Jaje dijeta na 7 dana

Zaista izgubiti težinu, jedući jaja? Put tu je i poseban jaje dijeta za 7 dana, onda je odgovor potvrdan. A da ne povrijediti sebe i postići opipljive rezultate, vrijedi izdvojiti u svim хитросплетениях takvog načina mršavljenja.

Karakteristike i pravila prehrane na jajima

Kuhana jaja

Kao i u bilo kojoj dijeti, jaje na 7 dana prisutna je važan uvjet – pred idejom mršavljenje posavjetujte se s liječnikom kako bi se ocijenilo zdravstveno stanje. Izuzmite dostupnost patologije u tijelu, manjak vitamina i minerala, alergija na piletinu bjelanjak. Inače, dodatak će postati problem s dobrobiti i izgledom. Jaje dijeta je kontraindicirano:

  • Ljudima koji imaju poremećaje u radu enzimska sustava, žučnog mjehura i jetre.
  • Proteinskih dijeta, kojoj pripada jaje, zabranjene kod bubrežnih kamenaca bolesti.
  • Pileći protein odnosi se na proizvode s visokim аллергенностью. Čak i ako vas nije bilo neželjenih reakcija pri umjerenom konzumiranju jaja, 7 dana okrutna šala može igrati efekt akumulacije, sposoban povući za sobom sravnjenje alergični na druge proizvode.

Koliko kilograma možete ponovo za 7 dana? Kao i кефирная, dijeta na jajima ne uzrokuje dugo čekanje rezultata: do trenutka završetka primijetite smanjenje količine tipičnih «кладезях» masnoće na trbuhu, bokovima, bedrima i stražnjici. Što se tiče broja ispušta kilogram, onda ovaj indeks zavisi od početnih podataka. Što više masnih naslaga «pro zaliha», to je ozbiljnije će se brojke na vagi. U prosjeku vrijednosti se kreću u rasponu 4-10 suvišnih kilograma

Značajka jaje prehrane na 7 dana – nedostatak večere u protekla dva dana, što znatno poboljšava učinak, a сытность jaja ne će растерзать osjećaj gladi svoju namjeru mršaviti. Vjerni ovdje i opšte prihvaćena pravila svih sustava za smanjenje tjelesne težine: to je piti puno tekućine, osim soli, zabrana na slatko i мучное, kava i crni čaj s mlijekom svih 7 dana u prehrani.

Jaje se preporučuje postoje полусырым – na primjer, tako što kajgana ili сварив ga «meko», ali da ne riskirati zbog zaraze crijevne bakterije, najbolje konzumirati u отварном obliku do potpune spremnosti. Jaja se mogu zamijeniti na prepelice, izračun jedan piletina – 2 prepelicjih. Nepoželjno je, nakon 9 sati – funkcija gušterače smanjena je u razdoblju od 21-23 sata. Prijem obrok podijeljen na 3 puta dnevno, bez prigristi.

Opcije izbornika i recepti za svaki dan

Posudu za jaje dijeta

Jaje sustav mršavljenje u 7 dana nije baš монодиета, i ima uravnotežen karakter, ali bez jednostavnih ugljikohidrata. Dozvoljeni meso i riba нежирных razreda, sir, jogurt, voće (osim grožđa, banana, mango i sušeno voće), некрахмалистые povrće (različite klice, hladno zelje, luk, češnjak, tikvice, krastavci). Od masnoća možete biljnih rafinirani hladno prešanog ulja. Popularna яично-цитрусовая dijeta ubrzava spaljivanje отложившихся u tijelu suvišnih kalorija.

Klasična jaje dijeta za tjedan dana

Uzorak meni za 7 dana:

Dana doručak ručak večera
1 jaje s kiselim zelene jabuke
2 2 jaja отварное meso sa zelenilom jaje šalica jogurta
3 riba s varivo povrće, salata
4 svježi sir s jabukom salata
5 meso отварное sa zelenilom povrće
6 jaje sa jabukom kefir
7 riba na pari ili kuhana sa zelenilom

Яично-kora od dijeta za 7 dana

Uzorak meni za tjedan dana:

Dana doručak ručak večera
1 2 jaja naranča meso* jaja i naranče šalica jogurta piletina*
2 čašu sok citrusa 2 naranče jaja i naranče
3 naranča naranča riba* jaje i voda s limunom
4 sok citrusa sir kefir meso*
5 naranča riba ili meso* sa zelenilom jaja i naranče
6 kao omlet sa zelenilom jaje naranča mineralna voda
7 naranča naranča, riba sa salatom

* — Riba, meso, piletina na pari ili u отварном obliku.

Яично-грейпфрутовая dijeta

Takav sustav pilule ima izražen učinak. Grejp – poznati asistent u жиросжигании. Meni na 7 dana:

Dana doručak ručak večera
1 2 jaja grejp 1 jaje, pileća prsa* naranča meso*, kefir
2 sok od grejpa piletina*, 2 naranče 1 jaje grejp
3 1 jaje Voda s limunom meso* i grejp 2 jaja mineralna voda
4 omlet salata pileća prsa* lima salata 1 jaje 2 grejpa
5 2 jaja sok od grejpa sir, naranča riba*
6 2 grejpa meso*, zelena salata, zelje mineralna voda
7 zelena salata, zelje riba*, grejp

* — Riba, meso i piletina na pari ili u отварном obliku.

Da jaje dijeta za 7 dana nije pokazao tužan, eksperiment sa sastojcima. Na primjer, ovako:

  1. Recept mesna salata: nasjeckajte kupusa, sitno narežite отварное meso (najviše odgovara pileća prsa), raspasti pločice svježe krastavce, mali luk. Zatim dodati sok od limuna za davanje пикантной кислинки, malo biljnog ulja. Druga varijanta je bez limuna – s kiselim kupusom. Takav jednostavno salata će pružiti ukusan mršavljenje.
  2. Recept za ribu na pari pod škampi: riblji file kuhati na pari, prelijte umakom od češnjaka. Umak: istisnuti par češnja češnjaka 2 kuhana яичными žumanjaka, dodati malo octa ili limunovog soka, biljnog ulja, sitno рубленной zelenila, promiješati. Proteine možete poslati na večeru, разрубив ih sa zelenim lukom, помидором i завернув u štruca od lima salatu. Rajčica ne zlostavljanje – na dijeti ih možete jesti povremeno (prisutan šećer, škrob).
  3. Recept сырников bez brašna: отжатый ne-masnu sir samljeti s jajima, slijepi male loptice (da se ne bi raspao pri выпекании), poslati na lagano nauljen противень do зарумянивания. Ako se ne želite gnjaviti s koristiti prijateljski, onda se možete pripremiti pečeni puding, ravnomjerno разложив ravnomjeran sloj яично-svježi sir masu u kalup za запекания.

Unos hrane pri izlasku iz prehrane

Djevojka jede salata

U brzom smanjenju tjelesne mase nakon 7 dana jaje težinu brzo je biran, ako ne držati se načela zdravog i umjerenog hrane. Važno je postupan exit – u roku od tjedan dana uključujte u meni se proizvodi, koji употреблялись uz dijetu – jaje, grejp, naranče, отварное meso, voće, povrće. Tako se tijelo moći izbjeći stres i poremećaja u varenju hrane.

Recenzije i rezultati похудевших

Olga, 31 godina:

Gledam svoje fotografije s odmora, ne нарадуюсь. Djevojke, jaje dijeta radi! Potrebno je hitno izgubiti težinu do izlaznog dijete od otvrdne (samo za pristojne izgleda, ništa ne misliti), da se ubacivati u elegantan haljinu, зависшее u ormaru bez slučaj već nekoliko godina. Za tjedan dana na яично-narančine znatno smanjen trbuh i uši na stranama. Sve se dogodilo!

Anastasia, 25 godina:

Jaje je glupost, a ne dijeta. Поглощала te mržnje jaja, naranče 4 dana, 5-og postao sličan лишайную mačka. Težina ne ode, pokri sve mrlje i aknama. I prije toga nesretan dana nikada nije bilo alergije! Antihistaminik ne pomažu. Kod kuće, na vrata sram izaći! Подбила mene na ovu dijetu vidno mršavija djevojkom. Sve u svemu, nije dano svima.

Larisa, 27 godina:

Na plaži sezona, a mi čak na rijeku ne možeš izaći van. Hip расплылись, struk u ravnini s ramenima, kratke hlacice samo na nos. I sve to sam, dragi. Uh! Uzela sebi u ruke, посидела na klasične jaje u prehrani. Bez полдников, prigristi. Plus svakodnevno trči i trening s opterećenjem. 7 dana! Rezultat –minus 12 kg (bilo je 67 rast 165 cm), napregnut tijelo i elastična koža! Užasno se bojim sata)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: