Kako izgubiti težinu na dijeti holivudskih glumica je brzo i jednostavno

Svaka djevojka sanja o vitka figura, kao kod prave holivudske glumice. Slavne osobe uvijek ostati u formi, čak i ako su se preselili na bolest ili je nedavno izašla iz dekreta. To tjera na razmišljanje o tome kako dijeta holivudske zvijezde pomaže izgledati sjajan. Odgovor ćete saznati od podnosi pregled.

Karakteristike i pravila holivudske sustava napajanja

Slavna zvijezda Angelina Jolie

Značajka sustava napajanja НЛ International je u tome što se smanjuje ukupna energetska vrijednost jelovnika. Hollywood dijeta – to je prilika za izgubiti težinu na 9 kg za 14 dana a pridržavajući se jednostavnih pravila. Ograničiti konzumiranje ugljikohidrata, biljnih ulja, životinjskih masti. Prednost dati prirodnom masnoće (низкоуглеводные voće, povrće) i proteinski obrok (jaja, meso, riba). Ukupni kalorijski svakodnevnoj prehrani ne može prelaziti 602 kcal. Rok skladu holivudska dijeta – 7-14 dana.

Ako ste se odlučili na funkcionalna hrana na recept poznatih zvijezda Hollywooda, onda biste trebali da obratite pažnju na proteinske hrane. Nemasna puretina, piletina prsa, mliječni proizvodi, govedina, riba нежирных razreda. Jaja – ovo je proizvod koji ima posebnu vrijednost, ne samo za mršavljenje, već i za očuvanje ljepote. Masti se ne može konzumirati u bilo kojem obliku. Glavni uvjet – iznimka soli i očuvanja (slan kupus, селедка, krastavci). To potiče izlučivanje toksina, viška tekućine.

Osnovna pravila:

  1. Sve obroke tijekom skladu ovoj dijeti se pripremaju bez ulja.
  2. Zabranjeno je koristiti peciva, sol, šećer, konditorski proizvodi, krumpir, banane, šećerna repa, mrkva, avokado.
  3. Treba piti dnevno ne manje od 1,5 litre vode (može se zeleni čaj).
  4. Isključena doručak možete jesti pola naranče ili grejpa).
  5. Treba odustati od konzumiranja pića koja sadrže alkohol.

Opcije izbornika i recepti za brzo mršavljenje

Jelo holivudska dijeta

Način prehrane koji će vam pomoći bilo da je djevojka izgledati kao slavna zvijezda, mora sadržavati samo sljedeće: ručak i večera. Jutarnji obrok može zamijeniti šalicu nezaslađen zelenog čaja. Prilikom gubitka težine, važno je pridržavati se ravnotežu: piti najmanje šest porcija korisnih tekućine (biljni čajevi, svježe iscijeđeni sokovi, voda) 250 ml Ako je sve učinjeno ispravno, kroz dva tjedna vaga će pokazati rezultat gubitka težine – minus 10 kg!

7 dana

Meni holivudska dijeta za tjedan dana
Dan u tjednu Unos hrane
Ponedjeljak
  • Piletina jaje — 1 kom., rajčice srednje veličine, 1 šalica kave.
  • Krastavac salata, 1/2 dio grejpa, dva prepelicjih jaja.
Utorak
  • Grejp, piletina jaje, zeleni čaj.
  • Krastavac srednje veličine, komad kuhana nemasne govedine, nezaslađen kavu.
Srijeda
  • Rajčice srednje veličine, dva prepelicjih jaja, šalica zelenog čaja.
  • Kuhana teletina — 200 g, mali krastavac, šalica kave.
Četvrtak
  • Kupus salata, grejp, šalica nezaslađen kavu.
  • Piletina jaje — 1 kom, sir niske masnoće — 200 g, zeleni čaj.
Petak
  • Dva prepelicjih jaja, krastavac salata, čaj.
  • Kupus salata, kuhana riba — 200 g čaja.
Subota
  • Voćna salata (naranče, jabuke, grejp).
  • Krastavac salata, kuhana govedina — 200 g, zeleni čaj.
Nedjelja
  • 1 naranča, kupus salata, kuhana piletina, šalica kave.
  • Voćna salata (jabuka, grejp, mandarina).

14 dana

Jaja prepelice za holivudska dijeta

Učinkovita dijeta za 14 dana
Dan Meni
Ponedjeljak
  • Juha od povrća, 1 naranča, pečena na gradelama piletina bez kože, čaj.
  • Voćna salata.
Utorak
  • 1 piletina jaje, pirjani špinat, crna kava.
  • Pečena na gradelama govedina, krastavac, biljni čaj.
Srijeda
  • Voćna salata.
  • Pečena nemasna riba, zelena salata, crna kava.
Četvrtak
  • Grejp, zelena salata, biljni čaj.
  • 1 jaje, posni sir, pirjani špinat, zeleni čaj.
Petak
  • 1 paradajz, 2 prepelicjih jaja, pirjani špinat.
  • Pečena телячье četvorci, krastavac, crna kava.
Subota
  • Grejp, 1, piletina jaje, crna kava.
  • Kuhana govedina, krastavac, zeleni čaj.
Nedjelja
  • 1 paradajz, 2 prepelicjih jaja, šalica crne kave.
  • 1 piletina, jaje, zelena salata, grejp.

Ako ste odlučili da izgubite težinu 2 tjedna, onda nakon 7 dana meni treba ponoviti. Vrijedno je napomenuti da je više od 14 dana jesti po sistemu mršavljenje NL International se ne preporučuje. Ponovno korištenje голливудскую metodologiju dozvoljeno ne ranije od 3 mjeseca. Tijekom dijeta se može zamijeniti neki proizvodi na koktele Energy Dijeta, bogata vrijednim elementima u tragovima i proteinima (da biste saznali o njima u detalje, treba otići na službene stranice Energy Diet). Osim prehrane, preporuča redovito posjećivati teretanu. Vrijedno je zapamtiti, da je takav sustav nije namijenjen za dječji organizam.

Unos hrane pri izlasku iz prehrane

Kokteli Energy Dijeta

Negativne strane bilo kojeg posebnog sustava za napajanje, koji pomaže da izgubite težinu, treba uključiti mogućnost da se brzo vratiti težine nakon završetka tečaja. Nakon uklanjanja ograničenja iz prehrane ne isplati dramatično povećati količina potrošene hrane. Prije svega, dodavati u prehranu vrijedi proteini, ugljikohidrati se postupno 14 dana donijeti do 200 kcal dnevno. Sportske treninge i mora rasti proporcionalno s потребляемыми kalorijama.

Vrlo je važno uzimati vitamine nakon tečaja mršavljenje, jer tijelo gubi zalihe hranjivih tvari. Da bi se isključila mogućnost prejedanja, obrok bi se trebao dogoditi u сосредоточенном stanju. Pod jakim gladi smije jesti sušeno voće ili kaša na vodi. Pomoći će i korisni elementi ulaze u sastav Energy Dijeta. Prelazak na normalnu prehranu ne bi trebao trajati duže od 14 dana.

Naši o rezultatima mršavljenje

Marija, 23 godine: ni primijenjen голливудскую sustav, vrlo zadovoljna rezultatom! Ako glad postane nepodnošljivo, možete piti koktele Energy Dijeta (ali onda će morati baviti sportom). Od mesa, bolje je odabrati govedinu, ona se duže probavlja zbog toga ne osjećaš glad.

Katarina, 29 godina Nakon rođenja djeteta vježbati na ovaj način svaka 3 mjeseca. Gotovo uvijek se stabilan rezultat – minus 7 kg. Težine ide lako, ali i nakon što naravno ne isplati se opustite! Ako je početi jesti u normalnom tempu odmah nakon isteka 14 dana, možete vratiti pola onoga što je išlo tako teško.

Regina, 34 godine: Худела 7 dana, za to vrijeme, trajalo je 5 kg! Ja sam došao u zanosu, ali dalje nije postala gladovati, međutim, zdrava prehrana соблюдаю. Nakon tri mjeseca planiramo ponoviti uspjeh.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: