Kako koristiti laneno sjeme za mršavljenje

Gotovo sve žene vole laganu udobnu odjeću od lana, međutim malo tko zna kako len koristan za ljepotu, zdravlje. Ako jedete sjemenke lana u sklopu uobičajenih jela ili posebnim sredstvima za dva-tri puta tjedno, postoji mogućnost da izgubite težinu, osloboditi tijelo od toksina, poboljšati izgled, stanje kože, kose.

Sastav i korisna svojstva sjemena lana

Sjemenke lana

Lanene sjemenke sadrže puno Omega masnih kiselina, koje imaju laksativ efekt. Osim toga, celuloza lana korisna za mršavljenje, jer smanjuje osjećaj gladi, potiču rad crijeva. Uzeti ove žitarice korisno ljudima koji pate od dijabetesa. Također len podržava imunitet, služi kao odlična prevencija od raznih infekcija.

Kako uzeti za mršavljenje

Ako ste postavili za izgubiti težinu, onda isprobajte nekoliko tehnika. Lakše ponekad grickati sjemenke lana u svom najčišćem obliku, ali sjemenki ili подсолнечных. U njima je moguće zamijeniti obrok. Međutim, kako konzumirati laneno sjeme za mršavljenje, vrijedi izdvojiti. Dobar učinak daje kašica, сваренная na nekoliko злаках s dodatkom sjemenki. Od opstipacije mnogo pomaže frape od jogurta i sjemena lana, koji treba piti u noći ili u jutarnjim satima. Može se kombinirati s proizvodima iste konzistencije od Energy Dijeta za postizanje sveobuhvatnog utjecaja.

Uzorak meni lana dijeta za tjedan dana

Najbolji efekt daje striping nekoliko načina. Saznajte kako koristiti laneno sjeme za brzo mršavljenje, iz ove tablice uzornog izbornik za svaki dan:

Dijeta
Jutro Večer
Ponedjeljak Zobene pahuljice žitarica s dodatkom sjemenki lana, kave bez šećera Šalica jogurta s измельченными sjemenkama
Utorak Lana puding Čaj od sjemena lana
Srijeda Musli sa sjemenkama Lana puding
Četvrtak Šalica jogurta sa sjemenkama Jogurt s lana brašnom
Petak Kaša od heljde sa lan Lana smoothies
Subota Musli sa sjemenkama Šalica jogurta s измельченным lan
Nedjelja Zobena kaša, kaša sa sjemenkama Lana puding

Efektivna recepti iz sjemena lana za mršavljenje i čišćenje organizma

Sjemenke i ulje lana za mršavljenje

Iz lan-bundeve možete pripremiti nekoliko korisnih preparata koji će učinkovito čišćenje organizma i imati terapijski učinak. Savladati pravilnu uporabu laneno sjeme za mršavljenje, potrebno je samo zapamtiti osnovne recepte. U budućnosti ćete biti u mogućnosti samostalno mijenjati sastav i učestalost konzumiranja tih sredstava, kada procijenite njihove prednosti i mogućnosti primjene, da ne bi niz nuspojava.

Infuzija

Piti laneno sjeme za mršavljenje je najbolje u obliku jake infuziju. Da biste ga kuhati:

  • uzmite 2 žlice. l. sjeme;
  • skuhati u 2-x čaši kipuće vode;
  • sipati u termos i ostavite preko noći.

Primjena:

  1. dobivena tinktura treba piti dva do tri puta na dan 30 min. prije jela, onda ste uspjeli smanjiti apetit;
  2. za jednog prijema uzimajte 120 ml infuziju.

Sortnog sjemena

Juha

Čišćenje dijeta za juhu lana smatra se da je najpopularniji način da biste dobili osloboditi od viška težine. Prelijte žličicu sjemena 500 ml vode, stavite na malu vatru. Pričekajte da prokuha, kuhajte pola sata. Pijte dva puta dnevno prije jela. Alat je poznat u narodnoj medicini: ako se često primjenjuju, to pomaže da biste dobili osloboditi od viška kilograma, dobro čisti jetru.

Puding

Kuhati koristan obavija napitak koji smanjuje apetit i pomaže kod gastritisa, potrebno je osnova u obliku uobičajenog vam киселя. Zavarite iz ягодного pirjano voće, dodavanjem velike količine škroba, ili koristite быстрорастворимый puding-kolač. Dok se smjesa će biti vruće, dodajte dvije žlice sjemena. Pijte puding na prazan želudac. Osim toga, možete zamijeniti im večeru ponekad.

Strip

Sjemenke lana za mršavljenje će biti ukusna, ako ste spremni od njih smoothies. Morate miješati hladnjaku pola šalice bobičastog voća ili voća, žlica sjemena i 50 ml mlijeka, usitniti sve u blenderu. Dobijeni koktel, kao i puding, može se piti za doručak i večeru. Ne preporučuju se koristi za pripremu prehrambenih smoothies banana, jer ga kalorija previsoka, i riskirate da mi bude bolje. Ako ne volite slatko, pomiješati sjemenke sa špinatom, rukolom i malo jogurta. Jedite takav strip kao predjelo.

Kašica od cijelih sjemenki

Iskusni stručnjaci po tome kako izgubiti težinu kod kuće, preporučuju koristiti cjelovite sjemenke za pripremu kaša. Tada u posudu neće biti neugodna gorčine. Pripremiti kašu vrlo jednostavno. Dvije žlice sjemena samljeti na mlin za kavu ili blender u griz. Prelijte toplom vodom, da pokriva mljevene sjemenke, ostavite na pola sata. Na kraju, ona nabubri. Postoje льняную kašu možete na doručak.

Льняна brašno

Lanena brašno s kefir

Dobar alat je lanena brašno za mršavljenje, pomiješana s kefir niskim sadržajem masnoća. Ako ste tek počinje out, program za mršavljenje i čišćenje organizma, dodajte po jednu čašu jogurta žličica brašna. Zatim koncentraciju možete povećati i donijeti dozu do tri ложечек na čašu. Takav bijeli koktel pomaže u radu želuca i crijeva, djeluje kao blagi laksativ u zatvor.

Vlakna iz sjemena lana od jogurta

Sličan recept se temelji na prirodnom jogurtu bez aditiva, međutim, ovdje je potrebno kupiti gotove vlakna (prodaje se u apotekama). Dodajte kave ложечку u 100 g jogurta, izmiješati. Kako napraviti koktel bolji okus možete dodati tamo narezane breskve ili jagode, malo vanilin šećera ili meda. Ako vam nije moguće kupiti vlakna, možete koristiti tortu: on djeluje isto.

Vitamin koktel s laneno ulje

Da se poboljša stanje kože, kose i noktiju, ojačati zdravlje, odgovarati vitamin koktel. Pomiješajte 200 ml svježeg soka od mrkve, žlica lanenog ulja i žlicu lana brašna. Popijte dušak prije svakog obroka, ali ne češće od jednom dnevno. Takav koktel je bogata vitaminima A i E, koji će doći u pomoć ljepoti.

Postoje li kontraindikacije za upotrebu

Ljekovita svojstva lana velike, tako da se zainteresirani na taj način ojačati tijelo može mnogo. Međutim, potrebno je shvatiti kakvu je korist i štetu. Postoji cijeli niz bolesti u kojima len može pojačati simptome, ali ne liječi ih:

  • ženske i muške bolesti reproduktivnog sustava;
  • kronični proljev;
  • bolesti štitnjače;
  • hormonska neravnoteža;
  • gallstones;
  • мочекаменная bolesti;
  • kronične bolesti jetre;
  • alergijske reakcije.

Potrebno je konzultirati se s liječnikom, ako uzimate bilo kakve lijekove (npr. kontracepcijske pilule, lijekovi za alergije ili visokog tlaka), jer radnja laneno može negirati njihov učinak. Obavezno pročitajte upute na vaš drug administration. Ne preporučuje se tretman lan prilikom trudnoće i dojenja.

Žene nužno potreban savjetovanje ginekolog, kao i kod raznih oboljenja genitalnog područja laneno sjeme ima različit učinak na organizam:

  • u malim količinama ona pomaže normalizirati menstrualnog ciklusa, da biste dobili osloboditi od bolova i simptoma PMS-a;
  • za endometrioze lana može pojačati simptome.

Gdje kupiti i koliko košta laneno sjeme

Gdje kupiti i koliko košta laneno sjeme

Nema posebnih trgovinama, gdje je prodao bi ti proizvodi. Kupiti sjeme možete u ljekarni. Ima ih u mjestima trgovanje prehrambenim proizvodima. Tamo možete odabrati neprženo ili smeđe, već pržene sjemenke koje želite dodati u žitarice i salate, skuhati kipućom vodom. Ako učinkovita dijeta se pridržavate često, pokušajte sami laneno sjeme nicati kuće: proces je jednostavan pogled na fotografiju. Cijena jedne kutije u rasponu od 50 do 120 eura.

Video: kako piti laneno sjeme za mršavljenje, zdravlje i ljepotu

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: