Jaje dijeta Maggie
Kada lik ne boje višak kilograma, onda dolazi vrijeme za razmišljati o dijeti. Izbor programa uravnotežene prehrane za mršavljenje velike, bez preterivanja. Ali najveća potražnja za one koji obećavaju brze rezultate, a među njima je dobro etablirao dijeta s nazivom kocka kockica – Maggie, iako na ovom opće i završava.
U čemu je suština i opća načela dijeta
«Višak kilograma samo rastopiti!» – s takvim oduševljeni recenzijama često zadovoljavaju последовательницы ovog programa za mršavljenje. Kao varijanta jaje programi mršavljenja, Maggie samo po imenu suholosni sa poznatima na kockice, a njen tvorac (čije je ime zapravo odražava program za mršavljenje) предсказала uravnoteženu prehranu na bazi mesa, jaja i drugih proizvoda. Izgubiti mjesec dana do 20 kg težine pomaže poseban izbornik koji uključuje kemijske reakcije, potiče izlučivanje toksina i razgradnju masti.
Što se može i ne može jesti
Značajka jaje dijeta Maggie je u pripremi jednostavnih jela i bez brojanja kalorija, jer oni nemaju vrijednosti. Ograničenja u broju korištenih proizvoda, također, nema, i dok će otići višak kilograma, ne treba dodatno uzimanje vitaminskih kompleksa, jer najnužnije tijelo će dobiti zajedno s proizvodima na jaje u prehrani.
| Dopuštene namirnice | Zabranjene namirnice |
| Vode (najmanje 2 litre dnevno)
Low-fat vrste mesa Riba (nemasna) Piletina Kuhana jaja Sir Bijelo Krastavci Rajčice Papar Mrkva Tikvice Grašak Naranče Lubenica Marelica Grejp Kruška Jabuka |
Mesa (meso, povrće)
Janjetina Krumpir Ulje Majoneza Alkohol Datulje Grožđe Mango Banana Smokve |
Detaljan meni, jaje smještajna dijeta za svaki dan
Da biste postigli rezultat, четырехнедельная jaje dijeta propisuje da se rasporedom na svaki dan treba slijediti jasno. Zamjena proizvoda neprihvatljivo!. Obavezno količinu tekućine – barem 2 l; meso, korjenasto povrće treba kuhati na pari ili kuhati. S kave ili čaja, također, nema ograničenja, ali šećer ili mlijeko dodati. Dozvoljeno konzumirati začini, sol, češnjak, naime, tvrd uvjet: ako se pomiješali proizvode ili prekinut program, a zatim se početi jaja dijeta Maggie morati prvo.
Na 2 tjedna
| Dan i vrijeme obroka | Prvi tjedan (Maggie) | ||
| Doručak | Ručak | Večera | |
| 1 | Cijeli tjedan:
1-2 jaja (meko), pola naranče (grejpa). |
Plod jedne vrste (neograničen broj). | Govedina. |
| 2 | Piletina. | Salata (rajčica, krastavac, paprika, zelje), 2 jaja, tost. | |
| 3 | Sir, rajčica (neograničen broj), tost. | Govedina. | |
| 4 | Plod jedne vrste (neograničen broj). | Meso,salata. | |
| 5 | Kuhana povrće. | Riba (na pari, na žaru),zelena salata, naranča (grejp). | |
| 6 | Plod jedne vrste (neograničen broj). | Govedina, zelena salata. | |
| 7 | Piletina, kuhano povrće, rajčice,
naranča (grejp). |
Povrće (kuhano). | |
| Dan i vrijeme obroka | Drugi tjedan (Maggie) | ||
| Doručak | Ručak | Večera | |
| 1 | Cijeli tjedan:
1-2 jaja (meko), naranča (grejp). |
Meso, salata. | 2 jaja, voćna salata. |
| 2 | |||
| 3 | Meso, krastavci. | 2 jaja, naranče (grejp). | |
| 4 | 2 jaja, kuhano povrće,
sir (ne-masnu). |
2 jaja. | |
| 5 | Riba (na pari, na žaru). | 2 jaja. | |
| 6 | Meso, rajčice,
naranča (grejp). |
Voćna salata (jabuka, dinja, breskva, mandarina). | |
| 7 | Piletina, rajčica, naranča (grejp). | ||
4 tjedna
Značajka sljedeća dva tjedna programi mršavljenja Maggie je više скудном prehrani, ali tu je u toku dana je dozvoljeno u bilo koje vrijeme i u neograničenom broju. Dnevni unos ne dijeli na doručak, ručak, večera, tako da možete kad god želite, ali ne nužno u slijedeći popis proizvoda:
| Dan i vrijeme obroka | Treći tjedan (Maggie) |
| 1 | Konzumirati u toku dana dopuštene prehrane voće u neograničenim količinama. |
| 2 | Konzumirati u toku dana, dozvoljeno prehrane svježe ili kuhano na pari povrće. |
| 3 | Pijenje tijekom dana proizvoda koje se nude u meni prethodna dva dana. |
| 4 | Riba, kupus salata, povrće (kuhano). |
| 5 | Meso ili piletina, povrće (kuhano). |
| 6 | Tijekom dana jesti samo jednu vrstu voća. |
| 7 | Tijekom dana jesti samo jednu vrstu voća. |
Svaki dan tijekom četvrtog dana tjedna dijeta Maggie nužno treba uključiti u prehranu ili jedna naranča, jedan grejp.
| Dan i vrijeme obroka | Četvrti tjedan (Maggie) |
| 1 | 200 g govedine ili piletine, 4 paradajza i krastavca, 1 banke tuna , tost. |
| 2 | 200 g mesa, 4 krastavca, 3 paradajza, tosta, 1 komad voća (po izboru). |
| 3 | 100g sira (posni) ili брынзы, 1 tbsp. l svježi sir, 2 krastavca i paradajza, tosta. |
| 4 | 0,5 piletine (kuhana), 3 paradajza, 1 krastavac, tost. |
| 5 | 2 jaja, 3 paradajza, zelena salata. |
| 6 | 2 pileća prsa, 2 paradajza i krastavca, 150 g bijelo ili nemasnog sira, 1 jušna kiselog mlijeka. |
| 7 | 20 g sira ili брынзы, 2 krastavca i rajčice, tost. |
Recepti za prehranu Maggie
- Dio kontrole kao začinjene govedina. Za pripremu uzeti 150 grama mesa, sok od naranče, bosiljak, crveni papar, sol. Порционный komad govedine udariti, prelijte sokom, napraviti mješavinu začina, uvaljati meso s dvije strane, ispeći u pećnici.
- Punjena jaja. Kuhati jelo je potrebno: 2 jaja, 1 naranča, 0,5 tsp. senfa u prahu, prstohvat crnog papra. Trećina naranče grind miješalica, pomiješati s kuhanom žumance, senf, papar. Нафаршировать proteini, poslužiti s ostatkom kriške voća.
- Salata s grejpom. 2 jaja (tvrdo kuhana), 1 grejp, mješavina прованских bilja – ovdje je popis sastojaka ovog jela. Žumanca sa začinskim biljem, protein sitno narežite, pomiješajte. Pulpe grejpa izrezati na komadiće, a imajući u sok, staviti odozgo na smjesu od jaja.
Pravi izlaz iz prehrane
Svaki čovjek tijekom cijelog tečaja mršavljenje jaje dijeta Maggie pomaže tijelu da se navikne na рациону, veliko prisustvo povrća i voća. Dakle, ostalo napajanje će biti opažen kao težak, odavde glavna preporuka – ne dramatično promijeniti prehranu nakon jaje dijeta: treba postupno povećavati vrsta proizvoda. Takav pristup će vam pomoći održavati микрофлору, trajno utvrdio je rezultat mršavljenje.
Naši похудевших i liječnika
Alina, 29 godina: osoba koja je postavila cilj da izgubite 10 kg, pravilno mršavljenje podrazumijeva uravnoteženu prehranu. Izbor zaustavila na Maggie: prva dva tjedna još uvijek tolerira, a treći переносила s poteškoćama. Nakon završetka 4-tjednog tečaja rezultat je zapanjio: minus 12 kg! Naučila držati tog prehrane, strašno je više ne želi.
Vjera, 34 godine: Pokušala sjesti na dva tjedna verzije Maggie, ali kao liječnik reći da яично-proteinski dijeta ima ozbiljne kontraindikacije. Ako osoba pati na kronične bolesti jetre, bubrega, srca ili došlo je visok sadržaj kolesterola u krvi, onda se ne isplati riskirati zdravlje. Uspio sam vratiti na jaje dijeti 7 kg zajedno s teretom, i to je najbolji pokazatelj pravo mršavljenje.
Dragan, 38 godina: moram Reći, da мясоедам će biti teško jesti na ovoj jaje dijeti, ali rezultat je vrijedan. Ja sam izdržala cijeli tečaj i za to vrijeme naučio jesti zdravu hranu, jer cilj je bio, ali se ne može odstupati. Još shvatio što znači uživati svaki komad, a ne brzo žvakati. Zadovoljstvo postalo je pravo otkriće. A vaga je pokazala da je, bacio sam 14 kg! Rezultat je vrijedan toga da izdrži sva ograničenja.
Fotografija prije i nakon mršavljenja
