Dijeta protiv celulita na nogama i stražnjici

U mekim tkivima počinje pojave celulita, kada je povrijeđeno микроциркуляция krvi i usporava metabolizam. Kod žena se najčešće očituje u problematičnim mjestima: stražnjica, bedra, noge. Kada oticanje sloj masnog celuloza, između grupa masnih stanica nastaju skakač, što dovodi do бугристости, koju zovu celulita.

Kako da biste dobili osloboditi od celulita kod kuće

Peršin celulita

Da biste izbjegli izgled celulita, potrebno je primijeniti niz aktivnosti, na osnovu kojih je poštivanje антицеллюлитной dijeta. Ako se kora od narandže već se pojavila, a zatim jednu pravu hranu neće pomoći to riješiti. U borbi s celulitom kod kuće sami treba iscrpno, držeći se osnovnih savjeta:

  1. Ako nema mogućnosti ići u teretanu, učinite svakodnevno kuće nekoliko jednostavne vježbe celulita sa скакалкой: skakanje s приседанием, выпадами.
  2. Prestanite pušiti, piti alkoholna pića. Loše navike donose probleme, ne samo zdravlje – koža postaje klonuo. Obrazovanje celulita na stražnjici, bokovima, bedrima, struku proizlazi i iz tog razloga.
  3. Činite samo-masaža s антицеллюлитными bombama. Postupak će poboljšati prodiranje preparata pod kožu, povećat će dotok krvi u ass, bokovima, bedrima, nogama, eliminirajući celulit.
  4. Izuzmite je iz prehrane namirnice pridonose celulita, držite dijetu.

Kako pravilno jesti

Dijeta protiv celulita jača stijenke krvnih žila na nogama i stražnjici. Za to se svakodnevno jedite namirnice koje sadrže antioksidativni kompleks (vitamini A, E, C) i minerala u tragovima. U meni mora biti agrumi, kivi, ananas, banane, avokado, borovnice. Te voće i bobice proizlaze višak vode zasite organizam pravim vitaminima za uspješnu borbu protiv celulita. Kako dnevni unos bio uravnotežen, uključujte se u njega kao proizvodi:

  • peršin;
  • mrkva;
  • nemasni молокопродукты;
  • kuhana jaja;
  • kupus;
  • orašasti plodovi;
  • paprika;
  • đumbir;
  • grah;
  • riba, plodovi mora (crveni kavijar je nepoželjna).

Za vrijeme dijeta protiv celulita na nogama i ass potrebno je konzumirati obične vode. Ako ste strastveni кофеман, i da se odrekne pića, čak i na razdoblje dijeta protiv celulita se ne može, umjesto instant kave pijte prirodne. Pomoći će ukloniti potkožnog masnog tkiva zeleni čaj, biljnih čajeva, каркаде. Gazirana slatka pića usporavaju metabolizam, što dovodi do božjeg celulita.

Iz bilo proizvodi vrijedi odustati

Proizvodi, izazivanja celulit

Mnoge djevojke plaćaju velike svote novca za liječenje celulita. Ali, to je sasvim realno da biste dobili osloboditi od estetske probleme s pomoću prehrane. Borba s образовавшимся celulita na stražnjici i nogama će biti uspješna ako se isključiti iz uporabe sljedeće proizvode:

  • pšenično brašno;
  • šećer;
  • milkshakes;
  • alkohol;
  • brza hrana;
  • dimljeni;
  • konzervirana hrana;
  • svinjska mast, svinjsko meso;
  • majoneza;
  • slastice;
  • masnu hranu.

Učinkovita anticelulitna dijeta: uzorak meni za 10 dana

Proizvodi za антицеллюлитной dijeta

Dijeta se temelji celulita na nogama i ass jasno sastavio meni. Odgovara jednom tjedno разгрузочный dan i ne jedite više hrane nego što je planirano, tada će uspjeh je zajamčen. Grubu hranu tijekom dijeta protiv celulita:

ak dana dijeta U toku dana piti svježe sokove, svježe bobice, voće, povrće. Pijte vodu, čaj, morsy.
parni dani dijeta Doručak: nemasna žitarice, povrće, salata s limunovim sokom.

Ručak i užina: povrće jede kuhana ili sirovom obliku.

Ručak: dijetetski juha s povrćem bez krumpir, voće, sok.

Večera: povrće, salata (velika porcija).

Recepti dijetalna jela

Ako je teško anti-celulit program vam ne odgovara, pripremite niske kalorijske obroke s obzirom na dopuštene proizvode sami. Dijeta protiv celulita na nogama, bokovima, bedrima i stražnjici može sadržavati više napredni prehranu s постным mesa, nemasna sirom, ribom i gljivama. Kuhana jela ne солите, da se pod kožom ne ide na dodatnu tekućinu. Nekoliko ukusnih recepata koji će vam pomoći dobili osloboditi od celulita:

Pileća prsa sa špinatom

  • 80 g pilećeg filea;
  • 1 tsp. rast. ulja, octa, slatkog vrhnja, naribanog đumbira;
  • 50 g listova špinata;
  • jedan od mrkve;
  • kriška crnog kruha;
  • začini.

Priprema:

  1. Куриную грудку prokuhajte.
  2. Kruh намажьте šlagom.
  3. Pripremite umak i miješajući ocat, ulje, začini, naribani đumbir.
  4. Prelijte umakom od špinata, stavi na kruh, pospite sitno narezanim filea i ribani mrkvom.
  5. Jedite za ručak tijekom dijeta protiv celulita.

Dijeta jelo od jabuka

Zobena kaša, kaša s jabukom i cimetom

  • pola šalice zobenih pahuljica;
  • jedna jabuka;
  • 1 tsp. cimeta (tlo);
  • med.

Priprema:

  1. Jabuke očistite, sitno izrežite.
  2. Kuhati zobene pahuljice sa jabukom u 1 čaši vode 2-3 minute.
  3. Zatim dodajte cimet, isključite pustiti stajati 3 minute.
  4. Dodajte po ukusu med, promiješati.
  5. Jedite za doručak, tako da nije bilo problema celulita na koži.

Чечевичная kašica

  • 200 g leća (zelena ili crvena);
  • 2 lukovice;
  • začini.

Priprema:

  1. Отварите leća (5 min).
  2. Luk izrežite, smeđe na biljnom ulju.
  3. Izmiješati sastojke, dodajte začine po ukusu i poslužite na stol.
  4. Jedite drugih jela od leće tijekom dijeta protiv celulita.

Video: kako ukloniti celulit na nogama i stražnjici

Recenzije i rezultati

Anja, 24 godine: Pravilna dijeta u celulitis mi je pomogao da biste dobili osloboditi od mržnje potkožne masti brže nego svi skupe procedure zajedno. Перепробовала sve narodne recepte i салонные usluga – bez uspjeha. Kada je prestala piti alkohol, kavu, šećer, sol, napravio naglaskom na povrće, žitarice i постную piletinu sakriti na ass celulita uspjela za mjesec dana.

Olga, 45 godina: Borba sa celulitom na bedrima, koljenima i stražnjici počeo nakon 40. Prvo je pomogao masaža s kokosovim uljem, a zatim narančine kore na nogama i ass počeo pojavljivati češće. Morao je ponovno stil života u cjelini: postao nakon posla češće u šetnju na zraku, u jutarnjim satima vježbati i sela na dijetu. Kroz 2 mjeseca celulit nije u potpunosti nestao, ali vidim trajne rezultate na koži.

Karina, 29 godina: Испробовала nekoliko metoda za oslobađanje od celulita, ali pomogli su slabo. Tek nakon žestoke dijete koje sam vidjela pozitivan učinak na nogama, bokovima, bedrima i stražnjici. Kada ograničen prehrana u celulitis umorni, odmah sam пустилась u svim ozbiljnim. Nakon tjedan dana opet jeo omiljene masnih jela. Povratak celulita ne moraju dugo čekati.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: