Dijeta je Osama Хамдий: meni za 4 tjedna

Nutricionist iz SAD-a Osama Хамдий stvorio jedinstveno izbornik za mršavljenje, izračunat na 4 mjeseca. Prvo to je potaknulo smanjenje težine u dijabetičara, ali njegova načela bili su lagani za izvršenje svim drugim ljudima, tako da dijeta je postala popularna. Ona pokreće kemijske procese metabolizma u tijelu, potiče gubitak težine.

Kemijska dijeta na 4 tjedna – načela prehrane za mršavljenje

Profesor kaže da je njegova kemijska prehrana je temelj nije u primjeni sintetičkih tvari, a u promjeni procese u tijelu. Rezultat je gubitak do 28 kg u mjesec dana pod povećanim višak težine, koji se može vidjeti golim okom na slici. Prednost je da nema promjena proteinskih zaliha, tako da mišić ne izloženi distrofije.

Zanimljiva i lagana dijeta Osama Хамдий: meni za 4 tjedna impresivan. Kroz posebno dizajnirane hrane tijelo ne gubi mišićni steznik. Za dijabetičare ili one koje pate od преддиабетического statusa meni je još uvijek isplativo, jer zbog usporene dobivanje proteina organizam se osigurana od naglog povećanja koncentracije šećera. Protein služi kao zaštita organizma od osjećaja praznine u želucu, jer ketoni u svom sastavu ističu kada cijepanje, ne produžava osjećaj сыточти.

Djevojka s centimetar

Zahtjevi dijeta profesora Osama Хамдий

Određena pravila ima dijeta profesora Osama Хамдий, potrebno ih je točno slijediti kako izgubiti višak kilograma:

  • u nedostatku upute broj obroka treba uzimati što više, kako bi se napunio želudac, ali nemojte se prejesti;
  • za statistiku, rezultate je potrebno dnevno izmjeriti i snimiti indikatori, provede provjeru je potrebno jutro nakon odlaska na zahod, uz minimalne odjeće;
  • kada se osjećaju нестерпимого gladi dozvoljeno jesti paradajz, krastavac, mrkva, салатные lišće, ali tek nakon 120 minuta od prošle obroka;
  • svakodnevno pijenje čiste vode treba biti oko 2 litara;
  • ne može jesti krumpir, banane, grozd grožđa, mango, datulje, смокву;
  • možete svježe jabuke, agrumi, šljive, kivi, breskve, kruške, marelice, бахчевые, ananas;
  • u jedan dan je dozvoljeno pojesti samo jedan pogled je kuhano povrća – može se odabrati iz tikvice, patlidžan, tikvice, grah grah, mahune graha, mrkve, grašak;
  • povrće skuhati u кипятке bez soli, ulja, ali s paprikom, lukom, češnjakom;
  • može se jesti posni sir, zamijeniti ga nemasna sira;
  • možete piti čaj ili kavu bez mlijeka, šećera;
  • kućne ljubimce promjene načina unosa hrane, recepata, izuzimanja ili dodavanja proizvoda;
  • ne može se zaustaviti, a ako se to dogodi – početi ispočetka;
  • da biste dobili učinkovite rezultate dopušteno ponoviti tehniku s nekim promjenama – prvih 14 dana uzimati meni od prvog tjedna, a drugi 14 dana – s četvrte;
  • piletina, meso i riba moraju biti najmanje masti, piletina potrebno je očistiti od kože;
  • zadnji obrok se događa po 120 minuta prije odlaska u krevet, pauze u ishrani ne može biti duže od tog vremena.

Kalendar, jabuka i centimetar

Jaje dijeta Osama Хамдий na 4 tjedna

Ova sorta mršavljenje poznata još i kao x 4 tjedna jaje dijeta, jer uključuje velik broj jaja. Cca program kako izgleda jaje dijeta za mršavljenje, predstavljen je u tablici-primarni izvor Osame Хамдия. Doručak 1-3 tjedna uključuje jednu ili zavarenih cool jaja sa pola grejpa ili naranče. Meni ručak izgleda ovako:

Dan /Tjedan 1 2 3
MO Bilo koje sirovo voće s popisa 2 kuhane kuhana jaja, zelena salata Voće
W Piletina s roštilja, rajčice, grejp/ naranča Meso ili ribu s roštilja, салатные lišće Povrće na pari, салатные lišće
SRIJEDA Низкожирный bijeli sir, tost od raženog kruha, paradajz Voće ili kuhano povrće
ČET Bilo voće 2 jaja, bijelo, povrće. pečeni u pećnici Kuhana riba, салатные lišće
PET 2 kuhana jaja, povrće na pari Od ribe ili plodova mora na žaru ili kuhana Kuhana piletina
SAT Voće Meso na žaru, салатные lišće, naranča/grejp Jedna vrsta voća
SUNCE Pileći file na žaru (možete ispeći u pećnici), rajčice ili parne povrće, grejp/ naranča Kuhana piletina, rajčica, naranča/

grejp

Večera izbornik izgleda ovako:

Dan /Tjedan 1 2 3
MO Nemasno meso na žaru (samo ne ovčetina) 2 kuhana jaja, naranča/grejp Prema ručka
W 2 kuhana jaja, raženog kruha, grejp/naranča Ponoviti PON
SRIJEDA Slično NN
ČET Slično PON + CP

+ zelena salata

Voće
PET Kuhana riba ili na žaru, zelena salata, naranča/grejp
SAT Meni PON i UTO
SUNCE Povrće na pari Piletina na žaru ili kuhana, rajčica, naranča/grejp

4 tjedan uključuje samo trgovine skup, dopušta prijem bez slijed bez obzira na vrijeme:

  • ponedjeljak – 200 g kuhano pilećeg filea, isto toliko kuhana riba, rajčica, krastavci, naranča, grejp;
  • utorak – 2 tost od cjelovitih žitarica, томатно-krastavac salata, 4 voća;
  • srijeda – 2 tost od cjelovitih žitarica, 100 g sira, 2 naranče i 2 grejpa, 200 g kuhanog povrća, 2 paradajza;
  • četvrtak – 1/2 kuhana piletina, огуречно-rajčica salata, 1 naranče i grejpa;
  • petak – 2 отварных jaja, помидорно-krastavac salata s list povrćem, grejp;
  • subota – integralni tost, krastavac, 100 g sira ili брынзы, 200 g kuhano filete piletine;
  • nedjelja – tost od cjelovitih žitarica, 2 paradajza, 150 g kuhana riba, 200 g povrća, od 1 naranče i grejpa.

Творожная dijeta Osama Хамдий meni

Ako ne jesti jaja postoji творожная dijeta Osama Хамдий:

  1. 1 tjedan: za doručak pojesti 200 g sira s voće, za ručak voće ili tost sa sirom, večera – odrezak ili riba na žaru s салатными lišćem, приправленными sokom od limuna.
  2. 2 sedmodnevni rok: doručak identičan prvom, na ručak u subotu treba jesti večeru izbornika s prvom tjednu, a u nedjelju meni doručak i večeru. Za večeru se jede hranu slično doručak.
  3. 3 sedmodnevni rok: po danu jedu hranu bez ograničenja. PON, SUB, NED: voće, W: povrće, USP: PON + UTO, ČET: kuhana riba i salata, PET: отварное meso, salata.
  4. 4 tjedan je potpuno identičan jaje tipa.

Sira s jagodama u tanjuru

Kako funkcionira kemijska dijeta Osama Хамдий

Kada sve druge poznate načine za mršavljenje uključuju smanjenje unosa kalorija, ova kemijska dijeta se temelji na povećanoj potrošnji proteina, a smanjenje ugljikohidrata. Posljednjih služe kao izvor raspoložive energije u tijelu, zbog deficita koji se tijelo prilagođava na drugi metabolički proces, stimulira razgradnju masnih rezervi. Dijeta je Osama Хамдий: meni za 4 tjedna se koristi za napajanje pod strogom kontrolom liječnika.

Kome je kontraindiciran dijeta na kemijskim reakcijama

Nije sve možete izgubiti težinu pri tom prehrani, postoje kontraindikacije za takav dijeta:

  • kronične bolesti probavnog trakta;
  • problema s jetrom;
  • trudnoća i dojenje;
  • mladoj dobi.

Video: jaje dijeta na 4 tjedna

Naši

Marija, 23 godine

Čula sam o učinkovitom rezultat nakon primjene jaje metode Osame Хамдий od prijateljice. Mi je na pamet da mršavljenje ne glad, maksimalno uravnotežen prema prihvaćenom hrane. Nakon mjesec dana strogog pridržavanja načina sam сбросила 9 kg – gledam na sliku savršeno.

Sofija, 28 godina

Naši na stranicama od neposrednog majke žena udari mene, a ja sam postao težinu na творожному metoda Osame Хамдия. Prvo nisam mogla da ima tako veliku količinu hrane, ali onda втянулась i postao težinu. Za mjesec dana sam сбросила 8 kg, što je utjecalo na slici. Savjetujem svima!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: