Učinkovite i brze mogućnosti dijeta na heljde bljuzgavici

Nema takvih djevojaka, koje barem jednom nije pokušao bih izgubiti težinu putem prehrane. Zbog takvog načina kako izgubiti težinu tu kontradiktorno mišljenje među nutricionista i zagovornici zdrave hrane. Neki kažu da je dijeta može naškoditi probavnom sustavu, drugi tvrde suprotno i pokazuju odlične rezultate mršavljenje pri ograničavanju namirnica u prehrani.

U čemu je suština i osnovna pravila držanja dijete

Heljda s dill

Heljda krupica – proizvod, koji sadrži sve potrebne vitamine. Primjenjujući u svom programu mršavljenja post dana na гречке, možete dobiti ne samo smanjenje težine, ali i bonuse:

  • zbog velikog broja heljde vlakana ide čišćenje od crijevnih ležišta;
  • безглютеновый sastav žitarice heljde izbjegava alergije čak i pri svakodnevnoj primjeni;
  • zahvaljujući mineralne i nedostataka vitamina komponenta se događa povećanje imuniteta u razdoblju prehrane;
  • koža, kosa, nokti ne pate, kao i od drugih монодиет, a pronalaze ljepotu.

Da heljda dijeta nije izazvala pogoršanje zdravlja, potrebno je držati se sljedećih preporuka:

  1. U razdoblju prehrane na гречке je potrebno više obroka u danu. Mlaz mora biti više od 200 g. Hrane treba podijeliti na 5 obroka po danu.
  2. Da ne na teret želudac, ne preporuča se jesti nakon šest sati. Bolje tupa glad topao biljni čaj ili list salate.
  3. Prije jela treba popiti čašu čiste vode sobne temperature, čak i onda nakon male porcije kaša od heljde osjećaj gladi će утолено.

Mogućnosti heljde prehrane i njihov izbornik

Heljda žitarica za prehranu

Ljubitelji ovog načina mršavljenja glad nije strašno: postoji bezbroj varijacija pripremu kaša od heljde: i kao samostalno jelo, a s dodacima u obliku povrća. Meni heljde dijeta se sastoji u zavisnosti od potreba onih gubi na težini. U svim varijantama treba imati na umu da je u prvih nekoliko dana od tijela odlazi voda, a onda se masne naslage, tako da treba imati strpljenja. Rezultat od dijeta u svakom slučaju će to biti pozitivan.

Klasična na kaša od heljde

Takav sustav napajanja nije namijenjen za više od 7 dana. Da biste pomoću prehrane da biste dobili osloboditi od pet kilograma na tjedan dana treba zaboraviti na uobičajene namirnice: dijeta mora sadržavati heljda kaša na vodi bez soli i začina i neograničen broj zelenila. Dopušteno dodavanje na bljuzgavici svježih krastavaca, zelene jabuke ili jogurt nula masti. 7 dana zaboravite o postojanju čaj sa šećerom ili medom: u razdoblju dijeta preporučuje biljnih preparata bez zaslađivač.

Lekovito s povrćem

Takav način prehrane pogodan za svaki dan. Fond dnevni unos heljda sa sezonskim povrćem, ne samo da ćete izgubiti težinu, ali i oslobađanje crijeva od залежавшихся toksina. Мясоедам na dijeti (od 5 do 14 dana) će morati odustati od proizvoda stočarstva: mesa, mlijeka, sira. U hranu, bilo pogodno kuhano, svježe, kuhane na pari ili u pećnici povrće. Osnovno pravilo prehrane – ne koristiti ulje, sol, začini, koji samo izazivaju apetit.

Kefirno-heljda

Kaša od heljde s kefir

Za очистного i masnoće spaljivanja učinak preporučuje se da pregledate meni dijeta na 14 dana. Heljda s kefir za mršavljenje dokazano kombinacija. Dijeta može vas osloboditi od 7 kg, pod uvjetom da je pravilno strukturiranog prehrane. Ako odaberete ovu dijetu, vodite računa o dostupnosti sljedećih proizvoda: heljda žitarica, kefir 1-postotni, limun, svježi kupus i krastavci, jabuke kisele sorte. Preporučuje se za vrijeme dijeta dorucak naribanim jabuke, сбрызнутым limunov sok ili salatu. Ručak treba da se sastoji od heljda, a večera treba popiti čašu jogurta.

Na žitarice i sušeno voće

Ova dijeta se često preporučuju čak i tijekom trudnoće za mršavljenje. Način za izgubiti težinu boduje za 3 dana i odnosi se na broju najviše stroge, ali pomoću njega možete izgubiti tri kilograma. Pogodna metoda za one kojima je potrebno hitno izgubiti težinu u kratkom vremenu. Prehrana zadovoljit će slatko-nazubljene: osim kaša od heljde je dozvoljeno jesti grožđice, suhe šljive, suhe marelice, datulje, koje su bogate легкоусвояемыми mineralima. Prije nego što jesti sušeno voće treba potopiti u vruću vodu, nakon pola sata isperite, osušite.

Dijeta od Пелагеи

Pjevačica Пелагея

Mnogi fanovi poznatog pjevača pitaju kako je ona uspjela izgubiti suvišne 14 kg za mjesec dana. Пелагея dijeli svoje tajne dijeta:

  1. U roku mjesec dana možete jesti samo određene proizvode heljda, jogurt, отварную куриную грудку, zeleni čaj.
  2. Heljda žitarica treba kuhati tako da je ostao korisne tvari, skuhati kipuće vode u jednakim omjerima i запарить u roku od dva sata.
  3. Nužno je pridržavati бессолевого profila.
  4. Za doručak se preporučuje piti domaći jogurt, ručak – heljda s kuhana грудкой, večera – opet heljda žitarica ili vrući čaj. Dozvoljeno je promijeniti redoslijed obroka.
  5. Zaboraviti novijih obiteljskih застольях, posljednja večera bi trebala biti najkasnije 6 sati.
  6. Dnevno popiti koktel «Energy Dijeta» koje se mogu odabrati za svaki ukus. On разбавит slatke dijeta upečatljiv okus prirodnih plodova.

Čišćenje dijeta od dr. Ласкина

Zahvaljujući se ruskom će znanstvenik prepoznati je razvijen противораковая heljda dijeta zahvaljujući kojoj su mnogi ljudi dobili nadu za oporavak. Čišćenje načelo leži u sljedećem:

  • piti dnevno 8 čaša čiste vode;
  • konzumirati 3 žlice maslinovog ulja hladno prešana;
  • jesti ne više od pola šalice свежесваренной kaša od heljde za svaki obrok;
  • protisnuti sušeni šipak uzgajati vodom i jesti u toku dana.

Recepti za kuhanje dijetalna jela

Heljda žitarica s povrćem za mršavljenje

Heljda dijeta može biti ukusna, сытой i nenametljiv, ako se koristi revidirana receptima zdrave jela:

  1. Kaša od heljde sa gljivama na деревенски. Запарить heljda žitarica (0,5 стак.) na pola sata bez upotrebe soli. U međuvremenu, izrezati u trake mrkva (1 kom), luk (1 kom), staviti u posudu za запекания, dodati isjeckan шампиньоны (200 g). Odozgo položiti полуготовую kašu i prelijte preko povrća juhu. Staviti u vruću pećnicu, pecite 20 minuta.
  2. Slatki гречневый pilav s сухофруктами. Pripremiti na щепотке suhog voća: jabuke, grožđice, suhe marelice, suhe šljive. Sve, osim grožđica, izrezati na trake, dodati u vruće heljda kašu, перемешав. Nakon sat vremena jelo je spremno za upotrebu.
  3. Kaša od heljde s kefir i zelenilom. Heljda žitarica kuhati na tradicionalan način. Izrezati na sitno kopar, peršin, черемшу i dodati u pripremljen od strane ne-masnu kefir. Pažljivo promiješati i poslužiti gotov umak topla kaša od heljde.

Unos hrane pri izlasku iz prehrane

Djevojka drži dijeta

Da biste prikvačili rezultati heljde dijeta, treba držati pravo, щадящего napajanje na izlazu iz nje:

  1. Obvezno poštivanje piće stanja na dan najmanje 8 čaša čiste vode, možete s dodatkom meda ili limunovog soka.
  2. Uobičajene namirnice dodavati jednu po jednu na dan, male obroke.
  3. U potpunosti odustati od мучных proizvoda, pržene hrane, jer oni su neprijatelji подтянутого tijela.
  4. Ne zaboravite svakodnevno konzumiranje voća, povrća, svježeg zelenila.

Video: kako je heljda za mršavljenje i čišćenje organizma

Naši o rezultatima mršavljenje

Marija, 32 godine: jako volim heljda žitarica, pa kad je saznao za ovu vrstu prehrane, oduševila i odmah je počeo za njegovu primjenu. Исключила kava, sol, pržena. U roku od 10 dana sam jeo samo heljda kašu, сваренную bez soli, ulja, i pila čaj od kamilice bez zaslađivač. Svako jutro bila laka gimnastika. Stao na vagu nakon isteka tog vremena, ja sam vidjela minus 5 kilograma.

Xenia, 45 godina koje Pate od svoje punine, ja dugo nisam znala kako izgubiti težinu. Slučajno vidjela članak u kojem je liječnik Алексеев preporučio ljekovito tjedni meni, osiguravajući njegovu efikasnost i brz rezultat. Bez razmišljanja, kupila sam par kg heljda. Продержалась na kasi dva tjedna. Mojoj radosti nije bilo ograničenja – na heljde dijeti sam smršavila 7 kg!

Natalia, 29 godina: Budući da je trudna, ja je dobilo dodatnih dvadeset kilograma. Pola godine nakon poroda odlučila napraviti lik. Prvo je sjedila na dijeti Дюкана, zaradio sebi gastritis i plus pet suvišnih kilograma, osim analize krvi pokazali su nizak hemoglobin. Odlučila sam da dijeta je štetna, oni ne donose korist za zdravlje. Okrenula se sportom, počela je jesti ispravno. Već za 2 tjedna сбросила 7 kg

Fotografija prije i poslije

Djevojka prije i nakon mršavljenja

Rezultat heljde dijeta

Djevojka je izgubio na heljde prehrani

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: