Dijeta Larissa Doline 7 kg po tjednu

Pitanje mršavljenje zbunjen mnoge djevojke, međutim, pokupiti učinkovit program nije lako. Druga stvar, kada je rezultat dijeta pokazuju celebrity. Na primjer, кефирная dijeta za tjedan dana uživa veliku popularnost. Za mršavljenje je potrebno pridržavati se strogih pravila i ozbiljno se ograničiti.

Dijeta Larissa Doline na кефире

Obožavatelji poznatog pjevača, nakon što je vidio rezultat jasno, dugo mislili, kao što je smršavila Dolina, dok кефирная dijeta nije bio objavljen. Kao i bilo koja druga sustav prehrane za mršavljenje, program ima pravila koja se ne može slomiti. Važno je proći kroz postupak konsolidacije učinak, ograničavajući se u mnogim proizvodima. Dijeta Larissa Doline 7 kilograma u tjedan dana izgubiti će, međutim meni je predviđeno nekoliko. Svatko može odabrati optimalan način smanjiti težinu.

Glavni sastojak je kefir: program ne odgovara onima koji su mliječni proizvodi ne voli. Dizajniran sustav za tjedan dana. Ako se pridržavaju plana, može se osloboditi od sedam suvišnih kilograma. Količina potrošene tečnosti smanjuju do dvije čaše dnevno. Prije jela preporuča se piti malo infuziju ljekovitog bilja. Osim toga, vrijedi pravilo – ne postoji polje 18:00 sati. U prehrani smiju sadržavati svježe voće i вяленые. Trebalo bi ne samo staviti na sustav napajanja, ali i u mogućnosti naplatiti tijelo fizički.

Larisa Dolina nakon mršavljenja

Kako smršati za tjedan dana na 7 kg

U programu za smanjenje težine može se svaki dan izgubiti na килограмму. Ponuđeni proizvodi su podijeljeni na cijeli dan i pojesti ih trebate do 18:00. Ova opcija dijeta ne uključuje hranu po satu, tako da će odgovarati svima. Dodatno se može uzimati laksative preparati za čišćenje crijeva. Osim proizvoda iz tablice, худеющие treba piti 500 ml jogurta. Dnevni volumen vode – ne više od dvije čaše. Meni je za tjedan dana u tablici:

Dan Proizvodi
1 kuhani krumpir – 0,4 kg
2 kiselo vrhnje – 200 g
3 posni sir – 7 žlica
4 file piletina, kuhano – 0,5 kg
5 jabuke – 1 kg mrkva – 0,5 kg
6 kefir – 1 l
7 минералка bez plina – 1 l

Кефирная dijeta za mršavljenje na sat

Ova opcija programa za mršavljenje, izračunava se na uzimanje hrane strogo na vrijeme. Nitko ne može preskočiti. Preporučuje se staviti alarm, da se svakih 2 sata i pričati uspomene o obroku. Osnovno pravilo je – dnevno piti 2 šalice jogurta. Ako želite, možete nastaviti tečaj mršavljenje, ali tjednu pauzu napraviti mora. Za konsolidaciju rezultata porcije hrane konzumira mora nužno ograničavaju. Uzorak meni je za tjedan dana u tablici u nastavku:

Dan Proizvodi
1 krumpir pečeni – 400 g
2 cottage sira – 400 g
3 voće – 400 g (isključi banane, grožđe)
4 pileća prsa kuhana – 400 g
5 različito voće – 400 g
6 негазированная минералка – 1,5 l
7 jedna vrsta voća – 400 g

Кефирная dijeta za 7 dana sa mineralnom vodom

Ako ste zabrinuti dehidracije organizma, preporučljivo je odabrati treću opciju ovog programa. Poanta je u tome da osim jogurta 0,5 худеют dodatno piti 1 litru negazirane mineral rankove svaki dan. Meni se posebno ne razlikuje od drugih opcija dijeta. Zabranjeno je jesti kasnije od 18:00 sati. Ne smije se konzumirati мучное, slatko, alkohol, grožđe i banane. Dnevna dijeta dijeli se na 5-6 komada. Meso i povrće отваривают bez soli. Do svaki dan se dodaje voda – 1 litra, u posljednji uopće nije potrebno. Tjedni prehrani je zastupljena u tablici:

Dan Proizvodi
1 suhe marelice – 300 g
2 kuhani krumpir – 10 kom.
3 jabuke «Симиренко» — 10 kom.
4 отварное meso piletina – ne više od 1 kg
5 sir – ne više od 1 kg
6 kiselo vrhnje – 900 ml
7 samo voda – 1 l.

Kako završava tjedna dijeta za mršavljenje

Nakon strogih ograničenja teško vratiti na normalan način prehrane. Ne vrijedi nakon što je dijeta odmah početi puno jesti. U protivnom, svi napori će biti uzaludni, a težina će se vratiti. Dijeta Larissa Doline uključuje ozbiljno ograničenje unosa tekućine. S tim u vezi vrijedno je onda uključiti u prehranu više pića: čaj, nezaslađen kompot, voda, preparata ljekovitog bilja. Sljedeći izbornik bi trebao sadržavati puno proteinski obrok. Posluživanje hrane mora biti za 1/3 manje standardne. U roku od 30 dana ograničavaju:

  • masne hrane;
  • alkohol;
  • slastice.

U svakom slučaju, koji худеют nakon prehrane valja pridržavati sljedećih pravila:

  1. Nekoliko puta povećati dnevni iznos potrošnje tekućine.
  2. Ne možemo isključiti glavni sastojak dijeta – кисломолочку – iz prehrane nakon završetka programa mršavljenja.
  3. Svaki dan treba jesti svježe voće i povrće.
  4. Za čišćenje organizma prije obroka treba piti zeleni čaj ili vodu.
  5. Povećanje fizičke aktivnosti na organizam.
  6. Ne jesti svinjetinu, maslac, sosove, pečenja krumpira i ostalo.

Djevojka pije kefir

Siguran je li кефирная dijeta Larissa Doline 7 kg po tjednu

Ovaj program praktički nema kontraindikacija. Međutim, ljudima s problemima žuči prehrani bez masne hrane može naškoditi. Osim toga, tijelo gubi puno tekućine i mišićnog tkiva zbog nedostatka vode i hranjivih tvari. Neuravnotežena prehrana prijeti slabljenje imuniteta, pogoršava stanje kose i kože se mogu pojaviti strije na tijelu. Preporučujemo da razdoblje držanja dijete Doline piti vitamine i uživati anti celulitni kremom.

Vitamini

Video: kako izgubiti 7 kilograma u tjedan dana s dijetom Larissa Doline

Naši

Marija, 32 godine

Nakon poroda je dobilo 15 suvišnih kilograma, pa je odlučila vratiti oblika probati u prehrani Larissa Doline 7 kg za tjedan dana. U meni smiju uključivati svježi sir, voće, kandirano voće. Sustav napajanja je vrlo строга, tako da je rezultat bio ugodno. Kroz 7 dana izgubio 5,6 kg Planiram nakon pauze ponovite postupak.

Arina, 24 godine

Odabrala za mršavljenje opcija napajanja s mineralnom vodom od Larissa Doline. Dijeta je dijeta jako ograničen, piti puno previše, ne može, pa sam morao da se spušta. Stalno želio je raskinuti. Međutim, ja sam sve izdržao i izgubila rezultat je 8 kilograma. Program je vrlo učinkovit, ali potrebno je slijediti stroga pravila.

Ina, 39 godina

Odličan izbor za hitne mršavljenje – program prehrane poznate pjevačice Larissa Doline. Iz izbornika isključene su nestašni hrana, sve мучное i slatko, svaki dan treba piti kefir. Ako ne dozvoliti sebi ništa, osim прописанного meni, onda će rezultat biti dobar. Ja sam 5-6 kg gubim se svakih šest mjeseci na ovoj dijeti.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: