Jesti za izgubiti težinu

Dobar lik i zdrava koža – zalog redovite opskrbe prirodnim proizvodima, a ne stroge dijete.

Jesti za izgubiti težinu mesa peradi. To je mnogo jeftinije mljevena ili svinjskog mesa, pri čemu je koristan za zdravlje. Osim toga, to je bogat izvor proteina i mikronutrijenata.

Kuhanu piletinu mogu jesti i za ručak i za večeru.

Dnevno je potrebno konzumirati 150 — 400 g pilećeg mesa.

Jedite 2 puta tjedno ribu.

Odlično će ukrasiti Vaš unos povrća, koje treba koristiti kao ukras.

Ne zaboravite žitarice, koje je najbolje jesti ujutro. Prvo, Vi ćete uštedjeti vrijeme za njihovu pripremu, a kao drugo, Možete ublažiti na cijeli dan, svoje tijelo energijom.

Kako bi se izgubiti težinu jedite tjesteninu od durum pšenice, kombinirajući ih s povrćem. Ne ешься tjestenina s mesom ili ribom.

Zamijenite slastice — bobicama i voćem. Međutim, valja ograničiti na поедании grožđa i sušeno voće, u njih puno šećera.

Od pića je bolje piti zeleni, kava i sokovi.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: