Kako izgubiti težinu na dijeti anđela Victorias Secret
Kada je u pitanju višak kilograma, žene žele da biste dobili osloboditi od njih su toliko brzo koliko je to moguće, pribjegavanja tvrdi диетам, ili sasvim, do gladovanja. Takav pristup šteti ne samo fizičko zdravlje, ali i psihološkom stanju. Ali postoji dijeta, s kojom je lako izgubiti težinu nekoliko dana bez dovođenja sebe do iscrpljenosti.
U čemu je suština i pravila o prehrani
Izgubiti težinu uz pomoć dijeta sustava anđela lako, jer u njemu skladno se koristi kombinacija vitamina i proteina, normalizira metabolizam i pomaže gubitak težine bez dovođenja organizma do psihičke i fizičke iscrpljenosti. Pozadina dijeta je vrlo zanimljiva, kao i naziv ovog prehrani prehrana je otišao od legendarni show Victoria ‘ s Secret. U njemu su sudjelovali model s idealnim oblicima, a posebnost njihova slika su krila anđela.
Sada proteinski dijeta anđela Victoria Secret – to je velika prilika za kratko vrijeme dovesti u normalu punu figuru. Suština joj je da u vašoj prehrani nedostaju masti i ugljikohidrata. Prednost pri mršavljenju anđela se daje povrće, voće, proteinski hrane, ali i u ovim proizvodima također postoje iznimke. Osnovna pravila držanja dijete:
- Ukloniti iz prehrane anđela masna, slana jela, slatke, brašna jela, hrana s dodatkom arome, bojila, konzervansa.
- Za vrijeme dijeta se ne može koristiti kečap, majoneza, industrijskim umacima, šećer, sol.
- Konzumirati vodu najmanje 2 litre dnevno, ne računajući некрепкого kave, crnog, biljni ili zeleni čaj.
- Na zabranjen proizvode prehrane anđela uključuju: alkohol, puding, sušeno voće, krumpir, хурму, grožđe, banane, marelice.
- Sve vrste mesa i ribe (low-fat) kuhaju se na pari ili отваривают (srj).
- Salate tijekom dijeta drže bilo нерафинированным uljem.
- Povrće trebate konzumirati 2 puta više, nego proteinskih proizvoda.
Detaljan meni i recepti za svaki dan
Dijeta Anđela može biti revidirana kao 7 i 13 dana. Prvi tjedan uključuje doručak, snack, večera. Ako je 7 dana dovoljno za postizanje željenih rezultata, onda u sljedećih 6 dana ponavlja izbornik prvog tjedna prehrane u slučajnim redoslijedom. Mršavljenje će se održati učinkovitije ako диетическая sustav anđela će biti popraćeno fizičkim opterećenjima.
7 dana
Detaljan tjedni meni prehrane anđela uključuje:
| Ponedjeljak | Utorak | Srijeda | Četvrtak | Petak | Subota | Nedjelja | ||||
| Doručak | Šalica kave bez šećera, сухарик. Jednom tjedno, dozvoljeno kavu zamijeniti несладким čaj, a сухарь – ribane mrkve s limunom. | |||||||||
| Nosh | grejp | naranča | kivi | mandarina | jabuka | grejp | čašu jogurta bez dodataka | |||
| Ručak | odrezak od nemasne govedine, salata, tucked limunovim sokom | отварное piletina, 1 svježa rajčica | 2 jaja, kupus, na par | piletina na žaru, mrkva, salata sa maslinovim uljem | kuhana riba, svježa mrkva 1 | pirjani zec, listovi salate | 2 pileća котлетки na pari, povrće, салатик | |||
| Večera | juha od povrća na mesa juhu bez krumpira | šalica jogurta, voćna salata | 2 komada šunke, zelena salata | Riba na žaru, jabuka | отварное meso piletina, kruška | fishcake, povrća салатик | riba pečena u foliji, pregršt svježeg ili smrznutog voća | |||
13 dana
Kao što je već spomenuto, 13 dnevna dijeta iz tjednika razlikuje samo u trajanju. Dijeta sa 8 na 13 dan ponavlja iznova, a izvuče iz grafikona samo 14 dana, koji bi trebao biti posvećen adaptacije na normalni način rada napajanja. Na ovaj dan se uključite u meni, voće i svježi sok, grožđice, suhe marelice, orasi, kako bi se povećala se oporavio, nakon dijeta Anđela.
Unos hrane pri izlasku iz prehrane
Rezultat mršavljenje ostao dugo, treba tečaj prehrambenih anđela ispravno završiti. Za to se vratite u uobičajenome рациону, malo po malo povećava porcije i dodavanja u meni svaki dan po jedan запрещенному proizvod. Nutricionisti preporučuju još jedan tjedan ne opterećuje organizam mastima i ugljikohidratima. Na primjer, za 8 dana tjedno dijeta se ne isplati odmah jesti pečeno meso i krumpir i drastično promijeniti vrijeme obroka. Bolje da ponovi meni bilo prehrani dana anđela s dodatkom suhe marelice, banane i orašastih plodova.
Video: kako smršati 10 kg za 7 dana
Recenzije i rezultati
Natalia 47 godina: Dijeta Anđela za mene je vrlo učinkovit: smršavila 7 kg za 10 dana. Htjela držati se za 13 dana dijeta, ali nije mogao toliko vremena ograničiti u prehrani, pogotovo jer rezultat gubitka težine je nadmašio sva moja očekivanja. Sada pokušavam zadržati kilograma tamo razini, iako je to dao meni nije lako.
Katarina 25 godina: Već 5 godina se borim s težinom nakon rođenja djeteta. Перепробовала bezbroj dijeta, ali ni jedan nije došao sam. Jednom сбросила nekoliko kilograma uz piće Energy dijeta, ali su se ubrzo vratili. Samo na рациону hrane anđela dala dugotrajan rezultat, ali uz uvjet da se ja i nakon dijeta ne pijete masnu hranu i redovito radim za fitness.
Tatjana 29 godina: Iako dijeta anđeoski, ali brašna osjećala sam pakleni. 5 dana (više nije izdržao štrajk glađu) sam izgubila 5 kg i zaradio depresiju. Несоленая hrana nije ukusna je, nezaslađen kava – gorak, a dnevno dvije litre vode вливала u sebe teško. Sljedeći put ću odabrati više nježna metoda za mršavljenje, čak i ako to traje duže vrijeme.