Kako napraviti жиросжигающие koktele u blenderu i koji su spremni odabrati

Što pokloniti se sa par ekstra višak kilograma i ne šteti vlastitom zdravlju? Dati tijelu korisne vitamine i obogatiti svoju prehranu korisne pića od povrća, voća, mliječnih proizvoda, zelenila! Ako još nikada niste pokušali dijetetski koktel, onda je vrijeme da isprobate koristan napitak pripremljen sa svojim rukama.

Prednosti zdrave koktele za lik

Jabuka prehrambene koktele

Nisu svi načini za mršavljenje su jednako korisne, tako i željeni rezultat ne dolazi odmah. Fizička opterećenja, kao i prehrane, potrebno je odabrati individualno, oslanjajući se na stanje zdravlja i kontraindikacije. Često se tvrdi prehrane i ograničenja u hrani dovode do pogoršanja zdravlja, pogoršati kronične bolesti. No, prehrambene kokteli za mršavljenje su postali odličan dodatak takvim programima hrane, punjenje organizam potrebnim vitaminima i elementima u tragovima.

Sastav korisnih pića za lik uravnotežen tako da pomaže утолять osjećaj gladi, daje energiju, poboljšava zdravlje. Voća, bobica, овощная ili mliječna ekstravaganca okusa na bazi mineralne vode, svježe stisnutu sok, kefir ili jogurt – evo, što pomaže da se ostvari u stvarnost san o vitka figura, zategnutija koži i ravan trbuh. Ukratko o prednostima zdrave koktele za mršavljenje, hranjive pića uz malo kalorija trajno nositi s apetitom.

Recepti za kuhanje жиросжигающих koktela kod kuće

Kako izgubiti težinu i ne osjećaju stalne gladi? Zajedno sa sportskim workouts uključite se u program za mršavljenje kuhanje korisnih energetskih pića na bazi vitamina. Dijetetski kokteli za mršavljenje treba napuniti svoju prehranu ne samo lijepši spol. Muškarci koji traže povećanje mišićne mase, također, može naći korisne za sebe recepti, kako se nositi s osjećajem gladi i dati tijelu potrebnu energiju.

Opcija kuhanja zdrave koktele toliko da se dnevni unos uspjeti preinačiti ne jedan, nego odmah nekoliko razlikuje se jedni na druge pića. Za pripremu ukusne koktele za mršavljenje kod kuće mogu na temelju različitih proizvoda, a da bi piće ispravno, treba se pridržavati sljedećih uputa:

  1. Kalorijske dijeta koktel u odnosu na 100 ml ne smije premašiti 50 kcal! Samo kad se ispune ove uvjete zasigurno odličan rezultat u borbi protiv prekomjerne težine.
  2. Isključiti dodavanje šećera, meda, konzerviranog voća, voća, povrća. Ne prerađivati магазинный jogurt, punomasno mlijeko, vrhnje, jer njihov sastav povećava unos kalorija жиросжигающих koktela.
  3. Za pripremu prehrambenih piće, koja je jednako će biti ukusan i učinkovit za mršavljenje idealni bilo svježe ili zamrznute proizvode.

Protein

Proteinski shake za mršavljenje

Pogodan je kao napitak za sportaše, a pripremaju ga ovako: kakao zaliti vodom, dodati zaslađivač, kuhati nekoliko minuta. Zatim tekuću osnovu povezuju sa sirom, kefir, churning, a kuhati proteinski shake za mršavljenje je moguće na temelju sljedećih proizvoda:

  • kefir – 300 ml;
  • sira – 200 g;
  • voda – 70 ml;
  • kakao – 30 g;
  • zaslađivač po ukusu.

Zelena

Zelena dijeta koktel

Najbrži način za vraćanje snage, intenzivirati proces mršavljenja. Za osnovu uzima koktel mineralna voda ili niska u kalorija jogurt, kao i svi «zeleni» sastojci potrebno je usitniti u blenderu, a poslije, sve spojiti i napraviti smoothies. Kuhati piće kod kuće potrebni su vam proizvodi:

  • krastavac, zelena jabuka – 1 kom.;
  • celer – 2 stabljike;
  • listovi špinata – 1 vezica;
  • đumbir, crvena paprika – po щепотке.

Mliječna

Pomaže brzo zadovoljava osećaj gladi, a za kuhanje fraiche-piće odgovara samo obrano mlijeko. Tekući osnovu взбивают miješalica, dodajući bilo koje vrste voća, što pomaže da se prošire okus korisnog napitka. Za pripremu je potrebno da se:

  • mlijeko (obrano) – 200 ml;
  • bobičasto voće (svježe, zamrznuto) – 100 g;
  • celuloza – 1 jušna žlica.

Кефирный

Kefirno-krastavac koktel

Ovaj жиросжигающий koktel je drugačiji, poseban okus. Kontrast mliječne кислинки i voćne nijanse ostavlja okus koji dugo otupljuje osjećaj gladi. Recept se može prilagoditi, ako svaki put whisking kefir sa sirom, dodati ostalo voće ili bobice. Za pripremu koktela na domaći recept uzmi:

  • jogurt (nemasni) – 1 šalica;
  • sira – 2-3 žlice. žlice;
  • jabuka – 1 kom.

Povrće

Posebnost ovog prehrani koktel: ublažava zamor, čisti krv, produžuje mladost. Konzumiranje povrća фреша ne uzrokuje skok inzulina, a ako ga kuhati redovito, to će biti znatno poboljšati zdravlje. Kuhati dijetetski koktel, mora se uzeti kao povrće, napraviti svježe iscijeđen sok i miješajte:

  • mrkva – 200 g;
  • repa – 70 g;
  • celer – 50 g.

Povrće kokteli za mršavljenje

Voćni

Pomaže normalizirati rad organa sustava za probavu i služi kao prevencija od prehlade. Idealan kao desert za sve koji slijede svojom težinom, ili žele izgubiti višak kilograma. Za pripremu voćnih koktela kuće odgovarati blender ili mikser, a najlakši recept korisnog sljedeći artikli:

  • kivi, zelena jabuka – 1 kom.;
  • crveno grožđe – 10 bobica;
  • ananas – 50 g.

Najuspješnije gotove kokteli za mršavljenje

Alternativa kućnim pića – kupiti gotove жиросжигающие kokteli za mršavljenje. Proizvođači brinu o kvaliteti, tako da je sastav energetskih ili hranjivih pića uravnotežen sadržaj masti, proteina i ugljikohidrata. O uspješnosti gotove pića za mršavljenje malo lošiji nego domaći, ali imaju svoju prednost, kada nema vremena za kuhanje, ali se mora utažiti glad i ne prelazi potrošnju kalorija. Gotove prehrambene koktela (Турбослим, Орифлейм, Герболайф) možete pronaći najučinkovitiji u borbi protiv prekomjerne težine.

Energy dijeta

Proizvodi Energy dijeta

Kokteli francuske tvrtke pomažu smanjiti apetit. Zbirka Energy dijeta predstavlja odličan izbor proizvoda s jedinstvenom formulom komponenti. Jedući energetski koktel, treba nadzirati выпиваемой tekućine, koja mora biti najmanje dvije litre dnevno, i još jedna važna stvar – savjetovanje s liječnikom prije početka uzimanja. Sredstvo za mršavljenje uzgajaju s mlijekom, da bi organizam mogao da se u potpunosti apsorbirati hranjive tvari.

Čokolada slim

Još jedna gotov lijek za mršavljenje na bazi kakao-praha. Čokolada slim predstavlja suhi prah, sastav koji isključivo prirodne komponente. Zajedno s kakao doprinijeti smanjenju težine pomažu zrna kave, bobice Goji Bobice i трутовые (drveni) gljive, ali najnovije – ograničiti konzumiranje Čokolade slim zbog slabog zgrušavanja krvi. Po ukusu жиросжигающий koktel podsjeća vruća čokolada, jednostavno se priprema, a jedno pakiranje je dovoljno za jednotjedni tečaj prijem, ali je poželjno da ne konzumirati piće na prazan želudac i ne više od tri puta na dan.

Турбослим

Napitak za mršavljenje, koji će bez problema preživjeti разгрузочный dan. Kao i mnogi gotove prehrambene kokteli za mršavljenje, Турбослим pomaže brzo utažiti glad, njegov sastav isključuje sadržaj konzervansa, a cijena odgovara range. Kako bi se učinkovito nositi s težinom, treba uzeti čašu vode i vrećicu gotovog metabolizam koktel. Tijelo lako усвоит kompleks vrijedne tvari, trajno справляясь s osjećajem gladi.

Herbalife

Koktel Herbalife za схуднення

Najpoznatiji je dijetetski koktel za mršavljenje, koji sadrži biološki aktivnih dodataka. Među proizvoda pod tom markom imaju komplekse, koji će za tijela izvor vrijednih proteina biljnog porekla, što objašnjava popularnost ovog proizvoda među вегетариацев. Za pripremu plastificiranje mix može se miješati s vodom, negazirane минералкой, jogurtom, mlijekom. Neki protein trese Herbalife sposobni su da postanu punopravni zamjena nekoliko glavnih obroka.

Video: kako kuhati proteina koktel u blenderu

Recenzije i rezultati nakon mršavljenja

Andrija, 35 godina: Protein trese – obavezna namirnica u mojoj ishrani, kada dođe vrijeme sušenja. Da biste imali snage za trening, ja sam подкрепляюсь unaprijed протеиновым koktel, i nije spreman, a napravio svojim rukama. Proizvode možete kušati pokupiti, vrijeme na kuhanje gotovo, ne treba, ali barem znaš da je pijete. Za četiri godine treninga još nikad takav pristup nije razočarao.

Marina, 28 godina: Uvijek подкрепляюсь neki voćni koktel prije treninga. Spremam piti sama, radije s grejp, kivi, bananom ili breskve. Ispada vrlo je ukusna i nema osjećaja gladi, i ako je potrebno brzo izgubiti nekoliko suvišnih kilograma, onda je bolje sredstvo ne može naći.

Irina, 33 godine Nakon poroda nije mogla izgubiti težinu, i da ne dobije još više, dok je dojila sina grudi, i stala na zdrave koktele. Priprema огуречные, banana na jogurtu, ponekad voćni napici s jabukom ili marelica, posebno замораживала za zimu. Iznenađujuće, ali je pomoglo. Radila post dana, pa čak i malo smršavila.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: