski učinak nula. Za izgubiti težinu, važno je ne samo ići na dijetu, ali i pričati o prednostima fizičke aktivnosti.

Djevojka drži jabuka

Načine kako izgubiti težinu po tjednu

Muškarci mnogo rjeđe pitaju kako izgubiti težinu za tjedan dana kod kuće. Žene isto karakterizira panika u obliku viška kilograma na vagi. Ne očajavajte, jer je metodologija, kako bi se postigao željeni rezultat, to je to. Važno je odabrati integrirani pristup, pre savjetuje s dijetetičar. Obratiti pozornost treba na sljedećim pravcima:

  1. Dijeta. Ako kontrolirati kalorija, brzo mršavljenje za tjedan dana je osigurana. Dijeta mora biti uravnotežen, tj. u суточном prehrani nužno prisutnost bjelančevina, masti, ugljikohidrata u нормированном broju. Ograničenja mogu dovesti do problema rad probavnih organa, авитаминоза, potpune iscrpljenosti organizma.
  2. Fizička opterećenja. Sport – to je ispravna odluka na putu do brzog gubitka težine kod kuće. Ako redovito vježbati, za tjedan dana može lako izgubiti 2-3 kg, a da pri tome ne gladuju, ne mijenja svoje aroma navike. Ako odaberete jednotjedni trening kompleks, koji kombinira osnovne кардиоупражнения, trening trening i pumpanje press, mogu se ukloniti sve problematične zone već tjedan dana izgubiti na težini na 1-2 veličine.
  3. Estetska kirurgija. Ako normalizirati težina kod kuće ne radi, mnoge žene obraćaju za pomoć estetskog kirurga. Učinkovite kozmetičke tretmane i operacije pomažu da brzo, lako riješiti problem prekomjerne tjelesne težine, ali je uvijek važno je imati na umu kontraindikacije, nuspojave pojave.

Djevojka se bavi растяжкой mišića

Kako brzo smršati za tjedan dana na povrću

Za izgubiti težinu, neke žene ne samo odabrati vegetarijanstvo, sirova hrana ishrana. U суточном prehrani ostaju samo povrće i voće, a da ih je dozvoljeno konzumirati u sirovom, тушеном i запеченном obliku. Ako se koristi takav način korekciju težine kod kuće, već kroz tjedan dana ne ostane trag od 5-8 kg Prednost je poželjno dati низкокалорийным plodovima, koji se ugasiti glad, ali ne sadrže dodatne kalorije. Osnovna pravila voćno-povrće dijeta sljedeće:

  1. Izgubiti težinu s povrćem možete, ako se uključi u dijetetski način ishrane repa, tikvice, peršin, kupus, luk, češnjak, hren. Od voća je poželjno odabrati naranča, grejp, kivi, jabuke, pojedinačne bobice несладких razreda.
  2. Glavno jelo – kuhano povrće. Korisna svojstva proizvoda ne nestanu, a nakon obroka se pojavljuje osjećaj sitosti. Ako odabrati prave recepte, mogu se za tjedan dana izgubiti kod kuće do 3 kg.
  3. Kao gorivo koristiti samo maslinovo ili suncokretovo ulje, odabrati metode za kuhanje povrća i voća – томление, kaljenje, kuhati u vlastitom soku. Korisno preinačiti dijetetski način ishrane, isključiti nedostatak vitamina.

Heljda s kefir u tanjuru

Kako brzo smršati kod kuće za tjedan dana ne гречке

Heljda dijeta je jedna od najtežih tehnika, kako postati vitkiji kod kuće. Za dan 1 kg težine, međutim, morate pokušati. Predloženi sustav za napajanje spada u kategoriju монодиет, a dijetetski način ishrane sadrži dva sastojci – nemasni jogurt i heljda. Ako se pitate kako možete izgubiti težinu za tjedan dana kod kuće, na taj način, ovdje su vrijedne preporuke. To su:

  1. Heljda u količinama od 1 šalice ne kuhati, te prelijte kipućom vodom (2 šalice), poklopiti i inzistirati nekoliko sati do potpunog hlađenja. Jesti koliko god hoćete, možete da perete ili kašu preliti 250 g nemasnog jogurta.
  2. Heljda i kefir je dozvoljeno konzumirati u različito vrijeme, a dodaci prehrani prehrani mora biti voda u neograničenim količinama. Dnevna porcija kaša od heljde – 1 šalica kuhane žitarice, nemasni jogurt piti u količini od 1 litar dnevno.
  3. Sol daleko heljda i сахарить kefir ne preporučuje se, inače izgubiti težinu kod kuće točno ne radi. Trajanje takvih strogih dijeta ne više od 5-7 dana, nakon čega treba napraviti pauzu.

Kako izgubiti težinu za tjedan dana na žitarice

Hercules – to je jedinstveni dijetetski proizvod koji ne samo da pomaže da biste dobili osloboditi kod kuće od masnog jaz, ali i pruža zdravlje i ljepotu kože. Ako jedete salatu za uljepšavanje, za doručak, za tjedan dana moguće je izgubiti do 3 kg težine. Postoji mnogo recepata, ali klasičnih opcija tri. To su:

  1. Запарить 5 tbsp. l. zobene pahuljice istom količinom kipuće vode, ostaviti preko noći. Ujutro dodajte 1 tsp. meda, 1 tbsp. l. mlijeka, nekoliko cedrovih орешков. Dijeta, bogat doručak je spreman.
  2. Запарить 2 žlice. l. zobene žitarice 6 žlice. l kipuće vode, ostaviti preko noći. Ujutro dodajte malo mlijeka, naribane jabuke, sok od limuna. Promiješati, konzumirati za doručak osjećaj za osjećaj sitosti, a zadužen je vedrina na cijeli dan.
  3. Запарить 3 žlice. l. zobene pahuljice 6 žlice. l kipuće vode, poklopiti i ostaviti 30 minuta. Dodati isjeckan bobice i voće po vašem ukusu, kontrolirati unos kalorija odabranih dodataka.

Кефирный brzi gubitak težine po tjednu

Savršen izbor, kako brzo smršati — кефирная dijeta. Dopušteno je takva tehnika za korekciju težine u nedostatku poremećaji probavnog sustava, inače kod smanjene kiselosti želuca takva hrana sastojak može samo povrijediti, izazvati recidiv. Ako je pridržavati se osnovnih pravila pilule za tjedan dana, možete težina popraviti, poboljšati stanje kože, rad organa GIT.

Da osjetno izgubiti na težini na 5-7 kg za tjedan dana, potrebno je prva tri dana piti kefir u svakom broju, pri čemu pojesti 100 g kuhano riže. Četvrti i peti dan ponovno birati određeni napitak u bilo kojoj količini, ali već kombinirati ga sa 100 g kuhano filete piletine. Zadnja dva dana drastično ograničiti u prehrani, piti samo kefir, ništa ne postoji.

Kefir u grofica

Brzo mršavljenje je za tjedan prugasta prehrani

Ako nedostaje snaga volje izdržati кефирную sustav napajanja, alternativa za mršavljenje kod kuće smatra se prugasta dijeta. Izmjenjuju između crne i bijele trake koje nude određenu dijeta za hitne smanjenje težine. Ako nadopuniti prehranu vježbe, grandiozni efekt. Osnovna pravila prehrane u kući prikazani u nastavku:

  1. «Bijela traka» – 1,5 litre jogurta dnevno, nema drugih sastojaka.
  2. «Crna traka» – to je osnovna načela pravilne prehrane, odnosno, dopušteni unos masti – 40 g proteina – 30 g. Ukupan broj kalorija po danu – ne više od 1500 kcal.

Kako brzo izgubiti težinu za tjedan dana na dijeti Šest latica

Takav učinkovit sustav za napajanje je dizajniran na 6 dana, gdje je svake večeri razlikuju po svojim prehrambenim obrok. Za tjedan dana kod kuće možete izgubiti do 7-9 kg, ali važno je da ne krše redoslijed konzumiranja ponuđene hrane. Količinu soli kako bi se smanjila porcije tekućine nisu ograničeni. Svaki dan u kući je dozvoljeno jesti samo jednu vrstu hrane. To su:

  • riba, po mogućnosti u отварном obliku;
  • sirovo ili kuhano povrće;
  • отварное piletina;
  • heljda, ostale žitarice;
  • sir, mliječni proizvodi;
  • voće.

Heljda žitarica u плошке

Mršaviti u tjedan dana kod kuće, bez dijeta

Da jako izgubiti na težini, važno je ne samo uvesti stroga ograničenja u dnevni obrok, dodatno treba da preispita svoj način života, mijenjati dnevnu rutinu je koristan i učinkovit za mršavljenje tretmanima. Ne radi se o fizičkim vežbama, a o svakodnevnoj njezi kože, izlučivanje potkožnog sloja drugim metodama. To je sljedeći postupci:

  • posjet kupke, saune;
  • kozmetički oblozi;
  • joga;
  • dišnog gimnastika;
  • tečaj masaže.

Video: kako smršati za tjedan dana 3 kg kod kuće

Naši

Marina, 31 godina

Najstroži način kako izgubiti težinu za tjedan dana u kući, – to je heljda dijeta. Sjedila sam na njemu, kao tinejdžer. Rezultat nije postignut, a to je želudac malo do gastritisa koji ne. Nakon toga strogo postavljen protiv tvrdih монодиет, vjerujem da izgubite težinu i bolje, uz pomoć vježbanja, sportskih treninga.

Katarina, 29 godina

Pokušala izgubiti težinu kod kuće na različite načine, a pomogao je dijeta u zobene pahuljice. Svako jutro i večer kuhala sebi ukusna žitarica s voćem, a osjećaj gladi nije bilo. Продержалась gotovo tjedan dana uspjeli riješiti samo od 3 kg. Jer onda se vratio u normalu рациону, brzo je dobilo svoju prethodnu težinu.

Ožujak, 35 godina

Худела na гречке, продержалась 4 dana. Rezultat je bio, ali nije zastao. Kao što ja ne bih pokušao ograničiti pri svakodnevnoj prehrani, još uvijek je došao do toga, što je počela. A evo kupelj i bez dijeta pomaže izgleda savršeno, tako da za mene je vrijedna alternativa. Ovdje je važno da kontraindikacija za takve vode postupka nije bilo.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: