Kako izgubiti težinu na dijeti nizanja dana od Pauline Гагариной

Izgubiti 40 kg, nešto više od pola godine, zapravo? Pitajte Pauline Гагариной, ona točno će dati potvrdan odgovor. Nakon trudnoće postavke postali očito nije scenskih, što bi moglo utjecati na kreativnom uspjeh. Pauline je uzela sebi u ruke i smanjio težinu je gotovo udvostručila.

Kako je smršavila Pauline Gagarina

Pjevačica Pauline Gagarina

U mladosti je djevojka nije bila vrlo худенькой, njegova težina kretao se u rasponu 56-60 kg uz rast 164 vidi Pauline vela aktivan stil života i zadržala pravilnu prehranu. Međutim, u trudnoći, poznati pjevač je dobilo previše, jer apetit uzrokuje ga vrlo često. Nakon poroda težina Гагариной iznosio 88 kg. Pauline donijela odluku – treba se baviti svojim likom! Djevojka je uspjela: простушки ona je evoluirala u эффектную vitka plavuša.

Detaljan opis metodologije

Dijeta Pauline Гагариной se temelji na izmjenom. Takav način prehrane je razvio poznati nutricionist Kraljica Margarita, zove metoda «9 dana». Za to vrijeme potrebno je samo tri proizvoda: slika (ugljikohidrati), piletina (proteini), povrće (celuloza). Dijeta je vrlo krut, to odgovara onima koji žele ubrzati gubitak težine. Trudnicama, dojiljama, djeci, ljudima s anemijom način prehrane ne odgovara. Učestalost primjene – 1 puta u šest mjeseci. Međutim, šuška se, Pauline Gagarin je slijedio prehrani znatno duže.

Važno je piti vodu – 2-2,5 l na dan. Povrće i riža dana omogućiti jesti još 3 tsp. meda. Zabranjeno druge hrane i pića, zadnji obrok ne manje od 3 sata prije spavanja. Izlaz iz prehrane mora biti glatka: treba postupno uključivati u meni korisne proizvode. U intervjuu Pauline Gagarina kaže da je teško u prvih nekoliko dana, jer je vrlo akutne gladi. Onda tijelo uvlači. Važno nakon što je kao ekspres dijeta trenirati sami jesti pravu hranu. Pauline je odustao od мучных, slatke, masnih jela, alkohola.

Važno mjesto u životu Гагариной je sport. Izgubiti težinu pomogao aktivne aktivnosti – mačevanje, сценическая koreografija. Nastava u školi-studio МХАТ oduzelo vremena, snage, što se također odražava na težini od Pauline. Stalno izmjenjivanje vrsta fizičke aktivnosti подстегивало sagorijevanje masti. Promjena imidža – pretvaranje u blonde – samo ubrzati proces mršavljenja. Nakon toga 10 kg «rasplinuo» neprimjetno Pauline Гагариной.

Uzorak meni i recepti za tjedan dana

Jelo od dijeta pjevačica

Osnovna dijeta pjevačica Pauline Гагариной ima takav izbornik:

  • Riža dana. Potrebno je samo basmati riže ili zlatni. S večeri sipati 250 grama kave hladnom vodom. Ujutro dobro isperite griz, dodati 500 g vode i kuhajte 15 minuta. Podijelite količina za 6 porcija. Jedite ih cijeli dan. Pirinčana dijeta traje tri dana.
  • Istovar na piletini. Morate pripremiti piletinu (1,2 kg), par. Kada je meso će biti gotovo, skinite koru. Odvojite ga od kostiju, mješavinu bijelih i crnih vlakana. Podijeljeno je cijeli iznos za 6 porcija. Dakle, jedite još tri dana.
  • Zatvaranje tri dana: povrće. Dnevno treba jesti 0,5 kg svježe, pare ili pirjana na vodi povrće bez soli.

Jelo od riže za prehranu nizanja

Strogo slijedite ovoj dijeti, pa ćete više da se pitaju kako ljudima možete izgubiti težinu na 40 kg. Vi ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od takvih i čak veću težinu (ako on postoji). Što je najvažnije, pokazati upornost i upornost. Druga mogućnost prehrane Pauline Гагариной na 7 dana:

  1. Tijekom dana, jesti kuhana smeđa riža bez začina. Možete priuštiti zeleni čaj, bez šećera, tekućina – neto негазированная voda.
  2. Kuhana pileća prsa bez kože. Navečer pojedite svježe krastavac ili paradajz.
  3. Некрахмалистые povrće. Ih jesti svježe, pirjano, par.
  4. Juha od povrća. Za pripremu jela potrebna kupus, mrkva, celer, rajčica, zelje. Dodajte juhu malo prirodnih začina i limunovim sokom.
  5. Strip. U jednakim dijelovima uzmite svježi sir i jogurt, dodajte isjeckan zelene jabuke. Umutiti proizvodi u blenderu do homogene mase.
  6. Ponovite unos prvog dana.
  7. Meni je za tjedan dana završava ponavljanjem drugog dana. Takva dijeta se može promatrati dulje vrijeme.

Kuhana nevezanih slika

Kako se hrani pjevačica trenutno

Danas težina Pauline Гагариной je 48 kilograma Pjevačica nastavlja pratiti figuru, ali ponekad daje sebi слабинку. Zdrava hrana ostaje prioritet, ali za bilo koji organizam navikne na ograničenja i počinje odlagati višak masnoće čak i uz umjereno konzumiranje proizvoda. U tom slučaju potrebno je izložiti tijelo neobična za njega uvjetima.

Pauline Gagarina riješilo problem stagnacije: s vremena na vrijeme djevojka prakticira читинг – углеводную preuzimanje. Jednom u mjesec dana ili malo češće pjevačica i omogućuje vam da sami jesti omiljeni štetan proizvod. Za Pauline je to čips. Ponekad se jede krumpir krumpir ili hamburger. Ako je težina premašila stopu, na pomoć Полине Гагариной dolazi кефирная dijeta. Sada pjevačica ne može upuštati u kavu, ponekad popije 15 šalice na dan.

Video o mršavljenju Pauline Гагариной nakon poroda

Foto Pauline Гагариной prije i nakon mršavljenja

Gledajući fotografije ove jednostavne пышечки do gubitka težine, možete li vjerovati da je sada ona je tako snažna, lijepa, uspješna mlada majka, poznata pjevačica i glumica? Pauline je Gagarin je pokazao svima svoju ogromnu snagu volje žele izgubiti težinu. Od pjevača je to učinio, još i što je lijepo. Valja napomenuti da je Paulina nositi s problemom prekomjerne tjelesne težine sama, bez posezanja za pomoć nutricionista.

Pauline Gagarina do i nakon mršavljenja

Naši o rezultatima nakon držanja dijete

Angelina, 29 godina: Paulina vrlo nadahnuta, imam gotovo iste mogućnosti kao i ona odmah nakon poroda. Ja sam prije sjedila na «Energy Dijeta», dobra je stvar, ali mi nije jako došao zbog različitih razloga. Dijeta Гагариной lakše provesti, mi to далась relativno lako. Za 9 dana trajalo je 8 kg, nego da sam zadovoljan. Tada podržalo je rezultat pravilnom prehranom.

Marina, 25 godina: Preporučena bdjenje za mene se pokazalo previše komplicirano. Kako mogu tri dana jesti jedan rižom, ne razumijem. Ja sam napravio na drugi način: jedan dan rižu, drugi meso, a treći – povrće. Tako дежурила 9 dana. Izgubio 5 kg, ali i to je dobar rezultat. Najbolji dio je kasnije, na podržava fazi, kada je подъедать «вкусняхи».

Albino, 35 godina: Ja nisam očekivala da će biti tako strme padine! Slika volim meso, također, povrća tolerantan stav. Odlučio ponoviti iskustva, zašto ne. Nakon prvog riže ciklusa trebalo mi je 3 kg. Onda još 2, a u ukupnom 12 kg (s obzirom na kasnije pravilne prehrane u roku od mjesec dana). Šest mjeseci kasnije ću ponoviti još jednom девятидневный tečaj mršavljenja.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: