Da postoji, da se ne razbole od raka

Na današnji dan, zbog velikog šanse da se razbole od raka jako puno ljudi su počeli da postavljaju sebi pitanje o tome kako se pravilno je, da ne izlagati sebe kao strašna bolest. Неполноценная dijeta može lako izazvati u našem tijelu онкологию.

I tako, koje isti proizvodi posjeduju противораковой zaštitu i promicanje ga usporiti? Uostalom, u 30-40 % slučajeva kod ljudi pronašli rak, zbog nepravilne prehrane. Više od toga, dostupnost, ili za višak kilograma i gojaznost povećavaju rizik od razvoja raka usne šupljine, ždrijela, grkljana, jednjaka, želuca, gušterače, jetre, bubrega, debelog crijeva, prostate, dojke, kao i maternice i jajnika.

Pretilost i rak

U žena s visokim indeksom tjelesne mase, povećava sintezu estrogena u organizmu, što znatno povećava sklonost za razvoj raka jajnika i endometrija. Vrlo bujne žene, koji još nije ni imao vremena da se izvede, kao i žene kod kojih je rano menstruacije i kasna menopauza, također su skloni razvoju cancer bolesti dojke.

Da postoji, da se ne razbole od raka

Što se tiče muškaraca, kod kojih je mnogo prekomjerne težine, onda su skloni raka prostate, raka želuca i debelog crijeva. Nažalost, mi još uvijek ne razumijemo kako je važno naše dnevne prehrane, njege i održavanje zdrave tjelesne težine, što je dobra prevencija ove bolesti.

Selen — ne podcjenjuj nedostatak ovog elementa

Razvoj tumora – to je vrlo dug proces. Štoviše, utjecaj na nas okolinom, postojanje viška težine, nedostatak hranjivih tvari i minerala na potrebnoj razini – to su faktori koji su u stanju izazvati utjecati na njegov razvoj i uspon.

Da postoji, da se ne razbole od raka

Dakle, u vašoj prehrani uvijek trebao biti prisutan sjemenke, koje su izvor sadržaja u sebi razne elemente u tragovima. Pri ispitivanju pacijenata s rakom kože i debelog crijeva, otkrili ono što je organizmu nizak sadržaj sjemena. Osim toga, kod takvih ljudi je bolest debelog crijeva javlja 10 puta češće nego kod onih koji prima podatke elemenata u tragovima sadržanim u semenu.

Najbolji izvori selena:

  • bijele gljive
  • pšenica
  • smeđa riža
  • zob
  • sjemenke bundeve

Pijenje alkohola uzrokuje rak

Osim toga, postoji jaka veza između онкологическим bolest i alkoholom. Jaka karika je pronađena u pronađeno je u vezi gornjih dišnih putova. Osim toga, alkohol doprinosi za nastanak raka jednjaka, grla i usne šupljine. Što se tiče mehanizama utjecaja alkohola na razvoj i formiranje tumora je nepoznat, ali je činjenica da alkohol može povećati rizik od razvoja raka, i dalje ostaje. Tako da pokušajte ograničiti unos alkohola, jer to oštećuje stanice u tijelu, zbog čega može nastati ciroze jetre, hipertenzije i pankreatitis.

Što još utječe na razvoj raka

Ne zaboravi da pridržavanje samo jednog pravilne prehrane nije dovoljno, jer postoje još i drugi faktori koji povećavaju rizik za razvoj raka. Na prvom mjestu – to je pušenje, zračenja, dob, redovima fizička aktivnost, virusi , bakterije, profesionalni faktori i neki lijekovi.

Антираковая dijeta — što jesti?

Dijeta protiv tumora mora sadržavati u sebi, što je moguće manje masnoća, šećera, soli i bogat je vitaminima A, C, E ili karotina, askorbinske kiseline, токоферолом. Kao i stavke, kao što su magnezij, selen sprečavaju rast stanica raka. Upravo zbog svih tih vitamina i minerala iz našeg vlastitog tijela se oslobađaju slobodne radikale i sprječava, čime je akcija opasnih spojeva. Tako da budite pažljiviji prema onome što jedete.

Na taj proizvod odnose sve svježe povrće, ljekovito bilje, voće, bobice, kefir, jogurt, sir, heljda, zobene pahuljice, ječam, morsku ribu. Više od toga, jedite povrće i voće po sezoni, a još je bolje uzgajati ih sami, naravno, ako postoji takva mogućnost, i zamrznuti ih za zimu.

Antioksidansi su vitamini

Da postoji, da se ne razbole od raka

Каротиониды i flavonoidi, prirodni ne kalorije tvari su izvrsni antioksidansi koji pridonose gomilanju i eliminaciju slobodnih radikala iz organizma.

Каротиониды su žute, narančaste i zelene povrću i voću. Najviše vrijednosnim u njima postoje elementi kao što su likopen, zeaksantin i lutein.

Likopen obavlja противоопухолевую aktivnost i nalazi se u rajčicama, bez obzira što su kuhani.

Zeaksantin i lutein štite žutu mrlju, koja je najvažniji sektor u mrežnici oka od oksidativnih učinaka sunčevih zraka. Oni se nalaze u zelenom povrću, primjerice u шпинате i kupus.

Flavonoidi se nalaze u povrću, voću, mahunarkama, orasima, tamnoj čokoladi, u zelenom i crnom čaju, kakao (bez šećera), kava. Osim toga, флаванойды imaju anti-aterosklerotskim i antikancerogena aktivnost i pozitivno utječu na naše zdravlje, posebno u mediteranskim zemljama, gdje je njihova potrošnja dosegne 800-1000 mg na dan.

Najbolji izvori flavonoidasu:

Арония — 1950 mg / 100 gr

Kakao — 1550 mg / 100 gr

Šipak — 850 mg / 100 gr

Borovnica — 650 mg / 100 gr

Crni ribiz — 640 mg / 100 gr

Brusnica — 500 mg / 100 g

Dijeta protiv raka

Da postoji, da se ne razbole od raka

Prehrana i posebne prehrambene komponente, konzumacija koji smanjuje rizik od malignih tumora

Tip raka i Prehrambenih proizvoda

Rak usne šupljine, ždrijela, grkljana, jednjaka, želuca — povrće (brokula, zelena salata, krastavci, rajčica, kupus, cvjetača, tikvice, patlidžan, paprika, repa, šparoga, špinat, radič, celer, kiseli kupus, luk, češnjak, peršin, rotkvica, poriluk, rotkvica)

Rak usne šupljine, ždrijela, grkljana, jednjaka, želuca, pluća — Voće

Rak želuca — povrće (luk — sve vrste, češnjak, poriluk, luk)

Колоректальный rak debelog crijeva, rektuma) — Češnjak. Mliječni proizvodi koji sadrže kalcij

Rak jednjaka -namirnice koje sadrže vitamin C (voće, povrće)

Rak gušterače — hrana koja sadrži folnu kiselinu (tamno zeleno povrće, mahunarke, orašasti plodovi, kvasac, voće avokado, banane, maline, naranče)

Rak usne šupljine, ždrijela, grkljana, dušnika — namirnice koje sadrže karotenoide (mrkva, slatki krumpir, tikvice, paprika, peršin, kupus, špinat, rajčica, brokula, marelice)

Rak jednjaka — proizvodi koji sadrže beta-karoten (riblje ulje, pileća jetra, mrkva, peršin, jaja, špinat, tikvice, marelice, mango)

Rak prostate -hrana koja sadrži likopen (rajčica, lubenica, crveni grejp, papaja). Namirnice koje sadrže selen (smeđa riža, kukuruz, zob, sjemenke bundeve, nemasno meso i ribu, polu-obrano mlijeko)

Prehrana i komponente, redovita konzumacija koji povećava rizik od pojave raka

Vrste raka i Prehrambenih proizvoda

Rak debelog crijeva (debelo crijevo i rektum) — Crveno meso (govedina, svinjetina, janjetina) i procesirana hrana (dimljene hrane, konzervirane hrane, soljenje ili s dodatkom konzervansa)

Rak želuca — Višak soli u prehrani

Rak prostate — Prekomjerni unos kalcija hranom (nepravilna prehrana sportaša)

Rak jetre — Prehrambeni proizvodi što sadrže афлатоксин (pljesniv žitarice, orašasti plodovi i mahunarke)

Rak usne šupljine, ždrijela, grkljana, jednjaka, jetre, debelog crijeva (kolona, rektuma), dojke — Alkohol

Rak jednjaka (osobito kod pušača) — Beta-karoten[ koristi se u prehrani

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: