Dijeta 1 grupi krvi pozitivna

Kada početi potrazi za toga, kako bi se izgubiti težinu, u nekom trenutku će biti potrebno odabrati odgovarajuću prehranu. Nije svaki prehrani odgovara svima jednako dobro. Dijeta temelji se na istim omjerima i proizvodima, ljudima daje različite rezultate. Kako se pravilno odabrati izbornik za mršavljenje, kako bi dobili efekt? Prehrana po grupi krvi je jedna od opcija.

Značajke i pravila o prehrani

Ograda krvi

Prema istraživanjima znanstvenika, krvna grupa utječe na ljudska potreba za određeni tip proizvoda. Mnogi ne znaju svoju grupu i резус faktor, ali ih zatražite od svojeg liječnika ili kada se ogradi krvi za analize. Na primjer, dijeta po 1 grupi krvi pozitivna će se razlikovati od izbornik ljudi 2. grupe negativnom. Razlika u skup proizvoda nevažno, ali ona postoji. Postoji znanstvena je pretpostavka da je krvna grupa utječe na prirodu i ljudsko ponašanje.

Pod prehrambenim sve ljude sa 1 grupom krvi preporučuje se slijediti neka pravila. Oni su u potrebi isključiti dio hrane tijekom prehrane, a neki se konzumirati na redovnoj osnovi. Pri sastavljanju dijeta izbornik na osnovu krvnih grupa pridržavajte se sljedećih pravila:

  1. Izbjegavajte proizvode koji smanjuju proizvodnju inzulina i inhibira hormona štitnjače.
  2. Za dijeta izbornik odaberite jela od dopuštenih namirnica. Oni će pridonijeti ubrzanju metabolizma. Ljudima s 1. grupom krvi свойственен do punoljetnosti usporiti metabolizam.
  3. Najbolje za ljudsku će crveno meso, morski proizvodi, špinat, brokula, zelje.
  4. Tijekom kuhanja proizvoda, potrebno je zamijeniti recepti sol morske vode.
  5. Pomoću gorak rotkvica, rotkvica može stimulirati proizvodnju nedostatka hormona štitnjače. Po želji pripremite sok koristeći ove proizvode, i pijte zajedno s okusom mrkve.
  6. Ako postoji loša zgrušavanje krvi, treba uključiti u izborniku dijeta ulje тресковой jetra, zeleno povrće, alge, jaja.

Unos hrane za 1 plus krvnih grupa

Za svaku vrstu krvi ima svoju karakteristiku, na primjer, 1 pozitivna grupa smatra većina drevnih. Njezini vlasnici su se bavili skupljanjem, ali češće lovom, tako da konzumira puno proteinskih proizvoda. Prema statističkim podacima u ovoj grupi krvi pripada trećina svjetske populacije, većina ima dobar imunitet, snažan sustav probave. Međutim, oni se lako dao promjena klime, promjena prehrane, što se često izražava u obliku alergije. Tako je u sastav prehrane u 1 grupi krvi pozitivnom moraju prijaviti йодосодержащие proizvode.

Proizvodi za prehranu 1 pozitivnoj grupi krvi

Popis dopuštenih proizvoda

Pri sastavljanju dijeta izbornik trebate se usredotočiti na specifične jela, a na popis proizvoda: dopuštene i zabranjene za upotrebu. Za održavanje težine ili mršavljenje, ukupnog tonusa organizma svakoj osobi s 1. grupom krvi preporučuju se slijedeći proizvodi:

  • jaja;
  • rotkvice;
  • ovčetina i govedina;
  • йодированная sol;
  • ananas;
  • smokve;
  • špinat;
  • morska trava, morska trava;
  • mliječni proizvodi;
  • heljda žitarica;
  • jetra;
  • rotkvice;
  • brokula.

Osim jela, u meni napajanja mora biti uključena pića. Kada se pridržavaju prehrane u 1 grupi krvi pozitivne, dozvoljeni proizvodi «Energy Dijeta», na primjer, hranjive koktele. Preporučuje se konzumirati svježe iscijeđen sok višnje, ananas. Možete piti tablica mineralnu vodu, bilo koju vrstu zelenog čaja, juha šipka, nane, đumbira ili lipe. Drugi dodatak za čaj treba smanjiti ili u potpunosti eliminirati, na primjer, daisy, kadulja, ginseng. Smanjite svježe iscijeđen sok od marelica, mrkva, sok od grožđa.

Zabranjene namirnice

Popis neželjenih proizvoda mogu se podijeliti na dvije liste. U jedan dodati one koje treba potpuno isključiti. U drugoj popis su uključene namirnice koje možete jesti, ali se uključe u njima se ne može.

Kućne ljubimce masline za 1 krvnih grupa

Isključiti u razdoblju dijeta:

  • marinade;
  • kupus;
  • pšenicu;
  • šećer;
  • sladoled;
  • kukuruz;
  • avokado;
  • agrumi;
  • шампиньоны;
  • jagode;
  • masline;
  • kečap;
  • tjestenina;
  • sir;
  • sir;
  • dinja;
  • maslac od kikirikija;
  • vruća čokolada.
  • kava;
  • alkohol;
  • sok od jabuka.

Može se u malim količinama:

  • grah;
  • raženi kruh;
  • losos;
  • karfiol;
  • zobene pahuljice;
  • bakalar.

Tablica hrane za prehranu u grupi krvi: 1 pozitivna

Preporučeni grupe proizvoda za prehranu Zabranjene grupe proizvoda za prehranu Grupe proizvoda za prehranu u ograničenom broju
Mesni proizvodi: janjetina, puretina. Iznutrice (jetra, srce), govedina Svinjetina, šunka, salo, slanina, meso, guska Jaja, meso, patka, zec
Laneno i maslinovo ulje Pamuk, kukuruz, kikiriki, sojino ulje Fat cod, margarin, maslac, sojino, suncokretovo
Proizvodi od soje Grah «pomorske», leća Crni grah, bijeli grah, grašak, šparoge, grašak стручковый
Štuka, jesetra, pakao, bakalar, pastrva. Raštanj Kiseli su, slani ili dimljena riba, som, kavijar, зубатка Tuna, razrokost, gavuni, jegulja, smuđ, lignje, šaran, pustinjak.
Orasi, sjemenke bundeve Sjeme maka, pistacije, kikiriki Suncokretove sjemenke, lješnjaci, cedar orasi, bademi
Proizvodi od pšeničnog brašna, tjestenina, манка, kukuruzne pahuljice, zobene pahuljice i kukuruz brašno, žitarice, zob krekeri ili keksi Proso, raž brašno, heljda, ячневая, prekrupa žitarica, riža vafli
Kozje ili kravlje punomasno mlijeko, sladoled, jogurt, kazein, sir, vrhnje, sirutka u prahu, rastopljeni сырок Domaći sir, ovčji i творожный sir
Papar, curry, peršin Začini (cimet, crni papar), kečap, bilo ocat, kiseli krastavci, kiseli krastavci Marmeladu ili džem, med, senf, šećer, čokolada, majoneza, kopar
Potočarka, radič, špinat, pastrnjak, brokula, repa, koraba, tikvice, slatki krumpir, hladno repa, luk Crveno — bijeli-glavati, kelj, cvjetača, rabarbara, шампиньоны Šparoge, bukovače, paprika, tikvica, rajčica, repa, paprika, rotkvica, luk-pero, krastavci, zelena salata
Šljiva, suhe šljive, višnje šljive, smokve, trešnje, jabuka Jagoda, naranča, mandarina i avokado, kokos, kupine, crne masline Grožđe, lubenica, grejp, ananas, borovnice, banane, kivi, žutika, kruška, grožđe, limun, брусника, ogrozda, borovnica, brusnica, nektarine, grožđa, borovnice, dragun
Sok od višnje, maline, šljive, alycha Sok od jabuke, naranče, kokos. Jabukovača Sok od brusnica, grejp, marelica, limun, grožđe, celer, mrkva, rajčica, šipak, krastavca
Čajevi s peršinom, lipom, одуванчиком, šipak Čajevi s лопухом, зверобоем, lišće jagode, majka i maćeha Čajevi malina, ginseng, ромашкой, odlicno боярышником, солодкой, валерианой, чабрецом, эхинацеей
Piće proizvodi «Energy Dijeta» Slatka gazirana pića, konjak, crni čaj, kava, rakija, alkoholne tinkture Zeleni čaj, crveno ili bijelo vino, pivo

Uzorak meni i recepti zdravih jela za tjedan dana

Jelo je za dijetu po 1 pozitivnoj grupi krvi

Biti svoj tjedni meni treba, oslanjajući se na listu sigurnih proizvoda. Za održavanje težine je broj primljenih s hranom kalorija mora biti суточным utrošak energije. Ako je vaš cilj izgubiti težinu, onda kalorija trebate konzumirati manje nego što ste ih potrošili po danu. Pri prvoj grupi krvi s pozitivnim резус-faktor, važno je kombinirati prehranu s treninga i prakse. Uzorak meni hrane na dan izgleda ovako:

  1. Doručak. Može se pripremiti 200 g bilo kojeg fiksnog mesa ili ribe. Ne više od 4 puta na tjedan može pojesti dva jaja. Ujutro obavezno treba jesti povrće ne manje od 200 godine
  2. Ručak. Porcija povrća u usporedbi s doručkom mora biti udvostručen. Proteini moraju doći zajedno s heljde, бобовыми proizvodima ili rižom (200 g).
  3. Večera. Suho voće, žitarice s povrćem. Za desert se može uzeti 20 g crne čokolade, med ili pekmez.

Između glavnih obroka ne prostorijama učiniti obrok, koristeći takvi proizvodi: suhe šljive, orasi, trešnje, banane i sjemenke bundeve. Dijeta u prvoj grupi krvi može biti ukusna. Žena koja voli kuhati, može probati jedno od jela navedenih u nastavku. Oni su odgovorni prehrane pri ovoj grupi krvi.

Mrkva palačinke

Proizvodi:

  • mlijeko – 2 žlice.;
  • mrkva – 200 g;
  • сладкосливочное ulje – 100 g;
  • nemasno ulje – 1/4 žlice.;
  • šećer – 2 stol. žlice;
  • jaja — 5 kom;
  • kiselo vrhnje – 25% žlice.;
  • griz – 100 godine

Priprema:

  1. Mrkvu narezati malim komadićima, pripustit u malim količinama mlijeka.
  2. Pričekajte dok mrkva ne postane mekana, napravite pire.
  3. Dodajte maslac, ostatak mlijeka, насыпьте griz, šećer. Pažljivo izmiješati namirnice.
  4. Pustite da zavri ovu smjesu i držite u takvom stanju 2-3 minute.
  5. Odvojite žumanjke jaja od proteina. Žumanjke voziti u tijesto, odvojeno bič proteini, dodati na ostale proizvode.
  6. Pecite palačinke na biljnom ulju. Kiselo vrhnje miješajte ih odvojeno.

Salata s celerom, morskim proizvodima

Salata s celerom i morskim proizvodima

Proizvodi:

  • stabljika celera – 200 g;
  • majoneza ili druga punjenje – 1 tbsp. l.;
  • morski koktel – 200 g;
  • papar i sol.

Priprema:

  1. Celer narezati tanke trake.
  2. Morski koktel отваривайте 5 minuta.
  3. Izmiješati sastojke, dodajte majoneze.
  4. Papar i sol.

Pečene kriške mesa

Proizvodi:

  • paradajz – 2 kom;
  • meso govedine – 400 g;
  • fat – 3 stol. žlice;
  • soli – prstohvat;
  • naribani sir – 200 godine

Priprema:

  1. Izrežite na tanke kriške meso, dobro отбейте.
  2. S dvije strane smeđe meso na laganoj vatri dok se ne pojavi румяная kora.
  3. Pospite meso sa soli i objavite u široku obliku ili na противень.
  4. Odozgo meso objavite kriške paradajza, posuti naribanim sirom.
  5. Pecite u pećnici.
  6. Najbolje poslužiti sa svježim povrćem.

Video o prehrani u grupi krvi za mršavljenje

Recenzije i rezultati nakon držanja dijete

Elena, 27 godina, Nije mogla ni zamisliti da je krvna grupa utječe na sastavljanje dijeta izbornik. Uvijek mislila da je to oznaka važno samo liječnicima. Raduje to što meso može jesti, jer ga volim. Zbog toga dijeta pokazala se za mene lako. Proizvodi za meni lako pronaći. Сочетала je jela zajedno sa zanimanjima u teretani. Za mjesec dana dijeta сбросила 4 kg

Elena, 31 godinu: imam prva pozitivna krvna grupa, pa je nutricionist dao popis proizvoda. Prvo sam ne vjeruje da je toliko ukusna se može koristiti u prehrani. Dijeta podržava u roku od mjesec dana. Moj rezultat – minus 3 kg, Sada moj težina 60 kg, dok je rast 179 vidi

Ćiril, 29 godina: imam krv 1 grupe s pozitivnim резусом. Težina do dijeta je 80 kg uz rast 176. Pokušao sam različite obrocima hrane, ali najbolji rezultat je dao meni na grupi krvi. Za mjesec dana sam izgubio 5 kg, a kada se na sljedeći otišao u teretanu – 2 kg. što je Najvažnije, da dijeta je lako održavati, proizvodi kupiti nije problem.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: