Kako je smršavila Бородина nakon drugog poroda

Poznati televizijski voditelj Xenia Бородина u 2015 potvrdio svoj status majka po drugi put. Trudnoća – sjajna prilika, ali nakon poroda želim brzo vratiti u prethodnu formu ili čak poboljšati. Gubitak težine od Kseniya Бородиной – to nije neka posebna dijeta, to je stil života u kojem tijelo postaje savršena.

Kao худела Бородина

Ustav tijelo tv sidro je dizajniran tako da je žena sklona da u punini. Put Kseniya Бородиной do prekrasne силуэта lik je bio dug i to pod uvjetom da je javnost napisao je da ga je knjigu o tome kako худела. Za svoj život zvijezde morao doživjeti tablete za mršavljenje, puno puno dijeta, ali stanje артистки idealno od tih napora, tijekom tjedana i godina, nisu dobili.

Kako je smršavila Бородина nakon drugog poroda i našao «zlatnu sredinu» na izbacivanje viška težine? Kada je prethodni pokušaji bili uzaludni, Xenia je odlučio normalizirati svoju prehranu i promatrati sustav za pravilnu prehranu. Vježba baš ušli u moderan stil života артистки, ona radi po metodi EMS u posebnom odijelu težine oko 3 kg

Koliko сбросила zvijezda težine? Sada Ксюша uz rast 164 cm teži 47 kilograma i osjeća ovu brojku na vagi idealno. Tako da ne izgleda kao «угловатого tinejdžer» (do snimanja emisije «Ples sa zvijezdama» Бородина stanjiti i težak 44 kg, nego je nezadovoljan), a izgleda kao seksi vitka djevojka. Koliko je težak Ксюша maksimalno u svom životu? Televizijski voditelj tvrdi da je 56 kg. Težine nije strašno, ali je potrebno da biste dobili osloboditi od kilograma u problematičnim zonama. Kako je smršavila Бородина nakon drugog poroda, ne изнуряя sebe, a pravilno utvrđivanje prehrani i nastavu?

Xenia Бородина

Dijeta Бородиной

Javno mnijenje, kada se promatra kako se stanjiti Xenia Бородина nakon poroda, odmah određuje, da se u životu vodi je dijeta. Sama * opovrgava tu činjenicu. Nema posebnog sustava i naporan za organizam hrane nema. Reset 16 suvišnih kilograma dolazi od «ispravnost» употребляемой hrane i treninga. Prema Kseniya, najbolji motor – to je sport, a ne tjedan dana bez hrane. Na kojim se ista načela izgrađen prehrani Бородиной:

  1. Junk food – ne! Ne može jesti kolače, slastice, hranu s visokim sadržajem masti, kalorija jela fast food.
  2. Ne smiju jesti orašasti plodovi, mahunarke, umaci s povećanim жирностью: kečap, majoneza, senf.
  3. Osnovne namirnice koje se mogu konzumirati – to povrće, voće, mliječna i кисломолочная proizvodi niske masnoće, ribu i meso (osim masnih razreda).
  4. Način pripreme proizvoda: отваривание, kuhanje na pari.
  5. Piće način se sastoji od pijenja tekućine, istina, bez sladila. Ne treba piti najmanje 2 litre dnevno: voda, čajevi, ali ne slatke sokove.
  6. Prehrana djelomični, male porcije, ali često. Gladovati i mučiti organizam danima ili tjednima, izdržati, koliko imaju snage, to je nemoguće.
  7. Korisno je jesti lagane juhe, koje se trajno daju čovjeku osjećaj sitosti.

Djevojka i макаруны

Kao Бородина težinu pomoću EMS-treninga

Naši o zanimljive vježbe, koju je na sebi iskusio Xenia, daju razumjeti, da je efikasnost je visoka i to nije prevara u svrhu oglašavanja. Prema zvijezde, težio je ona previše nakon drugog poroda, pa je izabrao EMS-trening koji je usmjeren na электростимуляцию napona mišićnog tkiva. U čemu je tajna? Za vježbanje je potrebna odijelo težine 3 kilograma, u koji вшиваются ploče s vodiči struje. Hodanje po электродам, struja potiče napetost mišića. Kuće, kao i vježba provesti ne događa samo u dvorani s instruktorom.

Tijekom nastave čovjeka nužno prati trener regulirati razinu električnih impulsa i ispravnost provedbe. Učinkovitost treninga Бородиной visoka: 20 minuta iznosi jedan i pol sat nastave u normalnom sportskom odelu. Studijski mišićnog tkiva je 90% u cijelom tijelu. Plus je još i to da je zahvaljujući takvim zanimanjima smanjena razina celulita, oticanje, smanjuje bol u leđima, zglobovima. Stari spalio masne naslage, a tijelo dolazi u potpuni red.

Djevojka s тернером na treningu EMV

Video: dijeta Kseniya Бородиной

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: