Kako je smršavila Olga Картункова

Kapetan momčadi Пятигорска i zvijezda KVN Olya je postala pravi heroina nakon što joj je uspio vrlo ozbiljno izgubiti težinu. Ne postoji ništa više inspirativnog, nego živi primjer borbe čovjeka sa svojim problemima, pa mnoge djevojke zanimljivo kako je smršavila glumica iz Jednog dana u Rusiji.

Koliko je smršavila Olga Картункова

Član smiješni prijenos nikada nije smatrala svoju težinu problem. Uz rast 164 cm strelica vage pokazao 134 kg, što je stvorilo određene probleme u životu, na primjer, gubitak daha dok hodate po stepenicama. Olya mislila da dobro izgleda, njezin izgled pomogao joj karizmu, što je važno u KVN i pri snimanju u ситкоме. Višak masnoće накапливался, jer žena ne отказывала sebi u ukusna, ali loše hrane. Težiti još više Картункова je postao nakon rođenja drugog djeteta.

Napori ka dijeta je postao neugodan događaj – glumica slomila nogu. Ona je došla u bolnicu, gdje je ležala u krevetu i pojede sve što je htjela: poluproizvodi, мучное, pržena i копченое. Liječnik mi je rekao, ako bi djevojka je težio manje ozljeda nije pokazao takav ozbiljan. Kroz neko vrijeme, Ольге poziv iz redakcije «СтарХит», ponudili da postane dio projekta, gdje trebate izgubiti težinu. Za vrijeme sudjelovanja glumica postala vagati na 35 kg manje, i izgleda više vitka. U društvenih mreža (инстаграмм) bilo je moguće pratiti njezin postupni napredak.

Схудла Olga Картункова

Kako je smršavila Картункова

Razumijevanja je u tome što je izgubio Olga Картункова, neće uspjeti pronaći neke revolucionarne metode ili tajna sredstva. Nutricionist bio poseban meni, savjetujemo isključiti određeni popis štetnih jela i imenuje umjereno vježbanje. Glavni problem je posljednja stavka u mršavljenju je u лишнем šampion, koji je smetao djevojku da hoda, a ne da trčati. Glumica osim prehrane učlanila sam se u teretanu i početi vježbati na traci za trčanje. Najprije je radila na vrlo sporo, zatim postupno povećala opterećenja.

Drugi dio programa bio je dijeta. Ona je pomogao postići brzo mršavljenje, koje je odlično vidljivo na slici Olga prije i nakon projekta. Zajedno s odlaskom višak kg Картунковой postalo je lakše trčati na stazi, a onda je ona krenula na nastavu i na drugim sadržajima. Stručnjak bio je takav način ishrane sa slijedećim sadržajem osnovnih elemenata za napajanje:

  • proteini – 70 g;
  • ugljikohidrata – 120 g;
  • masti – 30 g.

Djevojka na pokretnoj traci

Meni od Olga Картунковой

Važan korak u mršavljenju je odricanje od štetnih proizvoda koji se primijeniti sve masno, копченое, poluproizvoda i proizvoda, fast-food, alkohol, мучное i slatko. Temelj zdrave prehrane su ušli:

  • povrće;
  • voće;
  • velika količina vode;
  • nemasno meso, riba;
  • bobice;
  • sir, mliječni proizvodi.

Sama Olga kaže da je najteže bilo naviknuti na smanjene porcije, niske kalorijske hrane i održavanje rasporeda obroka. Želudac stalno osjećao «prazninu» i zatražio još kalorija. No, međutim, ono što je izgubio Olga Картункова, utjecali na aktivnost. Ženi bilo lakše baviti se sportom, pridržavati se prehrane. Evo ga uzorak meni na jedan dan:

  1. Doručak: 250 g svježeg voća (naranče, jabuke, kruške).
  2. Ručak: 200 g kuhana pileća prsa bez soli.
  3. Užina: 400 ml soka od mrkve.
  4. Večera ne kasnije od 6 sati navečer treba jesti 200 g nemasnog svježeg sira.

Sok od mrkve i mrkve

Olga Картункова prije i nakon mršavljenja

Na fotografijama, koje выкладывала glumica, vrlo je lako uočiti koliko je djevojka težio početku, i koliko joj je uspio izgubiti težinu. Ona je postala izgledati znatno vitkiji. Za vrijeme sudjelovanja u programu Картункова izlio mnoge fotografije na Instagram. Većina impresivno postali usporedbe «prije i poslije». U nastavku predstavlja izbor slika, koliko je smršavila Olga Картункова.

Video: kako gubi na težini Olga Картункова

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: