Kako smršati uz pomoć kefirno-jabuka dijeta

Mnogi ljudi žele izgubiti na težini, ali to nije uvijek moguće. Najučinkovitiji način smatra se da je niska u kalorija princip napajanja, međutim, ovaj način ishrane dosadno. Ako trebate izgubiti težinu brzo, može imati koristi od prehrane u kojoj su jabuke s jogurtom.

Nego koristan jogurt, jabuka

Popularan, koristan za ljudski organizam u bilo kojoj dobi kefir je fermentirani proizvod niska u kalorija. Napitak ima sljedeći učinak:

  • dovodi u normalu probavu;
  • ima wellness učinak na jetru;
  • ima nizak unos kalorija, pomaže da brzo izgubite težinu;
  • ekonomija prilagođava rad bubrega;
  • uklanja probleme povezane s operacijom žučnog mjehura;
  • napitak pomaže provesti učinkovitu prevenciju bolesti srca;
  • uklanja smetnje u metabolizmu;
  • tijelo se čisti od toksina, otrova, toksina;
  • probavni sustav počinje raditi puno aktivniji.

Jabuke u prehrani omogućuju dobivanje tijelo vlakana, koja pokreće pravilan rad crijeva. U sastavu voće je puno vitamina, minerala, organskih kiselina je tvar, kao što su pektin. Jabuke će sljedeći efekt:

  • normalizirati probavu;
  • će također uspostaviti sve metaboličke procese;
  • poboljšati rad organa gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega;
  • dovesti u normalu stolica;
  • smanjiti indikatori kolesterola u krvi, proizvedena jetrom;
  • utroba se čisti od toksina;
  • će i diuretik djelovanje, zbog čega se iz tijela brzo će se pojaviti cijela višak tekućine.

Šalica jogurta i jabuke

Kako djeluje jogurt sa jabukom za mršavljenje

Sukladnost s ovim dijeta tijekom tjedna pomaže da brzo izgubite težinu, a rezultat će biti minus 4-5 kg. Težinu počinje samo topiti. Krajnji rezultat će imati izravan utjecaj početne tjelesne mase. Liječnici savjetuju poštivati takav način prehrane ako imate bolesti crijeva, želuca. Kao što je jabuka, tako i кефирный izbor prehrane pomaže da brzo izgubite težinu i izgledati kao model na slici sjajnih časopisa.

Mogućnosti kefirno-jabuka dijeta

S obzirom na to kakvu treba dobiti rezultat, odabrana je metoda mršavljenja. Kefirno-jabučna dijeta ima nekoliko vrsta:

  • разгрузочный dan;
  • 3 dana;
  • 7 dana;
  • 9 dana.

Разгрузочный dan na кефире i jabukama

Кефирный i pita od vrste hrane pomaže da brzo izgubite težinu za samo jedan dan. Naši o takvoj разгрузочный dan dobre, tehnika učinkovita. Prehrana mora biti prema sljedećoj shemi:

  1. Кефирный prehrani: predviđa tijekom dana piti 6 čaša napitka od 1%.
  2. Po danu je upotrijebljen dva kilograma zelene jabuke.
  3. Za izgubiti težinu cijeli iznos dopuštenih proizvoda podijeliti oko 6 obroka.
  4. Kefirno-jabučna dijeta podrazumijeva konzumiranje prvo voće, a zatim, nakon otprilike 30 minuta, potrebno je popiti fermentirani napitak.
  5. Pauze između svakog obroka mora biti najmanje 3 sata.
  6. Između трапезами treba piti zeleni čaj (bez šećera), obične vode.
  7. Nakon buđenja, morate na prazan želudac piti čašu čiste vode, da bi počeo raditi GIT, ispostavilo stimulativno djelovanje na metaboličke procese. Zbog toga se oporavlja ravnotežu tekućine u tijelu, izgubljenu i noćenju.

Djevojka pije kefir

Trodnevni dijeta jabukama i кефире

Ako se pojavi potreba za izgubiti težinu brzo i izgledaju gore nego na modelu na slici, preporuča se staviti u roku od tri dana nove prehrane:

  • ujutro se obavlja na jednostavan jabuka salata se dodaju voće s jogurtom, može se dodati malo meda i zobenih pahuljica, jer tijelo mora doći ugljikohidrata i proteina;
  • za par sati prije večere piju čašu кисломолочного piće;
  • jabuka pečena съедается u vrijeme ručka;
  • tijekom полдника piju čašu кисломолочного piće;
  • da biste brže otapanje potkožnog masnog tkiva, za večeru pečena par voća;
  • neposredno prije spavanja vrijeme piti čašu кисломолочного piće.

Tjedni kefirno-pita od prehrani

Doživjeli ovu dijetu, ostavljaju o njoj pozitivnu ocjenu, jer je samo 7 dana možete vratiti 4-7 kg. Ova metoda se preporučuje koristiti uz veliki broj suvišnih kilograma, zbog čega je učinak će biti znatno jače. Dijeta dijeta gotovo ne razlikuje od pokus, ali dodatno u meni je prisutna više jabuka. Koristiti ovu tehniku je dopušteno, ne češće od jednom u mjesec dana, a onda možete izgledati kao djevojka na slici u modernoj povijesti.

Djevojka sa jabukom

Dijeta na кефире i jabukama 9 dana

Savjet ovaj izbor prehrane pomaže shvatiti koliko je ona učinkovita. Ova tehnika je vrlo teška, tako izdržati mogu samo najteži. Međutim, vrijedno je zapamtiti, da je organizam će biti vrlo visoka opterećenja, tako da zdravlje mora biti savršen. Tijekom prehrane potrebno je držati se takve prehrane:

  • u prva tri dana pije samo jogurt;
  • u rasponu od 4 do 6 dana vrijeme je da se uključi jabuke – ne manje od 1,5 kg voća dnevno;
  • tijekom posljednjih 3 dana pije kefir – točno u 6 čaša.
  • osim navedenog, prehrane, svaki dan treba popiti najmanje 2 litre obične vode ili nezaslađen čaj;
  • nakon što je potrebno pažljivo izaći iz prehrane, da ne oštetiti želudac i GIT.

Izlaz iz kefirno-jabuka dijeta

To je ključni trenutak, inače izgubljenu težinu brzo će se vratiti. Izlaz iz dijeta traje tri dana, tijekom kojih se treba pridržavati takve prehrane:

  • dan 1.- možete jesti jabuke s jogurtom, za ručak se priprema malo kuhana pileća prsa s dodatkom zelenila;
  • dan 2-nd – doručak – jogurt od jabuke, za ručak s večerom porcija se priprema gulaš pileća prsa, kao ukras koriste povrće;
  • dan 3.- čaj sa sirom za doručak, jabuke s jogurtom – na drugi doručak, pileća juha za ručak, jabuke s jogurtom – za užinu, salata sa svježim povrćem, pileća prsa na večeru.

Dijetetski pileća juha u tanjuru

Kontraindikacije za vrenje кефирной dijeta

Glavne kontraindikacije su:

  1. dostupnost ste preosjetljivi proizvoda;
  2. povećana kiselost u želucu;
  3. gastritis;
  4. trudnoća i period dojenja.

Video: dijeta na кефире i jabukama

Naši

Kristina, 25 godina

Samo nekoliko dana bilo je potrebno brzo izgubiti na težini. Izabrao dijetu s jabukama i s jogurtom na 9 dana. Prvi put muči jaka glad, ali onda je organizam prilagođen. Za to vrijeme je uspjela izgubiti 5 kg težine. Danas je to moja najdraža dijeta, jer ona omogućuje da izgubite težinu i provesti učinkovit za čišćenje cijelog organizma.

Marina, 30 godina

Testirala na sebi akcija velikog broja različitih dijeta, ali izgubio težinu uskoro opet se vraćala. Nedavno je prijateljica savjetovala разгрузочный dan na jabukama i кефире. Koristila tu metodu puta tjedno, brzo dovela težinu u normalu, pojavio energiju i osjećaj lakoće u cijelom tijelu.

Julija, 29 godina

Nakon svake zime birati 3-4 suvišnih kilograma, ali odustati ih je vrlo teško. Kolega je govorila o snazi prehrane na кефире s jabukama. Dijeta je vrlo jednostavna i ne zahtijeva dugo kuhanje, tako da ova tehnika je prišla mi je savršeno. Za samo 9 dana сбросила sve one extra pounds i dobila savršenu figuru.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: