Dijeta na 7 dana minus 7 kg

Može li jedan dan da biste dobili osloboditi od jednog kilograma? Tako, ako se pridržavati stroge integrirani dijeta. Postoje različite vrste hrane, koje daju brze rezultate i dobar minus na vagi. To je u osnovi монодиеты, predviđa uporaba jedan glavni proizvod u roku od tjedan dana. Vježbati mogu samo zdravi ljudi.

Koja je učinkovita dijeta za tjedan dana

Гречана krupa

Dati kategoričan odgovor na ovo pitanje ne može, jer za svaki brza i učinkovita dijeta ima svoju vlastitu. Pri odabiru načina prehrane mršav na ukusu, jer nije lako izdržati 7 dana na jednom proizvodu. Svaka od ovih dijeta pruža dobar za mršavljenje, detoksikaciju i istovar organizma. Za tjedan dana se prikazuju šljaka, toksini, višak vode i gubi se masno masa, što daje minus.

Dijeta Omiljena – meni je za tjedan dana

Koliko kilograma možete izgubiti na ovoj dijeti? Ljudi sa malim viškom težine opraštaju se od 4-5 kg, ako je masa tijela veća od 80-100 kg, možete lako izgubiti 7 kilograma, Ova dijeta 7 dana minus 7 kg brzo ubrzava metabolizam, ali to nije svima pod silom. Postoje dvije opcije napajanja – strogi i nježna. U prvom slučaju, piće dani izmjenjuju s овощными i voćem, na пятые noć dozvoljeno jesti 300 g высокобелкового proizvoda. Nježna varijanta izdržati puno lakše.

Dan Naziv Meni
1 Piće Jedite sve tekućine bez šećera. soli: čistu vodu, čaj, kavu, povrća, biljnih čajeva, compotes, svježe iscijeđeni sokovi.
2 Povrće Jedite sirovo, kuhano, kuhano povrće, činite od njih salate. Kao gorivo izaberite limunov sok, vodu + ocat. Nemojte jesti krumpir, ulje i majoneza. Jedna porcija – do 250 g, broj obroka – 5-6.
3 Piće Ponovite dan 1, ali alternativni konzumiranje hladnih i toplih napitaka.
4 Voćni Bilo koje voće – do 1,5 kg na dan. Ne mogu jesti banane i grožđe.
5 Metabolizam proteina Jedite nekoliko bilo kojeg proizvoda: meso, piletina, sir, jaja, riba, gljive, kefir. Podijelite ih na 5-6 obroke.
6 Piće Ponovite 3. dan. U čaj dodajte sok od limuna, za promjenu pripremite uvarak od šipurka.
7 Prijelazno Napravite meni iz različitih proizvoda, koje ste jeli u roku od tjedan dana.

Кефирная dijeta na 7 dana

Jogurt s jagodama

Kako izgubiti težinu na 7 kg za tjedan dana? Pokušajte кефирную prehrane. Ovaj efikasan način prehrane odlično čisti crijeva, normalizira rad PROBAVNOG trakta. Da biste dobili prestižni minus, potrebno je dnevno popiti 1,5 l jogurta 1% masti. Ovaj iznos dijeli se na 6 jednakih obroka i piti po noći. Osim toga treba popiti 1 litru čiste vode. Dodatni proizvodi navedeni u tablici:

Dan Da se može jesti
1 4-5 запеченных gomolja krumpira bez aditiva
2 100-150 g kuhanog pilećeg filea bez kože
3 do 800 g bobica, voća (iznimka ‒ grožđe, banane)
4 100-150 g kuhana маложирной govedine
5 do 1 kg povrća bez dodataka
6 100-150 g kuhana riba
7 mineralne vode (najmanje 1,5 l)

Jaje dijeta za tjedan dana

Jaja i kruh

Još jedna kategorija dijeta na 7 dana minus 7 kg. Ona nudi konzumirati jaja i citrusno voće, program treba sadržavati meso i ribu. Da bi se smanjila kiselost u želucu, popijte veliku količinu vode. Alkalna mineralna voda također pomaže neutralizirati kiseline. Da bi dobili još veći minus, u zadnja 2 dana prehrane vrijedi zaboraviti večera.

Dan Doručak Ručak Večera
1 Grejp, 2 jaja отварных 150 g kuhano pilećeg filea, 1 jaje, malo naranče 200 g kuhano filete piletine, 1 šalica jogurta 1% masti
2 2 jaja, 1 čaša sok citrusa 150 g fileta piletine, 2 naranče 2 jaja, 1 grejp, 1 šalica mlijeka
3 1 jaje, 1 čaša vode + 1 tsp. soka od limuna 200 g kuhana маложирной govedine ili teletine, 1 grejp 2 jaja, mineralna voda
4 Omlet od 3 jaja sa zelenilom 150 g pilećeg mesa bez kože, lima salata 1 jaje, 2 grejpa, mineralna voda
5 Salata: 2 jaja, 2 kuhana mrkva, 1 tbsp. l. kiselog vrhnja 15% 1 šalica soka od naranče, salata: krastavac, rajčica 100 g gulaš ili kuhana morske ribe sa sokom od limuna, 1 jaje, mineralna voda
6 150 g nemasnog sira, 1 čaša sok citrusa 2 grejpa, 2 jaja Mineralna voda bez ograničenja
7 2 jaja, ½ grejpa 200 g kuhane govedine ili teletine, 1 naranča Mineralna voda bez ograničenja

Zobena kaša – minus 7 kg u 7 dana

Dijetetski salata

Ova 7 dana dijeta se ispostavi ukusni za istinske ljubitelje «Herkul». Разгрузочный način prehrane će poboljšati stanje kože, kose, noktiju, pomoći će postati manje količinama i vidjeti na kraju tjedna priželjkivani minus. Zob kašu treba konzumirati u запаренном obliku. S večernjim ili ranim jutarnjim ulijte nekoliko žlica pahuljica kipućom vodom, pokrijte posudu poklopcem – za doručak možete dobiti svježu i zdravu kašu. Korištenje joj je potrebno tri puta dnevno, ne više od 250 g za put. Možete napraviti zobena kaša na vodi, mlijeku ili rasutom stanju jogurtu. Dodatni proizvodi u tablici.

Dan Što još možete jesti/piti u toku dana
1 Za ručak jogurt s бифидобактериями
2 ½ Jabuke, 100 g salate od kupusa, mrkve
3 1 jabuka, 1 šalica jogurta 1%
4 100 g salata: rotkvice, krastavci, 1 šalica jogurta
5 ½ Naranče, 1 jabuke, 50 g šljiva, 100 g salate od kupusa, mrkve
6 100 g salata: rotkvice, krastavac ili paradajz; 1 šalica nezaslađen jogurta
7 Za doručak, 1 banana, 100 g salate: krastavac, kupus, rotkvice; 1 šalica jogurta

Pitka

Dijeta na 7 dana minus 7 kg je dizajniran za one izdržljivije ljudi. Ona daje odličan rezultat, ali je žestoka. Ne mislim da je to dijeta na vodu, možete je konzumirati bilo kojeg niske kalorijske tekućine. Ako je jelo uvlači kroz cijev, znači, ona je pogodna za dijetu. Obavezno popijte 1,2-1,5 l čiste vode, ostatak tekućine. Uzorak meni (mijenjati ga po svom nahođenju, količine previše važno: instalirajte i sami):

Dan Mogućnosti proizvoda
1 Čista voda, svježe iscijeđen sok od povrća, pileća juha
2 Mineralna voda, sok od brusnica morse, uvarak od šipurka, riblja juha
3 Svježi sok citrusa, gljiva juha, puding, jogurt
4 Povrće, krem-juha, prirodni jogurt, овсяный puding, zeleni čaj
5 Ряженка, voćni smoothies, povrće pire, razrijeđen bujon, sok
6 Перетертый u blenderu sir s kefir, biljni čaj, pileća juha sok od povrća
7 Povrće pire od juha, jogurt ili acidophilus, puding, kompot od sušenog voća

Tjedno

Djevojka pripremila hrana za dijetu

Tjedni dijeta za mršavljenje uključuje белковое i углеводное striping. Organizam je prisiljen stalno da se prilagode promjenama, što izaziva dodatne gubitke energije. Zbog niske kalorijske hrane, energija черпается iz masnih zaliha. U prosjeku dijeta na 7 dana pruža minus 7 kg. Obavezno pijte puno vode. Količine dobro proci, jer vaše tijelo dobiva osloboditi od излишка tekućine i štetnih štednje crijeva.

Dan Uzorak meni
1 Kuhana piletina – 5 puta dnevno po 100 g
2 Povrće sirovo, termički obrađeni (do 1,5 kg), dok su za punjenje salate možete koristiti biljno ulje
3 Jaja: kuhana, pržena bez ulja, parne omlet
4 Zobena kaša/heljda, bez soli i ulja, svježe povrće, ljekovito bilje
5 Riba нежирных i среднежирных razreda: kuhana na pari, gulaš – 5 puta po 150 g
6 Voće – do 1,5 kg, osim smokve, grožđe, banane
7 Mliječni proizvodi: kefir – 1,5 l / sir – 300-500 godine

Video: kako smršati za tjedan dana 5 kg japanska dijeta na 7 dana

Recenzije i rezultati

Ala, 27 godina: Od svih postojećih dijeta na 7 dana najviše svidjela mi se «Tjedan», gdje se kroz noć ima ugljikohidrata, oni i proteinske hrane. Rezultat je super, mene je jako ugodno iznenadio! Na vagi sam vidjela minus 6,8 kg! Mislila sam da je masa onda se brzo vratiti, ali ne, moji 54 kg dosljedno drže. Dijeta переносила lako, jer je jaka ograničenja nema.

Elena, 20 godina, Ako moram izgubiti težinu brzo, sjesti na zob u prehrani. Ona daje dobar minus, stalno se gubi 4-5 kg. Cijeli tjedan jedem zobene pahuljice s jabukama, radim žitarice na mlijeku ili запиваю jogurt, ponekad i dodati med. Stavite malo obroka, na dan obavezno pijem puno vode i jedem povrće. Dulje od tjedan dana ne riskirate tako jesti, kosa i zubi su skuplji.

Angela, 36 godina, Na savjet prijatelja odlučila isprobati na sebi кефирную dijeta, jer za 2015 godine je dobilo 10 kg. Htjela minus 5 kg, na kraju скинула 5,5 kg! Bio mega teško – stalno je dao o sebi znati jak apetit, raspoloženje slabi, došlo je apatija. Često se javlja želja za jesti čokolade, vjerojatno, nije dovoljno glukoze. Bilo je teško nakon dijeta ne налететь na hrpu goodies.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: