Ječam za mršavljenje

Pratiti lik pomažu prehrane, vježbanje, jelovnik za poseban program kozmetička sredstva, lijekovi, ali tu je vrijedna alternativa? Nadoknaditi nedostatak volje ovaj koristan proizvod sposoban, ali izgubiti težinu s перловки. Ostaje da se vidi kako kuhati i jesti ove korisne griz.

Nego korisna ječam za lik

Varena kašica

Kako izgubiti težinu, ne doživljava jak osjećaj gladi? To se pitanje žene i muškarci koji žele izgubiti na težini. Oporaviti lako, a vratiti simetričan oblik, pružajući tijelo svim potrebnim korisnim materijama, predstavlja složen zadatak. Ječam je bogat na složene ugljikohidrate, mineralne tvari, aminokiseline pomaže normalizirati rad probavnog sustava, povući od toksina, ubrzati metabolizam, ne doprinosi povećanja proizvodnje plina: rezultat – brzo mršavljenje.

Kako uzeti za mršavljenje

Korisne hranjive svojstva ove žitarice je otkrio sebe pod uvjetom da je pravilno rukovanje i kombinacije s drugim vrstama proizvoda. Ječam za pilule ne uzimaju s копченостями, prženu i masnu hranu. Za mršavljenje, griz treba kuhati, ali ne приправлять solju, začinima ili šećerom. Ako nicati žitarice, onda će uspjeti pripremiti lagani doručak ili užinu, a jesti raznolika jela na bazi ove žitarice dozvoljeno do četiri puta na dan. To je jednostavna tajna toga zašto prekrupa od ječma za mršavljenje pomaže smanjiti težinu.

Uzorak meni prekrupa od ječma dijeta za tjedan dana

Vrste žitarica

Mogućnosti uporabe перловки za mršavljenje postoji nekoliko, najjednostavnija dijeta – žitarica jesti i piti негазированную vodu u roku od tri dana. Odabirom pet dana, unos smiju preinačiti сухофруктами, prehrane mesom, ribom, sirom, povrće (kupus, mrkva, cikla), naizmjenično hranu i piti puno tekućine. Двухнедельная dijeta na перловке predviđa sljedeći unos:

Dan Meni za svaki dan
1-3 Prekrupa žitarica (bez soli) i 2 l tekućine tijekom dana.
3-6 Doručak: prekrupa žitarica, čaj bez šećera.

Ručak: ječam s povrćem.

Večera: prekrupa od ječma, 1 čašu jogurta.

Dnevna norma tekućine – ne manje od 1,5 l.

6-9 Doručak: ječam sa svježim ili размоченными suhim voćem, čaj bez šećera.

Ručak: prekrupa žitarica s piletinom ili ribom.

Večera: prekrupa od ječma, 1 čašu jogurta.

Dnevna norma tekućine – ne manje od 1,5 l.

9-14 Prekrupa žitarica (bez soli), voće, 2 l tekućine tijekom dana.

Recepti zdrava jela od перловки za худеющих

Tu kašu i ne rasti masti – to je ono što osigurava ječam za mršavljenje, kuhana na ovaj recept. Kako kuhati ječam? Nema soli, oštrih začina, masnoća, šećera, da se korisnost žitarice držao svoje posebne niske kalorijske nekretnine, ne dopuštajući da se bolje. Da biste spremili korisne tvari i jesti od pšenice prekrupa od ječma ne u štetu, a na korist tijelo i izgubite težinu, a zatim kuhati ječam žitarica možete na dva načina: kuhanje, pre замачивая zrna u 10 sati, ili parenje u kotao.

Kako kuhati ječam kaša na vodi? Za jelo se dogodilo izmrvljena, s večeri ili ujutro treba potopiti 1 šalica žitarica prekrupa od ječma, заливая jedne litre vode, u 10 sati. Prije kuhanja višak vode isušen, na набухшим зернам dodati svježe vode u omjeru (1:3), kuhana kaša ne manje od pola sata na laganoj vatri. Nakon toga, ječam oguli, укутывают posuđe, доводя dok ne omekša. Za kalorija žitarica prekrupa od ječma bila minimalna, ne treba dodavati sol, maslac, mlijeko, šećer.

Dijeta jelo

Kako skuhati juhu? Najlakši recept podrazumijeva da treba uzeti:

  • Перловки – 1 jušna žlica;
  • Сырок (topljeni) – 1 kom.;
  • Krumpir – 3 kom.;
  • Glavica luka – 1 kom.;
  • Voda – 3 čaše.

Griz se oprali, nakon močenja na 4 sata, prelijte slatkom vodom, kuhajte četvrt sata. Zatim dodati narezani krumpir, pečena luk, naribani сырок, ostavljajući вариться juha još 10 minuta.

Kako pripremiti hamburgere? Kako napraviti ukusan ručak, držeći prehrambenih, ječam kombiniraju s ribom, a pljeskavice se peku u kotao. Za to uzimaju:

  • Prekrupa od ječma žitarice – 160 godine;
  • Filete ribe – 400 g;
  • Glavica luka – 1 kom.;
  • Zelje – po ukusu.

Juha od žitarica

Griz oprati riblje filete zajedno s lukom izrezati, svi sastojci su prošli kroz mljevenje mesa. Dalje od dobijene mase oblikovati pljeskavice, na par hamburgera dovesti do spremnosti ne više od 25 minuta.

Ječam s povrćem. Kao što je ukusno kuhati ječam za prehrambene jelo pomoglo утолять glad? Ako pripremite kašu s кабачком, onda ne morate da pitam: koliko je kalorija u перловке. Сваренную griz (200 g) pomiješajte s narezanim кабачком (500 g) i rajčicom (2 kom), bez od kore. Paprikaš je jelo na laganoj vatri oko 10 minuta, izvadite, pospite sjeckanim biljem.

S gljivama ječam korisna je, ne samo da je držao dijetu. Jednostavno jelo je pogodno za izbornika rukovanja dana, kombinirajući više vrsta proteina, vlakana, proteina, kalcija, fosfora i drugih minerala u tragovima. Skuhajte ječam kaša (1 šalica griza), ugasiti odvojeno gljive (400 g), pomiješati sastojke pirjati jelo 5-7 minuta dok ne omekša.

Recenzije i rezultati похудевших

Veronica, 29 godina: Još trudna mislila kako izgubiti težinu nakon poroda. Ne želim da pate od gladi, a кормящей mama treba dobro jesti. Je saznala da je ječam za mršavljenje nije kontraindicirano. Ako jedete razumno, onda bi se izgubiti težinu, neće biti problema. Prvi po 2, a zatim na 5 dana sjedila na перловке tri tjedna. Moj rezultat za mjesec minus 8 kg vrlo zadovoljni.

Marina, 39 godina: Razmišljanja o pravilnoj ishrani, tražila, što su žitarice možete jesti pri mršavljenju. Htjela izgubiti 5 kg, ali tako da se bez štete za zdravlje. Prekrupa dijeta «Пятидневка» mi je pomogao doći do cilja, čak i kaša na vodi s minimalnim БЖУ daje izdržati režim prehrane, osjećaj punoće dovoljno dugo. Savjetujemo ječam, kao način da izgubite težinu brzo, jeftino, ljutito.

Nada, 37 godina: Rezultat prekrupa od ječma dijeta vidim na svoje fotografije, čuvam ih kao najbolju motivaciju. Kako izgubiti težinu na перловке mi je rekla приятельница, odlučila sam probati, a kad se za dva tjedna jednostavno otišli 9 kg, a čak i nisu mogli vjerovati. Koža, kosa, nokti postali izgledati bolje. Pomoći da izgubite težinu ječam točno može, kod mene je potreban tečaj tri puta godišnje.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: