Jaje dijeta — postavi na 3 i 7 dana

Jaje dijeta na 2 tjednaDijeta na jajima – to je sposobnost da se ponovno pristojan broj kilograma u kratkom roku i bez štete za organizam. Razumljivo, ona odgovara samo onima koji nemaju kontraindikacija na kugli i da ih vole okus. U suprotnom preporučamo da odaberete jednu od dijeta je opisano ranije.

Mi ćemo vam reći o različitim varijacijama jaje prehrane, meni je za cijelo vrijeme i prednosti/mane ovog prehrane.

Jaje dijeta na 7 dana

Odličan izbor, koji je pogodan za one koji imaju ograničen rok za formiranje idealne figure. Rezultat ove prehrane je manje očito u odnosu na dva tjedna ili mjeseca, ali možete početi s takvom. Nakon toga bit će vam lakše držati na dijeti duži rok.

Koliko se može izgubiti do 7 kg

Što se može jesti: voće (uglavnom citrusa), jaja, povrća i low-fat kiselo vrhnje, sir, a neki dijelovi mesa (teletina, puretina) i piletina.

Što piti: čistu негазированную vodu (do 2 litre), zeleni ili biljni čaj, prirodni sokovi od citrusa.

jaje dijeta za mršavljenje

Izbornik za cijeli tjedan (unos drugačije u toku dana, od jutra do večeri, ali vi možete kombinirati proizvode ili prekinuti unos hrane na više manjih obroka):

Pon. 3-4 jaja. Grejp, naranča. 200-250 godine, kuhana pileća prsa. Kefir.

W. 3-4 jaja. Grejp, sok od naranče, naranča. 200-250 od kuhanog mesa (low-fat dio). Nemasno mlijeko.

Usp. 4 jaja. Nezaslađen čaj s limunom. Grejp. 200 g. mesa (low-fat dio). Nemasno mlijeko.

Čet. Jutro: Omlet od 2-3 jaja s minimalnom količinom ulja i zelenilom. Drugi doručak: 2 mrkve. Dan: piletina, meso i sok citrusa. Užina: 1 jaje. Večer: riblji paprikaš bez soli, začinjena limunovim sokom.

Pt. Jutro: Salata od jaja, kuhana mrkva i zelenila, začinjena s vrhnjem. Drugi doručak: 2 naranče. Dan: 2 jaja. Do kraja dana, čaj i voda.

Sub. Jutro: ne-masnu sira, čašu soka. Dan: 2 jaja i 2 pomorandže. Do kraja dana, čaj i voda.

Sunce. Jutro par jaja. Drugi doručak: ½ grejpa. Dan: 200 g mesa i salata. Užina: naranča. Večer: 1 jaje.

Držati rezultat dobiven u toku jaje dijeta za tjedan dana, vrlo je važno pravilno se odjaviti. To se odnosi na bilo koju dijetu, bez obzira na rok i proizvoda.

Prva dva tjedna ne preporučuje se мучное, masno, jako slano. Dodavati druge proizvode u meni polako i postupno smanjujte broj съеденных jaja. Prvi tjedan nakon dijeta trebala bi uključivati 1-2 jaja na dan, male porcije i zdrave hrane. Inače kilograma mogu vratiti s istom brzinom kojom ste ih bacili.

Dijeta na желтках

желтковая dijeta

Oko 20 godina znanstvenici zvučala alarm, kada su izrazili hipotezu o tome da žumanjak potiče rast kolesterola i pojave kolesterola plakova u krvožilni sustav. Pitanje je, može li se jesti jaja na dijeti, nije ni raspravljalo. Ali kasnije predstavnici škole Harvard su proveli istraživanje, koje pobijaju ovu činjenicu. Bez obzira na to, takav je mit o opasnosti od žumanjaka zašto onda još uvijek živi, ali uglavnom od ljudi, daleko od normi za napajanje.

Žumanjak za mršavljenje je vrlo korisno zbog sljedećih faktora:

  • On uključuje biotin (vitamin h), koji potiče razgradnju masti. Zahvaljujući tome, jaje dijeta je najviše brzo, ali instant mršavljenje uz pomoć žumance, još uvijek se ne isplati čekati.
  • On obogaćuje organizam i gasi osjećaj gladi dugo.
  • Zahvaljujući коэнзиму R, koji ulazi u sastav žumance, osim gubitak težine uz pomoć žumance može postići poboljšanje izgleda kose, kože i noktiju.
  • U tijelu jaja apsorbira gotovo 100%, a ako koristite žumance jaja za mršavljenje i detoksikaciju crijeva, ta činjenica je vrlo važno.
  • Jaja pozitivno utječu na rad mozga i spolnih hormona zbog sadržaja niacin.
  • Jaja – ovo je izvor vitamina, elemenata u tragovima i биорегуляторов.

Prije nego što izgubiti težinu s žumance, upoznajte se sa osnovnim pravilima i rizicima prehrane:

  1. Djelovanje biotina može donijeti korist smanjenja težine samo ako обильном piće i tjelesne aktivnosti.

U tom slučaju razbijenom masti će razmetanje i izlazak iz tijela prirodnim putem. Ako samo dodavati u prehranu veliki broj jaja, proizvodi razgradnje masti mogu nanijeti ni štetu: oni će početi akumulirati u mišićima i krvi, rizik od čega je ukupna intoksikacija ili upala bilijarnog trakta.

  1. Bilo koja dijeta, koja se sastoji uglavnom od jednog proizvoda, neodvojiva od rizika gubitka nekih vitalnih elemenata

To je razlog zašto, mršavljenje na bjelanjak желтках mora biti u kombinaciji sa uzimanjem vitaminskih kompleksa.

  1. Poseban rizik predstavlja zaraza salmonelom.

U vrlo rijetkim slučajevima, s vjerojatnošću 1/20000 jaja mogu biti izvor bakterija, što uzrokuje akutne crijevne infekcije – salmonelom. Za sprečavanje infekcije preporuča se izbjegavati jaja, prekriven krvlju ili izmet, pažljivo oprati čak i izvana čiste jaja i izložiti ih temperatura obrade.

U nekim dijetama se koriste sirova jaja za mršavljenje, ali stoji samostalno procijeniti stupanj rizika i želju da se prilagodi oblik.

  1. Kontraindikacije

Ne preporučuje se jaje i желтковая dijeta za mršavljenje ljudima s bolestima jetre, PROBAVNOG trakta, srca, krvnih žila i ste preosjetljivi.

  1. Oprez ne boli

Prije nego što za izgubiti težinu na желтках, neće biti suvišno pregled i odobrenje, dobiveni od liječnika.

Brzo mršavljenje uz pomoć žumanjka jaja

Dijeta traje 2 dana i na dulji rok nije namijenjen. Za tih nekoliko dana možete izgubiti do 4 kilograma

Kada se osjećaj gladi je dozvoljeno da imaju žumanjak pomiješan s prirodnim medom. Tijekom dana «razrijeđen» dijeta kupus svježi, отварном ili тушеном obliku, celer, kuhana riba i piletina, ржаным kruh u malim količinama. Naravno, potrebno je piti puno tekućine, osim alkohola, kave, slatkih pića, krupan crni čaj.

Dijeta na jajima na 3 dana

Opcija za postavljanje трехдневных dijeta i metodologija похудений na jajima i mnogi, kao što tjedna. Mi smo vam samo jedan primjer.

Koliko možete izgubiti težinu: 3-5 kg

Što se može konzumirati: kuhana jaja za mršavljenje u iznosu ne manje od 2 x na dan, grejp i naranče, neograničen broj čiste vode, zeleni čaj ili čaj na bilje.

Яично — kora od dijeta za 7 dana

Naranče potiču izlučivanje prerađenih proizvoda, odnosno pročistiti ga. Osim toga, oni su anti-stres i иммуностимулирующее učinak na tijelo. Dijetalna vlakna sadržana u naranče, ostavljaju iza sebe osjećaj sitosti, a to je vrlo važno za bilo koju dijetu.

Evo meni naranča — jaja dijeta za 1 tjedan (dozvoljeno split doručak, ručak i večera na još više djelomični obroke: prigristi, drugi doručak, užina, drugi večera).

  1. Doručak uključuje nezaslađen čaj, slani musli, uvučen sokom od limuna, 1 kuhano jaje. Dozvoljeno kriška raženog kruha ili хлебец. Na ručak narežite salatu od povrća i dodajte mu sok od limuna, osim njega pojedite 1 jaje i popijte čašu sok citrusa. Za večeru popijte 1-1,5 čaše jogurta.
  2. Doručak: čaj, par jaja, naranče. Ručak: kuhano meso, povrće, salata, komad tamne kruh, naranča ili grejp. Večera: fermentirani proizvod (kiselo mlijeko, kefir ili ряженка).
  3. Ponavlja prethodni dan
  4. Doručak: sir niske masnoće, biljni čaj, 1-2 jaja, sok, komad kruha. Ručak: 150 g nemasno meso, povrće u obliku salata ili kuhane, sok, хлебец. Večera: jogurt.
  5. Doručak: čaj, par jaja, naranče, хлебец. Ručak: riblji paprikaš i povrće, napunjenih vodom, sokom od limuna, naranče, хлебец. Večera: jogurt.

Zadnja dva dana su potrebne za postupni izlazak iz prehrane, postupno povećati porcije ili dodavati druge proizvode.

Obratite pozornost na sljedeće članke:

  • Mršavljenje na bazi voća prehrani
  • Povrće i voće koje sagorijeva masti

Dijeta na jajima i кефире

Kao i svaka druga dijeta na кефире, ona ima laksativni učinak. Uzmite to u obzir pri planiranju prehrane. Poželjno je, naravno, provesti dijetu u off i ne nastavi vremena.

Dijeta na kuhana jaja i кефире se odnosi na малоуглеводным, a to znači da se tijelo ne uzimajući energiju iz hrane, počinje trošiti ga iz svojih rezervi: a to masnih naslaga.

Dnevno možete popiti 0,5 litre jogurta, pojesti i do 5, ali ne manje od 2 jaja, tvrdo kuhana. Osim toga je dozvoljeno konzumiranje povrća, agruma, nemasnog mesa, nemasne ribe. Treba piti puno vode iz proračuna vaša težina/30 litara.

Pod zabranu: мучное, slatko (dozvoljen samo med u malim količinama), alkohol, masna hrana.

Prema povratnim informacijama i rezultatima o jaje dijeta, mnogi je uspio izgubiti željeni broj kilograma bez štete za zdravlje, netko dijeta činilo čak jednostavan i udoban, ali postoje i ljudi koji su ostali nezadovoljni njime. Zaključak je jednostavan: sve individualno, i samo što je pokušao na vlastitom iskustvu koristiti jaja za mršavljenje, moguće je napraviti mišljenje o prehrani.

U svakom slučaju, odgovor na pitanje, može li se jesti jaja za mršavljenje, i tako je jasan: može, ali s potrebnim осторожностями i bez fanatizma.

Ostavljajte komentare da svoje mišljenje o prehrani ili pitanja, koji je ostao nerazumljiv.

Raste tanka na zdravlje!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: