Kako ići na dijetu?

Kako ići na dijetu i izgubiti težinu«Umorni biti potpuna i zavisna od hrane, onda ste ovdje…» — obiluju razne oglašavanje, nudeći mnoštvo modernih dijeta. Želja da se ne отразимой i privlačan, kao što je igla prožimaju svaku ženu. Razloga za koje ste upisali težinu, bezbroj, počevši od utjecaja na zdravlje, završava jednostavno lijenost. Koliko uzroka isto toliko sredstava za mršavljenje, za svačiji ukus i boju. Znam po sebi, ako želite, naći bilo kakve mogućnosti, ako ne – hrpa razloga.

Odvojeno opcija napajanja

Kada ovu opciju je potrebno uzimati proteine, odvojeno od ugljikohidrata, povrće odvojeno od voća. Namirnice koje sadrže bjelančevine, trebaju zamijeniti s povrćem. Tjestenina, žitarice, krumpir, sadrže ugljikohidrata, tako isto sa povrćem. Voće jesti samo na prazan želudac ili nakon dvosatnog span nakon obroka. Postoje različite meni takve hrane, pa razviti ga za sebe, ne će biti za vas posebne teškoće.

Opcija – povrća, salate

Sve povrće sadrži vlakna, koja je potrebna našem tijelu. Kada jedemo povrće, mi ne samo da izgubite težinu, ali i predstaviti naše tijelo u red, выметаем sve moguće toksine iz закоулочков. Svu zelje i sirovo ili kuhano povrće čine osnovu salata začinjena suncokreta ili maslinovo (нерафинированным ) uljem. Povrće možete pripremiti u kotao ili mikrovalnoj pećnici. Jela od povrća potrebno je prije uzimanja hrane – na taj način nećete se prejesti.

Ako volite kavu i vino

Crni i zeleni čaj bolje zamijeniti čajem na bilje, kava — цикорием. Mnogi ljudi pri mršavljenju kava sprječava proizvodnju inzulina, što može dovesti do сахарному dijabetesa. Isto tako može se pojaviti osjećaj gladi, a to može dovesti do обжорству. Alkohol — to je dobar poticaj za gušterače i jetre, zbog čega se povećava apetit i opet se može pojaviti prejedanje. U slučajevima kada se bez alkohola ne može učiniti, pretežno crveno suho vino, naravno u granicama razumnog.

Poluproizvodi, proizvodi brze hrane, sve moguće dimljene hrane i mesnih proizvoda – ovo je prvi neprijatelji za vitku liniju na slici. Dobrog i vrijednog našeg organizma u njima nema čega nema. Jesti ti tzv «korisnosti», može se u prvoj polovici dana, kada naše tijelo naporno radi i ništa od navedenog ne отложится na vašim stranama i struka. A ako ste ipak učinili prve korake na boravak tanka, prije svega pokušajte promijeniti svoje navike. Zamijenite kobasice mesom – biti će puno bolji u kombinaciji s povrćem. Dobra zamjena вкусняшкам (čokolade, keksi, šećer), prirodni med, orašasti plodovi, voće, kako u svježem, tako i u obliku sušenog voća.

Post – to nije dijeta

Post – to nije izlaz. Kada tijelo ne dobije ispravne količine hrane, onda počinje pobunjenika, što može dovesti do bave. I odmah je sve što ste pojeli će ići u rezervu na kukove i boca.

Naprijed na svoje snove!

Prvi korak je najteži, ali ga treba napraviti i podešavanje na pobjedu. Ne obraćaju pažnju na različite osmjeh i osmijeh na vašu adresu. Sami zatim provjerite imate li sve ove osmijeh prerasti u zavist. Mjesec vaših to trajnih ulaganja utjecati na vaše lice i figura, a stvar je do vas će doći povjerenje. Vaše prijateljice i upoznati завалят vas pitanjima, kao što похудели, će pitati za savjet. I što je najvažnije morate voljeti sebe, čak i ako tvoje tijelo ne sasvim. Vjerovati u svoje snage. Imamo cilj, a to je prvi vaš uspjeh.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: