Brza dijeta

Точеная lik – uvijek je rezultat pravilne prehrane i tvrdoglavi, sport. Ali kako postupiti, ako bi se izgubiti težinu, potrebno je nekoliko dana? Lako riješiti za kratko razdoblje od mržnje kilograma će popularni sada ekspres dijeta.

Kako brzo smršati kod kuće

Djevojka mjere struka nakon mršavljenja

Brza dijeta – najlakši i najisplativiji način znatno постройнеть u roku od nekoliko dana. Tvrdi snage način omogućuje tijelu da se očisti od nagomilanih toksina, ubrzati metabolizam, smanjiti količina potrošene hrane. Dijeta za brzo mršavljenje sastoji se od minimum komponenti. Ona može biti isključivo proteinski (u izborniku su jela na bazi mesa, file od ribe ili kiselo-mliječni proizvod), ugljikohidrata (povrća, voća, злаковой) ili miješana.

Koja dijeta je brza i efikasna

Idealna brze prehrane, kao i univerzalni recept sigurno djelotvorno mršavljenje, ne postoji. Идентичная program prehrane u svakom slučaju, dovesti do različitih rezultata. Liječnici su jednoglasni u glavnom: što je jači, brza dijeta, to je značajno smanjenje težine pomaže postići. Može se činiti, da je jednostavan i brzo potezni način za mršavljenje – full odricanje od hrane, međutim, prehrambena аскеза, naprotiv, učinit će tijelo još više na težini.

Stvarno sigurni stručnjaci nazivaju монодиеты. Dnevni unos u ovom načinu prehrane je jedinstveni proizvod ili njihovih grupa, što se odnosi na ukupan umu (povrće, voće, meso, кисломолочка). Mlaćenica, kiselo mlijeko je dopušteno ne više od 1 litre, voća, file – 1-1,5 kilogram. Vrsta i istovar 24 sata može se smatrati četiri puta na mjesec. Recimo svaki dan posvetiti određeni proizvod (npr. dijeta «Sedam latica»), ali jesti u ovom postupku dopušten ne više od 2 tjedna.

Heljda ekspres dijeta 3 dana 5 kg

Heljda žitarica za prehranu

Izgubiti 4-6 kg 72 sata će običan griz od heljde. Dijeta takav dijeta slab. Po danu bi trebala jesti ne više od 750 g žitarica, bez ikakvih dodataka, osim vode popiti 1 litra nemasnog jogurta. Tajna savršene heljda je jednostavan: nije potrebno отваривать, a prelijte preko noći šalica kuhane žitarice vodom u omjeru 1:3. Do jutra ядрица apsorbiraju svu tekućinu, zadržavajući pri tome svoja korisna svojstva. Bogata je vitaminima, mikroelementima takva kaša od heljde će poboljšati metabolizam, osloboditi tijelo od toksina.

Naranča-ljuska od 5 kg za 5 dana

Malo duže – 5 dana – traje poznata naranča-jaje dijeta. Držati svojih načela prehrane i toga lakše. Za svaki prijem obrok morate jesti po 3 naranče i 2 tvrdo kuhana ili meko kokošjih jaja. Izgubiti na ovom načinu prehrane 4-6 kg. Dobra ova kratka, ali učinkovita dijeta tako da jaja su odličan izvor proteina, zasititi dugo, a agrume su popunjavaju zalihe vitamina.

Кефирная dijeta na 10 kg po tjednu

Djevojka drži dijeta jogurta

Da izdrži кефирную dijetu, morate imati nekim stupnjem hrabrosti: ovaj režim prehrane nevjerojatno pustinjačka. Ali vrijedna nagrada: 7 dana расстанетесь s 8-10 kilograma. Svaki dan prehrani (osim za šestu, разгрузочному, dopušten je samo voda) potrebno je piti po 2 šalice jogurta minimalnim sadržajem masti i jesti 400 g specifičnog proizvoda. Prvi dan jela kompliment pečeni krumpir, u drugoj – posni sir, treći, peti i sedmi – slani voće, četvrti – kuhana piletina.

Bjelančevine-углеводная na 2 tjedna

Ovu dijetu полюбят one koji žele izgubiti težinu, ne znajući gladnih muk. Pridržavati se takvog režima prehrane može se proizvoljno često tijekom života, ona je pogodna za muškarce, žene i čak i adolescenata. Dijeta se temelji na rotaciji proteina i углеводных dana. U prva 24 sata možete jesti organsku hranu u svim kombinacijama, sljedeća dva dana – isključivo protein (u izborniku – meso, riba, кисломолочка, jaja), četvrti dan – ugljikohidrata, oni (povrće, ljekovito bilje, voće, bobičasto voće, žitarice). Princip 2:1 se sprema u narednih 10 dana.

Posebnost ovoj dijeti – nema ograničenja u broju. Međutim, da se pridržavaju pravila zdrave prehrane pri odabiru sastojaka, pripremi jela, vremena obroka, ipak morati. Voće, bobičasto voće, zeleno povrće najbolje svježe povrće, pečena ili kuhana, file – paru ili обжаренное na žaru. Od mahunarki – grašak, grah, leća – na 14 dana dijeta je bolje sasvim odustati.

Niske kalorijske dijeta «Minus 20 kg za mjesec dana

Dijetetski salata za brzo mršavljenje

Osnova ove prehrane je jedino jelo – сельдереевый juha. Ima ga morati vrlo često, ali rezultat će biti veći pohvale. Za kuhanje juhe trebati:

  • 3 l vode;
  • mala glava od kupusa;
  • 3 rajčice;
  • 3 lukovice;
  • 3 paprike;
  • veliki buket zelenila celera.

U закипевшую vodu stavite isjeckan kupus, sjeckani luk i paprike, nakon 10 minuta dodajte isjeckan paradajz. Za 10-15 minuta dok ne omekša высыпьте порубленную zelje. Ni soli, ni ulja juha sadržavati ne mora. Tu ga je potrebno tijekom četvrtog-desetog dana dijeta (prva 72 sata može se piti samo vodu), zatim dva puta tjedno. Na peti dan dijeta se može prilagoditi prehranu povrćem, šesti i sedmi – voćem, na osmi – piletinom, na deveti – govedina, deseti – rižom. Dalje se treba pridržavati načela bjelančevine-odvajanje ugljikohidrata u prehrani.

Krumpir za mršavljenje trbuh i bočno

Krumpir za mršavljenje

Suština ove brze prehrane jednostavna: po 5-6 dnevnih obroka možete pojesti oko 2 kg pečeni u pećnici s kora krumpira. Od začina dopušteno samo svježe bilje. Prehrana jedan krumpir će vam pomoći da u samo tjedan dana izgubiti do osam kilograma. Posebno je učinkovita dijeta će dokazati da se za trbuh i struk: u запеченном obliku ovo povrće pomaže očistiti crijeva, izlučivanje toksina.

Unos hrane pri izlasku iz prehrane

Bez obzira na чудодейственной je izabran vama laka dijeta za brzo mršavljenje, ni jedan program prehrane u svijetu ne može jamčiti стойкого rezultat, ako je nakon diplome odmah наброситесь na deserti, poluproizvoda i сдобную kolače. Pucati ograničenja u prehrani također treba mudro. Pravila je malo, ali ih se pridržavati potrebno je strogo:

  • ulazite u prehrani jedan proizvod, počnite od povrća i voća;
  • izlažite plodovi brzo termičke obrade;
  • izuzmite je iz izbornika konzervirane hrane, marinade, poluproizvoda i proizvoda.

Korisno je i funkcionalna hrana koja pomaže ne samo da se zasite organizam važne elemente, ali i ojačati imunološki sustav, poboljšati rad unutarnjih organa, kontroli težine. Među takve proizvode spadaju i kokteli Energy Dijeta. Proizvode ih u Francuskoj, a u našoj zemlji je tvrtka «НЛ International (NL International). Treba samo pogledati na službene stranice Energy Dijeta kako bi bili sigurni: ovi kokteli se odlično nadopunjuju prehranu pri izlasku iz prehrane.

Naši o rezultatima mršavljenje

Tatiana, 26 godina: Sjedila na кефирной brze prehrane, prevladala sve od 7 dana. Rezultat je zapanjujući: minus 9 kilograma! Odavno nisam izgledala tako vitka! U prvih 10 dana nakon prehrane, kako bi se konsolidirati rezultat, napuniti zalihe hranjivih tvari u tijelu, pila dodatno koktele Energy Dijeta. Gotovo godinu dana je prošlo, a ja sam još uvijek u savršenom obliku!

Svetlana, 36 godina: Nakon drugog poroda spasio bjelančevine-углеводная dijeta: minus 12 kilograma! Svoju kćer od tri godine, a rezultat je vidljiv golim okom. Badam ne vjerujem: bili besplatni, i onda ne bi pila. A evo Energy Dijeta volim lik i zdravlje odličan! Sastav Energy Dijeta je bogata, u jednom dijelu – 200 kcal. Суперпродукт za one koji prati sobom!

Ljubav, 31 godina: Zaljubio u heljda dijeta: распрощалась sa 4 kilograma za 3 dana! Osjećam puno lakše, vidim da su porcije su postali manji, na slatko, kao prije, ne vuče. Pridržavati strogih plan mi je bilo lako: heljda kašu uvijek voljela, ali bismo ga s mesom, puno ulja, povrća. Za mene, brzo će se mogućnost ne manje ukusna!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: