Grejp za mršavljenje

Mnoge djevojke žele izgledati kao model na slici u sjajnom časopisima, pa često drže dijetu. Pozitivno utječe na stanje organizma i pomaže gubitak težine grejp. Međutim, konzumirati ga je potrebno pravilno, da ne izaziva alergije ili probavne smetnje.

Nego koristan grejp za mršavljenje

Procijeniti korist od toga цитруса, morate znati njezin kemijski sastav. Pulpe grejpa sadrži:

  • antioksidansi;
  • pektin;
  • mineralne elemente;
  • enzimi;
  • vitamini: A, C i grupe;
  • naringina (biljni флавоноид цитруса);
  • organske kiseline.

Kalorija voća ovisi od nijanse celuloze: što je crveniji, više šećera sadrži psa. U prosjeku je od 100 grama proizvoda sadrži oko 35 kalorija. Zahvaljujući prisutnosti u sastavu наргинина i vrijednosnih enzima grejp za mršavljenje je vrlo koristan. Pijenje vlaknastih sočne plodove doprinosi:

  1. oporavak metabolizma;
  2. bolju apsorpciju hrane;
  3. razgradnju masti;
  4. smanjenje razine šećera u krvi.

Ovaj citrusa ne samo da pomaže da izgubite višak kilograma, ali i donosi dobrobit za ljudsko tijelo. Na primjer, on pomaže ukloniti toksine, poboljšava rad jetre, normalizuje rad crijeva. Zahvaljujući ljekovita svojstva grejpa mnogim može regulirati tlak, očistiti stjenke krvne žile od kolesterola, osloboditi tijelo od viška soli. Posebno je korisno koristiti ovaj proizvod nakon treninga, jer plod sadrži magnezij, kalcij, fosfor, natrij, željezo, zbog čega pomaže osposobiti.

Grejp i cijeli češanj

Kao što je grejp za izgubiti težinu

Za dobivanje koristi od ovog voća treba jesti pravilno. Nisu svi rusi su navikli na citrusa u velikom broju, tako da ih zlostavljati ne isplati. Na primjer, ako pojesti pola grejpa prije svakog obroka, a drugi obrok bi trebao razlikovati niskim sadržajem askorbinske kiseline. U suprotnom možete izazvati alergije.

Neki dodaju meso voća u salati. Sočan grejp je savršeno uklapa sa mnogim povrćem, bosiljak, rukolom. Zahvaljujući limun umak nije potrebno, a to će značajno smanjiti unos kalorija jela. Mnoge zanima kada je najbolje jesti grejp za mršavljenje. Nije preporučljivo jesti voće pre spavanja, jer on izaziva nesanicu. Ujutro, naprotiv, meso voća pomoći će bez dodatnih kalorija razveseliti i probuditi.

Грейпфрутовая dijeta za mršavljenje

Za one koji žele izgubiti višak kilograma i pročistiti organizam, dieticians je razvijeno nekoliko posebnih brzih dijeta koje su u meni, grejp. Ne preporučuje se zlostavljanje agrumima dijetama i pridržavati ih se duže od 7 dana. Najbolje vrijeme za mršavljenje na ovom programu – početak proljeća, kada je organizam oslabljen, treba očistiti, vitaminima. Osim toga, sustav napajanja će biti korisno za ljude s dijabetesom, hipertenzijom, bolestima srca. Preporučuje se koristiti plodove sa crvenim pulpe, koje sadrže brojne korisne tvari.

Mono-dijeta s grejpom za 1 dan

Ova tehnika mršavljenje će vam pomoći da biste dobili osloboditi od 1 viška kilograma po danu. Međutim prakticirati dijetu ne češće od 1 tjedno. Pravila:

  1. Cijeli dan je dozvoljeno pijenje soka od grejpfruta, pulpe ploda.
  2. Rezultat istovar će se ne samo za mršavljenje, ali i poboljšanje metabolizma, regulacije rada crijeva, zasićenost organizma vitaminima, korisnim materijama.
  3. Na dijeti je dozvoljeno piti biljnih preparata, čistu vodu, zeleni čaj.
  4. Cijeli dan je potrebno 4 velike цитруса.

Sok od grejpa u vrč i čaše

Trodnevni разгрузочная dijeta

Ova tehnika mršavljenje razlikuje po tome što ne šteti organizmu takve štete, kao i neke druge. Dijeta je razvijena od strane dieticians, uravnotežena, pomaže da se smanji obim struka i bokova, poboljšati imunitet, očistiti crijeva. Grejp za mršavljenje ne preporuča se koristiti osobe s bolestima želuca, jer je ovo voće ima sposobnost utjecati na кислотную srijedu. Ako s GIT nema problema, onda probati ovu dijetu svakako isplati. Program je namijenjen za smanjenje težine za nekoliko kilograma. Uzorak meni za mršavljenje na 3 dana prikazani su u tablici:

Doručak
  1. ¼ Dio većeg grejpa;
  2. jaje, сваренное kuhano;
  3. 1 komad hard crnog kruha
  4. kava, crni ili čaj sa limunom.
Ručak
  1. 2 kuhana jaja;
  2. 1\4 od naranče;
  3. zeleni čaj s limunom.
Večera
  1. grejp – ¼ dio;
  2. 2 jaja;
  3. čaj bez šećera.

Grejp dijeta i jaja

Postoji više щадящая tehnika prehrane za mršavljenje, koji predviđa sedam dana prehrani, uključuje jaja, citrusno voće i namirnice bogate proteinima. Osim posebnog izbornika nutricionisti preporučuju piti ujutro 1 čašu tople vode za pokretanje metaboličkih procesa u tijelu. Važno je da ne dozvolite da se u razdoblju mršavljenje smirenje u obliku prigristi. Inače dijeta ne može donijeti očekivane rezultate. Meni jaje dijeta s grejpom za mršavljenje:

Ponedjeljak
  1. ½ Dio velikog цитруса, zeleni čaj, 2 kuhana jaja.
  2. Naranča, kuhano jaje, 150 g kuhano filete piletine.
  3. 1 šalica jogurta, pileća prsa kuhana – 200 godine
Utorak
  1. Grejp fraiche, 2 strmim jaja.
  2. 200 g kuhano pileća fileta, 2 naranče.
  3. Protein dva kuhana jaja, 1 grejp.
Srijeda
  1. Отварное jaje, čaša vode s limunom.
  2. 1 veliki citrusa, 200 g kuhana puretina.
  3. 2 kuhana jaja, 1 šalica mineral rankove bez plina.
Četvrtak
  1. Jaje отварное, salata od kuhane mrkve s vrhnjem.
  2. Grejp fraiche, 2 svježe mrkve.
  3. Kuhana riba (morska) – 200 g, pola avokada, 1 šalica mineral rankove.
Petak
  1. Omlet s komorač, peršin, bosiljak, 1 čašu jogurta.
  2. Polovica velikog grejpfruta, kuhana piletina ножка.
  3. 1 veliki citrusa, jaje kuhano.
Subota
  1. Sir 100 g, sok grejp – 1 šalica.
  2. Dva kuhana jaja, 2 naranče.
  3. 1 šalica mineral rankove bez plina.
Nedjelja
  1. 2 цитруса male veličine, 2 tvrdo kuhana jaja.
  2. Kuhana heljda – 200 g, 1 naranča.
  3. Čaša vode s limunom.

Kako pravilno piti sok od grejpa za mršavljenje

Korisna svojstva ovog voća za mršavljenje i čišćenje tijela povezani s наргинином. Da biste dobili maksimalnu korist od grejpa u borbi protiv prekomjerne težine, preporučuje se piti sok od voća. Ne isplati se kupiti ga u serijama, bolje iscijediti sami. Dopušteno je također tukli u blenderu očistiti voće za proizvodnju pića s pulpe. Piti sok treba prije jela – za brzu apsorpciju hranjivih tvari u organizmu.

Da li postoji grejp na noć

Posebno za one koji griješi u večernjem prejedanje, nastao je ovaj narodni recept: umjesto tradicionalne večere pojesti cijeli grejp. Surround vlakna od voća, sadrži mnogo korisnih minerala, vlakana, vitamina b i organske kiseline trajno ugasiti osjećaj gladi. Međutim, ovaj večera može uzrokovati poremećaj spavanja zbog диуретических svojstva цитруса, tako da postoji voće može se najkasnije tri sata prije spavanja.

Eterično ulje grejpa za mršavljenje

Dobro sredstvo za oslobađanje od celulita je eterično ulje grejpa. Najviše ga sadrži koricu fetusa. Ako joj redovito растирать i masirajte kožu bedara i stražnjice, na primjer, nakon tuširanja, to će biti efekt «narančine kore» smanjiti s vremena na vrijeme. Slično djeluju:

  1. oblozi s eteričnim uljima grejpa;
  2. trljanje;
  3. terapeutske masaže.

Eterično ulje grejpa u bočici i kriške voća

Kome je kontraindiciran grejp za mršavljenje

Prije nego što počnete mršaviti, preporuča se konzultirati s liječnikom. Na primjer, koristan je za smanjenje težine grejp ima niz kontraindikacija. To su:

  • alergični na citrusno voće;
  • kiselo podrigivanje;
  • gorušica;
  • čireve na želucu;
  • gastritis;
  • bolesti dvanaesnika;
  • visoka kiselost u želucu;
  • refluks ezofagitis (aut u jednjak želučane kiseline);
  • bolesti mokraćnog sustava;
  • энтероколит.

Video: kako kuhati ukusna dijetetski salata s grejpom

Naši

Zarina, 26 godina

Svakog proljeća pokušati malo izgubiti na težini. Da biste to učinili u roku od mjesec dana 1 puta tjedno držati грейпфрутовую mono-dijeta (3-4 velike fetus, voda, nezaslađen čaj). Rezultat избавляюсь od par suvišnih kilograma, osjećam lakoću u cijelom tijelu i navalu snage.

Marija, 33 godine

Da ne dobije višak kilograma često menjam puni večera i pol veliki grejpa. On smanjuje apetit i dovodi u korist tijelu. Međutim, ako se ovaj proizvod neposredno prije spavanja, to može izazvati nesanicu.

Irina, 33 godine

Dijeta na грейпфруте i proteinskim proizvodima mi pomaže da biste dobili osloboditi od 4-5 kg viška težine za tjedan dana. Svakih šest mjeseci vježbati joj, da ne bi izgubile oblik. Posebno je korisna takva istovar događa nakon zimskih praznika ili odmora.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: