Gubitak težine u sauni

Mnogi od nas sanjaju biti zdrava, vitka i lijepa, ali nije svaki čovjek pronalazi slobodnog vremena da ide u teretanu za sport ili želja sjediti na iscrpljujućih dijeta. U tom slučaju može pomoći sauna. Ova metoda će optimalno rješenje za svakog tko želi biti vitak i lijep, bez puno truda.

Prednosti saune za mršavljenje

Pojma sauna i gubitak težine su međusobno povezani. Visoka temperatura pomaže gubitak težine ispravno zbog toga što kada smo паримся, poboljšava cirkulaciju, sve stanice zadovoljni kisikom, a organizam će se osloboditi od masnoća. Kao što se često može ovdje ići, ovisi o stanju vašeg zdravlja: sauna za mršavljenje ima i kontraindikacije.

Kako izgubiti težinu u sauni

Za početak treba naučiti, kao što se često može ići u saunu: stručnjaci ne preporučuju radi češće od dva puta tjedno, a optimalno dodijeliti sebi jedan dan, ali redovito оздоравливаться. Među pravila postoje, kao:

  • Topli napitak. Jer u parnoj sobi se gubi tekućina, važno je ispuniti. Zeleni ili biljni čajevi, med, suho voće i vaš vodeni i mineralni balans je opet u redu.
  • Nema alkohola. To se ne govori, jer je cilj posjete – mršavljenje u sauni.
  • Glatka graditi vremena leta.

Djevojke u sauni skočile

Kako da se okupa u sauni

Žele izgubiti na težini, morate naučiti kako da znojenje u sauni:

  1. Ići prvi put na 3-4 minute.
  2. Izaći i opustiti se u roku od 15-20 minuta. Piti čaj.
  3. Drugi put se nalaziti u parnoj sobi možete 10-15 minuta.
  4. Izlazi odatle, tuširati se i odmorite se na 20-30 minuta. Ići u kadu možete mnogo puta, što je najvažnije, da ukupna količina provedenog vremena tamo u tom procesu ne bi smio prelaziti 3 sata.
  5. Kožu nakon zahvata omekšati hidratantnom молочком ili losion.

Maske za saune za mršavljenje

Da tijelo više fit će maske za saune za mršavljenje. Njihova upotreba može nazvati važan sastojak u njezi kože. Za formulacije, pogodno za mršavljenje, mogu se koristiti med, mljevena kava, sol, masne vrhnje ili kiselo vrhnje, eterična ulja i prehrambena film. Odabrati onaj recept koji će za vas maksimalno učinkovit, možete polazeći od tipa i stanja kože:

  • Maska za kavu. To znači zateže kožu, pospješuje sagorijevanje masti. Uzmi mljevenu kavu i kiselo vrhnje ili vrhnje 1:2. Dodajte 20 ml ulja od maslina ili senf, zagrijte sve na vodenoj kupelji, доводя masu do homogene države. Maska se nanosi na tijelo masažnim pokretima, drži 10 minuta.
  • Honey maska učinkovito se bori s celulitom, strijama, ima zdravstveni učinak, zateže kožu. 2 žlice meda (bez coaster), 2 žumanjka i 2-3 kapi eteričnog ulja naranče, sve komponente pažljivo uklopljena, nakon čega je sredstvo spremno za upotrebu. Ostaje honey maska za kožu 20 minuta isprati vodom.
  • Maska sa soli ima snažan učinak peeling off. Da bi joj, potrebno je 1 banana srednje veličine, 200 ml kiselog vrhnja, 100 g soli. Banana растирается do stanja pire, pomiješan s vrhnjem i soli. Nanesite masku na kožu, izbjegavajući osjetljiva područja. Nakon 20 minuta isperite.

Med u tanjuru i med ćelije

Oblozi za mršavljenje u sauni

Takav postupak je dokazao da je sposoban učinkovito u borbi s celulitom. Već od prvog puta rezultat se može primjetiti rezultat golim okom. Sjajan učinak daje kombinacija mješavine s visokom temperaturom. Ali to pakovanje je potrebno tijekom vašeg odmora u предбаннике. Najpopularniji su postali oblozi za mršavljenje u sauni s pomoću morskih algi, esencijalnih ulja, prirodni med, mljevena kava:

  • Kava folijom. 200 g mljevene kave pomiješan sa 100 g plave gline i vode do сметнообразного stanja. Masu nanesite na dijelove tijela na kojima je vidljiv celulit, odozgo treba završiti film hrane. Opustite potrebno 20-30 minuta, a zatim zamotati je uklonjena, a koža operu toplom vodom. Gubitak težine u sauni možete nastaviti.
  • Медовое folijom. 200 g cvjetne ili limete cvijet med pomiješan s 2 kapi eteričnog ulja naranče, грейпфрутовое ili limuna). Mješavina se nanosi na kožu i na vrhu prekrivena filmom hrane. Držati ga je potrebno 20-30 minuta, a nakon zavrsena prihvatite douches.
  • Водорослевое folijom. 50 g ljekarne morska trava ili 20 tableta spiruline разотрите do stanja u prahu pomiješajte sa 20 g bijele gline, dodajte 2 žlice kukuruznog škroba. Ispunite suhu smjesu 200 ml toplog masnog mlijeka, izmiješati. Sredstvo se nanosi na noge i boca. Nakon 20 minuta je sve pažljivo isprati mlakom vodom.

Djevojka čine oblozi algama

Kontraindikacije za mršavljenje u sauni

Zajedno sa korisno, sauna ima kontraindikacije za posjeta. One uključuju:

  • povišeni krvni tlak;
  • dijabetes;
  • tumori;
  • kožne bolesti;
  • problemi sa srcem i krvnim žilama;
  • virusne infekcije;
  • glaukom;
  • epilepsija.

Video: infracrvena sauna za mršavljenje

Naši

Irina, 32 godine

Često posjećujem infracrvenu saunu, i izgubiti težinu tamo, istina, može se. Ali najbolji učinak daje u kombinaciji posebne maske ili tijela obaviti. Tako da nije samo salo odlazi, ali i koža postaje подтянутее. Za sebe sam izabrao kava maske, oblozi s ламинарией, učinak može se dogoditi odmah, ali češće sa druge-treće sesije.

Olga, 28 godina

Mnogo sam čula o mogućnosti da izgube težinu u banji ili sauni. Ne mogu reći da je mršavljenje u sauni radi. Koliko sam pokušavao kupati, težina nakon njegove posjete smanjilo, ali samo nakratko. To je jednostavno zakoračio tekućina koja već kroz nekoliko dana opet vratio zajedno s težinom. A to je ono što je volio, tako da je to, da se poboljšava stanje kože.

Victoria, 40 godina

Mi smo s mužem, svaki vikend koriste infracrvenu saunu, jer kupati u običnoj kadi nam se nije svidjelo. Ako je sve učinjeno ispravno, kombinirajući ga posjeti s обертываниями, onda za kratko vrijeme mogu dobro da izgubite težinu i da pri tome ne šteti zdravlju.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: