Ishranom na par

Mnogi podcjenjuju korist hrane pripremljene uz pomoć parobrodi. Takva jela su potrebni ne samo u vrijeme za mršavljenje, ali i u svakodnevnoj prehrani svake osobe. Hranjenje dijetne hrane, vaša probavni sustav će odlično raditi, a težinu otići i više se neće gnjaviti.

Značajke kuhanje na pari

Izrada parnog jela

Pržene na ulju proizvodi mogu biti uzrok mnogih bolesti želuca, jetre. Takva hrana je odlična alternativa – ishranom na par sposobni pomoći da izgubite težinu. Za hranu tijekom kuhanja u kotao ne gubi svoju nutritivnu vrijednost, potrebno je uzeti u obzir sljedeće preporuke:

  1. U pripremi pare mesnih okruglica treba na dno parobrodi staviti foliju, to sprječava lijepljenje mesa kapaciteta.
  2. Ako odabrani recepti za parobrodi su istovremeno nekoliko vrsta proizvoda, na donji sprat sklopiti one koji se pripremaju duže. Na primjer, meso je uvijek učitava prva, u gornju posudu treba staviti povrće, krumpir ili kašu.
  3. Ne preporučuje se kuhati u kotao vodeni povrće kao što su tikvice.
  4. Uvijek provjerite količinu tekućine u spremniku: pun isparavanja će dovesti do loma parobrodi.
  5. Jela na pari možete kuhati bez parobrodi, za to je potrebna posuda, metalni filter, poklopac.

Recepti pare jela za prehrambenim i mršavljenje

Moderno kulinarstvo ne stoji na mjestu, dodajući novim raznovrsnim receptima zdrave hrane na pari. S pojavom modernizira kuhinjski aparati kuhanje postaje jednostavan i zanimljiv. Jela nakon obrade trajekt ne gube boja koje izgledaju svježe, ukusne. Ukus nekretnine ne zaostaje za jela pripremljena na tradicionalan način.

Od mesa

Priprema parni jela od mesa u мультиварке

Recepti za мультиварки «Redmond» će pripremiti jela od mesa:

Sastojci:

  • teletina – 700 g;
  • glavica luka;
  • sol, začine za шашлыка;
  • folije ili rukav za запекания.

Kako pripremiti:

  1. Sipati vodu u posudu na dnu znak i postaviti kontejner za parobrodi.
  2. Oprati meso, замариновать među луковых prstenova.
  3. Meso zajedno sa lukom замотать folijom, staviti u posudu.
  4. Zatvoriti poklopac, uključite profil «parova», postavite vrijeme «1 sat».
  5. Nakon kuhanja narežite, poslužite s prilogom na ručak ili večeru.

Sastojci za drugi recept:

  • hip piletina – 5 kom.;
  • sol, začini po ukusu;
  • luk – 1 kom.

Kako pripremiti:

  1. U lonac sipati vodu, instalirati čaj.
  2. Piletinu oprati, naribati измельченным češnjakom i staviti na sito kože gore, inače bedra ostat će sirovo. Odozgo posuti začinima i nokautirati луковые prsten.
  3. Zatvoriti lonac poklopac, odaberite odgovarajući način i vrijeme – 37 minuta.

Od riba

Porcija ribe, kuhane na pari

Često je dijetetski meni uključuje jela od plodova mora. Kuhati na pari, poželjno je odabrati ribu bez kostiju: pakao, минтай, druge sorte. Sastojci za prvi recept:

  • riblji file – 0,5 kg;
  • mrkva;
  • luk bijeli;
  • sol, sjemenke kopra – na žlicu.

Kako pripremiti:

  1. Nasjeckajte povrće, ribu; поперчив, staviti u zdjelu parobrodi.
  2. Sipati u posudu parobrodi vodu, postavite posudu s ribom i povrćem.
  3. Kuhati 30 minuta, poslužite kao predjelo.

Drugi recept možete kuhati na pari u микроволновке, potrebni su vam sljedeći sastojci:

  • skuša – 2 kom;
  • sok od limuna, soja sos – velika žlica;
  • glavica luka;
  • začini, sol.

Kako pripremiti:

  1. Ribu oprati, izrezati na kriške, prelijte umakom i sokom, soli, dodati začine, shell out na cjediljka za pecenje.
  2. U микроволновку postaviti staklenu zdjelu sa vodom, odozgo staviti čaj s ribom, odozgo staviti луковые полукольца.
  3. Izložiti način «gašenje» i vrijeme 10 minuta.

Od sira

Творожная tepsija, kuhane na pari

Диетпитание nije uvijek пресное i невкусное, диетическая kuhanje može se pohvaliti čak i deserti, na primjer, творожной gratin. Potrebne namirnice:

  • posni sir – 200 g;
  • jaje;
  • smeđi šećer – 2 žlice. l.;
  • манка – 1 tbsp. l.;
  • naranča;
  • vanilin.

Kako pripremiti:

  1. Izmiješati griz, šećer, svježi sir, jaje, vanilin narezane kriške naranče.
  2. Nokautirati smjesu u posudu za žitarica i staviti u dvostruku kotao, prekriti poklopcem.
  3. Nakon 30 minuta tepsija spreman.

Od povrća

Povrće jelo kuhano u kotao

Za pravilnu prehranu диетическая kulinarstvo nudi lagan povrće recepti za mršavljenje, kalorija koje neće naškoditi vašoj prehrani. Potrebni su vam:

  • krumpir – tri komada;
  • paprika;
  • grašak – 150 g;
  • kukuruza šećerca – 150 g;
  • sol, sušeni zelje.

Upute za pripremu:

  1. Povrće izrezati na male kockice, stavite u zdjelu parobrodi. Odozgo posuti solju, zelje.
  2. Na instrumentu postavite vrijeme 30 minuta i čekati rezultat.

Kako pripremiti ukusnu диетическую kupus, potrebne su:

  • kupus bijeli-glavati;
  • sol, začini – na žlicu;
  • krušne mrvice.

Kako pripremiti:

  1. Kupus izrezati na pola, oba dijela podijeliti komadiće širine 3 cm, na svakom je кочерыжка, i lišće se nije raspala.
  2. Kuhajte 10 minuta uz pomoć parobrodi.
  3. Полуготовые komade, uvaljati u sol, začinima, krušnih prezle, staviti na противень i staviti u pećnicu na 15 minuta.

Od gljiva

Sastojci za parni jela od gljiva

Početna диетическая kuhinja ne može proći bez gljiva. Svoje kuhanje na pari odlikuje se jednostavnošću, za to je potrebna:

  • шампиньоны – 300 g;
  • glavica luka;
  • krumpir – 300 g;
  • sol, ljekovito bilje.

Kuhanje je jednostavne korake:

  1. Nasjeckajte povrće na kockice, присолить.
  2. Na dno parobrodi je krumpir s lukom, odozgo gljive i ljekovito bilje.
  3. Kuhati ne više od pola sata.

Što kuhati za djecu

Ishranom na par za dijete mora biti сытными, da bi se osiguralo rastući organizam potrebnim vitaminima i kalorijama. Odličan doručak za djecu će biti pečena jaja ili jednostavan omlet sa salatom. Glavna jela moraju uključivati juhe, отварную repe, a užina treba da se molimo dijete ylang – to je preduvjet dobrog raspoloženja.

U мультиварке

Omlet za djecu

Agregat osigurava jednostavno pripremanje zdrave hrane na pari, na primjer, omlet. Potrebne namirnice:

  • jaja – tri;
  • mlijeko – pola šalice;
  • soli – prstohvat;
  • zelje kopra.

Priprema:

  1. Šlag umutiti jaja do povećanja u volumenu, dodati mlijeko, измельченную zelje, po potrebi posoli.
  2. Staviti smjesu u zdjelu, stavite na 5 minuta rada «parova».

U kotao

povrće jelo za djecu u kotao

Izrada dijetetskih jela na pari za djecu u kotao nije potrebno mnogo vremena, a hrana će biti sjajna i sočne. Povrće će oduševiti i najzahtjevnije malu djecu. Potrebno:

  • mrkva;
  • brokula – 200 g;
  • kukuruz konzervirano, grašak – 100 godine

Kako pripremiti:

  1. Narežite mrkvu na kovrčava naribati prstena, brokula podijeliti na cvatovima.
  2. Sve sastojke staviti u posudu za parobrodi, čekati 25 minuta.

Видеорецепты ukusne i korisne pare jela

Izbor recepata će biti zanimljiva onima koji žele naučiti kako kuhati s pomoću parobrodi. U prvom videu je prikazan korak po korak uputstvo za kuhanje slatke rižina kaša. Iz drugog videa naučit ćete kako napraviti pileći junetina za prehrambene meatballs i kuhati bez parobrodi. Pogledajte sljedeći film, i da će se otvoriti tajne kuhanja bakalara s povrćem. Najnoviji video će biti zanimljivo za ljubitelje govedine. U videu je prikazano fotografija s detaljnim sastav duhovit smjese za mesna jela.

Pirinčana kaša od bundeve

Piletina kotleti na par

Bakalar s povrćem na parnoj kupelji

Диетическая govedina u мультиварке-kotao

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: