Dijeta Anita ‘ S Choi
Za izgubiti težinu, mi često biramo prehrane, koji su već testirani poznatim ljudima. Njihove fotografije prije i nakon mršavljenja omogućuju povjerenje u izboru zvijezde. U takvim pričama se odnosi i ono što je izgubio Anita Choi. Koristite sljedeće opcije dijeta od ove poznate pjevačice.
U čemu je suština i pravila o prehrani
Dijeta anita ‘ s Choi, zahvaljujući kojoj je pjevačica je izgubio na 54 kg, zainteresirani ne samo navijači, tako da kažem o njemu sve, zvezda je čak postala vodeća predstava o mršavljenju pod nazivom «Svadbena veličina». Temelj prehrane je odvajanje proizvoda: meso u kombinaciji s bilo kojim povrćem, samo ne крахмалистыми. Dodatni uvjet – niske kalorijske hrane, a još periodični post dana, jer osnovna pravila prehrane može promatrati ne svaki dan. Pjevačica preporučuje se držati još nekoliko pravila za mršavljenje:
- ne kombinirati proteine s ugljikohidratima u jednom obroku;
- redovito se baviti sportom;
- piti puno čiste vode;
- ne postoji nakon 20.00;
- tjedno provesti разгрузочный dan.
Opcije izbornika i recepti za svaki dan
Mogućnosti prehrane iz anita ‘ s Choi sljedeće:
- Mjesečna dijeta. Za nju je pogodan bilo koji dijetetski način ishrane, što je najvažnije – poštivati uvjet jesti ih na opadanje mjeseca, a po fazi rasta koristiti uobičajene prehrane. Kontraindiciran za dijabetičare.
- Kefirno-огуречная dijeta. Više pogodna za post dana. Prolazi ekspres dijeta bez štete za zdravlje, jer se pridržava svega 3 dana, pri čemu se samo čisti organizam.
- Dijeta na grejp pa jajima. Dozvoljeno je držati ga za 3 dana ili koristiti kao разгрузочный dan.
- Zlatna dijeta anita ‘ s Choi. Je najduže: pridržavati joj je potrebno u roku od 10 dana, što osigurava da se ponovo gotovo iste količine suvišnih kilograma.
- Proteinski dijeta. Je istovara organizma na 7 bjelanjak proteinima s 5 šalice zelenog čaja.
Огуречная ekspres dijeta za 1 dan
Jedan od glavnih tajne ljepote pjevačica je njezin osobni recept rukovanja dana, koji ne samo da neće naškoditi vašem tijelu, ali i očistiti ga. Glavni uvjet – ne koristiti ovaj prehrani više 1 dan, a koristiti samo u ekstremnim slučajevima, kada je potrebno skinuti 1-2 kg. Temelj prehrane na dan postaju 2 kg krastavaca 2 l tekućine. Kao posljednji možete odabrati ili čistu vodu ili zeleni čaj. Već sutradan čeka vas ugodno iznenađenje u obliku par prekinutih kilogram i procvat kože lica.
Грейпфрутовая na 3 dana
Druga opcija napajanja pjevačica je dijeta s грейпфрутами i jajima. Temelj prehrane su postali samo 2 od tih proizvoda. Jutro u ovom počinje u 9 sati, u to je vrijeme koje je potrebno popiti čašu vode s dodatkom limunovog soka. Onda morati pojesti proteine i pola grejpa, naizmjenično ih svaki sat. Nakon 7 sati smijete samo piti čistu vodu.
Zlatna desetak na 10 dana
Ako na takvoj prehrani dodati redovna fizička opterećenja i koktele Energy dijete, ono ne samo da će ostaviti višak kilograma, ali i jača mišićni steznik, jer je zahvaljujući drugom komponentu prehrane organizam zasićen sa proteinima. Meni na svih 10 dana je predstavljen u tablici, gdje specificirane proizvode s osnovnim uputama za upotrebu. Ona je podijeljena na 2 razdoblja.
| Prva polovica | |||||||||
| Dan | Popis proizvoda | Kako pripremiti | Dodatno | Kako je konzumirati | |||||
| Prvi | Krastavci svježi – 0,5 kg
Kefir 1%-udio – 0,5 l Peršin |
Spojite sve sastojke izmiješati miješalica | Čista voda – 2,5 l | Podijelite cijeli dobijeni koktel na 6 puta, popijte tijekom dana, ali ne kasnije 20.00 | |||||
| Drugi-četvrti | Grejp – 5 kom.
Piletina jaja – 5 kom. |
Očistiti voće od kore, jaja отварите na jakoj vatri u roku od 15 minuta | Čašu jogurta ili vode s dodatkom 1 tsp. meda | Podijelite svu hranu na 5-6 pristupa, pojedite ne kasnije od 8 sati | |||||
| Peti | Krastavac – 1,5 kg
Jaja – 2 kom |
Kuhana jaja i krastavce narežite na kockice | Voda s medom – 1 jušna
Čista voda – 2,5 l |
Jedite 6 obroka, ali ne kasnije 20.00 | |||||
| Druga polovica | |||||||||
| Dan | Doručak – 08.00 | Drugi doručak – 10.00-12.00 | Ručak – 14.00 | Užina – 16.00 | Večera – 18.00-20.00 | ||||
| Šesti | Zobena kaša, kaša na vodi
Jabuka Med |
Tvrdo kuhana jaja | Mrkva salata s uljem | Velike kruške
Repa salata |
Naranča | ||||
| Sedmi | Kaša zobena kaša
Sok od jabuka Med |
Sirova mrkva ili voće | Pirjana ili pečena meso bez soli i ulja | Mrkva ili voće | Pirjani bakalar, ili минтай od povrća prilog | ||||
| Osmi | Izbornik 5 dana | ||||||||
| Deveti | Heljda žitarica – 200 g
Salata od ribane mrkve, luka i celera sok od limuna |
Svježi krastavac – 200 g | Striping heljda i povrće i krastavce svakih 2 h do 19.00 | ||||||
| Deseti | Omlet od 1 žumance i 2 proteina | Jabuka | Bakalar na pari uz salatu od krastavaca i rajčice | Овощная tepsija | Krumpir u njihove kože pod zelenilom | ||||
Video: Anita Choi o svojoj prehrani
Naši похудевших
Aleksandra, 32 godine: Volim ovu pjevača, ne samo zbog njenog glasa, ali i za ono što joj je dijeta pomogla da biste dobili osloboditi od viška težine: za 3 mjeseca na snazi zlatni desetke me odveo 16 kg. Držati dijeta lako, ali, kako i kada je bilo ograničenje, ponekad želite da se сладенького. To sam zamijenio koktelima Energy dijeta: lišća banane i клубничными. Vrlo ukusna, savjetujem svim ženama.
Margarita, 26 godina: Često koristim монодиету anita ‘ s Choi: bacanje puta tjedno post dana na огурцах. Pridržavati lako, jer samo noć, ali onda cijeli tjedan osjećam lako, o punini i ne mislim. Odlučila probati grejp opcija – сбросила 3 kg za 3 dana. Ako i vas čudi takav rezultat, onda probajte ovu dijetu, nećete požaliti.
Anastasia, 42 godine: Ova dijeta za mene je jedinstven, jer se ja jako volim grejp. Bacanje na njih istovar tjedno: pa za mjesec dana trebalo 4,5 kilograma, i to bez ikakvog napora. Pokušao je zlatnu deset, ni ja nisam razočarana, jer je oslobodila više od 8 kg. Savjetujem svim djevojkama: dijeta je ukusna i korisna.