Dijeta na огурцах

Ovaj način mršavljenja – jedan od najpopularnijih među žena i djevojaka različitih dobnih kategorija. Огуречная dijeta je dostupna svakome tko nema kontraindikacija za jesti velike količine ovog proizvoda. Mnoge privlači takve prehrane, jer kilograma tope na očima, a cijena proizvoda pri tom minimalno.

Mogu li izgubiti težinu na огурцах

Glavni proizvod – strašan povrće – jer on na 90% sastoji od vode, a preostalih 10% – to su celuloza, vitamini i minerali. Kalorija krastavaca je samo 15 kalorija na 100 grama težine. Konzumiranje povrća će pomoći da se uspostavi rad crijeva, a celuloza, što je mnogo u sastavu, blagotvorno će utjecati na procese probave. Osim toga, krastavci potiču čišćenje organizma, normalizaciji voda-ravnoteže soli, pomlađivanje kože.

Valja napomenuti da je držao dijetu na огурцах, za tjedan dana možete izgubiti od 2 do 5 kg težine, jer je zahvaljujući povrća poboljšava vodno-slane ravnotežu, tako ubrzava metabolizam. Podaci procese i potiču razgradnju masti, koje se iz tijela izlučuju s viškom tekućine. Krastavac – lider na sagorijevanje suvišnih masnih naslaga, o čemu svjedoče naši. Može se reći da se masnoća otapa pod utjecajem krastavca sok.

Pozitivan rezultat može se primjetiti čak i nakon jednog rukovanja krastavca dana, ali pod uvjetom da nećete konzumirati šećer ili sol. Šljaka će otići iz tijela, u tijelu će se pojaviti jednostavnost. Odbačene kilograma možda uopće neće vratiti, ako ćete se vratiti povremeno, iako bi огуречным разгрузочным dana. Zapamtite da je prolaz prehrane na огурцах, izračunata za više od jedan dan, ne preporučuje se ponoviti više puta u dva mjeseca.

Imaju kontraindikacije krastavci za mršavljenje

Ako ste se odlučili da doživite, što može učiniti sa svojim mogućnostima dijeta na огурцах, onda je prvi do njega treba pripremiti. Prije svega, pobrinite se da vi nećete ući u skupinu ljudi kojima ova vlast je kontraindiciran zbog zdravstvenih problema. Prije nego što je ići na dijetu, idite na pregled kod kardiologa, tako možete biti sigurni da li je to sigurno za vaše srce.

Kontraindikacija kod огуречной dijeta nije puno, ali oni su tu:

  1. Ljudi koji promatraju različite vrste bolesti bubrega od njega je odustati. Krastavac – proizvodi, posjeduju diuretski učinak.
  2. Onima koji imaju bilo kakve kronične bolesti, bolje da preispita svoj čvrst stav na dijetu, jer njegova dijeta ne daje prisutnosti proteina. U tom slučaju jednostavno ограничьтесь разгрузочными dana.
  3. Strogo je zabranjeno sjediti na огуречной prehrani ljudi s гастритом ili kolitisom.

Krastavci su cijele i narezane na rezanje odbora

Trodnevni огуречная dijeta za mršavljenje

Dijeta koja je dizajnirana za tri dana, podijeljen je na nekoliko načina:

  1. Svakodnevno je potrebno jesti jedan i pol kilogram krastavaca i par zgodnih jaja. Obrok je najbolje podijeliti na pet-šest puta, a za večeru i ručak na огурцам dodati jaje.
  2. U roku od tri dana treba pojesti po jedan килограмму krastavaca i pet stotina grama rajčice. Uzimanje hrane podijelite u pet-šest obroka povrća u čistom obliku ili salata, приправленным malo biljnog ulja. Navečer je dopušteno uzeti sto grama nemasnog svježeg sira.
  3. Sastoji se od više različitih izbornika, koji je osim krastavaca sa zelenilom uključuje i druge povrće, kao što su, na primjer, paprika, mrkva, peking kupus. Dnevni unos je podijeljen na četiri primanja. Tako, doručak će se sastojati od krastavaca i zelenila, lagano začinjena nemasni jogurt, kao i mini-kriške raženog kruha. U ručak odgovarati krastavac salata pekingu kupusom, začinjena s nekoliko kapi maslinovog ulja, plus sto grama kuhane filete piletine. Užina – salata-sa dodatkom jaja tvrdo kuhana. Večera – salata od krastavaca, paprike, paradajza sa uljem masline i limunovim sokom.

Kefirno-огуречная dijeta pet dana

Ovaj način mršavljenja se smatra strog, ali djeluje vrlo učinkovito. Dijeta na огурцах pretpostavlja da je tijekom svih pet dana može konzumirati isključivo krastavci i jogurt. Treba naribati i pol kilograma krastavaca (uvijek svježim) i pomiješajte ih s pola litre однопроцентного jogurta. Posluživanje jednog dana podijeliti na pet-šest trikova. Međutim dijeta od krastavaca mora biti u skladu s pravom načinu pijenja, koji je u recepciji jednog šalice obične vode svakih dva-tri sata. Zadnji put je potrebno ne kasnije od osam sati.

U roku od pet dana jesti drugu hranu, osim krastavaca i jogurta, strogo je zabranjeno. Ako ne postoji želja da se miješaju ta dva proizvoda, onda se može jesti ih odvojeno. Кефирная dijeta učinkovita: u prosjeku za pet dana možete izgubiti pet kilograma. Međutim, meni će odgovarati ljudima koji vole jogurt, jer u suprotnom izdržati stroga dijeta će biti vrlo teško.

Kefir u grofica i krastavac

Огуречная dijeta sedam dana

Glavni sastojak je krastavac, pa ga treba jesti ne manje od kilograma ili sat i pol. Ostali korišteni hrana se može mijenjati i ne pridržavaju strogih reda. Svako jutro u roku od sedam dana može se početi od malog komada raženog kruha i jednog-dva krastavaca. Za ručak treba odabrati jedno jelo od ponuđenih opcija:

  • juha od krastavaca, mrkve i rotkvica, dodatno pojesti jedan komad voća (kruška, naranča/mandarinski);
  • 50 g govedine malo šećera s krastavca ili rotkvice;
  • 100 g kuhana ne masnu ribu s istom količinom smeđe riže, ne zaboravljajući o krastavci;
  • 100 g smeđe riže, mali komad tvrdog sira, krastavac;
  • salata od krastavaca i svježeg povrća u obliku mrkve, peking kupus, rotkvica od naranče.

Treći obrok u danu – podne, tijekom koje je potrebno pojesti jedan komad voća, primjerice jabuka, naranča, kruška, mandarina. Za večeru jedite svježe, salata od krastavaca, peršina i kopra, sezone sa malo ulja. Ako želite, u ovu zelenu smjesu možete dodati komad tvrdi sir. Prije noćnog spavanja ne zaboravite jesti jedan krastavac, ali najkasnije u roku od pol sata.

Твердий cyr

Разгрузочный dan na огурцах

Ova opcija je jedan od najjednostavnijih, ne predviđa poštivanje strogih uvjeta. Dan ćete izgubiti od 1 do 1,5 kg težine. Prije nego što se dogovoriti разгрузочный dan, kupite 2 kg krastavaca. U početku dana odmah rasporedite obroke na 5-6 komada. Krastavci se mogu jesti u cijelosti ili napraviti salata, dodajući zelje po ukusu, pogodan cilantro, celer, list salata, kopar ili peršin. Sastojke pomiješajte, ali zapamtite da oni ne mogu biti sol daleko, inače očekivani rezultat, te nećete vidjeti.

Postoje posebna pravila o postom dana:

  • Nutricionisti savjetuju da u postom dana staviti na pravilnost, tj. učiniti ih oko dva puta mjesečno. Ako postoji želja za izgubiti težinu, onda je post dana na огурцах treba obaviti jednom-dvaput tjedno. Zbog ograničenja u hrani se donese korist svoje tijelo.
  • Ovih dana popijte najmanje godinu i pol-dvije litre vode, kako bi vratili ravnotežu između elemenata u tragovima i minerala. Više nećete piti vodu, brže će сжигаться masti.
  • Svakodnevno popijte par čaša желчегонного juha, мочегонную travu.

Video: krastavac разгрузочный dan

Naši

Anna, 25 godina

Монодиетой od krastavaca sretna sam, proizvodi su dostupni po cijeni, a rezultat je odličan, a promjene primijetili čak i kolege. Dakle, za sedam dana sam uspio izgubiti gotovo pet kilograma. Onima koji ne vole krastavac, bolje uopće ne početi. Obožavam ovaj povrća, tako da je takav unos hrane prošao sam u jednom dahu.

Marija 30 godina

Dijeta je dobra, ali nisam mogao izdržati i dva dana monotonije. Čitajući recenzije, odlučila koristiti izbornik na sedam dana, s dodatkom drugih povrće, govedina, pileća filea i sl. se Ispostavilo da su krastavci su dolazili odličan dodatak drugim proizvodima. Zdrava prehrana je donio mi je korist, a za sedam dana uspješno sam izgubila četiri kilograma.

Daria, 19 godina

Čitala recenzije o prehrani, zapanjen da je kod običnog povrća kao što čudotvornih svojstava. Revidirana svaki izbornik, zaustavila izbor na кефирном – radila smoothies, ja ga jako volim. Nije očekivao tako veliki učinak – tri dana улетело četiri kg! Naši neki kažu da je nemoguće, ali brzina mršavljenje ovisi od početne težine.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: