Dijeta po krvi grupi

Neki nutricionisti smatraju da je ispravan i učinkovit način mršavljenja je pridržavanje prehrane prema svojoj krvnih grupa. Sadržaj teorije leži u podjeli svih proizvoda na štetne, neutralne i potrebne za osobu ovisno o tome što je on krvna grupa.

U čemu je suština i mogućnosti držanja dijete

Istraživanje krvi u laboratoriju

Dijeta po grupi krvi oslanja na stanična struktura pojedinog organizma. Tako, iste hrane istodobno mogu biti korisni i štetni za različite tipove krvi. Na primjer, mesna hrana će pružiti čovjeku tipa 0 (1 grupa) normalnu probavu, a nosilac-tip A (2 grupa) – skup prekomjerne tjelesne težine. Sukladnost s ovim dijeta će poboljšati svoje tijelo, eliminira iz prehrane loše перевариваемые proizvoda ili onih koje su otrovne za čovjeka. Разгрузив probavnih organa, te oslobodite od toksina i suvišnih masnih naslaga.

Dopuštene i zabranjene namirnice

Različite vrste krvi na svoj način u interakciji s лецитинами, koji su važni gradivni elementi tijela. Oni postoje u gotovo svim tjelesnim tkivima i dolaze zajedno s hranom. Međutim kemijski sastav лецитинов od mesa i biljne hrane drugačiji. Uz pomoć prehrane prema grupi krvi svatko može pokupiti hranu s potrebnim mu лецитинами za izgubiti težinu ili da biste dobili osloboditi od bolesti. U tu svrhu, svi proizvodi su bili podijeljeni u zabranjene i dopuštene za nositelja određenog tipa krvi.

Tablica hrane po krvi grupi

Smatra se da mnoge zdravstvene probleme moguće riješiti, ispravno hranjenje. Svaki čovjek ima svoje «slabosti», na primjer, vlasnici tipa 0 krvi često pate язвенными bolesti kardiovaskularne bolesti. Ako se držati prehrane u grupi krvi, kao što su problemi mogu se izbjeći. Evo tablice koj i zabranjenih proizvoda za svaku grupu, s pomoću kojih se može sastaviti odgovarajuće dijetetski meni za tjedan dana.

Prva grupa

Vrste mahunarki

Ovaj tip se smatra najstarijim. One treće skupine na Zemlji oko 33%. Ljudi se odnose na ove kategorije razlikuju se jakim пищеварительным трактом i obično, povećane kiselosti u želucu. Krvna grupa je bila formirana u isto vrijeme kada je čovjek koristio uglavnom meso, a jede malo biljne hrane u svojoj prehrani nije bilo мучных proizvoda i žitarica. Stoga idealan izbor prehrambenih za ljude s grupom krvi 0 je высокобелковый, međutim, nije sve tako jednoznačno.

Dozvoljena hrana Neutralna hrana (umjerena konzumacija) Namirnice koje valja eliminirati
Meso: teletina, govedina, janjetina, puretina. Крольчатина, piletine, утятина. Svinjetina, гусятина.
Jetra, pluća, srce. Jaja. Bilo mliječni proizvodi, osim posni sir, topljeni sir, masni tvrdi sir.
Morski plodovi i riba: bakalar, осетрина, losos, iverak, smuđ, pastrmka, haringa, al Šaran, koprcati se, razrokost, jegulja, tuna, gavuni, lignje, rakove. Dimljena riba, kavijar, som, зубатка, hobotnica.
Sojino mlijeko i sir. Domaći sir, svježi sir. Pšenični griz, zobene pahuljice, kukuruz, манка, tjestenine.
Grah Soja, стручковый grašak, šparoge. Slatki kolači, kruh od brašna, krupice, krekeri.
Sirovo povrće/voće: brokula, artičoka, luk, peking kupus, repa, špinat, tikvice, šljive, jabuke, višnje šljive, višnje. Heljda, ječam, riža, proso, ячневая krupica, raženog i riže kruh. Leća, pomorske grah.
Peršin, radič, papar, curry, pastrnjak. Repa, rajčica, tikvice, krastavci, paprika, mrkva, salata, repa, rotkvica, lubenica, banana, grožđe, nar, kruške, kivi, trešnje, dragun, limun, breskva, ribizla. Sokovi od tih voća i povrća. Kupus bijeli-glavati, cvjetača, kelj, patlidžan, krumpir, sve kiseli krastavci, mandarina, dinja, avokado, kokos, zelene i crne masline, naranče, jagode.
Orasi. Bukovače. Шампиньоны.
Laneno i maslinovo ulje. Lješnjaci, bademi, sjeme suncokreta. Pistacije, kikiriki, mak.
Čaj шиповниковый, vapno, одуванчиковый. Čokolada, šećer, marmeladu, džem, med. Kokos, kikiriki, kukuruzno ulje.
Sokovi su: šljive, višnje, ananas. Maslac, suncokretovo, ulje jetre bakalara. Ocat, kečap, biber, kava, čvrst alkohol, crni čaj.

Druga grupa

Riblje jelo uz pečeno jaje za 2 krvnih grupa

Dijeta u drugoj grupi krvi podrazumijeva prijelaz na vegetarijansku prehranu. Predstavnici tip – to оседлые izdanaka, koje jedu uglavnom povrće, sami uzgojenu hranu. Druga grupa je najčešći: gotovo 38% ljudi koji posjeduju zemlju kanaana. Predstavnici ove kategorije razlikuju jači imunitet, međutim, imaju slabe probavni sustav, pa ako se jede masna hrana mogu prouzročiti ozbiljne zdravstvene probleme.

Što možete jesti Proizvodi, čiji se broj u prehrani treba ograničiti Ako zabranjen hrana
Ribe: haringa, razrokost, šaran, bakalar, pastrva, skuša, sig. Štuka, jesetra, tune, bas rijeka. Crveno meso, крольчатина, jetru, srce.
Soja i mahunarke namirnice. Piletina, puretina, jaja. Losos dimljeni, koprcati se, зубатка, pakao, som, rakova, kavijar, lignje.
Žitarice: riža, heljda, zobene pahuljice, raž. Jogurt, kefir, sir, svježi sir. Mlijeko punomasno, sladoled, vrhnje, svježi i tvrdi masni sir.
Pekara. Стручковый grašak, grah, grašak. Pomorske grah.
Plod: brokula, kelj, artičoke, luk, repa, mrkva, bundeva, kupine, grejp, ananas, borovnice, višnje šljive, trešnje, limuna, brusnice i ostale Kukuruz brašno, ječam, proso, ячневая krupica, riža, raženi/pšenice kruh, zobene pahuljice, ječam. Pšenično brašno i prašak od nje, tjestenine, konditorskih proizvoda.
Bukovače. Tikvice, repa, krastavac, rotkvice, salata lima, prokulica, repa, alge, celer, kivi, kiseli krastavci, lubenica, avokado, granat, ogrozda, breskve, dragun, ribiz. Slatki krumpir, bijeli-glavati i краснокочанная kupus, naranča, ljute papričice, paradajz, banane, dinje, mandarine, mango, masline i masline, cvjetača.
Biljna ulja. Slatkiši, uključujući med, šećer, čokolada. Шампиньоны.
Kikiriki sjemenke bundeve. Margarin, ulje od kikirikija. Pistacija.
Sokovi/piće: mrkva, marelice, šljive, grejp, ananas, kava, biljni i zeleni čaj. Pinjolima, bademi, lješnjaci, orasi, sjemenke. Kečap, majoneza, ocat, ulje, gazirana voda, crni čaj.

Treća skupina

Jelo je za 3 krvnih grupa

Rezultat stapanja u prvoj i drugoj nastao treća skupina krvi. Njezini nositelji čine oko 21% od ukupnog stanovništva. Posebnost ljude s 3 skupina – ovo je otporan živčani sustav, sposobnost da se lako prilagoditi vanjskim uvjetima. «Proizvodnju jednog resursa» je pogodan za gotovo svaki obrok, u usporedbi s drugim grupama, uključujući i mliječnih proizvoda. Ispod je tablica dozvoljenih i zabranjenih namirnica za treće skupine krvi.

Dozvoljena hrana Neutralne namirnice Ako zabranjen hrana
Крольчатина, janjetina. Teletina, govedina, jetra. Svinjetina, srce, утятина, гусятина, piletine.
Jaja. Šaran, smuđ rijeka, som, haringa, tuna, lignje. Dimljena riba, ljuskavaca.
Losos, iverak, brancin, iverak, jesetra, skuša, haringa, štuka, razrokost, pakao, al Punomasno mlijeko, vrhnje, krem sir, sojino mlijeko. Kukuruz, heljda, grah točkicama, ječam, ječam, musli.
Mliječni proizvodi, mlijeko, sir. Grašak, стручковый grašak, grah. Sladoled.
Soja i pomorske vrste graha. Tjestenina, brašno pšenično, манка. Kikiriki, sojino, koksare, suncokretovo ulje.
Riža, zobene pahuljice. Tikvice, luk, salata, list, celer, kiseli krastavci, limun, šljiva. Rotkvica, krumpir, bundeva, žutika, avokado, rotkvica, masline, dragun, nar.
Svaka kupus, paprika, cikla, banane, ananas, bilo koje bobičasto voće, jabuke, kokos. Slatkiši, uključujući tamnu čokoladu, orahe, bademe. Cedar orasi, lješnjaci.
Maslinovo ulje, zeleni čaj. Bukovače, шампиньоны. Kečap, majoneza, čvrst alkohol.

Četvrta grupa

Proizvodi za prehranu u četvrtoj grupi krvi

Ova je mlada krvna grupa je nastala kada se pomiješaju drugi i treći. Ovom vrstom posjeduju samo oko 8% stanovnika planete. Ljudi sa četvrtom grupom krvi naslijedili sve vrline i mane drugih vrsta. Ih dobio slab imunitet i ranjiv sustav probave. Za predstavnike ove kategorije je važno uravnoteženo, umjerena prehrana.

Korisne namirnice Hrana koju treba smanjiti Ako zabranjen hrana
Крольчатина, puretina, janjetina. Salo, jetra. Svinjetina, teletina, govedina, гусятина, утятина, piletine.
Brancin, losos, štuka, bakalar, razrokost, skuša, pastrva, bjelica, tuna. Som, šaran, rijeka smuđ, haringa. Koprcati se, dimljena riba, iverak, rakove, lignje.
Sir, jogurt, kozje mlijeko, kefir, kiselo vrhnje. Nemasno mlijeko, sir, sirutka u prahu. Punomasno mlijeko, masni sir, vrhnje.
Mahunarke. Jaje. Sjemenke, lješnjaci.
Brašno, zobene pahuljice, riža, zobene pahuljice, raž. Манка, ječam, grah, grašak, grah, tjestenina, ячневая krupica, pšenica, kruh. Kukuruz, heljda, suncokretovo, kukuruzno, kokosovo ulje.
Krastavac, brokula, paprika, ananas, celer, višnje šljive, šljive, jabuke, agrume su, al Kupus, repa, дайкон, krumpir, luk, mrkva, zelena salata, rajčica, tikvice, alge, borovnice, lubenice, dinje, šljive, grožđice, borovnice, borovnice i gljive. Rotkvice, kiseli krastavci, avokado, žutika, naranča, list salate, rotkvica, nar, banane, dragun.
Maslinovo ulje, orasi, kikiriki, mak. Slatkiši, bademi, pistacije, pinjola. Ocat, kečap, čvrst alkohol.

Utječe li pozitivan i negativan резус faktor na dijetu

Na pozitivan резус-faktor čine oko 86% ljudi, a preostalih 14% imaju negativne grupe krvi. Hrana je formulirana na temelju razlike u sastavu nekih antigena/antitijela kod osoba koje imaju različite grupe. Liječnici su uvjereni da na učinkovitost dijeta ne utječe vrsta резус-faktora, tako da ga ne mogu uzeti u obzir pri sastavljanju svog izbornika.

Uzorak meni dijeta za tjedan dana

Молочна рисова kašica

Za žene i muškarce koji ne znaju kako izgubiti težinu i traže učinkovite načine, biti zanimljiva dijeta po grupi krvi. Međutim, prije početka tečaja je najbolje da se konzultirate sa svojim liječnikom, jer podaci preporuke o prehrani upućene isključivo zdravim ljudima. Ako osoba ima problema s razmjenu tvari, onda takve dijete mogu mu naškoditi. Slijede primjeri izbornik za nositelja različitih skupina krvi, koji nemaju kroničnih bolesti.

Grupa 1

  1. Prvi dan: 2 voća na izbor, nezaslađen čaj – 1-2 porcije, prirodni sok, juha od povrća, pečena riba, pirjani печенка, kriška raženog kruha.
  2. Drugi dan: grožđe, biljni čaj – 2 porcije, svježi sok, posna juha od povrća, salata sa svježim povrćem, отварное meso (za muškarce – 300 g, za žene – 200 g), kuhana riba, отрубной kruh s maslacem, salata s morskim kupusom.
  3. Treći dan: više voća, osim citrusa, nezaslađen čaj, svježi sok, juha s povrćem i krumpirom, crveno meso pečeno, salata od sirovog povrća, kriška raženog kruha, поджаренные tikvice, škampi.
  4. Četvrti dan: nemasno mlijeko – 1 porcija, banane, nezaslađen čaj, juha na povrću, niske masnoće sir, svježi sok, отварное meso, morski kupus.
  5. Peti dan: voće, osim citrusa, nezaslađen čaj, juha od povrća, svježi sok, cijeli lignje, rajčica, morska riba kuhana, raženi kruh.
  6. Šesti dan: nezaslađen čaj, 2 отварных jaja, svježi sok, juha od povrća, kuhana/pečena riba, kuhano filete piletine, krastavci i rajčice.
  7. Sedmi dan: voće, biljni čaj, svježi sok, juha na povrću, goveđa jetra pečena, raženi kruh, paradajz, zelena salata s редькой, riba na žaru.

Grupa 2

Jer drugi tip krvi uključuje pretežno vegetarijanski meni, isplati se uliti unos biljne hrane. Odgovarajuće opcije:

  • Doručak: zeleni biljni čaj ili kavu, pirinčana kašica s voćem, heljda na mlijeku, povrća ili voća svježu salatu.
  • Ručak: juha od povrća, svježe salate od povrća, začinjeno uljem, juha, kuhana jaja, voćni sok, juha od gljiva, niske masnoće sir.
  • Prigristi: orasi, sušeno voće, nezaslađen čaj, svježe voće.
  • Blagovaona: gljive variva s povrćem, pečena riba, grah, teriyaki puretina, kaša.

3 grupa

Tablica postavljanje stola za doručak

Dan prvi, četvrti, sedmi:

  • Doručak: jabuka, riža žitarice na mlijeku, biljni čaj.
  • Ručak: juha od gljiva, salata od sira, jaja, piletina file, začinjeno vrhnjem.
  • Nosh: orašasto voće, voće.
  • Večera: kuhana govedina, kuhano povrće.

Dan drugi, peti:

  • Jutro: zobene pahuljice, čaj.
  • Ručak: juha od povrća s brokula, kruh s maslacem.
  • Nosh: bobice ili sušeno voće.
  • Večera: nemasno gulaš s rižom.

Dan treći, šesti:

  • Doručak: jabuka, ne-masnu jogurt, bobica morse.
  • Ručak: juha s povrćem, gljivama, povrće, salata.
  • Nosh: 2 voća na izbor.
  • Večera: pečena riba, kuhani grah.

4 grupa

Umjerenost u svemu – što je najvažnije pravilo kojeg se treba držati vlasnici 4 krvnih grupa. Vam olakšati proces izrade zdravog meni, evo nekoliko primjera:

  • Doručak: ne-masnu sir s vrhnjem, zobena kaša, kaša od jabuke ili bobicama, pirinčana kašica, porcija nezaslađen jogurt, kruh.
  • Ručak: kuhana riba, juha od povrća, salata «Mimoza», kuhano povrće ili salate od svježeg voća.
  • Večera: voće, kuhana cvjetača, отварное meso, gulaš, julienne od plodova mora, pečena riba, riža.

Postoje li kontraindikacije

Dijeta po vrstama krvi praktički nema kontraindikacija. Jedino je netolerancija na određene proizvode. Međutim, i to se može popraviti zamjenom неподходящую vam hranu drugog. Ako imate određene patologije konzumiranje nekih namirnica može štetiti zdravlju osoba. Osim toga, oporavak neće pomoći da se nedostatak u meni ne iz prehrane hrane koja sadrži potrebne tvari.

Na primjer, kada srčanih bolesti treba smanjiti unos mesa čak i ljudima prvoj grupi krvi, a kod anemije ukloniti s izbornika jela od mesa ne mogu, čak i ako je vaš tip uključuje vegetarijanska prehrana. Osim toga, s godinama organizam izložen ozbiljnim promjenama: razvija se osteoporoza, artritis i sl. Kada se takve bolesti liječnik propisuje dijetu individualno, s obzirom na značajke ljudsko zdravlje.

Video o hrani u grupi krvi za mršavljenje

Recenzije i rezultati nakon držanja dijete

Julija, 24 godine: imam 1 jedinica krvi, odabrala odgovarajuću prehranu, kroz šest mjeseci pozitivnih rezultata nije vidjela. Težina ne samo da nije smanjen, ali je i otišao u rast. Kada je posjetila nutricionista, onaj savjetovao smanjiti proteinske hrane u prehrani i dodati vlakana (žitarice, žitarice kruh, svježe povrće/voće). Tek nakon toga je počela mršaviti: do 2 mjeseca – minus 3,5 kg.

Nikola, 33 godine, Mislim u treću skupinu krvi i malo pretežak. Već dugo питаюсь prema prehrani, ali težina stoji na mjestu. Nema većih zdravstvenih problema nema, tako da nije jasno zbog čega ne mogu izgubiti težinu. Sada je počeo aktivno da se uključe u teretani (pretežno кардионагрузки) i pijem koktele Energy dijeta, nadam se da ovo pomaže. Dijeta po krvi za mene nije učinkovit.

Olga, 30 godina: Nedavno je prešao na vegetarijansku prehranu, koja odgovara mom tipu krvi (imam dva). Bilo je teško odustati od mnogih omiljenih proizvoda, ali to je stvar navike. Olakšan je proces tranzicije internet, koji je danas obiluje mnoštvom recepata i korištenjem biljnih komponenti. U vegetarijanskoj prehrani ima mnogo ukusnih i zdravih jela.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: