Kako izgubiti težinu na engleskom prehrani za 21 dan

Odabirom učinkovit način mršavljenja, nemoguće je ne skrenuti pozornost na takve originalne i moderne program prehrane, kao što je engleska dijeta: izbornik na 21 dan, što ona nudi, pogodan mnogo i pruža odličan rezultat. Što je bit ove metode, koje su smjernice trebaju biti u skladu za dobivanje željenog efekta i koliko dobro možete izgubiti težinu?

Značajke i pravila o prehrani

Proizvodi za engleske dijeta

Klasična engleska dijeta temelji se na циклическом prehrani, što uključuje izmjenjivanje proteinski i voćno-povrće hrane. Ova metoda mršavljenje odnosi se na broj strogih: kalorija svakodnevnoj prehrani pri njegovoj primjeni je oko 1000 kcal. Međutim, zahvaljujući skladan odabir proizvoda dijeta je lako za nošenje i ne prati pogoršanje zdravlja.

Engleska dijeta uključuje izbornik na 21 dan, držeći kojeg možete izgubiti od 8 do 12 kilograma, Čak i oni koji poštuje ga ne preterano strogo, худеют najmanje 5 kg. Pri tom fizička opterećenja tijekom prehrani su isključeni, jer se temelji na низкокалорийном prehrani koji pokriva najviše minimalne energetske potrebe organizma.

Popis dopuštenih i zabranjenih namirnica

Sendvič s jajima

Da se razlikuju izbornik engleske prehrane, može se pripremiti od dopuštenih proizvode različita jela, koristeći recepte za pećnicu, мультиварки ili parobrodi. Ako je popis proizvoda čini previše teška, za aplikaciju na njemu je dozvoljeno koristiti koktele Energy dijeta – ukusne i korisne proizvode od tvrtke Nl International dizajnirana za jednostavnu i brzu korekciju težine.

Dopuštene namirnice Zabranjene namirnice
Mliječni proizvodi Meso, riba Povrće, voće
  • kefir;
  • obrano mlijeko;
  • простокваша;
  • ряженка;
  • sir;
  • niske masnoće sir;
  • vrhnje (odobravaju).
  • filete piletine i prepelica;
  • nemasna šunka;
  • wonton;
  • šaran;
  • losos;
  • пеленгас.
  • krumpir (kuhani u uniformi);
  • rajčica, mrkva, cikla, zelje;
  • jabuke, grožđe, naranča, grejp, limun;
  • jagode, maline.
  • pečen, dimljena hrana;
  • alkohol;
  • gazirana pića;
  • slatkiši, brašna proizvoda;
  • banane.

Detaljan meni i recepti za svaki dan

Engleska dijeta izbornik na 21 dan uključuje sljedeće korake:

  1. Post dana. Prvi dan dijeta ima za cilj pripremu želuca, pročišćavanje i detoksikaciju organizma:
  • Doručak – šalica jogurta ili lagano подогретого mlijeka, kriška raženog kruha.
  • Nakon 3 sata – čašu mlijeka, krišku sira.
  • Večera – isto kao i doručak.
  • Večera – čaša mlijeka ili jogurta.

Jelo je za izbornika engleske dijeta

  1. Proteinskog faza. Sljedeća 2 dana prehrane treba jesti ovako:
  • Doručak – čaj ili kava bez šećera, tost s malo kriška sira ili ulja, 1-2 žlice meda.
  • Nakon 3 sata – čašu mlijeka ili jogurta, 2 tosta od raženog kruha s tankim slojem ulja ili topljenog sira.
  • Ručak – šalica mesa juha, 250 g kuhano meso, 150 g kuhanog povrća, svježe povrće, salata, čaša voćnog soka.
  • Večera – čaša mlijeka, 2 kriške sira, 150 g kuhanog bijelog mesa ili ribe.
  1. Voćno-povrće faza. U narednih 2 dana dijeta se treba pridržavati ovog izbornika:
  • Doručak – 700 g svježeg voća.
  • Nakon 3 sata – 500 g voća.
  • Ručak – juha od povrća, salata od kupusa, редиски, krastavaca i rajčica, voćna salata.
  • Večera – 700 g voća, šalica zelenog čaja.

Salata za izbornika engleske dijeta

  1. Narednih dana engleskoj dijeta. Na 6 dana morati vratiti na разгрузочному рациону (молочном ili кефирному), zatim slijede 2 proteina i 2 voćno-povrće dana. Ovaj ciklus se ponavlja maksimalno 4 puta.

Ako se pridržavati четырехразового napajanja je vrlo teško, dozvoljeni oslabiti način, dodavanjem sljedeće: poslijepodnevni čaj. Međutim, pri tome treba izračunati ukupni unos kalorija dnevne prehrane, tako da ona ne prelazi 1000-1200 kcal. Nakon engleske dijeta treba vrlo pažljivo vrati na uobičajenome meni, povećanje dnevne kalorijske postupno.

Kako poboljšati učinak pomoću programa Energy dijeta

Kokteli Energy Dijeta

U okviru engleske dijeta vrlo povoljno koristiti funkcionalna prehrana – prehrambeni proizvodi, u sklopu kojih se nalazi potpuni skup hranjivih tvari, minerala i vitamina elemenata. Jedan od najučinkovitijih sustava za ovakvu ishranu razvijena međunarodna tvrtka НЛ International. Širokom krugu potrošača proizvodi ove kompanije je poznat kao koktele Energy dijeta.

Kokteli ne samo da omogućuju vam da izgubite težinu bez štete za zdravlje, ali i pomaže u liječenju mnogih bolesti. Tajna takav učinak u tome da u sastav Energy dijeta ulazi celuloza, savršeno uravnotežena kombinacija proteina, masti i ugljikohidrata, 11 vrijednih minerala i 12 vitamina. Zahvaljujući takvom sastavu, normalizira metabolizam, zbog čega je težina smanjena na prirodan način.

Držeći engleske dijeta, proteinske dane preporuča se konzumirati piletinu i juha od graška, a u voćno-povrće povrće ili juhu od rajčice, jagode ili maline koktel. Tijekom aktivne faze mršavljenje koktele bolje prerađivati samo dnevne prehrane, a nakon oporavka i uklanjanje težine u njima je moguće zamijeniti 1-2 obroka.

Recenzije i rezultati nakon mršavljenja

Elena, 24 godine: Сбросила na engleskom dijeti čak 12 kilograma Istina, onda 3 kg vratili su se u prvom tjednu, jer nakon dugog ograničenja napao na hranu. Zbog nove oblike početka pravilno jesti, bez uljepšavanja, i to je uspjela zadržati težinu. Sada вешу 56 kg. Za to moraju povremeno ponoviti dijetu, ali sjedim na njoj ne više od tjedan dana.

Anna, 28 godina: Худела uz pomoć tih koktela, iako isprva ne vjeruje u takav način. Zatim je otišao na službeni site Energy dijeta, djeci, da je ozbiljna tvrtka. Pila koktele 3 puta na dan, što je samo smršavila 5 kg, postao je piti 4 puta i pomiješati s mlijekom, a ne kao ranije, s vodom (tako ukusniji). Vrlo zgodan dijeta, ne trebate kuhati ishranom ili gladovati.

Tatiana, 33 godine: Насмотрелась spektakularne fotografije nakon engleske dijeta, odlučila je probati. Prvo je stajao samo jedan tjedan, i sve to vrijeme išla gladna. Smanjenje tjelesne težine za razdoblje iznosio je 3,5 kg, ali dugo držati odvojeno napajanje za mene previše teško. Napravio break, onda посидела na engleskom prehrani još 2 tjedna otišla 6 kg.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: