Celuloza za mršavljenje: kako pravilno uzeti

Svaka žena želi biti u dobroj formi i ne se mučiti pri tome dijetama sportom. Izlaz postoji – jedite više povrća i voća! Oni sadrže željenu vlakna koja daju osjećaj sitosti, bez dodavanja dodatnih kalorija. Što je celuloza i od nje korist?

Što je celuloza za mršavljenje

Celuloza predstavlja vlakana, koje ulaze u sastav svih biljnih proizvoda. Ona ne sadrži nikakve vitamina i elemenata u tragovima, ne sudjeluje u našoj probavi, ne daje nam energiju. Ali vlakna neophodna za naš organizam, pogotovo za održavanje стройного, zdravog tijela. Uzimajući u želudac, vlakana, biljnih proizvoda pomažu hranu lakše proći kroz probavni кишечному trakta. Proces gubitka težine dolazi zbog povlačenja štetnih štednje i normalizacije ph crijeva.

Ako redovito jedete vlakna, efekt će biti spektakularan: tijelo je očišćena od štetnih tvari, toksina, teških metala, i to će biti vidljivo na stanje kože, kose, noktiju. Vrijednost vlaknastih tvari je u tome da oni pomažu:

  • smanjiti količinu šećera u krvi, sprečava dijabetes;
  • smanjiti rizik od pojave raka debelog i debelog crijeva;
  • održavati povoljni uvjeti za razvoj crijevne mikroflore;
  • da biste dobili osloboditi od masnih štednje;
  • povući žučnih kiselina i kolesterola;
  • obogatiti organizam vitaminima b i mineralnim solima.

Celuloza u tanjuru

Vrste vlakana za mršavljenje

Vlakna se mogu podijeliti na topiva i netopiva. Njihove različite proporcije se nalaze u svim biljnim proizvodima, povrću, voću, sjemenkama, grahu, žitaricama, пшеничном kruhu, krupice i макаронах dobre kvalitete. Ako se uzima ljekarna sredstva, onda je omjer topiv i нерастворимой vlakana trebao biti 1:3. Odnosno, sadržaj netopivih tvari mora biti tri puta veći.

Topiva vlakna

Značajka topljivih vlakana je da je, uzimajući u želudac, buja. Vlakna postaju гелеобразной mase, što doprinosi poboljšanju stanja crijeva i njihov rad. Zahvaljujući svojoj sposobnosti da nabubri, vlakna daju osjećaj sitosti, предохраняя vas od prejedanja. Dijetalna mase prikazani su lagano i nježno. Topiva vlakna nalaze u proizvodima kao što su mrkva, bobice, jabuke, sjemenke lana, kruh, krupice, naranče, limuna, zobene pahuljice.

Нерастворимая

To je više od grubih vlakana, koje zahtijeva velike troškove energije za preradu. Tijelo uklanja ih ne recikliranim. To je vrsta pilinga crijeva, koji выметает iz tijela kolesterol, žuč, šljake, toksina i drugih dodatnih ušteda. Netopljivi vlakna sadrži kora povrća i voća, žitarica lana, mahunarke, tamni pirinač, mekinje.

Smeđa riža u tanjuru

Kako se vlakna za mršavljenje

Za mršavljenje se događa brže, da se mora svaki dan jesti hranu bogatu vlaknima. Svakodnevno jesti salata od povrća ili voća. Može se konzumirati аптечную vlakna (ga naći vrlo lako, da i cijena je dostupan), miješajući ga s jogurtom ili jogurt. Ako ne želite promijeniti svoju prehranu, trebate podijeliti dnevna norma za 3-4 puta (koliko obroka) prelijte ga vodom, nakon što je oteklina ga jesti, s puno tekućine. To će pomoći vašem tijelu da biste dobili osloboditi od zaostalih štetnih tvari i brže mršaviti.

Kada se koristi vlakana ne zaboravite piti najmanje 1,5-2 litre vode na dan, inače vlakana loše proći, što može izazvati zatvor. Počnite upisivati ovaj proizvod polako, nemojte odmah sjesti na strogu dijetu. Treba imati na umu da osobe s bolestima želuca takva prehrana je kontraindicirano. Ne morate odmah налегать na vlakna u bilo kojem ga obliku, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom, odnosno rizik naškoditi vašem tijelu.

Koliko vlakana treba u dan

Dnevna norma za osobu je 30 grama – koliko vam je potrebno dobiti tijelu za normalan rad. Ako želite smanjiti težinu i dobiti više koristi od proizvoda, nutricionisti savjetuju jesti više povrća i voća, smanjite unos masne, štetnih jela. Ljekarne celuloza čini jela manje калорийными, omogućuje brže doživite osjećaj zasićenosti. Možete uzeti u bilo kojoj dijeti ili jednostavno prateći pravilna prehrana.

Dijeta na masnoće

Postoji nekoliko opcija prehrambenim na temelju vlakana:

  1. Najlakši način je da 70% vaše dnevne prehrane trebaju biti hrana bogata vlaknima. Osim toga, treba ukloniti sve masno, slatko i slano. Takva dijeta prehrana već kroz mjesec dana će vam pomoći izgubiti od sedam kilograma težine, pa прикладывая dodatnih napora.
  2. Možete odabrati više stroga dijeta koja traje 2 tjedna. Za to vam je potrebno dnevno piti do 4 šalice jogurta s dodatkom 2 tsp. ljekarne (sibir) vlakana. Kefir može zamijeniti nemasna jogurtom, a u pauzama je dozvoljeno pojesti malo sirovog povrća i voća (ne više od 200 g).
  3. Ako je hrana za vas vrlo strogi, onda se može ograničiti na jedan takav разгрузочным dan u tjednu. Tijekom ostatka dana samo pokušati staviti na pravilnu prehranu.

Kefir s vlaknima u šalicu

Kako odabrati vlakna za mršavljenje

Danas svaka ljekarna nudi vlakna za mršavljenje s potpuno različitim cijenama. Možete ga kupiti pakirane u kutije, limenke, boce. Da biste pretraživali vam treba za početak riješiti, zašto ćete ga prihvatiti. Pođite k liječniku i saznajte postoje li imate ikakvih kontraindikacija za primjenu. Ako bolesti crijeva nemate, onda možete odabrati bilo koju i dodati ga u svoju prehranu. Najpoznatija je «Sibirski».

Oblik izdavanja lijeka

Celuloza se u ljekarnama prodaje kao mekinje, tableta, granula, suhi prah, vodena otopina. Je ona od sjemenki sjemena mliječne lanca thistle hotela (čička), pšenice, jezgre oraha, fruktoza, ламинарией ili kao lijek МКЦ (микроцеллюлоза). Kakav oblik lijeka odabrati – ovisi o vašim osobnim preferencijama, a uvijek možete pitati za savjet od svog liječnika.

Cijena vlakana za mršavljenje

Cijena ovisi o proizvođaču, načinu isporuke, oglašavanje proizvoda i ljekarna marže. Lijek se može naručiti u internet-ljekarni, onda će cijena biti nešto manja od uobičajene. Trošak varira od 30 do 1000 rubalja za ambalažu. To je pristupačan proizvod, neka ga sebi može gotovo svatko. Ali na zdravlje bolje ne štedi: gledate na kvalitetu, a ne na cijenu proizvoda.

Video: kako konzumirati vlakna za mršavljenje

Naši

Elena, 30 godina

Kupovala u ljekarni МКЦ Эвалар u tabletama, jeftino. Pila za mjesec dana, za to vrijeme sam uspio izgubiti 5 kilograma. Pri tome sam normalno jede i ne ограничивала sebe u proizvodima. Nije bilo nikakve nelagode ili nuspojava. Koža je postala čista i glatka. Rezultat je vrlo sretna, ja ću nastaviti uzimati lijek i dalje.

Aleksandra, 27 godina

O gubitak težine uz pomoć vlakana sam naučila od svoje djevojke, koji je za dva mjeseca сбросила 8 kg Sam nije htio uzeti аптечную, pa sam odlučio uvesti u svoju prehranu više voća i povrća, исключила sve masno, meso, slatko, slano. Već nakon tjedan dana takvog napajanja – minus 3 kg na vagi.

Svetlana, 40 godina

Slučajno натолкнувшись na internetu na članak o tome, nego je korisna vlakna za mršavljenje, kao što je pravilno uzeti, odlučila sam naručiti plastificiranje vlakna u online ljekarne. Vrlo je zadovoljan cijena! Pila ga s jogurtom ili jogurt u roku od dva tjedna. Rezultat je bio zapanjujući: za ta dva tjedna moja težina je pala sa 70 do 61 kg!

Marija, 35 godina

Kako piti vlakna ispravno, da smanjite težinu, naučila sam nešto novo. O svojim prednostima ja sam znala i prije, tako da je oduvijek pokušavala jesti više povrća i voća. Sada je postao dodati prah iz ljekarne. Растворяю 1-2 čajne žlice u čaši s vodom, pijem ga prije obroka, 3-4 puta na dan. Osjećaj gladi nema, samo jednostavnost u želucu.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: