Čišćenje dijeta za mršavljenje od Julija Высоцкой

Šljake i toksina – veliki teret za čovjeka, uzrok za pojavu glavobolje, bolesti, kroničnih bolesti i drugih bolesti. Da biste to spriječili, važno vrijeme za očistiti tijelo i оздоравливать ga, na primjer, pomoću specijalnih dijeta. Žele izgubiti težinu preporučuju se one koje istovremeno pomoći da smanjite težinu.

Značajke i pravila o prehrani

Povrće, sokovi za detox dijeta

Jedna od vrsta programa, posebno razvijen za čišćenje organizma od štetnih tvari – detox dijeta. Ona ne samo da normalizira rad unutarnjih organa i uklanja otrovne proizvode, ali i pomaže da izgubite kilograma. Osim toga, tehnika poboljšava san, daje snagu, oslobađa od nekih kroničnih bolesti. Preporuke u prehrani:

  1. Poželjno je da sjedne na njega u ljeto ili u proljeće, idealno – za vrijeme odmora.
  2. Odaberite optimalno trajanje dijeta. Na primjer, za čišćenje dovoljno 3 dana, za obnavljanje zaštitnih funkcija organizma – 5 dana.
  3. Detox – to nije samo iskušenje, ali i odmor za tijelo. Više ugađati sebi opuštajuće kupke, učinite masaža.

Glavna pravila za mršavljenje:

  1. Ubrzati detoksikaciju, mršavljenje pijte vodu, zeleni čaj. Ujutro je korisna je topla voda (1 čašu) s dodatkom limunovog soka (1 jušna žlica).
  2. Jedite češće, ali u malim obrocima.
  3. Prije 12 dana dopušteno nikakvo voće i povrće, nakon podne – samo povrće.
  4. U prehrani je nužno potrebno pripremiti, tretira kronične bolesti.
  5. Zadnji put je najkasnije u 20 sati
  6. Ženama se preporučuje početak prehrane u prvoj fazi ciklusa, idealne 3 i 5 dana.

Popis dopuštenih i zabranjenih namirnica

Svježe iscijeđeni sokovi

Čišćenje dijeta uključuje značajne promjene uobičajenog prehrane. Od stroži režim ishrane ograničenja i manje štetne hrane, više je primetan gubitak težine. Popis dopuštenih i zabranjenih namirnica:

Što jesti Kućne ljubimce
sirovo povrće (mrkva, šparoge, repa, artičoke, болгарским paprom, morski kupus);

voće (bananom, jabukama, grožđem, svim agrumima);

злаковыми i žitaricama kulturama;

jaja;

zeleni izdanci;

orasima, grahom, sjeme;

biljnim pića;

trajni dijeta dozvoljeno jesti kozji sir, riba, perad.

pržena, masna jela;

svježi kruh i brašna proizvoda;

slatkiše, kolače;

pripremljenu hranu, kobasice;

margarin, masti životinjskog porekla;

kava, alkohol;

meso;

mliječni proizvodi;

sve začini, sol.

Kako pravilno pripremiti za detox program

Prije nego što počnete detox (čišćenje), treba proći fazu priprema. Za 3-4 tjedna prije dijeta prestanite konzumirati visoko-kaloričnu jela, postupno manji broj slane, masne i pržene hrane. Na kraju razdoblja treba početi jesti samo vegetarijansku hranu, žitarice, ljekovito bilje. Morate u potpunosti odreći slatkiša, мучных proizvoda, mesa.

Uzorak meni i recepti za mršavljenje i čišćenje organizma

Voće, povrće i sokovi za detox dijeta

U zavisnosti od željenog rezultata detox dijeta se može držati 3, 7 ili 10 dana. Za čišćenje organizma od toksina dovoljno pokus express programa. Za 5 dana uspjeti pokrenuti regenerativne procese, a za 7 – značajno poboljšati stanje organizma, pročistiti jetru, spriječiti mnoge bolesti, izgubiti nekoliko kilograma.

Express-tehnika od Julija Высоцкой na 3 dana

U određenom vremenu prostorijama piti kavu, čaj, gazirana pića, lijekove, uzimati vitamine, šećer, sol. Osim toga, poželjno je ne ići na posao. Uzorak meni dijeta:

Prvi dan:

  • za doručak – 1 čaša soka od povrća (ne sok), bilo koje voće, bobice;
  • drugi doručak – energetski koktel ili sok (za 1 čašu);
  • ručak – ili juha od povrća (300 ml), ili povrće kuhano na pari;
  • snack – sok (za 1 čašu);
  • večera (oko 18 sati.) – salata od zelenila, боннский juha (300 ml).

Na drugi dan detox program meni je isto, osim čvrste hrane – povrće, voće, salate. Na treći dan idu od dijeta: dijeta razrijeđen pečene jabuke za doručak. Ručak i večera se sastoji od jela drugog dana. Imajte na umu: ne isplati se koristiti tijekom čišćenje sokovi citrusa. Još jedna stvar: mogu se istovremeno postoji bobice različitih razreda, a evo voće – ne može.

Julija Высоцкая

7 dana

Izbornik 1-7 faza tjedna detox dijeta:

  1. Prvi dan izlučuju toksine. Može se piti samo tekućine: vodu, svježe iscijeđeni sokovi (jabuka, ananasa, breskve, mrkva), zeleni čaj, tinkture bilja (đumbir, pepeo).
  2. U drugoj fazi – isto i voće.
  3. Treća faza dijeta je lakše – ovdje možete razrijediti u prehranu sirovo povrće, bilje.
  4. Četvrti dan na proces detoksikacije povezuju kuhano povrće, riža.
  5. Dijeta petog dana dijeta obogaćena orasima, polovice sa sjemenkama, grahom, lećom.
  6. U šestoj fazi dodaju prirodni jogurt, žitarice.
  7. U sedmi dan dijeta, zadnji, u prehranu uvodi riba.

10 dana

Voćni jogurt za čišćenje organizma

Detox program u kućnim uvjetima:

  1. 1 do 2 dana za doručak popijte čašu vode, dalje u toku dana – sokovi (voće ili povrće po izboru). Možete svježe voće, ali u ograničenom broju.
  2. Od 3 do 8 dana: doručak – čašu vode. U roku od dan – orašasti plodovi, mliječni proizvodi, sokovi. Jedu sjemenke biljke, povrće, voće.
  3. 9, 10 dana do рациону prethodnih dana se dodaju kuhana riba, pečeni krumpir, plodovi mora, low-fat sir, integralni kruh.

Unos hrane pri izlasku iz prehrane

Na kraju Detox dijeta je prvi put da je izuzetno važno jesti male obroke, dodajući postepeno u prehranu proteinske hrane, углеводную hranu, sol, začini. Nepoželjno banda na meso, sirovo povrće, mahunarke, jer su komplicirani za apsorpciju. Prvi tjedan se preporučuje da se suzdrže od kruha, šećera, alkohola, sapi.

Naši

Veronica, 36 godina: Višak težine – glavni problem u mom životu. Испробовала na sebi mnoštvo popularnih dijeta i zaustavio se na dva. Prva – energy dijeta, program koji omogućava da prošire osjet u smislu tvrdi ograničenja kalorija. Druga семидневная Detox dijeta. Oba programa se lako prenosi u organizmu, još nikad nije срывалась za 2 godine.

Kira, 25 godina: Gladovati za mene – pravi brašno! U jednom ženskom časopisu pročitala da postoji učinkovita dijeta za 10 dana. Ispostavilo se da je riječ o детоксе. Budući da sam čula o ovom sustavu, odlučila je probati. Glavni principi – piti više vode i odustati od štetne hrane za 10 dana. Takva dijeta se može izdržati! U usporedbi s njom drugi program je puno teže.

Victoria, 40 godina: Trajanje u mnogim programima za mršavljenje plaši. Iznimka – ekspres dijeta omiljena vodeći Yu Высоцкой. Uvijek ga koristi za hitne pilule prije blagdana, važnih događaja u životu. 3 dana ispada izgubiti težinu na 2-3 kg, postati više energičan i aktivan. Oskudnu prehranu, ali za takve rezultate može se otkazati. Čovjek uvijek oduševljeni.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: