Jaje dijeta na 2 tjedna

Ako volite, da двухнедельная dijeta vam nije snaga, to je još samo ne znam o prehrani jaje načina napajanja. Монодиета – to je vrsta brzo i efikasno vraćanje težine, ali ako se uzmu u obzir određene smjernice za napajanje. Postoji nekoliko opcija za mršavljenje uz pomoć jaja i drugih korisnih sastojaka.

U čemu je suština i opća pravila držanja dijete

Kuhana jaja

Da je koristan u jaje prehrane na 2 tjedna osim vraćanja težine? Glavni sastojak svakog dana – jaje, u kojoj se nalazi vitamin K, folna, niacin, biotin, kalcij, jod, cink, proteina, željeza. Meni za 2 tjedna sadrži takav proizvod, u kojem niacin, obogaćuje mozak i kolina, koji čisti jetru i poboljšava kvalitetu memorije. Uz strogo pridržavanje svih propisa vas čeka vraćanje težine do 7 kilograma.

Dijeta za 2 tjedna ima nekoliko jednostavnih u izvedbi pravila, kojih se treba pridržavati, ako stvarno želite li izgubiti na težini:

  1. Jela i namirnice navedene u prehrani, promijeniti ne može.
  2. Jesti treba tri puta (bilo ručkove, полдников i prigristi ne bi trebao biti).
  3. Ne mogu piti kavu.
  4. Masna hrana je strogo zabranjeno.
  5. Tekućina koje možete konzumirati – to je zeleni čaj, pročišćena voda (oko 2 litara).
  6. Jaja moraju biti zavareni na meko.
  7. Povrće jesti samo sirovo ili kuhana, bez ulja.
  8. Doručak se svakog jutra: 1-2 jaja na meko i značajne grejpa (pomorandže).
  9. Početak doručak treba s citrusa, zatim uzeti jaja.

Tablica dozvoljenih i zabranjenih namirnica

Posudu za jaje dijeta

Pridržavati utvrđenih pravila isto tako, treba, kao i ograničenja u nekim grupama proizvoda. Dijeta na jajima, propisano je podjela na:

Može Ne
Krastavci

Rajčice

Paprika

Kupus bijeli-glavati

Cvjetača

Jabuke

Kruške

Limun

Šljiva

Posni sir

Obrano mlijeko

Kefir (debljina nije veća od 1%)

Piletina

Zec

Teletina (meso u malim količinama)

Griz od heljde

Sok od povrća bez šećera

Krumpir

Grah

Grožđe

Banane

Mango

Smokve

Datulje

Sve slastice

Konditorski proizvodi

Pečenje

Govedina

Janjetina

Svinjetina

Kobasice i sve kobasice

Dimljeni

Tjestenina

Gazirana voda

Šećer

Detaljan izbornik za svaki dan

Kajgana s kruhom

Jaje dijeta na 2 tjedna pruža fiksne doručak:

  • jedan-dva jaja na meko;
  • polovica цитруса (naranča ili grejp).

Okvirni plan prehrane u prvom tjednu:

Dan Ručak Večera
1 Bilo koje voće na izbor (šljiva, kruška, lubenica, jabuke) u neograničenim količinama Отварное ili paru meso (200 g)
2 Piletina kuhana bez kože (komad veličine dlana) 2 jaja, salata od povrća, ali bez punjenja uljem, 1 dijetetski tost, 1 psa
3 Rajčice salata, sira (0% masti), 1 tost Meso na nekoliko (отварное) 200 g
4 Dopuštene voća koliko želite Meso, pečena bez ulja ili отварное, salata od povrća
5 Par jaja na meko, kuhana tikvica Salata od povrća, ribe, kuhane na pari ili kuhana, 1 psa
6 Bilo koje voće, koliko želite Salata, meso отварное ili na pari (komad veličine dlana)
7 Piletina i povrće na pari, paradajz, naranča Dopuštene povrće kuhano (par)

Drugi tjedan bi trebali dobiti isti doručak kao i na prvoj, a ovdje su ostali meni je sljedeći:

Dan Ručak Večera
1 Pečeno bez ulja ili отварное meso, svježe povrće Salata bez ulja, 2 jaja, 1 psa
2 Ponavljanje prehrane ponedjeljka
3 Meso 250 g svježe krastavce Par jaja, 1 psa, povrće, salata
4 2 jaja, kuhana povrće, sir (0 %) 1-2 jaja
5 Ne-masnu razred riba na pari 1-2яйца
6 Meso na pari kuhano ili pečeno, 2 paradajza, 1 psa Najdraže voće
7 Piletina ili prsa kuhana, 2 paradajza Kuhana repa ili mrkva, 1 omiljene citrusa

Unos hrane pri izlasku iz prehrane

Salata za jaja dijeta

Svaka dijeta mora uspjeti logično: potrebna točna uravnoteženu prehranu. Izlaz iz prehrane – to je 50% izvršenja zadatka сбрасыванию težine. Efektivna jaje dijeta mora u finalu da bude usidren pravilnu prehranu, izgrađen na sljedećim načelima:

  1. Vratiti na uobičajenome рациону je potrebno, dodajući dnevno po 1-2 proizvoda.
  2. Porcije moraju biti male.
  3. Jedite razlomka, malo po malo, ali često.
  4. Pokušajte postići glad sendviča, torti.
  5. Piti puno tekućine korisno uvijek, pa ne ograničavajte sebe u ovom zadovoljstvo. Pijte čajeve, vodu, povrće, sokovi.
  6. Svjež zrak – to je lekovito postupak za cijelo tijelo, tako hodati i trčati na ulici vam dati snage i energije, odvratiti od blokirani svoju dosadu.
  7. Prejedanje je strogo zabranjeno, bolje недоедать. Pogotovo se ne može nabijati želudac na noć.

Druge opcije jaje prehrane na 2 tjedna

Postoji mnogo opcija dijeta u kojoj je glavna proizvoda služi piletina jaje. Svi oni dijele se ovisno o mogućnosti napajanja, privremeno vremenskom i učinkovitosti. Nije bilo prehrani možete vratiti za dva tjedna, 10 kg, potrebno je uzeti u obzir i karakteristike tijela, dovoljno fizičke aktivnosti dnevno. Яично-цитрусовая dijeta, metodom Хамдий, Maggie – svaka действенная, ali privatna, dakle, prije nego postavite za sebe na novi način, najbolje je konzultirati se s liječnikom. Razmislite, postoji li kontraindikacija, kako ne bi pogoršati zdravlje.

Jaje dijeta Maggie

Takav ažurirani dijeta traje 4 tjedna, od kojih svaka ima karakterističan način. Prehrana небедное: dozvoljeno je puno povrća pa čak i meso, ali ne svima snagu da je gubljenje težine. Doručak je svaki dan isti: jaje i 1 psa, ali svaki dan, postaje vaga, vi ćete slaviti za sebe lijepe rezultate. Vaše zdravlje će ubrzati eliminaciju toksina iz organizma. Ova dijeta ne podnosi loše navike, tako da je od alkohola, pušenja i prigristi sendviča treba odustati.

Яично-kora od

Jaja s grejpom

Postoje dvije varijante: s bogatim obrokom, ali na dulji rok (3-4 tjedna) ili u rokovima, ali žestoka. Za vrijeme drugog pilule jednom tjedno, dozvoljeno 1 povrća dnevno više, a svaki dan će morati jesti samo jaja na meko i naranče. Kada prvi put prehrani uspjeli izgubiti do 6 kilograma, dok drugi – do četiri. Ne može sjediti na takvu prehranu ljudi, kod kojih je alergija na citruse ili ima bolest probavnog trakta.

Яично-грейпфрутовая

Ne svima odgovara, ali je vrlo učinkovit. Ne isplati se držati prehrane ljudima s патологиями žila, srca, jetre, alergijske osetljivosti. Inače, hrana je vrlo korisno i da je savršen za mršavljenje, jer kao grejp je poznat kao plamenik masnih naslaga. Možete odabrati nježna varijanta na duži period, sve ovisi o tome kakve rezultate možete očekivati.

Dijeta na bjelanjak желтках

Najbolja opcija za vraćanje težine i koristi za organizam će biti kombinacija kuhanog žumanjka i povrće sa niskim sadržajem kalorija. Jedite kuhano povrće (mrkva, kupus, luk, svježa rajčica) s minimalnim dodatkom ulja. Može se jesti nemasno meso, ribu, piti puno tekućine. Dozvoljeno konzumirati sok od rajčice, čaj bez šećera. Trajanje mršavljenje – ne više od tri dana.

Recenzije i rezultati nakon mršavljenja

Victoria, 24 godine: Sjedila sam na dijeti Maggie 1 mjesec. Nelagodu u prehrani ne osjeća, jeli zdrave hrane u ograničenim količinama. Dva puta dnevno je radila jog i сбросила 5 kilograma. Rezultatom sam zadovoljan, savjetujem onima koji ne žele se mučiti голоданием.

Katarina, 27 godina: Tjedni dijeta s jajima i грейпфрутами – to je prekrasan proteina način za mršavljenje. Za tjedan dana sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 3 suvišnih kilograma. Odlučila napraviti pauzu: pijem кефирный piće, odlučite se za štede recepti, onda ću nastaviti opet.

Inga, 18 godina: Od kemijski tablete za vraćanje težine, najbolje je probati smjesu od jaja u prehrani. Выдерживаешь tri tjedna i 5 kg cura bez uspeha Zahvaljujući pravilnom izlazu uspio zadržati rezultat: opet ne поправилась.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: